寒湿困脾的症状及治疗

问： 泄泻·寒湿证有什么症状？吃什么好得快？

答：

泄泻·寒湿证（diarrhea with colddamp syndrome[1]）又称寒湿泄泻，是指感受寒湿，以泄泻清稀，甚如水样，腹痛肠鸣，脘闷食少，苔白腻，脉濡缓等为常见症的泄泻证候[2]。

泄泻·寒湿证常见以下症状：

患者泄泻清稀，甚至如水样，腹痛肠鸣，脘闷食少，或并有恶寒发热，鼻塞头痛，肢体酸痛，苔薄白或白腻，脉濡缓[3][4]。

这是寒湿中阻，困遏脾阳的表现：外感寒湿或风寒之邪，侵袭肠胃，或过食生冷，脾失健运，升降失调，清浊不分，饮食不化，传导失司，故大便清稀。寒湿内盛，肠胃气机受阻，则腹痛肠鸣。寒湿困脾，则脘闷食少。恶寒发热，鼻塞头痛，肢体痰痛，是风寒外束之征。苔白腻，脉濡缓，为寒湿内盛之象。[3][4]

泄泻·寒湿证治宜散寒化湿止泻[4]。

泄泻·寒湿证患者常吃干姜、高良姜、红枣、红糖、生姜、胡椒等好得快[4]。

建议泄泻·寒湿证患者使用以下食疗方进行食疗[4]：

1．姜茶饮（《圣济总录》）：绿茶10g，干姜3g。干姜切丝，与绿茶一同放入杯中，以沸水冲泡，温浸片刻。趁热频服饮用。

2．干姜粥（《寿世青编》）：干姜、高良姜各3g，粳米50～100g。水煎干姜、高良姜，取汁去渣，加入粳米同煮成粥，乘温热服。

3．生姜胡椒红糖水（《中国药膳学》）：生姜10g，胡椒10粒，红糖适量。生姜切片，胡椒捣碎，与红糖一同水煎饮用。

泄泻（diarrhea[1][5]）为病名[6]。见《三因极一病证方论》卷十一。简称泄（《黄帝内经》）或泻[6]，又称下利（汉唐时期）[3]。是指以大便次数增多，大便溏薄或完谷不化，甚至泻出如水样为主要表现的疾病[2]。前贤以大便溏薄而势缓者为泄，大便清稀如水而直下者为泻[3]。泄泻一年四季均可发生，但以夏秋两季为多见[3]。

西医的急性肠炎、慢性肠炎、肠结核、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、结肠过敏等消化系统病变所引起的腹泻，多属泄泻范畴[7][8]。

泄泻现常分为外感泄泻、内伤泄泻、久泻等进行辨治，详见泄泻条。

?健康养生在当今社会已经形成了共识，营养膳食对于健康调理的重要性也得到了显现，其实平时的生活中很多身体症状都是无法避免的，以腹胀、大便稀溏以及小便短少为症状的寒湿困脾便是很好的例证，但很多人并没有引起足够的重视，从而导致生活质量受到了不同程度的影响，其实只要在生活方式和饮食规律上有所变化，便可以起到很好的改善作用。

众所周知，寒湿困脾证的出现是因为脾阳不振和湿邪内生引起的，虽然无法短期内从根本上改善，但避免潮湿的生活环境对于症状缓解成效卓越，并且尽量少吃甚至不吃生冷的食品，只要能够养成健康的饮食习惯，寒湿困脾的很多症状便会有所缓解，即便无法从根本上治愈也可以在危害程度上有所下降。

除了科学合理的饮食习惯和作息规律，食疗养生对于寒湿困脾的症状改善同样有着功效上的优越性，即便是不起眼的姜茶只要保持正常的饮用，并且在平时的生活中注意身体的锻炼，各种症状也会逐渐的减轻，相信这对有过切身体验的人都是深有感触的，但前提是在调养过程中，油腻的煎炸食物原则上是不能吃的，清淡的饮食才是基本前提。

总而言之，寒湿困脾证的成因是错综复杂的，关键是无法在短时间内找到病根并且彻底根治，在这样的客观背景下，通过生活习惯和作息规律的规范加以改善就尤为必要，同时辅以养生菜品和食物也能够减少症状的出现次数，如此以来健康养生的初衷便会如愿以偿。