孕期上火便秘怎么办啊

孕期便秘吃什么通便快

　　1、建议准妈妈每天保持一定的运动量。比如简单的家务劳动或者每天的散步，促进肠胃的消化，可以在一定程度上缓解便秘。

　　2、多喝水，每天保持一定水分摄取。准妈妈在怀孕期间会出现尿频的情况，但是不要因为害怕频繁上厕所，就拒绝多喝水。增加水分的摄入对于缓解便秘十分必要。

　　3、通过饮食调节。这块是孕妈着重要讲的。首先就是要多吃富含高纤维的蔬菜和水果，比如香蕉、火龙果、百香果、柚子、西梅等，蔬菜中芹菜、茼蒿、菠菜、蘑菇纤维素都比较高；再者就是多吃粗粮，薯类、大麦、玉米等，与高精度的大米白面相比，粗粮既能促进消化，还能有效降低血糖，真的是孕期必备良品啊。

　　4、适量饮用蜂蜜水。这一点是其他准妈妈给孕妇支的招。孕妈自己一直认为孕妈不能喝蜂蜜，后来一查资料才知自己的无知，而且试过以后效果真心不错，所以在此强烈推荐一下。

　　蜂蜜水中含有丰富的蛋白质和维生素C，不仅能缓解孕期便秘，还能增强母婴的免疫力，促进睡眠，对于胎儿的骨骼和大脑发育也有一定好处。当然蜂蜜本身含糖量比较高，不建议多吃，每天睡前一勺蜂蜜兑水即可，而患有妊娠期糖尿病的准妈妈要慎重食用，最好谨遵医嘱。

　　除了注意量，蜂蜜的选择上也是大有学问。超市中常见的枣花蜂蜜和益母草蜂蜜是不适合孕妇的，枣花蜜会加重便秘症状，而益母草蜜可以活血调经，不适合孕妇食用。另外蜂王浆会引起宫缩，各位准妈妈最好也不要食用。

　　那么孕妇能吃的蜂蜜有哪些呢？洋槐蜜、荆条蜜、椴树蜜这类型的蜂蜜，多数生长在山里，农药残留可能性小，杂质少，很适合孕妇食用。而且这类蜂蜜，较为普通常见，造假的可能性也相对不高，对孕妇来说，相对较安全。

　　4、如果食疗不管用，那么准妈妈可以在医生建议上使用一些药物缓解便秘，比如乳果糖，益生菌之类。但是千万要注意，孕妇自己不要随便使用泻药，以免引起宫缩引发早产或流产。

　　5、如果以上方法都不管用，那么很不幸，你已经是严重便秘患者了。这个时候可能使用开塞露、甘油栓才能解决你的问题。但是要注意的时候，这类东西，非必要情况不要经常使用，容易使人体产生依懒性，长期刺激反而加重便秘。另外孕晚期使用的话，也容易引起肌肉痉挛、子宫收缩，所以最好还是少用为妙。

　　孕妇便秘着实痛苦，一旦真的便秘了，往往一些食疗的`方法也不能产生立竿见影的效果，所以在此孕妈建议各位准妈妈在孕期一定要多蔬菜多喝水，保持一定的运动量，平时在饮食上就要多注意，防患于未然，不要等到便秘了才叫苦不迭、四处求医。最后祝各位准妈妈都能通畅的度过孕期。

　　 孕期便秘要引起重视

　　特别是到妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妈妈腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。有的便秘孕妈妈分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。妊娠便秘患者在临床中较为多见。轻者腹胀、腹痛。严重者因便秘日久影响膀胱的气化功能而可能导致急性尿潴留。甚者阻塞肠道，导致肠梗阻，危及生命。

　　 孕妈妈便秘的原因

　　怀孕后，体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。不断增大的子宫压迫胃肠道，尤其是妊娠晚期、胎头入盆后，胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显，常常伴有痔疮形成。

　　1、有许多妇女在尚未怀孕时就有便秘的毛病，怀孕后，行动不方便，尤其是不习惯下蹲式厕所，加上痔疮发作疼痛，使得孕妈妈对排便有种恐惧感，并有意识减少排便，使便秘情况更加严重。

　　2、妊娠后，孕妈妈如果进食大量高蛋白、高脂肪的食物，而忽视蔬菜的摄入，就会使胃肠道内纤维素含量不够，不利于食糜和大便的下滑。

　　3、活动过少也是一个原因。许多女性怀孕后，惟恐活动会伤了胎气，加上家人的特别“关照”，往往活动减少，整天坐着或躺着，使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降，加重腹胀和便秘的发生。

　　4、妊娠后，以怀孕后期最为严重，主要是因为孕期分泌大量的黄体酮，它可以使子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱。

　　5、由于子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能，食物残渣在大肠内滞留时间较长，水份被肠壁吸收过多，致使最终形成的粪便干燥、坚硬；再加上腹壁肌肉张力低，收缩力不足，孕妈妈易便秘，常两三天，甚至一周排便一次。大便秘结常伴腹痛和腹胀。经常便秘会造成硬结粪块存积在直肠内，必然压迫肠壁静脉，影响血液回流，以致形成“痔疮”。

　　都说孕期的饮食非常重要，因为有的孕妇孕期反应大，不能吃喝，有的孕妇胃口非常好，能吃能喝，还有的孕妇喜欢吃辣的，但经常吃辣的容易消化不良，还会导致便秘，那么， 孕妇上火大便干燥怎么办 ，下面一起来了解。

　　要预防孕妇便秘，首先要养成良好的排便习惯，每日定时排便一次，有条件者使用坐式马桶，以减轻下腹部血液的淤滞和痔疮的形成。除此以外，每天要有足够的户内户外活动，活动的最佳方式是每天散步1小时。散步时，须选择空气新鲜、人流量不多的地方，如郊外、花园等，尽量不要去人流量大、空气污浊的地方，如商场、影院等。其次，在饮食方面，应忌食辛辣食物，除了高蛋白质的摄入外，可补充少量动物油，但更重要的是每日要摄入足够的新鲜蔬菜和瓜果。如每日吃梨1?2个、黄瓜1-2条、番茄1?2个、胡萝卜1?2个、草莓100?200克、西瓜500克，若每天进食香蕉1?2条，则兼有预防和治疗便秘的作用。总之，根据季节变化合理食用新鲜水果。在饮水方面，可适当每日饮用50-100克的蜂蜜或300-500毫升的鲜榨果汁。睡觉时应尽量取左侧卧位，以减轻子宫对直肠的压迫。

　　经过上述处理，一般可避免妊娠期便秘的发生。 如果孕期发生了便秘，常用的方法是口服缓泻的药物，如乳果糖、果导片等，该药直接在胃肠道内产生作用而不被吸收，对胎儿无毒副作用。

　　禁止使用其他缓泻剂，以免诱发流产或早产，同时可外用开塞露等。如上述方法无效，大便于结疼痛严重时，可采用由甘油、硫酸镁和水所配成的?123灌肠液?予以低压灌肠，临床效果显著。但是，如操作不当，可诱发流产或早产，故不到万不得已时不可选用。如大便干结成块，灌肠导管难以插入时，可用戴手套的手指伸入直肠内逐渐掏出积存的粪块，再予以低压灌肠或药物治疗。

　　对于有便秘的孕妇来说，应少吃或不吃的不易消化的食物有：辣椒、莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米踪子、糯米汤圆等。同时，便秘期间暂时禁食苹果，因为苹果鞣酸含量较高，会加重便秘的发生。在此期间，不宜进食的水果还有菠萝、柿子、桂圆、橘子等。 通过适当饮食调理可以改善孕妇便秘情况，膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维，保证孕期消化与吸收功能正常，从而有利于胎儿的生长发育。

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便秘上火不消化等等这些病症在我们的生活中都是比较常见的，尤其是我们孕妇朋友们，日常生活中更是容易出现便秘上火不消化的症状的，对于孕妇朋友们对身体的健康是非常不利的，那么孕妇便秘上火不消化如何解决＼我们一起来看看。
?多吃润肠道的食物
要加强调养,避免便秘严重,首先在饮食上要有所注意,多吃润肠道的食物,香蕉、酸奶都是较好的食物,养成每天吃个香蕉,喝杯酸奶的好习惯,这样有利于肠胃益生菌落平衡。
??♀?适度的活动
另外不要总是不动,要适度的活动,如饭后散步、做一些简单的家务等。
?多吃易消化的食物
孕妇出现便秘不消化要在生活中进行调养,每天要有一定的活动时间,这对孕妇身体和胎儿健康都是有好处的,同时也能促进消化,在饮食要多吃易消化的食物。