肾虚老是遗精怎么办

遗精从中医的角度讲是肾气不足，从西医角度讲是缺少锌元素以及血氮素，造成精子活性降低，总的说来还是要强肾益精，多锻炼，少手淫少烟酒
可以做一些保健方法
首先告诉你一些保健方法吧 您在小便的时候可以踮起双脚脚尖，达到强肾益精的效果；每天晚上睡前用冷水冲洗阴茎3——5分钟；另外每天睡觉前捏睾丸几分钟，至发热为止最好上下班可以采用步行的方式，半小时左右即可哦；每天太阳足的时候可以晒后背十分钟，但是大夏天的烈日就不要啦

另外在吃的方面也要注意，可以多吃具有补肾固精的食物，如牡蛎、胡桃肉、栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰，不宜吃过于辛热的食品，如羊肉狗肉、麻雀、牛羊鞭，别人说以形补形那是假的。注意每天要少喝酒、少熬夜，推荐你买点哈曼·士·威牡蛎片吃吧，法国贝隆进口牡蛎萃取的，价格不便宜，但确实有效果，不然法国男人不会天天吃。
药物配合保健方法非常有效哦

适度手淫本身不会带来损害和不良后果.但是,过度手淫就属于一种心理障碍,并且会严重影响身体健康,造成一些泌尿生殖系疾病,性神经衰弱等疾病.
应该及时分散注意力,多参加户外活动,比如打篮球等,多和朋友聊天,白天应该多劳累晚上就应该容易疲劳睡觉了,尽量不接触黄色淫秽的书籍和录像,慢慢习惯就就不会了.晚上睡觉前喝杯牛奶,泡个热水脚提高晚上的睡眠质量,应该正视手淫的危险,尽量控制.
饮食要充足量的优质蛋白质,合理补充富含蛋白质,氨基酸的食品,有益于内分泌机能的协调和生精功能的维持.优质蛋白质,如猪肾,鳝鱼,虾,大豆及其制品,瘦肉,鸡蛋,鹌鹑肉和蛋等.其次,要合理补充各种维生素还有就是微元素在生精功能方面也起着重要作用.如锌,小米,玉米,红薯,大豆,南瓜,大葱,柠檬及海产品牡蛎等含锌较多.

可以口服药物调理一下，如复方玄驹胶囊或金匮肾气丸治疗，口服一个月看看效果。注意事项：1.调整好心态不要有紧张、自卑与恐惧的心理。2.加强体育锻炼主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。 3.要合理的生活。 4.要戒除自慰的习惯。 5.戒酒，避免辛辣刺多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。 6.多吃一具有补肾固精作用的东西，如韭菜、腰子、淡菜、海鲜、荔枝、西红柿、虾、泥鳅、鹌鹑、驴肉、蛇肉、牡蛎、狗肉、甲鱼、羊肾、枸杞子、松子等。（以上仅为个人意见，仅供参考）

蒸鸽蛋疗心肾两虚 ［用料］鸽蛋2个，龙眼肉、枸杞、五味子各15克，白糖适量。

［制用法］鸽蛋去壳，同龙眼肉、枸杞、五味子放于碗内加水蒸熟。加糖食用。

［功效］补心肾，益气血。可治疗腰酸腿痛、遗精、头晕心悸等。

凉拌狗肉补肾强筋 ［用料］狗肉150克，葱、姜、酱油、醋少许。

［制用法］将狗肉浸泡一夜，出血水，洗净，用锅煮熟，去骨切片。加调料拌食。

［功效］补虚强身。可治疗肾虚之腰酸腿痛、身倦无力、阳痿、早泄、梦遗、滑精等。

炖虫草鸡大补肾精 ［用料］冬虫夏草5枚，母鸡1只，盐、味精适量。

［制用法］ 将鸡开膛取出杂物，洗净，冬虫夏草放入锅内加水炖1个半小时，待鸡肉熟烂时下盐和味精少许。吃肉饮汤，每天服2次，可连续服食3～5天。

［功效］补肺，益肾。可治疗肾虚之阳痿、遗精及腰痛、腿软等。

牛鞭杞子汤治阳痿遗精 ［用料］牛鞭(即公牛的生殖器）1具，枸杞子30克，盐少许。

［制用法］牛鞭洗净切段同枸杞子共炖熟，加盐。吃饮，分2次吃完。

［功效］补肾壮阳，收敛精气。可治疗体弱肾虚，症见腰膝酸软、遗精、阳瘘、夜尿多。亦可作老人调理补养食品。

枸杞子粥治遗精 ［用料］枸杞子30～60克，粳米100克，淡豆豉6克，葱白、食盐各适量。

［制用法］按常法煮粥食用。每天1剂，2次分服。

［功效］滋阴养血，补益肝肾。可治疗心肾不交型遗精。

车前叶莲心粥治遗精 ［用料］鲜车前叶60克，莲子心10克，葱白1根，粳米100克。

［制用法］先将车前叶、葱白洗净切碎，水煎去渣，再入莲子心、粳米煮粥食用。每天1剂，2次分服。

［功效］清心泻火，利尿消肿。可治疗湿热下注型遗精。

甲鱼猪髓汤治遗精 ［用料］甲鱼1条(600克)，猪骨髓200克，调料适量。

［制用法］将甲鱼宰杀，去内脏，洗净斩块，与猪骨髓一同入锅，加水炖熟，调味食用。每2～3天1剂。

［功效］滋阴补髓，固肾止遗。可治疗肾阴虚型遗精。

紫花地丁外用方治遗精 ［用料］紫花地丁30克。

［制用法］研为细末，用水调匀，敷于脐部，外用胶布固定。每日1剂。

［功效］清热凉血。可治疗心肾不交型遗精。

荷叶散冲剂治遗精 ［用料］ 干荷叶150克。

［制用法］将荷叶研为细末，每服3克，每天早晚各1次，开水送服。忌食刺激性食物。

［功效］清热解暑，升阳止血。可治疗梦遗、滑精。

荔枝树根猪肚补肾止遗 ［用料］荔枝树根60克，猪小肚1个。

［制用法］将恨切成段，洗净，以水两碗同炖至剩一碗，去渣。食小肚并饮汤。

［功效］补益精血。可治疗遗精日久，神衰乏力。

鳖肉治肝肾虚 ［用料］鳖(甲鱼)1只，枸杞50克，怀山药50克，女贞子25克，熟地25克。

［制用法］鳖去头及内脏杂物，切块，洗净，同其他中药共煮，去药。食肉饮汤。

［功效］补肝肾，益精血。可治疗肝肾阴虚所致的腰痛、遗精、头晕、体倦等。

龙牡汤治遗精 ［用料］ 生牡蛎、生龙骨各50克，生龟板、生地黄各20克，玄参15克。

［制用法］上五味加水煎煮，连煎2次，2次药汁混合。每天1剂，早、晚温热服。

［功效］ 滋阴清火。治疗阴虚火旺之遗精。

鳗鱼鳔末治遗精 ［用料］海鳗鱼鳔适量。

［制用法］将海鳗鱼鳔煅烧，研末。每次3～6克，每天2次，温开水冲服。

［功效］清热消炎止遗。治疗遗精。

蛤蜊散治遗精 ［用料］蛤蜊300克，五味子100克，山萸肉50克。

［制用法］先煅蛤蜊，然后将其他药共研细末。每次服10克，每日2次，空腹温酒送服。

［功效］清热利湿，滋阴止遗。治疗遗精。

五倍子茯苓丸治遗精 ［用料］五倍子120克，茯苓30克，龙骨15克。

［制用法］将以上药物共研成末，面糊为丸，丸大小如绿豆。开水送服，每次服40粒，每天服3次。

［功效］可治疗肾虚性遗精。

响铃草治肾虚遗精 ［用料］响铃草30克，猪肾1对。

［制用法］加水共炖烂，去药渣，加食盐少许服。

［功效］肾虚遗精。

香附治梦遗日久不愈 ［用料］香附500克，茯神(或茯苓)180克。

［制用法］先将香附用米泔水浸泡1夜后晒干，搓去毛。按顺序用陈酒、童便、盐水、牛乳、黑豆汁浸泡1夜后晒干，最后与茯神同研末，炼蜜为丸。每天1克，清晨淡盐送服。

［功效］梦遗日久不愈。

五倍子治遗精 ［用料］五倍子6克。

［制用法］焙干，研细末，用患者的唾液调敷脐中，外用纱布覆盖，胶布固定，翌日早晨去掉，每晚1次，连用3～5次。

［功效］遗精。

菟丝治阳痿、遗精、腰膝酸痛 ［用料］鲜菟丝子藤15克。

［制用法］水煎，加红糖、黄酒适量服，每天1剂。

［功效］阳痿、遗精、腰膝酸痛。

鼠曲草治遗精 ［用料］鼠曲草30克，金樱子根30克，芡实15克，山药10克。

［制用法］ 水煎服，每天1剂，连服3～5天。

［功效］遗精。