熬夜能引起脾虚吗

人为什么会脾虚，其实很大的原因在于生活方式和饮食上的习惯造成的，你如果你也存在这些习惯的话，那么就会造成脾虚。

第一点，很多时候我们会为了工作拼搏，熬夜是成了家常便饭，休息时间不规律，没有很好的睡眠，长时间的累积，劳累过度，身体吃不消，会造成脾虚。

第二点，饮食上的不规律也会造成脾虚。有的时候忘记吃饭，有的时候吃得过饱，这样不规律的饮食习惯是很伤身体的。并且吃的太油腻，太辛辣，喝过多的冷饮，这些都是不好的。

而这些原因导致了脾胃的运化失常，肠道不好多半就会造成脾虚。

而出现脾虚这种症状，临床表现为以下几种。

通常脾虚的人都容易水肿，因为水分容易停留在肌肤的表面。

再一个脾虚的人体型上也能看的出。脾脏运化功能减弱，导致水湿泛滥，患者可出现腹胀和肢体浮肿，这样就会造成体型上看上去就比叫肥胖，但其实这是虚胖的表现。

另一个就是脾胃运化失调者更多的会导致消化不良，食物中的营养不能很好吸收，就算吃了很多，但是胃不能吸收的话，吃再多也无用。也会导致身体看上去偏纤瘦，所以，有部分人怎么吃都不胖也有部分这个原因。

当然，除体型外，脾气虚人群还会有少气懒言，面色萎黄，大便溏稀的表现。

所以大家平时要多注意身体，去多运动，才会更健康！

健商代表一个人的健康智慧，健商高的孩子往往懂得积极管理自己的健康，并拥有属于自己的健康生活方式，比如，拒绝熬夜。有人做过统计，熬夜的前五大原因分别是上网聊天、玩游戏、看影视剧、工作与加班、应酬/朋友聚会。但是，这些都不是熬夜的理由，特别是对于孩子。
?影响身高
经常熬夜会导致生长激素分泌减少，容易引起个子长不高；充足的睡眠则有利于孩子长高。
???皮肤暗沉
熬夜是颜值杀手！不管是主动熬夜，还是被动熬夜，都会让皮肤变得暗沉，严重一点的，还会长痘等。
?视力下降
如果长期熬夜，带来的不仅仅是“熊猫黑眼圈”，还会导致视力减退。
?全身困乏精神差
经常熬夜会导致脾得不到足够的休息，容易脾虚。而脾虚会造成体内湿气过重，进而导致全身困乏精神差，上课容易走神，随时想来一个葛优躺。
?发胖
如果连续熬夜4个晚上，会加重胰岛素抵抗，导致脂肪合成增加，人会越来越胖。

中医讲"脾为后天之本，气血生化之源"，也就是说脾脏乃人之根本，营养的源头，一旦脾脏受损，就会影响到营养物质的吸收，身体就会衰弱，诱发疾病的产生。

此外，脾脏还参与人体的正常新陈代谢，对于维持身体内水分的平衡具有非常重要的作用，如果脾虚了，不仅会影响到身体的消化吸收，还会导致大量的湿气堆积在体内，对人体 健康 非常不利，因此，脾虚乃"百病之源"。

1、饮食不规律

现如今生活压力、工作压力巨大，很多人在饮食习惯上并不是特别的注意，经常性的点外卖，还喜欢吃油腻、辛辣刺激的食物。

此外还有暴饮暴食、熬夜、酗酒的习惯，而脾脏是消化食物的器官之一，若长期如此，就会对脾脏功能造成损伤，导致脾虚。

2、生活不规律

现在是夏季，空调、西瓜是不可避免的，但是，若经常吃冷食，吹空调，很容易促使湿气入侵人体。

而脾脏是一个喜燥恶湿的器官，长时间处于湿的环境下，就会导致脾虚的现象出现 。

3、情绪不稳定

众所周知，人的七情六欲会影响到人体器官的运作，尤其是"优思伤脾"。

如果一个人长期处于犹豫、易怒、多愁善感的情绪中，就会导致脾虚的出现。

1、经常拉肚子

脾脏参与食物的消化与吸收，如果脾脏虚弱，就会影响到人体的消化系统，从而出现消化功能障碍。

从而就会出现拉肚子，大便不成形黏腻，冲水时大便粘在马桶上冲不下去的现象。

2、食欲差

脾脏虚弱后，也会导致腹胀腹泻的现象，人的食欲变差，看到喜欢吃的东西也提不起兴趣，不像以前有食欲。

并且，稍微吃一点东西就会出现饱腹感。

3、舌苔厚腻有齿痕

若脾脏虚弱就会导致体内有大量的湿气，湿气过重舌头就会出现明显的变化。

首先舌苔会变的厚腻，且舌尖部位出现严重的齿痕。其次，过于严重时，甚至会因此丧失"味觉"，吃东西感觉到无味。

1、改掉熬夜的坏习惯

熬夜已经是一种常见的现象，但是，长期熬夜会加重脾脏的负担。因此，如果想要缓解脾胃虚弱，首先要改掉熬夜的坏习惯，这样才能让脾脏更加强大。

2、坚持运动

运动可以促进身体的血液循环，提高新陈代谢速率，更好的滋养脾胃，提高脾胃的消化和吸收功能，每天坚持运动，脾胃会慢慢变强大。

3、饮食调理

饮食上需要特别注意，多吃一些具有温补类的食物，比如牛肉，羊肉，红豆，薏米等等，这类的食物能够起到很好的健脾祛湿的功效，能够有利于增强脾胃的消化和吸收功能。

我们说脾主运化，脾虚会导致水谷精微运化障碍，这样日积月累体内的湿气聚集，而出现脾虚湿气重！

脾虚往往与湿气重，相生相伴，相互恶化！

什么样的人是“老湿”？脾虚湿重的9个症状，请对照自测：

1、小肚子大，赘肉多，身体浮肿虚胖；

2、长期便溏、粘马桶、或者便秘；

3、肥胖，减肥容易反弹；

4、睡觉流口水；

5、痰多，咳嗽，感觉咳不出来；

6、整个人感觉很油腻，头发出油多、头皮屑飘扬、耳内湿；

7、下巴和脸颊，冒痘；

8、舌头齿痕清晰，俗称“裙边舌”；

9、整天感觉疲倦，没有精神。