肝气淤积怎么办

一、中老年养肝禁忌

禁忌1：经常熬夜失眠症最伤肝

养肝，调整睡眠质量是一大重要。当代人的夜生活文化多种多样，尤其是中老年阶段随着着很多年闯荡的工作慢慢有起色，各种各样工作中、交际和游戏娱乐。常常“夜里不睡，早晨不会起”乃至日夜错乱的中老年男孩和女孩愈来愈多。

在网上时兴观点称为：超出夜里10点不睡，那就是“无耻”(指第二天面色不好看)，超出2点不睡，那就是不怕死(损耗血气)。自然，有所为的成年人有时候因工作中必须熬一两次夜，无可避免。但若将经常熬夜当做习惯性，的确有“无耻”和“不怕死”之虞。尤其是爱美丽的女士，人一但到中年，想吸引好面色，睡眠质量可能是较好的护肤品。

禁忌2：心态压抑感易得郁

中老年是工作的最后的冲刺期，也是身体健康的大转折，应对各种日常生活的工作压力，心理不健康通常展示出当代人说白了当代节奏感的缺点，或压抑感，抑郁症，狂躁，或消极悲观，满腹牢骚，家中，企业，社会发展中始终有解不完的肉疙瘩。

进到中老年，调整好心态也是养肝的重要。俗话说得好，“不顺心事经常出现八九。”生活中碰到的诸多不如意，有能力更改的放开手去搏，确实尽力了仍无法更改，就应豁达大度些、看透些，莫太过度斤斤计较，难以释怀，以防长期性危害心态，郁积暗生。从中医学的方面看来，怒伤肝，基本概念是因气不顺为之郁，久而伤肝，不得不防。

禁忌3：喝酒宠妻无度一醉方休

人一但到中年，工作中和生活中各种各样交际比别的年龄段相对性大量。而在各种各样酒局上，几乎都离不了酒，有些人乃至无酒不欢、喝到高兴时一醉方休。隔三差五，乃至是每天喝，对肾脏的新陈代谢能力是一大磨练。有的人喝到崛起时，乃至红、白、黄、洋、啤，能想起的白酒混着上，说白了的“五中全会”，使肝部在短期内新陈代谢压力加剧，更易负伤。

1、平静心理状态养肝

大怒会伤肝，肝不好的人千万别气愤，由于恼怒会造成肝气上逆，血随气而上溢，进而损伤肝脏作用。有的人一发火便经常脸红耳赤、头昏、头疼、乃至发生呕血、晕倒、血压升高等状况，这都是由于肝气郁积而致。因而，我们要想健壮肝部，要学好制怒，竭尽全力保证平心静气、开朗乐观，进而使肝气灭掉，肝气一切正常止脱生发、顺调。

2、茶中药养肝

大家可以喝些绿茶叶、黄菊花茶和玫瑰花茶等奶茶。在其中，绿茶叶清热去火、健胃消食提味，大菊花疏肝理气清目，玫瑰舒肝开郁。常饮这类茶汤有利养肝养肝。此外，中药枸杞子滋养肾脏、养肝清目，或煮茶、或煲汤、或煮粥皆可。常吃核桃肉、开心果这类的干果，以舒肝理气、缓解焦虑。如平常吃些鲜山楂果，用干山楂泡水喝，或在煮肉时添加山楂果，既调料，又能帮助消化。但是要留意的是，怪味食材并并不是一年四季都适合吃，例如春天肝气充沛时，就不能吃太多怪味食品类，不然会导致肝气过盛，危害身体健康。

问题一：气滞的人，吃什么食物好你好，根据您所说的情况，气滞往往可导致血瘀，而气滞的原因很多，如寒邪凝滞气机，情绪不佳，肝气郁滞导致气滞，痰湿、热毒阻滞气机导致气滞等。
意见建议：建议您可吃些佛手瓜、香橼、橘子、白萝卜理气食物，及山楂、桃子、螃蟹等活血食物，平时注意多运动以行气活血，促进气血通畅。

问题二：气滞血瘀吃什么食物气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食： 白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等 桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用；黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。

问题三：气滞血淤的人吃什么食物适合1、蔬菜类：性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等，适合瘀血体质冬季或阳虚间夹瘀血体质吃。但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊，就说明吃得太多，或不合时宜（晚上或者春夏多吃了）。
性凉活血的有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等，适合瘀血体质夏天或瘀血间夹湿热、阴虚内热体质的人吃。但是，由于血脉毕竟有喜温恶寒的特点，因此，不宜大量吃，或者需要配温性食物一起吃。
2、果品类：山楂可以用于瘀血体质、肥胖间夹瘀血、慢性心脑血管疾病的调养。金橘无活血作用，但疏肝理气好。
3、水产类：有螃蟹、海参。螃蟹主要用于消散外伤后遗留瘀血。海参对于血瘀体质形体干枯、皮肤干燥者效果不错。
4、菇类：养肝护肝，还能防癌抗癌，因此也很适合瘀血体质。

问题四：风寒气滞吃什么食物好1、姜蛋汤
作用：祛风散寒止咳。
材料：鸡蛋1只，生姜2片。
做法：生姜切细丝。铁锅烧热用少许食油将鸡蛋煎至金黄色，加入姜丝，加适量开水，煮5-6分钟，约煮成大半碗，以盐调味，便可食用。
2、胡椒茨实煲猪肚汤
作用：温肺化痰，健脾暖胃。
材料：胡椒粒20-30粒，茨实50克，猪肚1个（约500克）。
做法：猪肚洗净，飞水去肉腥味，将胡椒粒原粒放入猪肚内，然后将猪肚、茨实同放入锅内，加适量清水，武火煮滚，转文火煲2小时，以盐调味，便可使用。小儿适量饮汤吃猪肚，不吃胡椒粒。
3、法夏苹果汤
作用：温肺润肺，化痰止咳。
材料：法夏12克，苹果1个。
做法：苹果去皮，取芯，切片，法夏浸泡20分钟。上料同放入锅内，加适量清水，武火煮沸，转文火煲50分钟，煎成大半碗，便可饮用或代茶喝。

问题五：肝於气滞的人吃什么食物好？饮食治疗的基本原则是摄入“高蛋白质”“充足热量”的饮食。过去在肝病治疗中十分强调要限制病人脂肪和蛋白质的摄入，因为临床经验表明，当肝硬化失代偿病人一次摄取大量蛋白质时，常因发生肝性脑病而出现神志不清乃至昏迷。但是，距今40年前的一项实验带来了被称为“肝病治疗一大革命〃的重大转变，实验中将高蛋白质、高热量食品喂给患肝硬化的实验小白鼠，结 果发现这类食品对实验动物肝硬化的康复有惊人的促进作用，当把此结果应用到病人的治疗中时，同样发现肝硬化病人的病死率明显降低。之所以如此，原因在于高蛋白质、高热量食物能提高肝脏的代谢功能，促迸肝细胞的修复、再生和肝脏功能的恢复，从而使病情得到改善。此后，“高蛋白质”“充足热量”成为肝病病人饮食营养治疗的基本原则，一直延续至今。当然，这一原则也必须根据病情适当调整，如病情重、在肝病活动期、肝病晚期，则不宜应用高蛋白质饮食；慢性肝炎病人以及其他病情稳定的较轻的肝病病人就不必过分拘泥于这一原则，而只要能保持营养充分即可。
肝病病人，尤其是慢性肝病病人应充分注意饮食中的营养平衡，每日必须摄入以下四类食物以帮助肝脏康复：
（1）牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物，这类食物以营养丰富而见长。
（2）鱼、肉、豆制品等食物，这类食物被人体吸收后有助于人体血液、肌肉组织的生长。
（3）蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等富含维生素和矿物质的食物，这类食物有助于人体的营养平衡。
（4）米饭、谷类等碳水化合物以及糖、油等食物，这类食物可以补充入体热量，提供人体生命活动的基本能量。
一般来说，一位体重幼千克（公斤）的成人，全日应摄入蛋白质75克j旨肪60克，糖类240－300克，热量7.53－8.37兆焦（1 800－2000千卡），折合食物大致为：牛奶5％克，鸡蛋一个，瘦肉或禽、鱼、虾150克，青菜500－750克，豆腐或豆制品50－100克，主食200－250克，水果250克，烹调用油25克以下。

问题六：气滞血瘀应多吃什么食物营养多吃活血化瘀的食物
月经之前可以喝山楂红糖水，陈山楂加红糖煮水喝，有化瘀活血的作用。月经的时候可以减轻疼痛。也可以喝玫瑰花茶，玫瑰花有化瘀的功效，但多喝容易散气，适量就好！而且玫瑰花有美容养颜的功效。
月经来的第二天空腹喝红糖水，可以帮助淤血排除。
平常多吃点木耳。介绍一个汤方：用乌鸡（半只），红枣（10颗左右），冬菇（5―10个），木耳（你爱放多少都可以），枸杞子若干，煲一个半小时到两小时，木耳和汤都要吃完

问题七：气滞血瘀在家怎么调养，吃什么食补气滞往往可导致血瘀，而气滞的原因很多，如寒邪凝滞气机，情绪不佳，肝气郁滞导致气滞，痰湿、热毒阻滞气机导致气滞等。
意见建议：建议您可吃些佛手瓜、香橼、橘子、白萝卜理气食物，及山楂、桃子、螃蟹等活血食物，平时注意多运动以行气活血，促进气血通畅。

其实在民间还是有很多土方子，对于解决身体的隐患还是有着非常好的效果的，就比方说如果身体痰湿、肝气郁结的话完全可以试试下面这道土方子。

补气又散结，不妨试试这个民间秘方！痰湿淤堵、肝气郁结了解一下

【海带黄芪汤】

作用：益气扶正，化痰散结，通利三焦，利水消肿，痰湿、上热下寒、肝气郁结。

其实从中医来看，人的身体之所以会出现问题，完全是因为阴阳失调，所以说中医的治疗方式基本上都是通过药物的偏性来纠正体内的阴阳失衡问题，从而达到一个平衡的最佳状态。

这也就是说，药物可以，食材可以按摩，可以针灸也可以。不过最好的方式还是食补。

【海带黄芪汤】

原料：海带60克，黄芪60克

具体步骤：首先要将海带清洗干净之后，切成均匀的条状

将切好的海带倒入锅中，加入700克的水，再加入黄芪60克煎煮30分钟左右即可。

效果：益气扶正，化痰散结，通利三焦

用法：一日三次分服，食海带，饮汤。

即便是身体没有任何的问题，平时也可以用这个方式来进行补补，不过海带和黄芪的数量就要相应减少，各用5克就足够了，还是用700克的水去煎煮。

单纯就补气而言的，黄芪的效果要说是第二的话也没什么能称第一了，而海带则是可以软坚散结，可以说将这两者搭配在一起的话，是一个非常不错的选择，因为一个能够补气，另外一个则是可以消除身体当中的垃圾，另外两者一个数问一个数含能够达到一个平衡的状态。

其实这道民间的土方子产妇用最合适原因就是因为产妇的身体特别容易有淤血，结界当期不足的话，还可以通过这道民间秘方清理身体当中的垃圾，又能够补气。

除此之外，家里的长辈也可以用这道小方子来清理一下身体，而且味道非常的大，又不难喝，所以说完全没有必要担心，煮好了当水喝就可以了。

当下人们生活节奏不断加快，生活和工作压力大，容易经常发脾气，急躁。对此，很少人会想到这是 健康 出了问题 。其实经常爱发脾气有很大一部分原因是肝气郁结所致。 肝气郁结是现在 社会 普遍比较常见的一种亚 健康 状况，在生活和工作中都会造成较大的影响，那么，肝气郁结到底是怎么回事？

在西医的眼里，肝脏是一个代谢系统，一个重要脏器，就像是人体的一个化工厂，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。 在中医的眼里，肝脏是一个部位，它有两大功能，一是主疏泄，二是主藏血 。

肝主疏泄， 所谓疏泄就是让你能够疏通、畅达，比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是消化功能就差，所以人生气了就不想吃饭。

肝主藏血 ，肝脏不只管藏血，还管调节全身气血运行，管血液分配，比如说人在运动的时间，肝脏就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝脏就把血液分配到血海，即冲脉，那个时候肝脏的血液少了，柔韧性格就下降了，所以女性朋友总有那么几天会脾气不好。

肝气郁结主要就是指肝的疏泄功能发生异常，疏泄的不及时导致气机郁滞所表现的状态。中医上认为："肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。"主要表达的意思是，肝脏属于刚强的，急躁的器官，它喜欢舒畅柔和的情绪，不喜欢发怒和抑郁等等的情绪。所以，善怒主要与肝有关，主要为肝气郁结、肝火上炎、脾虚肝乘等三种证候。

1、表现为精神方面,精神抑郁、神经衰弱、心情不畅等。

2、表现在身体方面主要为咽部异物感、胸胁、少腹胀满窜痛等。

3、女性出现肝气郁结时会出现乳房作胀痛、月经不调、月经紊乱、月经量少、严重还会出现痛经等症状。

1、肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女性肝气郁结；

2、女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，肝气不疏可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐；

3、肝经循行在两胁,肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生；

4、肝郁导致失眠，表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。无法保证睡眠质量，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝；

5、肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食,因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。

肝气郁结应该如何调理好呢? 相信这个每一位肝气郁结病人都想要知道的。那下面我们就一起来看一下生活中肝气郁结的调理方法。

1、少吃肥腻食品、甜味品

肝气郁结少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，同时更为重要的是要养成良好的生活习惯及 健康 的生活方式。生活中要注意与别人互动交流，不要一个人闷着。找到自己的爱好和所长，多出去转转。保持生活规律，心情开朗。

2、应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品

要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

3、其次是多和人接触

通过与人接触，可发泄不良情绪，防止 情感 过度压抑，以恢复心理平衡。

4、再次就是多出去活动

各种不同的活动方式，如打球、爬山、跑步、散步、太极拳等，均能疏通气机，和畅气血，化解或发泄不良情绪，使心情愉快。

5、最后就是科学安排饮食

肝气郁结的老年人可多摄入些疏肝理气的食品，如菊花茶、玫瑰花茶等。

以上就是为大家介绍的有关于肝气郁结的一些症状以及如何调理肝气郁结的方法。相信大家看完之后对于肝气郁结也是有一定了解了。 肝脏是人体最大的排毒器官，对身体 健康 占据极其重要的地位。一切疾病皆是毒素淤积引起的。所以， 无论 健康养生 还是治疗疾病都必须以祛毒为主。

同时也要记得生活中要保持开朗的心情，不抽烟不喝酒。这样的话就可以减低患上肝气郁结几率。