肾虚血虚怎么调理

1、食疗法。选对了食物，对治疗肾阴虚有很大的作用，比如，羊肉，黑木耳，黑芝麻 ，枸杞子，山药等等都是不错的选择。不过饮食习惯等等制定合理的膳食规律，别急于求成，循循渐进才能很快调理好。
2、按摩涌泉穴。涌泉穴位于脚足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，每天早晚各按一次，每次200-300下，直到发热为止。长期这样坚持，对增强肾气，强健身体很有帮助。
3、保证睡眠质量。休息的时候，人体的机能自动在调理与恢复，所以一般尽量在晚上23点前入睡从而让身体各种器官得到充足的休息，保证良好的睡眠对身体很有帮助。
4、多进行户外活动。可以到户外去爬山、骑单车，或者去游泳等，让自己感受一下户外的阳光和天空，对增强体质有很大的帮助作用，同时也可以让你放松身心，心情愉悦。
5、给自己的心理减压。别因为肾虚而让自己心理造成一定压力，要正确认识到肾虚这种常见的疾病只要正确治疗很容易就可以痊愈。让自己全身放松，精神放松，积极接受治疗。
6、补充肾部营养。想要改善肾阴虚最重要的是口服博起健，每天两次，坚持一段时间就能从根本补充肾部营养，使肾气得到巩固，从而改善肾阴虚。

　　现在很多人把肾虚当成是男性的专属疾病，其实如果女性肾虚对身体的影响也是比较大的，比较直观的体现就是女性的月经出现了异常。那么，肾虚月经少吃什么药调理呢?如果对这个问题不甚了解的话，我就来给大家科普科普。

　　1、血虚导致的月经量少，在治疗时应该采用的原则为养血和营、调经。

　　血虚型月经量少的患者可选用的中药方剂名为八珍汤加味。其中的成分主要包括了党参、仙灵脾、山茱萸、炒白术、大白芍、黄芪、茯苓、当归、川芎、熟地、鸡血藤。加减方法：表现为脾虚食少的患者，可以在其中加入砂仁(后下)、陈皮;经期延后的患者可以加入川牛膝、红花、路路通;伴随着四肢不暖症状的患者，可以同时加入桂枝;而下腹隐冷的患者，可以加入的药物为文叶、乌药。

　　2、肾虚导致月经量少的患者，应该采用具有补肾养血、调经等作用的药物治疗。

　　属于此型的患者在治疗时可选用的方药是归肾丸加减，其中的成分包括了菟丝子、杜仲、枸杞子、山茱萸、当归、熟地、淮山药、白茯苓、巴戟天、仙灵脾、补骨脂。辨证加减方法：经期服用时可以加入莪术、香附;伴随着微寒肢冷症状的患者，可以家用桂枝、熟附片、乌药。

　　3、如属于血瘀型月经量少的患者，在治疗时要采用的原则是活血化瘀、调经。

　　治疗血瘀型月经量少的中药方剂是桃红四物汤加减，其中的成分为桃仁、红花、当归、川芎、赤芍、生地、香附、失笑散(包煎)、乌药、泽兰叶、京三棱。使用方法为水煎取汁内服，一般患者每天使用一剂即可。

　　调理月经，除了药物治疗外，还要配以健康的生活方式，少吃冰冻食品，保持营养充足，不要过度节食，同时学会调节释放自己的压力，保证充分的休息时间等。

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

　　4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

身体虚主要根据虚的类型进行治疗，虚有气虚、血虚、阴虚、阳虚，从脏器上也分为肾虚、脾虚、心虚、肺虚等。
不论患者是哪种虚，都可以用药物和非药物疗法进行治疗，治疗需要根据具体症候判断，具体如下：

1、气虚：可以用补气的药物，如四君子汤，生脉饮、玉屏风散，也可以用草药进行治疗，如黄芪、党参补气；

2、血虚：可用补血的药物，如养血饮、八珍颗粒、益气维血片、当归补血丸等治疗，也可以用草药来进行治疗，如当归、熟地、白芍等草药补血；

3、阳虚：可以用金匮肾气丸、右归丸或者附桂八味丸进行调理；

4、阴虚：可以用六味地黄丸、知柏地黄丸、麦味地黄丸等进行调理；

5、脾虚：部分患者出现消化不良、腹胀、胃口不好，可以用人参健脾丸调理消化功能。还有部分患者可能脾的统血功能不足，会出现神疲乏力、头晕目眩、面色萎黄，可以用人参归脾丸进行治疗，调理患者的统血功能；

6、肺虚：有些患者可能处于肺气不足，可以用补肺气的药物进行调理。