哺乳期吃什么降火

哺乳期的妈妈们，你们辛苦了！分娩后身体虚弱，激素和孕酮值波动大，容易出现内分泌紊乱，甚至引发上火。那么，哺乳期上火吃什么可以缓解呢？
?新鲜水果
梨子清甜可口，富含维生素，能有效降火并补充水分。西红柿营养丰富，还有美容养颜的效果。若便秘严重，来根香蕉吧，它能帮你润肠通便哦！
?蔬菜
莴苣、冬瓜、藕和苦瓜都是清热去火的佳品，富含人体必需的维生素和矿物质。猪瘦肉作为稳妥的选择，可以给哺乳期妈妈补充营养。
?汤水
为了奶水充足，也为了避免上火，你可以多喝冬瓜海带瘦肉汤、莲藕排骨汤和绿豆汤。这些汤品既能降火，又能补充营养。
?多喝水
多喝水有助于排毒，饮食要清淡，避免辛辣食物。多吃粗纤维食物也有助于消化和降火。

哺乳期上火吃什么降火最快

　　哺乳期上火吃什么降火最快，哺乳期如果妈妈上火的话对孩子是有影响的，妈咪上火，通过奶水会传送给宝宝，宝宝可能会便秘，眼红，口干舌燥等，那么哺乳期上火吃什么降火最快呢？

　　哺乳期产妇出现上火现象，通常需要调整饮食结构，因多数家庭认为哺乳期需保证宝宝营养，可能会为产妇进食过多补品或大补的食物、汤粥等，易导致产妇上火。

　　产妇哺乳期出现上火现象后应适当减少大补、荤腻食物，注意饮食清淡，可食用芹菜、白菜、丝瓜、黄瓜、萝卜等蔬菜帮助降火。

　　此外，可适当食用凉性水果如雪梨、马蹄、西瓜等，但哺乳期产妇肠胃比较薄弱西瓜应避免进食过多，以免出现腹泻现象，或可通过茶饮进行调节，如枸杞菊花茶或蒲公英茶等。

　　 哺乳期上火了吃什么降火最快

　　如果哺乳期的妈妈上火了，建议可以吃金银花茶、白萝卜汁，还有莲子汁，可以多吃梨、火龙果，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，要是可以吃粗纤维的食物，千万不要吃油腻、辛辣，还有冰冷的食物，不能抽烟、喝酒。

　　妈妈的饮食应该以容易消化，容易吸收为原则，多喝温开水，适当的要进行活动。保证营养足够的情况下，摄入优质蛋白，尽量不要吃芒果、桂圆、荔枝、榴莲。

　　 哺乳期上火的下火食物：绿豆

　　功效：

　　1、绿豆有清凉解毒，清热解烦的功效;

　　2、特别适合上火的哺乳期妈妈，不会损伤阴气，又能达到下火的作用。

　　 哺乳期上火的下火食物：白菜

　　功效：

　　1、白菜含有丰富的营养成分，富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。

　　2、有润肠排毒、养胃利水、解热除烦的作用。

　　 哺乳期上火的下火食物：莲子汤去除心火

　　症状表现：

　　分为虚火和实火两种类型，实火多表现为口腔溃疡经常发作并反复不止，口干舌燥、心情烦躁、容易发怒等。

　　具体做法：

　　不去莲心的莲子30克，用纱布包扎好的栀子15克，加冰糖用水煎煮，吃掉莲子并喝掉汤水。

　　 哺乳期上火的下火食物：猪肝消解肺火

　　症状表现：

　　只干咳嗽没有痰抑或痰比较少且呈黏状，身体潮热多汗、手心及脚心发热、失眠、舌头发红等。

　　具体做法：

　　猪肝一付，用纱布包好的菊花30克，煮熟后喝掉汤水。

　　 哺乳期上火的下火食物：绿豆汤去除胃火

　　症状表现：

　　分为虚火和实火两种，实火多呈现上腹部有不适感，口干且口苦，大便干，而虚火一般表现有稍微的咳嗽，饮食量减少，腹部胀，舌头红，苔少，便秘等症状。

　　具体做法：

　　石膏粉30克，适量的绿豆、粳米。先倒入适量的水煎煮石膏，并过滤去渣，取出清的.液体，最后放入绿豆、粳米煮成粥样即可。

　　 哺乳期上火的下火食物：梨水去除肝火

　　症状表现：

　　头部疼痛、头晕、耳朵轰鸣、眼睛干涩、口中味苦有臭味、两侧肋骨胀疼等。

　　具体做法：

　　川贝母10克捣成末，梨子2个，去皮切成块，加入适量冰糖与清水炖服即可。

　　 哺乳期上火的下火食物：猪腰子消除肾火

　　症状表现：

　　头及目部眩晕、耳朵轰鸣听不到声音、腰脊部位酸软、身体潮热多汗、五心烦躁不安等。

　　具体做法：

　　猪腰子2只，山萸肉、枸杞子分别15克，一并入砂锅内煮至猪腰熟为止，吃掉猪腰子并喝掉汤。

　　所谓的哺乳期上火，也就是说在口角周围形成一些小水泡，这个往往都是跟一型单纯疱疹病毒感染是有关系的，老百姓俗称为上火。西医找他的原因是跟病毒感染有关，而病毒感染没有什么特效药，我们多数以对症处理为主，可以用薏仁米煮水，另外可以用薄荷、冰片煮水喝。

　　最重要的是多喝水，加快病毒从人体消除和代谢的速度。另外要做到规律的作息以及适当锻炼身体，休息睡眠，这个往往是提高免疫力最好的方法。而病毒感染的消退和症状的消退，最主要是靠女性自身免疫系统，你休息好了，免疫系统强大了，病毒慢慢就清除了，你上火症状才能够缓解。

　　 1、饮食要清热排火

　　产后妈妈饮食应当以清淡为主，不要吃辣炸油腻食物，也不要吃刺激性东西，如辣椒、辛辣的调味料等。少吃或不吃热性佐料，如花椒、茴香等，这些东西都容易引起上火。

　　 2、不要吃清火药

　　因为妈妈要给宝宝喂奶，所以一些清火的药最好不要吃，性寒凉的食物也不能多吃。哺乳期上火吃什么药好呢，对于这个，最好是找医生确诊属于何种病情，以便确定是否用药。需要提醒妈妈们的是，自己切不可乱服牛黄解毒片等药物，因为此类泻火药里面有大黄、人工牛黄等成分。

　　 3、多喝白开水，多吃蔬果

　　哺乳期建议多喝开水，多吃水果蔬菜，营养搭配合理，。也可以多喝排骨汤、鱼汤，这样奶水比较好。

　　 哺乳期上火吃什么水果

　　建议哺乳期上火的妈妈吃的水果有苹果、梨、香蕉、杨桃等清热排火的水果。

　　 1、香蕉： 是凉性水果，可以下火。多吃些香蕉还能防止产后便秘和产后贫血。

　　 2、苹果： 哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上带宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。

　　 3、荸荠： 既是水果,也可配菜吃,能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象。

　　 4、杨桃： 清热生津,内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。

　　哺乳期妈妈不能吃什么水果？

　　 1、不要多吃热性水果 ：如橘子、芒果等水果性热性水果。桃、石榴、荔枝等属于温热性过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈也不要多吃。

　　 2、不要多吃凉性水果 ：如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。

　　 3、不要吃冰镇水果 ：哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。

如果出现轻微的上火的情况,可以给他吃一点,其实平时多给孩子喝一点水
哺乳期上火吃什么降火

哺乳期适宜的凉茶类

1.菊花茶

菊花茶一定要选用杭白菊或者胎菊，不能用野菊花。野菊花的清热解毒功能太强大了，哺乳期的妈妈喝了之后，小宝宝会吸收到受不了的。所以哺乳期喝菊花茶一定要选择家菊来泡茶喝，杭白菊和胎菊都是在孕期就可以喝的，所以在哺乳期喝了之后也是对小宝宝没有任何伤害的，而且在清除母体的上火症状时，小宝宝就算少量吸收后也对身体有益。

2.竹叶茶

竹叶茶也是没有任何的不良反应的，取新鲜的竹叶或者干竹叶来煮茶水喝就可以了，除了有清热降火的功效外，还可以利水渗湿，但是绝没有拉肚子之类的副作用，也不会引起胃部的不舒服，所以哺乳期的妈妈服用竹叶茶还是比较放心的。

能清热降火的菜类

1.油麦菜

油麦菜味道鲜美营养丰富，很多人都喜欢吃油麦菜涮菜之类的，但是却并不了解油麦菜真正的功效，油麦菜不仅是一种美味的蔬菜，而且具有清热降火消炎解毒的功能，既然是蔬菜，吃了之后对身体是没有影响的，所以哺乳期的妈妈也可以选择平常多吃一些油麦菜来达到降火的目的。

2.荠菜

荠菜的降火功能也是非常显著的，济菜最有效的功能就是治疗肝火头痛，也就是说荠菜可以降肝火，所以哺乳期的妈妈选择吃几菜类食品也是可以达到降火的功效的。

哺乳期上火吃什么降火的问题其实也很好解决，平时没事儿的时候多泡些凉茶来喝，或者选择吃蔬菜的食疗方法，都可以达到清热降火的目的，不过降火绝不是一天就可以做到的事，所以要连续使用几天后才会有效果，尤其是哺乳期降火并不像平时那样可以服用一些猛烈的降火药物，哺乳期降火选用的降火食材和凉茶类都是比较稳定的性质，所以降火的速度相对来说也会慢一些，一定要坚持服用才行。

哺乳期间上火了吃什么降火最快

　　哺乳期间上火了吃什么降火最快，在生活当中，相信很多小伙伴都又上火过，其中孕妇上火了的话是很麻烦的，因为一边还要照顾宝宝，也要照顾自己的身体，下面我整理了哺乳期间上火了吃什么降火最快。

　　 哺乳期上火喝什么茶好

　　 1、菊花茶

　　考虑哺乳期产妇身体的特殊性所以一般的上火症状经过饮食就能够得到有用的改进，那么，哺乳期上火喝点什么茶好？哺乳期上火菊花茶便是很不错的挑选，菊花茶性凉具有很好的降火作用，不仅如此菊花还具有必定的明目成效呢，所以哺乳期上火的话主张能够喝点菊花茶哦。

　　 2、金银花茶

　　金银花茶也是哺乳期上火能够喝的茶哦，金银花也属所以性寒的茶并且金银花还有必定的抗菌和增强免疫力的成效，所以哺乳期上火的产妇还能够恰当喝点金银花哦，可是因为金银花性寒所以哺乳期上火的产妇也不宜很多食用。

　　 3、凉茶

　　哺乳期上火凉茶也是不错的挑选，凉茶具有很好的下火作用，可是因为每个当地的凉茶配方不同，所以主张哺乳期上火喝凉茶之前最好检查一下凉茶的成分，避免误食发生反作用的成效。

　　 4、莲子心茶

　　哺乳期上火还能够适量喝点莲子心茶，莲子心茶便是取莲子的心然后晾干泡茶直接饮用，莲子心茶尽管具有必定的苦味可是莲子心茶具有很好的清热祛火的成效，所以哺乳期上火的产妇还能够适量喝点莲子心茶来进行缓解。

　　 5、苦瓜茶

　　哺乳期上火苦瓜茶也能够适量喝点，苦瓜茶口感不是很好可是具有必定的降火成效，所以苦瓜茶也是缓解哺乳期上火症状必喝的茶水哦，可是因为苦瓜茶性凉所以也不主张多喝，主张产妇依据自己的`实践身体状况而定不宜盲目饮用。

　　 哺乳期上火喝茶留意事项

　　 1、不宜盲目

　　哺乳期上火喝茶要留意什么吗？哺乳期上火喝茶需求留意的事项有哪些？哺乳期上火喝茶首要就要留意不宜盲目，哺乳期上火喝茶的确具有必定的成效，可是因为每个产妇的身体存在个别差异性所以哺乳期上火喝茶必定要依据自己的实践身体而定，不是一切的降火茶都合适你食用哦。

　　 2、不宜过量

　　哺乳期上火喝茶还需求十分留意的一点便是不宜过量，哺乳期上火喝茶的确具有必定的成效，可是喝茶并不是全能的并且这些降火茶都归于的寒性所以不宜合适产妇长时间很多饮用，主张哺乳期上火喝茶必定要留意适量避免形成反作用的作用。

　　 3、不行过于依托

　　哺乳期上火喝茶还要留意因人而异哦，产妇身体存在个别差异性所以不要彻底依托喝茶来进行医治，细微的哺乳期上火症状是能够经过食疗进行改进的，可是哺乳期上火状况严重的话还需求及时到医院进行检查和医治。

　　 哺乳期妈妈上火有哪些原因

　　1、胃火：可能会伴有大便干结、胃部疼痛、口腔臭味等等症状；

　　2、肺热引起的火：可能有痰多咳嗽，并呈黄色痰还咯血；

　　3、肝部有火：常会伴有失眠、心情烦躁、乳房胀痛等症状；

　　4、心火：常会伴有心情烦躁及失眠心惊等症状。

　　 哺乳期上火吃什么好

　　 1、百合

　　百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效，含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉，及钙、磷、铁等物质之外，还含有秋水仙碱等特殊的营养成分。哺乳期妈妈上火时，可以用百合和枸杞一起熬汤，下火又营养。

　　 2、绿豆

　　绿豆有清凉解毒，清热解烦的功效，特别适合上火的哺乳期妈妈，不会损伤阴气，又能达到下火的作用。

　　 3、香蕉

　　香蕉具有清热、润肠、解毒的功效，适合上火的哺乳期妈妈食用，并且多吃些香蕉还能防止产后便秘和产后贫血。

　　 4、苹果

　　苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等丰富的营养物质，还有生津润肺、解暑除烦的功效，适合上火者食用，而且哺乳期妈妈刚分娩完，再加上带宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。

　　 5、荸荠

　　荸荠既是水果，也可配菜吃，还具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效，可以缓解哺乳妈妈上火而出现的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象。

　　 1、喝莲子汤去心火

　　病症表现：分虚实两种，虚火通常表现为低热、盗汗、心烦、口干等；而实火则表现为口腔溃疡反复发作、口干、小便短赤、心烦易怒等。

　　食疗法：莲子30克（不去莲心)，桅子15克（用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

　　 2、吃猪肝可去肺火

　　病症表现：干咳无痰或者是痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

　　食疗法：猪肝1付，煮至肝熟，吃菊花30克（用纱布包好)，共肝喝汤。

　　 3、喝绿豆粥去胃火

　　病症表现：分虚实两种，虚火通常表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；而实火则表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

　　食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量。首先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，最后加入粳米、绿豆煮粥即可。

　　 4、喝梨水去肝火

　　病症表现：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

　　食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

　　 哺乳期适宜的凉茶类

　　 1、菊花茶

　　菊花茶一定要选用杭白菊或者胎菊，不能用野菊花。野菊花的清热解毒功能太强大了，哺乳期的妈妈喝了之后，小宝宝会吸收到受不了的。所以哺乳期喝菊花茶一定要选择家菊来泡茶喝，杭白菊和胎菊都是在孕期就可以喝的，所以在哺乳期喝了之后也是对小宝宝没有任何伤害的，而且在清除母体的上火症状时，小宝宝就算少量吸收后也对身体有益。

　　 2、竹叶茶

　　竹叶茶也是没有任何的不良反应的，取新鲜的竹叶或者干竹叶来煮茶水喝就可以了，除了有清热降火的功效外，还可以利水渗湿，但是绝没有拉肚子之类的副作用，也不会引起胃部的不舒服，所以哺乳期的妈妈服用竹叶茶还是比较放心的。

　　 能清热降火的菜类

　　 1、油麦菜

　　油麦菜味道鲜美营养丰富，很多人都喜欢吃油麦菜涮菜之类的，但是却并不了解油麦菜真正的功效，油麦菜不仅是一种美味的蔬菜，而且具有清热降火消炎解毒的功能，既然是蔬菜，吃了之后对身体是没有影响的，所以哺乳期的妈妈也可以选择平常多吃一些油麦菜来达到降火的目的。

　　 2、荠菜

　　荠菜的降火功能也是非常显著的，济菜最有效的功能就是治疗肝火头痛，也就是说荠菜可以降肝火，所以哺乳期的妈妈选择吃几菜类食品也是可以达到降火的功效的。