产后气血不足如何调理

产后气血不足是很多产妇都会遇到的问题，那么产后气血不足怎么办呢？本文将为大家介绍产后气血不足的症状表现、特征以及调理方法。
?产后气血不足症状表现
产后气血不足的症状表现包括虚弱无力等。
?产后气血不足调理食谱
产后气血不足调理食谱包括黑糯米补血粥、当归红枣排骨、养颜补血燕麦粥等。
?产后气血不足日常饮食调理
产后气血不足日常饮食调理包括补气的食物、黑豆、发菜、胡萝卜、猪心、猪肝、龙眼肉、花生、菠菜等。
?产后气血不足调理茶饮
产后气血不足调理茶饮包括四物汤、雪炎搽等。
?产后气血不足严重时的处理
产后气血不足严重时建议去正规的医疗机构进行针对性的调理。

1 芪枣归杞汤

处方：黄芪一两、红枣十颗，当归、枸杞子各三钱，猪瘦肉适量。

用法：将上述的药食材一起加水煮开，小火慢炖半小时，加盐调味即可。吃肉喝汤，每天一剂。

功效：补气补血，调经，明目，下奶，抗衰老。

适宜人群：病后、产后、大手术后气虚两虚的人群，对产后气血两虚，奶水不足疗效明显。

处方：鸡血藤8两，女贞子6两，熟地黄、旱莲草、仙鹤草各4两，制狗脊、白术、淫羊藿各3两，锁阳、川断、党参各2两，鹿肉、制玉竹各1两，红参八钱。

用法：上述药物加水适量熬制成膏，装瓶备用。日服两次，每次3钱，开水划开服用。

功效：补气养血，滋阴补肾，抗老延年。

适应人群：适宜于气血双亏、形寒肢冷，精神不振，产后体虚的人群。

处方：熟地黄10两，党参5两。

用法：上述药物加水共熬制成膏，日服两次，每次3~5钱，开水化服。

功效：气血双补，抗老延年

适应人群：气虚不足，神疲体倦，头晕氧化，面色萎黄，哺乳期产妇也可食用。

处方：人参，白术各2钱，茯苓、当归、白芍各三钱、地黄5钱、川穹一钱半，炙甘草一钱。

用法：以上药物水煎成浓汁，早晚各服用一次，每日一剂。

功效：补气补血，宜脾养胃。

适宜人群：用于气血两虚，脾胃虚弱，月经不调，奶水不足的人群。

1、紫米、黑米等食物中含有丰富的铁质，补血的效果更好。

2、猪肉、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

3、、阿胶炖瘦肉

阿胶是一种对女性极好的补品，含有各种蛋白质、氨基酸、钙质等，可以促进体内红细胞生成，滋阴补血。

4、当归炖猪蹄

当归被称为妇科人参，具有补血活血，调经止痛，润燥滑肠、抗癌、抗老防老、免疫作用。

扩展资料：

产后补营养有应注意：

1、保护脾胃，饮食清淡易消化，不要盲目进补。产妇的脾胃功能较差，特别是在分娩后的十几天内更需保护，如果这时吃过于肥腻的食物，盲目进补，反而易引起消化吸收不良。这个阶段饮食应选择易消化又能健脾养胃的食物，可多喝汤、粥、羹类，少食多餐，每日进食5-6次。

2、多吃利于产后恢复食物，养气补血恢复元气。要有保障充足的营养补给；另外，产后身体有个复原的过程，如子宫未复旧时，可适当食用活血化瘀的食品。

3、要考虑催乳、哺乳的需要，选择能养血增乳、疏肝通乳的食物，并要根据产妇乳汁的分泌情况，在哺乳的不同阶段进行调整。

4、注意必要的饮食禁忌，比如大热、大燥、生冷、酸涩的食物，可能导致脾胃虚寒、脏腑失调，有毒的、不洁的、有可能导致过敏或是含有特殊成分的食物，更要慎服和忌服。

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