肝气郁结能自愈吗

肝郁全称是肝气郁结，其首先是一种情绪病，心里想不开，比如失恋了放不下，长期不开心，要死要活啊，这个过程就是在伤害肝。

肝郁全称是肝气郁结，其首先是一种情绪病，心里想不开。

此类负面情绪积累久了，表面上看就是食欲小，这里疼，哪里痛，月经失调，失眠，严重的各种结节，肿块，淤血等等，去医院检查也查不出所以然，反正就是不得劲，岂不知，根源在于消极情绪伤到肝了，中医上将之称为肝郁。

总叹气，郁闷，不开心，情绪低迷；胸闷胀满不舒，甚至窜痛，急躁易怒；多愁善感，敏感多疑，易受惊吓，容易失眠；便秘，脸上长斑；有的感觉咽喉有异物，卡住了，出不来下不去。长期以往，形体憔悴，忧愁满面；

1、强迫行动。

A:强迫自己早睡，10点必须睡，无条件不能妥协，就算睡不着，也上床躺着坚持2周，肝血充足是理气的基础，早睡是养肝最佳方式，没有之一。

B：少吃一切油腻，油炸之类的，尽量清淡，另外睡前尽量别吃了。

C：强迫走出去，社交，旅游。比如每个周末去一个地方玩或者约个人共餐，放下手头一切。

D:其他：瑜伽也有帮助；唱歌管用，前提是你会唱而且喜欢唱！

对于肝郁，不强迫是不行的呀！本身性格决定了不会主动行动！

2、推，按摩，揉，拍打。

手法没有什么讲究，两只手贴身来回动作就行，拍拍打打，部位可以全身性的，也可针对局部不舒服部位，左右，上下都做做，力度可以适当大些。

捶胸顿足也行，两手握拳，对着胸部周围拍打，顿足就是踩鹅卵石了，下面说。

坚持敲胆经，大腿外侧中间。

3、泡脚+按摩脚底。

这个方式的，大多数无法长期坚持，经常某一天给忘了，然后后面也不在乎了，泡脚能让气血加速循环。

按摩脚底好累啊！有个简单办法，踩踩鹅卵石，全方位刺激穴位，通过穴位刺激经络，也有理气之效

1、情绪长期处于压抑状态

男性肝气郁结的话主要的原因就是由于长期压力造成的，很容易出现抑郁的心情。有的患者几乎一天都不会和任何人说一句话，时间久了还会引发抑郁症的出现。不良的情绪对于肝脏的健康来说影响非常的大，一旦忧郁的情绪发展到一定程度就会出现气不顺的情况，因而造成肝郁气滞。

2、脾气急躁

在早期肝气郁结的男性朋友们还经常出现脾气急躁的情况，这也表明了肝火比较大。除此之外，肝火比较大的症状还有目赤肿痛，经常会出现口渴口苦的情况，还有的患者会表现为身体乏力，吃一点东西就会出现腹胀，两边的肋骨肿痛，大便不成形的表现。

1、药物调理

很多患者出现肝郁气滞的时候，一般都采用药物的方法来进行调理，出现肝郁气滞的症状以后，一定要到正规医院让医生根据症状来进行药物辅助治疗，不要擅自用药。

2、调整作息

对于有肝郁气滞的症状，合理的作息是非常重要的，一定要养成一个早睡早起的好习惯，只有保证充足的睡眠才可以缓解肝气郁结的症状。另外如果睡眠质量不好的话，还会引发其他一些疾病的出现，也会导致情绪越来越低落。经常生气的人就很容易出现这类症状，所以每天都要保持平和的心情去应对各种问题。

3、饮食调理

肝气郁结的患者在平时生活里应该多吃一些降肝火的食物，例如南瓜或者橙子，以及高粱米，蔬菜里面金针菇和油菜都有很好的降肝火的效果，可以用这些食材做菜。

除此之外，如果男性出现肝郁气滞的时候，一定要注意不要喝太多酒，合理地进行营养摄入，避免对肝脏造成损伤。如果已经出现肝硬化等一系列肝病的人，应该配合医生积极的进行治疗。