肝气郁结不能吃什么

养肝的首选的食物为谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次为红枣、桂圆、核桃、栗子；还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用
养肝要从以下几个方面进行：

1、早睡觉，在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。

2、多吃绿色的食物，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。

3、保持良好的情绪，“肝在志为怒。”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。

4、不要常时间的在电视、电脑前工作，要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。

饮食上“宜甘减酸”，春天是肝旺之时，多吃酸性食物，会使肝火上亢，损伤脾胃和人体正气，所以春季宜减酸。还应注意少吃辛辣，多吃青菜，水果等滋润食物，可酌情选用蜂蜜，大枣，山药等养肝护肝的食物，这样既有利于养肝，又能固护脾胃。还可选用具有明目、养胃、利肝。清热解毒等作用的春季时令蔬菜，象香椿、马兰头、荠菜、春笋等，以养阳敛阴，养肝护脾。

肝郁低迷的患者总是心情沮丧，心里总是不舒服。这种情况要及时料理，否则不利于身体健康。肝郁不振会出现胸部、腰痛等症状，原因大部分是抑郁、精神刺激等。俗话说忧郁有病，所以肝肠寸断要及时调养。今天我们来谈谈肝郁如何调节。要从改变生活习惯开始。有抽烟喝酒习惯的人必须戒烟戒酒。饮食方面要特别注意食物的平衡，尽可能保持五味不便的香气。一些辣的食物要尽量少吃。即使是情感，最好还是多吃点食物。在工作和休息方面也要注意不要熬夜。否则，肝里的毒素就不能排出。保持愉快的心态很重要。不要老是闷闷不乐或吃苦头，每天保持愉快的心态，安心地度过一天是很重要的。有事先深呼吸，以乐观的态度解决问题。

除了生活习惯和心态之外，肝停滞的患者不仅要注意饮食，还要积极参与户外运动。经常参加户外运动能使人体气血顺畅，使身体强壮的同时还能养肝，对健康有很大帮助。肝脏对身体有代谢毒素作用，一旦身体上结了肝气，肝功能受损，就会引起各种问题。特别是女性肝气郁结，容易出现月经不调、内分泌异常等现象。生活中有些女性发现自己肝气郁结时，想用药物帮助调理，但不知道除了吃药，还有有效控制肝气郁结的方法。由于肝经在身体两侧工作，肝衰竭会导致血液循环出现异常和疼痛，这主要与乳腺增生和乳腺结节有关。

肝气郁结时，食欲下降，代谢速度减慢，身体懒惰，不动，会出现肥胖现象。这是女性肝衰竭最明显的症状，月经正常的话，月经时间突然不稳定，月经量减少等异常情况占大部分，并存在肝衰竭。经常失眠可能是肝气郁结，除了睡眠质量变差之外，脸色阴沉，肤色黄，显得憔悴。情绪稳定对肝衰竭有很好的调理作用。大部分女性生活工作压力太大，导致肝气不畅，容易产生焦虑、暴躁等不良情绪，情绪越是不稳定，肝衰竭现象越严重，因此，保持良好的情绪，放松心情，就能缓解这一现象。通过饮食疗法，摄取能缓解肝脏和脾胃的食物，如南瓜、西红、番茄、油菜、柚子等，可以缓解肝脏。

熬夜是肝火旺盛、肝气低迷的原因之一，熬夜会降低身体免疫力，不能修复肝细胞，容易导致火器上升和肝气，因此要养成早睡早起的习惯，努力不熬夜。运动有助于促进代谢，清除毒素，同时提高免疫力，肝气郁结时适当的运动有助于身心放松，放松的同时降低火器，减轻肝脏负担，有利于肝脏。根据温暖的提示，女性的肝衰竭必须得到重视。因为最终会导致乳腺疾病和各种影响，特别是月经。月经异常时身体衰老的速度加快。发现肝气郁结症状时，不要急着吃药，可以采取生活措施改善。另外，每天要做好预防措施，才能保护肝脏，防止肝细胞受损，肝功能下降，其他器官会受到影响。