补津液的食物

“女人吃什么补津液最快”我个人认为：食疗最快方法：酸梅、酸梅汤。醋罗卜等！中医药：“津液指的是体液及其代谢产物，补津液即补充体液以滋养全身，津液不足会使人的肠胃功能受阻。常见的补津液的中成药有：1.石斛。夏天喝石斛有滋阴润燥、补津液的功效，可以泡水或煮汤喝。2.健脾丸。健脾丸具有健脾化湿的功效，其中含有山药、山楂、茯苓、党参等中药材，能有促消化作用，有利于补充津液。3.益气复脉口服液。益气复脉口服液中含有麦冬、红参等中药材，其性味甘寒，可以生津润肺、止渴养胃。轻微的津液不足患者可通过中成药调养，但若津液严重不足时，建议及时去医院就诊，在医生指导下进行调理。”高效方：“衢州市中医院中医科袁莹医生医师建议：用大补阴丸，生脉饮，仙藜口服液，嗯。你大便不好,可以用生脉增液通胶囊,这个除了滋阴增液,还有比较好的润肠通便作用，嗯嗯,可以的。没有的话,可能是药店没有，那你就用生脉饮加苁蓉通便口服液，这两个也是比较滋润的,一起用也是滋阴通便。”都可以，治标治本。

1、柚子。柚子味道酸甜，略带苦味，富含维生素C及其它多类营养元素。柚子性寒味甘，具有生津止渴、开胃降火、化痰止渴的作用，是不可少的降火佳品。
2、马蹄。马蹄肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美誉。中医认为，马蹄性味甘、寒，具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效。马蹄中丰富的水分和粘液质有利于生津止渴，清除胸中烦闷，很适合清补。
3、藕。莲藕味甘多液，有清热凉血、通便止泻、健脾开胃的作用。同时莲藕含有丰富的铁、钙等微量元素，以及大量的植物蛋白质、维生素和淀粉等，具有明显的补血益气、增强人体免疫力的“能力”。
4、橘子。橘肉含水量高，能生津止渴。现代研究证明，橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，并且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，能减少冠心病、中风及高血压的发病率。
5、醋。盛夏出汗多，多吃点醋能预防流汗，还能增进食欲并促进消化液的分泌。此外，夏天人易疲劳，醋酸具有促进新陈代谢功效，可以帮助人们恢复精力，预防动脉硬化、高血压。
6、枇杷。枇杷性凉，味甘、微酸；归肺、胃经。枇杷含果糖、葡萄糖、铁、钙及维生素C等成分。传统医学认为枇杷具有润肺止咳、健脾和胃、生津止渴及治疗肺热咳嗽、咽干口渴、胃气不足等功效。
7、草莓。中医上认为，草莓味甘、性凉，有生津止渴、润肺、助消化的功用，很多老中医也都建议饭后吃几颗草莓能有助于食物的消化。
8、萝卜。中医认为，萝卜性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利尿、生津止渴等作用。萝卜种类繁多，生吃以汁多辣味少者为好，平时不爱吃凉性食物者以熟食为宜。
9、甘蔗。甘蔗味甘、性寒，归肺、胃经；具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效。甘蔗含有水分比较多，水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最为丰富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量达12%。
10、葡萄。葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。