产后气血虚怎么调理奶水少

哺乳期气血不足这么补

　　哺乳期气血不足这么补，一般我们判断气血是否充足，是可以通过身体的几个部位和状态等方面就可以判断出来。导致气血不足、旺盛的原因也有很多中，以下了解哺乳期气血不足这么补。

　　 一、当归红枣排骨汤

　　食材：排骨1根，枸杞，红枣12颗，当归4片。

　　做法：

　　1、排骨洗净切断，放入锅内焯水，枸杞、红枣、当归分别洗净备用。

　　2、将所有食材，放入砂锅内，再加入清水，大火烧开，转小火炖至熟烂，加盐、鸡精调味即可。

　　功效：滋阴润燥，补血养颜。每日一剂，可分两次食用。

　　 二、红枣阿胶膏

　　食材：红枣500克，胡桃仁肉150克，阿胶，冰糖250克，黄酒800毫升。

　　做法：

　　1、将红枣、胡桃仁洗净共研碎，阿胶放入黄酒中浸泡12天。

　　2、将做好的阿胶酒倒入陶瓷器内，隔水蒸化后，加入研碎的食材和冰糖即可。

　　功效：每次2-3匙，开水冲饮。益气补血，养血润肤。

　　 三、黑糯米补血粥

　　食材：红枣、黑糯米、红糖。

　　做法：黑糯米洗净，加入红枣、桂圆、适量水煮成粥状，依口味加入适量红糖即可。

　　功效：黑糯米被誉为“黑珍珠”，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等营养物质。

　　黑糯米有补血养气功效，长吃可健身。

　　 四、党参老鸽汤

　　食材：党参20克，枸杞子15克，大枣6枚，老鸽1只，猪瘦肉200克。

　　做法：将老鸽剖杀洗净，去除内脏。其他用料洗净，猪瘦肉切成块。全部材料一起放入锅中，加适量清水，煮约4小时，调味即可食用。当菜佐餐。

　　功效：益气健脾，养血生乳，有助哺乳期补气血。

　　 五、当归炖羊肉

　　食材：精羊肉120克，当归15克，生姜10克，盐、味精、植物油适量。

　　做法：羊肉洗净，切块，入水中煮开后去泡沫。捞出后放入锅中加当归、生姜，用小火煮至羊肉熟烂，加调料即可。当菜佐餐。

　　功效：具有补体虚，祛寒冷，温补气血；益肾气，补益产妇，通乳治带，助元阳，益精血的功效。

　　 产后气血不足的表现有哪些？

　　 1、奶水不足

　　奶水不足是哺乳期气血不足最常见的症状之一。所以当出现奶水不足的情况时，首先要考虑是不是存在气血不足的情况，此时，建议多吃些补气血的食物，可以让奶水变得充足起来。

　　 2、畏寒怕冷

　　在生产的过程中，女性朋友会流失不少的血液，这就容易导致女性贫血，而贫血就会气血不足，最直接的表现就是畏寒怕冷。所以，畏寒怕冷也是哺乳期气血不足的常见症状。

　　 3、面色苍白

　　对于哺乳期的女性朋友来说，容易出现面色苍白的症状，这就是气血不足导致的，建议多吃些补气血的食物，能让面色变得红润起来。

　　 哺乳期气血不足吃什么：

　　 胡萝卜

　　胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C，同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极为有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，可以把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

　　 莴苣

　　莴苣中含有一定的微量元素锌、铁，莴苣中的铁元素很容易被人体吸收，经常食用的莴苣，可以防治缺铁性贫血。对高血压、心脏病患者更有益，莴苣中的钾离子含量丰富，是钠盐含量的27倍，有利于调节体内盐的平衡。对于高血压、心脏病等患者，具有促进利尿、降低血压及预防心律失常的作用。

　　 菠菜

　　这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

　　 发菜

　　发菜的颜色很黑，所以含量铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

　　 金针菜

　　金针菜含铁量最高，比菠菜高20倍，同时金针菜还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。

　　 南瓜

　　被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的'基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

　　 藕

　　藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

　　 猪肝

　　患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

　　 接着一起来了解下女性哺乳期气血不足有什么症状

　　 奶水稀

　　哺乳期气血不足除了会出现奶水不足的情况之外还会伴随奶水稀的情况，我们都知道母乳是新生儿的主要营养来源，如果哺乳期气血不足导致奶水稀少的话就会导致新生儿营养不足的情况发生，所以改善哺乳期气血不足的症状显得尤为重要。

　　 身体虚弱

　　还有哪些症状可以说明哺乳期气血不足呢？哺乳期气血不足说明产妇产后气血两亏所以还会伴随头晕乏力、月经不调、失眠多梦等症状，女性只有气血平衡充盈身心才能健康哦，所以哺乳期气血不足多半产妇会伴随身体虚弱的情况。

　　 奶水不足

　　哺乳期气血不足有哪些症状？哪些症状说明你哺乳期气血不足呢？哺乳期气血不足的症状之一就是奶水不足，产妇经历生产后身体消耗巨大如果气血虚的话就会出现奶水不足的现象，所以如果产妇哺乳期奶水不足的话需要考虑是否是因为气血不足的缘故。

　　 脸色发白

　　哺乳期气血不足除了会出现奶水不足的情况之外还会伴随脸色发白的现象，因为没有气血所以脸色会出现很苍白的症状，如果产妇哺乳期气血足的话那么脸色也会更加红润的，所以产妇哺乳期脸色发白也是哺乳期气血不足的一种表现。

　　 哺乳期气血不足奶水少怎么办

　　1、哺乳期气血不足除了会出现奶水不足的情况之外还会伴随脸色发白的现象，因为没有气血所以脸色会出现很苍白的症状，如果产妇哺乳期气血足的话那么脸色也会更加红润的，所以产妇哺乳期脸色发白也是哺乳期气血不足的一种表现。

　　2、导致产妇哺乳期气血不足的常见原因就是因为产妇产后营养不良的缘故，产妇产后需要补充大量的营养以便满足身体所需，如果产妇哺乳期内营养摄入不均衡或者是营养不良的话都会诱发哺乳期气血不足的症状。

　　3、改善哺乳期气血不足的症状建议先从饮食方面入手，哺乳期气血不足建议多吃一些补血益气的食物。将红枣、枸杞、桂圆用清水泡发，之后将所有的材料一起放入汤煲内，放入适量的清水，之后加入适量红糖，搅拌均匀，盖上盖子，用大火煮沸，转为小火，炖煮半个小时就可以食用了。红枣是很多人都知道的滋补气血的好食品，枸杞是补气的好东西，红糖也是补益气血的好食品，所以经常性吃一些这样的食物可以起到不错的滋补气血的效果。

　　4、将黄芪、党参和当归一起放入纱布袋中，之后将羊肉清洗干净，切成大小合适的块状，将纱布袋和羊肉一起放入锅内，放入调味料和清水，大火煮沸，之后转为小火炖煮，一直到羊肉熟烂为止，之后将纱布袋取出来，就可以吃肉喝汤了。

气血不足是会影响奶水的。
气血不足的病人，会导致奶水不足。因为人体内的奶水是由于气血化成的，所以如果在生产的时候出血过多，或者是因为后来营养不良导致气血不足。
对母乳期的女性来说，会导致奶水不足的情况发生。
气血不足可以适当的吃一些补血的食物。比如瘦肉动物的内脏等。同时还要保证充足的睡眠和心情舒畅，这样有利于气血的通畅。

产后奶水不足，可能是气血不足所致。为了补充奶水，这里提供一些建议，希望能帮助你。
?从膳食入手
增加营养摄入，特别是富含蛋白质、脂肪和糖类的食物。新鲜蔬菜水果富含维生素和铁质。在汤类食物中加入党参、北芪、当归、红枣和枸杞等中药，有助于补气血、通乳。
?保持心情舒畅和充足的休息
保持心情舒畅和充足的休息，有助于缓解产后压力和疲劳，促进奶水分泌。
?寻求专业医生的帮助
如果症状较为严重，建议寻求正规中医院的妇产科、内科或按摩科医生的帮助。他们可以为你提供调理和催乳服务，并内服中药，以达到更好的疗效。

气血不足型缺乳如何调理

　　气血不足型缺乳如何调理？气血不足的女性从表面看上去比较憔悴，这种情况其实是非常不健康的，会让女性身体出现一些疾病，对于正在哺乳的宝妈来说，还可能会没奶水，那么气血不足型缺乳如何调理？

　　方法一补铁。铁是人体很重要的元素，是人体血细胞的首要元素，通过食用含铁丰厚的食物或专用补铁养分剂为女人弥补铁元素是很有必要的，可以通过多吃动物肝脏、海带、紫菜、木耳、鸡蛋、菠菜、豆腐等含铁丰厚的食物，然后到达从调补气血的效果，这样慢慢的就可以调节气血虚的情况，产妇的乳汁也会慢慢的越来越多。

　　方法二中药补养。我国中医普遍认为女人是气血之躯，女人的健康与气血休戚相关，所以对女人哺乳期气血缺少的调度也有自己共同的见地。所以用猪蹄，通草，漏芦，粳米和葱白一同煮粥吃，有通乳汁，利血脉的成效，十分合适女人因产后气血缺少形成无乳，乳汁不通的情况下吃。这种方法也是可以治疗产后气血虚的情况。

　　方法二要休息好。许多现代女人把熬夜当成了一种习气，但是，这样会耗费身体的.体能和精力，极度地疲乏也是形成女人气血缺少的原因。长时间如此，不但会让宝宝的母乳质量欠好，甚至会母乳缺少，妈妈自己也会变得瘦弱，脸色发黄，斑点暗生，一会儿老了几岁。所以，调度女人哺乳期气血缺少，女人们需求得到充足的休息。

　　以上就是产妇气血虚应该怎么办的方法。通过了解以上的方法，可以有效的治疗产妇气血虚的情况，让产妇慢慢的恢复身体的健康，有充足的乳汁可以喂养自己的孩子。如果产妇有什么不懂的事情，一定要第一时间询问医生，因为医生可以给出更加好的治疗方法。

　　 一、红枣红豆核桃粉

　　《神农本草经》里有一个相对比较简单的补气血的方子，

　　这个方子叫红豆红米核桃粉，方子翻译成大白话如下：

　　“枣主调中，益脾气，令人好颜色，美志气。红枣、红米各一把，红豆、核桃仁各半把，将红枣、红米、红豆冷水浸泡一小时后，洗净入锅，加水及核桃仁，熬煮两小时，出锅后可加入红糖或蜂蜜调味。”

　　“红豆红米核桃粉”的方子很经典，网上也有很多类似产品出售，图方便的可以直接购买，当然自己亲手调制是最好的，毕竟食材什么的，自己经手更放心。

　　这里的红枣有滋阴补阳，补血之功效，红米铁质最为丰富，故有补气养血及预防贫血的功效，红豆健脾益气，也可以补血，而核桃则可活血调经、祛瘀生新，帮助调理血分瘀滞，有调理月经的作用，红糖也可以补气血。

　　气血不足的女人，都不妨常吃，另外，日常注意保暖，尤其是腹部和足部的保暖工作一定要做好，寒也是导致气血不足的重要原因，还有冷的冰的食物要少吃，别图一时口快，体质一旦形成，需要长期调理才行呀。

　　 二、黄芪桂圆童子鸡

　　原料：公童子鸡1只约1000克，黄芪3～6克，桂圆50克，水发香菇20克，冬笋20克，鲜姜、醋、香油、酱油、盐、味精、料酒各适量，水淀粉少许。

　　 做法：

　　1、将鸡处理干净后，放沸水锅中煮至七成熟时捞出（鸡汤留用），剁成长方形块，姜切末。

　　2、炒锅烧热，放油30克，姜末下锅后，稍煸，放入料酒、酱油，添入鸡汤（没过鸡块一指为宜）。鸡块、黄芪、桂圆等下锅，烧开，改用小火慢煨，待鸡块烧烂，放入味精，勾入少许水淀粉，把醋、香油、枸杞子加入锅中调匀即可。

　　功效：此药膳适用于刚生产后气虚、血虚、气衰的产妇。对气虚、体弱的老人也有补益和防治心血管疾病的作用。

　　 三、大枣猪脚花生汤

　　原料：猪脚1只，花生250克，黄耆100克，米酒2瓶，红枣150克，当归20克。

　　 做法：

　　1、将猪脚切成块状，先以滚水川烫，捞出后再浸泡于冷水中。花生浸泡于冷水中4小时，再入锅煮至略软。

　　2、将猪脚、黄耆、红枣及花生同时放入炖锅中，并且加入米酒及水，盖过所有材料。炖至花生及猪脚熟烂，再加入当归焖煮五分钟即可。

　　功效：大枣猪脚花生汤适合产妇产后催乳和补充蛋白质，手术者可加入苦茶油伴炒材料，但不加酒，再视伤口愈何情况考虑食用。

　　 缓解产后缺乳的居家调理方法

　　产后乳汁分泌少，或完全无乳，称产后缺乳。缺乳的程度和情况各不相同：有的开始哺乳时缺乏，以后稍微增多但仍不充足;有的全无乳汁，完全不能哺乳;有的开始可以正常哺乳，但在疾病高热或突发的情绪影响后，乳汁骤然减少，不足于喂养宝宝

　　 产后缺乳的病因病机

　　乳汁的分泌与乳[母]的精神、情绪、营养、休息、喂养宝宝的习惯、方式都有关系，乳汁过少可能是乳腺发育较差、乳腺管阻塞所致;可能是产后出血过多、感染、腹泻等疾病引起;任何精神上的刺激如忧虑、惊恐、烦恼、悲伤都会减少乳汁分泌。

　　改善缺乳症状，除了从宝宝的喂养方式和妈妈的生活饮食睡眠方面调理外，治本还需从中医角度入手。

　　乳汁来源于脏腑、血气、冲任，中医认为“产妇冲任血旺、脾胃气旺则乳足”、“血者，水谷之清气也，和调五脏，酒陈六腑，在男子则化为精，在妇人上为乳汁，下为血海”。

　　产后妈妈的乳汁是否充足与脾胃血气强健有密切关系。乳汁由气血化生，依赖肝气疏泄与调节，所以缺乳多因气血虚弱、肝郁气滞所致，也有因痰气壅滞导致，首先要辩证虚实。

　　 缺乳的虚实分型表现

　　 1、气血虚弱型—乳汁化源不足所致

　　表现：乳汁量少或全无，乳汁清稀，乳房柔软，无胀感，面色少华，头晕目眩，神疲食少，舌淡少苔。

　　 2、肝郁气滞型—肝气郁结或气滞血凝致乳汁不行

　　表现：乳汁量少或全无，质稠浓，乳房胀、硬、痛，伴身热，胸胁胀闷，情志抑郁不乐，食欲不振，舌质淡红，苔薄黄。

　　 3、痰湿壅阻型

　　表现：乳汁少，乳房胀痛，胸闷不舒，形体肥胖，纳谷不香，厌油腻厚味，嗜卧倦怠，头晕头重，舌胖，苔白腻。

　　虚者，乳汁清稀、乳房松软;实者，乳汁浓稠、乳房胀痛;治疗以通乳为原则，虚者补而通之，实者疏而通之。可以选择中药方剂，或者专业机构的经络调理项目。