气血虚是不是贫血

提起补血，大家都普遍认为贫血和血虚是同一个概念，其实这是和西医和中医的不同的解析，严格意义的上说这是两个不同的范畴，西医上的补血是针对贫血而言，贫血是一个很专业的医学术语，特指人体血液中血红蛋白数量的的减少，浓度低于正常值，西医上采用的补血方法是补铁治疗，而中医上补血则是活血化瘀，濡养血气，重在调理人体血液与人体各个器官的平衡，因此中医上所说的补血不一定是贫血。 人们常说的贫血是指缺铁性贫血，是人体铁的摄入减少或铁吸收障碍、铁丢失等原因引起造血原料无法满足血红细胞的正常合成需求。对于女性而言，多是由于月经性失血过多、节食偏食等引起的缺血和缺铁性贫血，主要症状表现有头晕乏力、面色和指甲苍白、心悸气短。中医上所说的血虚是指体内阴血亏损，如失血过多、脾胃功能失常等造成血气不足，血虚主症为面色萎黄、眩晕、心悸失眠、脉虚细、月经失调等，与贫血的症状有相似之处，但要注意的是血虚的人不一定是贫血，但贫血的人通常有血虚的症状，是否贫血可以检查血常规的血红蛋白数值来判断。就女性而言，贫血和血虚有许多相通之处，由于女性的生理特征比较特殊，每个月固定的流失血液，其中损失掉大量的铁质微量元素，多数都伴有缺铁和缺血贫血，失血过多者还表现出血虚的症状。因此大部分的女性贫血和血虚都同时存在，在补血时不仅只是调理血气还应该注重补铁。补充的血气的中药以滋阴养血为主，常用的补血良方有阿胶，当归，红枣，枸杞、桂圆肉、首乌等，在秋冬季节是补血养颜不错的选择，此外还应补充含铁和蛋白质的食物以增强血液血红蛋白的数量，做到滋养血气和血液充盈，中央的女性才能养出好气色。 女人以补血养血为本，虽然说贫血和血虚在概念上不同，但两者却有紧密的联系，生活中要善于饮食的调理预防贫血或血虚的发生，除去正常食补也可以服用一些营养滋补品也可以起到补血养颜的作用，如服用含有阿胶的铁之缘片，补铁补血养血，适于血虚和贫血的女性，同时保持良好的心情也极为重要，心情开朗者有利于血气旺盛有精神，气血充盈肤色好。

怎样判断自己是否贫血气血虚

　　怎样判断自己是否贫血气血虚，都说人体气血足的话，不用花钱买保养品照样青春美丽，身体健康，一旦气血不足，吃多少补药都救不回来。以下了解怎样判断自己是否贫血气血虚。

　　气虚是中医学的名词术语，可从人体的某些具体表现、步态、舌、脉等方面加以判断。贫血病是西医的名词术语，可由血常规化验加以判断。贫血症还可表现为气血不足的一种症状。

　　假如身体有不适，怀疑有贫血的问题，到医院做个血常规检查一下。贫血症、气血亏虚等问题，常表现为倦怠乏力、头晕、心慌、失眠健忘等症状，可选用归脾丸调理。

　　药房有卖的，请按说明服用。保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜，注意劳逸结合，加强体育锻炼，提高身体素质，避免吃油腻、油炸、辛辣、生冷的食物，饮食以八分饱为宜。若经上述调理后效果不佳，可考虑到中医院挂中医科，请医生根据身体的具体表现，舌象脉象，合理选择药物调理。

　　气血虚弱与贫血不是一回事，贫血指的是人体血红细胞容量减少，低于正常范围的一种常见的临床症状。而气血虚弱指的是人的精神状态很虚弱，可能是长时间的`营养不良或者休息不好造成的。

　　贫血一般伴随着头晕，脸色苍白，身体很虚弱，特别容易犯困。贫血大多是缺铁导致的，如果已经确诊为贫血，那么日常生活中我们就要注意多补充一些含铁质丰富的事物，如肝脏、瘦肉等。贫血以育龄女性为多发群体，平时我们要引起重视，我们应该多吃富含维生素C的蔬菜水果促进铁的吸收。

　　气血虚弱是气虚和血虚的统称，男人气血虚弱的症状是神疲乏力，呼吸气短，食欲不振。而女人表现出脸部粗糙、暗黄、没有光泽，眼睛颜色发黄，眼睛里还有红血丝，眼袋严重，手脚冰凉而且脱发严重。

　　气血虚弱不能得到有效的控制会使人早衰。当然我们有了这些症状也不要恐慌，所谓治病要治本，补血要补根!补血时要兼顾到补气，使补血效果更佳。最为常见的就是用红枣枸杞泡水喝，提高人体的新陈代谢，当然我们用生姜泡脚也是很有效的，每晚坚持泡脚，促进血液循环，可以使身体恢复正常。

　　我讲了这么多，不知道有没有让你了解贫血和气血虚弱。两者还是有本质区别的，我们应该正确对待。平时要以食补为主，药补为辅。俗话说的好，身体是革命的本钱，只有身体好了，生活才能幸福。不要因为一点小的病情就忽略了，保持心情愉悦，正确勇敢的面对自己的身体情况。

　　 判断气血不足4个标准揭秘

　　 1、眼睛无光

　　气血充足的人，双眼明亮，视力良好，不仅神采奕奕，也没有眼袋等问题，一旦体内气血不足，肝血也会不足，不仅导致双眼发黄，两目呆滞，视力也会变得模糊，眼球还时常出现血丝、眼睛经常有眼袋。

　　 2、头发干枯

　　人体一旦气血不足，肝血和肾气也会不足，肝血肾气衰落不仅会导致头发干枯、掉发严重、发质无光泽，还会导致白发出现。

　　 3、耳朵凹陷

　　人体内器官的健康情况，都会反映在耳朵上，耳朵厚大，气血肾气充足，而如果人体气血不足，体内器官健康就会受影响，耳朵会变得凹陷、无肉。

　　 4、手脚冰冷

　　气血不足的人，身体内寒气重，手脚无论是夏天、冬天，都会非常冰冷，而且还经常冒出冷汗，夜晚睡觉的时候，双脚很难暖和起来，还会经常上厕所。

　　一旦人体气血不足，日常可以多食用一些补气血的食物，例如菠菜、桂圆、胡萝卜、黑木耳，等补血食物，女性的话还可以喝些乌鸡汤，或是用红枣、西参、人参、党参等熬汤喝，但熬汤的话要注意，不能经常喝，避免进补过度，或是导致上火。

　　以上，是判断气血不足的4个方法详解，如果你还搞不清楚自己是否气血不足的话，可根据以上这些标准找出答案。在此也提醒各位，其实气血不足并不可怕，只要及早养好气血，健康就会慢慢回到身边来。

　　 贫血怎么办孕妇贫血怎么办呢？

　　孕妇贫血是孕期一种比较常见的现象，因为怀孕后，身体的负担加重，所以容易导致贫血。要知道孕妇贫血是很严重的，因为孕妇一旦贫血，必然会造成胎盘供血不足，从而也就影响了胎儿的发育。

　　在日常生活中，具有补血功效的6大食物，贫血的孕妈妈们可以多吃。

　　 1、含铁类食物

　　贫血其实就是缺铁，所以预防孕妇缺铁性贫血 ，也应注意从饮食中补充铁。 黑木耳、红枣、红豆。黑木耳清楚、红枣、红豆含有较丰富的铁质 ，孕妇常食用 ，不仅起到防治缺铁性贫血 ，还有滋补强力的功效。

　　 2、含维生素C食物

　　含维生素的食物虽然不能补铁，但是可以促进铁的吸收，所以要多吃含维生素C丰富的果蔬。虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。

　　 3、动物血液

　　除了以上的那些补铁食物，其实动物的血液也能够补血。动物血液中含有丰富的血红素铁 ，易被人体消化吸收 ，动物血和内脂豆腐做汤 ，经常食用 ，具有良好的防治缺铁性贫血作用。

　　 4、含维生素A食物

　　除了维生素C有促进铁的吸收的功效外，维生素A也有。经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄，这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用。

　　 5、高蛋白食物

　　高蛋白的食物对孕妇贫血也有比较好的功效，所以要多吃高蛋白食物。妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

　　 6、动物内脏

　　含铁量较高的食物，除了动物血液，还有动物的内脏。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉 ，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等 ，不仅含铁量高 ，而且维生素的含量也很丰富。

气血不足的表现.即中医学中的气虚和血虚。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。气血不足则神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月经量少、延期或闭经，舌淡脉弱。

贫血的表现。最早出现的症状有头晕、乏力、困倦；最常见、最突出的体征是面色苍白。贫血的朋友，一般来说容易感觉到疲倦、困倦，这样的情况，也是最常见的贫血表现和症状。不少贫血的女性会有这个感觉，经常会出现头晕的情况，头晕目眩、眼黑、眼前冒星星都是常见的。观察一个人的面色，也能知道是不是存在贫血，如果面色异常苍白，丝毫不见血色，这样的情况，也需要多注意。对于贫血患者来说，还有一个情况需要多重视，那就是呼吸，呼吸本身应该是均匀的，但是贫血患者却有呼吸急促、心率加快等情况，长时间呼吸不畅，无疑也是糟糕的事情。对于长期贫血、贫血症状加重的患者来说，还需要面对心跳异常这个状况，心悸、气短最为常见，严重的话，甚至会伴随冠心病、心绞痛等。

气血不足与贫血易混淆。从西医角度来说，贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。而中医所说的?气血不足?，并不一定是血红蛋白减少，一些气血不足的人群血红蛋白可能处于正常水平。然而，因为气血不足和贫血的症状相似，都会出现疲劳、气短、乏力、汗多、脸色发黄、头晕、心慌等症状，所以人们常常把二者混淆。若经常出现以上症状的人群，可以先到医院检查一下血常规，切莫乱给自己扣贫血的?帽子?。