哺乳期气血虚如何调理

气血不足型缺乳如何调理

　　气血不足型缺乳如何调理？气血不足的女性从表面看上去比较憔悴，这种情况其实是非常不健康的，会让女性身体出现一些疾病，对于正在哺乳的宝妈来说，还可能会没奶水，那么气血不足型缺乳如何调理？

　　方法一补铁。铁是人体很重要的元素，是人体血细胞的首要元素，通过食用含铁丰厚的食物或专用补铁养分剂为女人弥补铁元素是很有必要的，可以通过多吃动物肝脏、海带、紫菜、木耳、鸡蛋、菠菜、豆腐等含铁丰厚的食物，然后到达从调补气血的效果，这样慢慢的就可以调节气血虚的情况，产妇的乳汁也会慢慢的越来越多。

　　方法二中药补养。我国中医普遍认为女人是气血之躯，女人的健康与气血休戚相关，所以对女人哺乳期气血缺少的调度也有自己共同的见地。所以用猪蹄，通草，漏芦，粳米和葱白一同煮粥吃，有通乳汁，利血脉的成效，十分合适女人因产后气血缺少形成无乳，乳汁不通的情况下吃。这种方法也是可以治疗产后气血虚的情况。

　　方法二要休息好。许多现代女人把熬夜当成了一种习气，但是，这样会耗费身体的.体能和精力，极度地疲乏也是形成女人气血缺少的原因。长时间如此，不但会让宝宝的母乳质量欠好，甚至会母乳缺少，妈妈自己也会变得瘦弱，脸色发黄，斑点暗生，一会儿老了几岁。所以，调度女人哺乳期气血缺少，女人们需求得到充足的休息。

　　以上就是产妇气血虚应该怎么办的方法。通过了解以上的方法，可以有效的治疗产妇气血虚的情况，让产妇慢慢的恢复身体的健康，有充足的乳汁可以喂养自己的孩子。如果产妇有什么不懂的事情，一定要第一时间询问医生，因为医生可以给出更加好的治疗方法。

　　 一、红枣红豆核桃粉

　　《神农本草经》里有一个相对比较简单的补气血的方子，

　　这个方子叫红豆红米核桃粉，方子翻译成大白话如下：

　　“枣主调中，益脾气，令人好颜色，美志气。红枣、红米各一把，红豆、核桃仁各半把，将红枣、红米、红豆冷水浸泡一小时后，洗净入锅，加水及核桃仁，熬煮两小时，出锅后可加入红糖或蜂蜜调味。”

　　“红豆红米核桃粉”的方子很经典，网上也有很多类似产品出售，图方便的可以直接购买，当然自己亲手调制是最好的，毕竟食材什么的，自己经手更放心。

　　这里的红枣有滋阴补阳，补血之功效，红米铁质最为丰富，故有补气养血及预防贫血的功效，红豆健脾益气，也可以补血，而核桃则可活血调经、祛瘀生新，帮助调理血分瘀滞，有调理月经的作用，红糖也可以补气血。

　　气血不足的女人，都不妨常吃，另外，日常注意保暖，尤其是腹部和足部的保暖工作一定要做好，寒也是导致气血不足的重要原因，还有冷的冰的食物要少吃，别图一时口快，体质一旦形成，需要长期调理才行呀。

　　 二、黄芪桂圆童子鸡

　　原料：公童子鸡1只约1000克，黄芪3～6克，桂圆50克，水发香菇20克，冬笋20克，鲜姜、醋、香油、酱油、盐、味精、料酒各适量，水淀粉少许。

　　 做法：

　　1、将鸡处理干净后，放沸水锅中煮至七成熟时捞出（鸡汤留用），剁成长方形块，姜切末。

　　2、炒锅烧热，放油30克，姜末下锅后，稍煸，放入料酒、酱油，添入鸡汤（没过鸡块一指为宜）。鸡块、黄芪、桂圆等下锅，烧开，改用小火慢煨，待鸡块烧烂，放入味精，勾入少许水淀粉，把醋、香油、枸杞子加入锅中调匀即可。

　　功效：此药膳适用于刚生产后气虚、血虚、气衰的产妇。对气虚、体弱的老人也有补益和防治心血管疾病的作用。

　　 三、大枣猪脚花生汤

　　原料：猪脚1只，花生250克，黄耆100克，米酒2瓶，红枣150克，当归20克。

　　 做法：

　　1、将猪脚切成块状，先以滚水川烫，捞出后再浸泡于冷水中。花生浸泡于冷水中4小时，再入锅煮至略软。

　　2、将猪脚、黄耆、红枣及花生同时放入炖锅中，并且加入米酒及水，盖过所有材料。炖至花生及猪脚熟烂，再加入当归焖煮五分钟即可。

　　功效：大枣猪脚花生汤适合产妇产后催乳和补充蛋白质，手术者可加入苦茶油伴炒材料，但不加酒，再视伤口愈何情况考虑食用。

　　 缓解产后缺乳的居家调理方法

　　产后乳汁分泌少，或完全无乳，称产后缺乳。缺乳的程度和情况各不相同：有的开始哺乳时缺乏，以后稍微增多但仍不充足;有的全无乳汁，完全不能哺乳;有的开始可以正常哺乳，但在疾病高热或突发的情绪影响后，乳汁骤然减少，不足于喂养宝宝

　　 产后缺乳的病因病机

　　乳汁的分泌与乳[母]的精神、情绪、营养、休息、喂养宝宝的习惯、方式都有关系，乳汁过少可能是乳腺发育较差、乳腺管阻塞所致;可能是产后出血过多、感染、腹泻等疾病引起;任何精神上的刺激如忧虑、惊恐、烦恼、悲伤都会减少乳汁分泌。

　　改善缺乳症状，除了从宝宝的喂养方式和妈妈的生活饮食睡眠方面调理外，治本还需从中医角度入手。

　　乳汁来源于脏腑、血气、冲任，中医认为“产妇冲任血旺、脾胃气旺则乳足”、“血者，水谷之清气也，和调五脏，酒陈六腑，在男子则化为精，在妇人上为乳汁，下为血海”。

　　产后妈妈的乳汁是否充足与脾胃血气强健有密切关系。乳汁由气血化生，依赖肝气疏泄与调节，所以缺乳多因气血虚弱、肝郁气滞所致，也有因痰气壅滞导致，首先要辩证虚实。

　　 缺乳的虚实分型表现

　　 1、气血虚弱型—乳汁化源不足所致

　　表现：乳汁量少或全无，乳汁清稀，乳房柔软，无胀感，面色少华，头晕目眩，神疲食少，舌淡少苔。

　　 2、肝郁气滞型—肝气郁结或气滞血凝致乳汁不行

　　表现：乳汁量少或全无，质稠浓，乳房胀、硬、痛，伴身热，胸胁胀闷，情志抑郁不乐，食欲不振，舌质淡红，苔薄黄。

　　 3、痰湿壅阻型

　　表现：乳汁少，乳房胀痛，胸闷不舒，形体肥胖，纳谷不香，厌油腻厚味，嗜卧倦怠，头晕头重，舌胖，苔白腻。

　　虚者，乳汁清稀、乳房松软;实者，乳汁浓稠、乳房胀痛;治疗以通乳为原则，虚者补而通之，实者疏而通之。可以选择中药方剂，或者专业机构的经络调理项目。

哺乳期的你是否常常感到气血不足？别担心，试试以下的补气血食谱，让你和宝宝都元气满满
?猪血、猪肝、瘦肉
猪血、猪肝、瘦肉等食物含有丰富的铁元素，能够有效补充气血，增强体质。
?枸杞、红枣
枸杞、红枣等食物富含维生素C和多种矿物质，能够促进血液循环，增强免疫力。
?阿胶
阿胶是一种传统的滋补食品，具有补气血、滋阴润燥的功效，适合哺乳期妈妈食用。
?鸡蛋
鸡蛋是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、维生素和矿物质，能够提高身体免疫力，增强体质。
?奶类
奶类食品富含蛋白质、钙质等营养成分，能够增强体质，提高免疫力，适合哺乳期妈妈食用。
?药物治疗
如果你气血虚弱的症状较为明显，除了食疗，还可以在医生的指导下选择不影响哺乳的药物进行治疗。
?良好的作息和心情
保持良好的作息和心情也是非常重要的，远离辛辣刺激和生冷寒凉的食物，让你的哺乳期更加健康！

不少产妇产后都需要进行补气血，尤其是产后气血两虚比较严重的女性，想快速恢复身体，觉得食补太慢，所以就想通过吃药进行补气血。那么，适合产后补气血的药有哪些？产后气血虚吃什么药补得快而且最好？
?补气血的药物
补气血的药物一般是中药或者中成药，包括有当归、黄芪、熟地黄、三七、白芍、八珍、党参、人参、阿胶、四味、枸杞等。中成药中有十全大补丸、乌鸡白凤丸、四君子丸、八珍颗粒、当归养血丸、人参养荣丸、人参归脾丸、黄芪生脉饮、黄芪精口服液、益气养血口服液等。
????医生指导下服药
对于产后气血两虚的问题，如果要服药的话最好要在医生的指导下进行，尤其是月子和哺乳期，都是不可以乱用药的。
?补气血的食物
补气血的食物有大枣、花生、山药、核桃仁、栗子、莲藕、木耳、枸杞、黄芪、人参、芝麻等，还可以喝一些补汤，如花生猪蹄汤、黄芪炖乌鸡、鲫鱼汤、四物排骨汤、猪肝汤等等。在饮食上要多吃一些易消化的高优质的蛋白食物，而且要荤素搭配，营养均衡。

产后身体会很虚弱，因为气血虚引起产后奶水不够，要多吃一些汤汤水水的食物。

多吃一些有营养的食物，益气补血，要休息好，保持好心情，就可以解决这个问题。

气血虚引起产后奶水不够，孩子遭罪，大人上火，赶紧想办法，多吃有营养的食物。

多吃汤汤水水的食物，炖一些鲶鱼汤，猪蹄汤，鲫鱼汤，骨头汤，乌鸡汤等等，这些都能促进乳汁的分泌。

要多吃有营养的食物，因为气血虚，所以多吃一些红枣，多喝红糖水，这些都能补血。

多吃菠菜，鸡蛋，黄豆，豆腐等食物，这些都可以益气补血。

多喝一些鸡汤，鸡汤下奶的效果非常好，猪蹄黄豆汤也非常下奶，鲫鱼汤和鲶鱼汤效果都不错。

多喝汤，多吃肉，就能促进乳汁的分泌。

睡眠充足，气血足，长期熬夜，长期睡眠不足，就会贫血，说话会有气无力。

因此，产后气血虚，就要多睡觉，只要睡眠充足，就会补气血。

只要气血足，奶水就够了，产妇分娩后，身体亏损严重，需要多吃一些有营养的食物。

产妇生产完之后，由于照顾孩子过度疲劳，容易患上抑郁症，家人要对产妇多关心，多陪产妇聊聊天，这样才能保证产妇有一个好心情。

产妇的心情好，气血就会很足，奶水就会很旺，宝宝吃得开心，就会很健康。

如果有条件，可以看看中医，调理一下身体，开一些中药来下奶。

产后气血虚引起的奶水不足，民间也有很多偏方，每个人的体质不一样，不要盲目的使用偏方，要询问过医生，才能安全使用偏方。

产妇生产过程中会消耗大量体力，产后要多注意休息，多补充营养，才能让身体健康，气血足，奶水够吃。