男人的“福穴”,常按可强身健体

关元穴

定位‬‬：关元在脐下3寸，自己‬的四指相并就是3寸，把您的四指相并，上沿紧挨着肚脐，下沿与肚脐相对的地方就是关元穴了。

关元穴，是任脉上的穴位，就像人体腹部的一个阀门，有将人体元气关在体内不泄漏的意思，被历代养生学家所重视，被列为人体的长寿穴位之一。

从中医经络理论来讲，关元穴就是一身元气之所在。其中，“关”为闭藏的意思，“元”指元真之气。

经常按摩关元穴能够起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任等作用，以下几种情况尤其推荐。

01阳气不足

人上了年纪容易阳气不足，体质下降，导致反复感冒、消化不良、腰腿疼痛、四肢不温、水肿、小便不利等一系列疾病。

关元穴位于人身阴阳元气交关之处，元气可温煦五脏六腑，推动人体生命活动的原动力，为生命之所系，一身元气之所在，所以按揉关元可以温补阳气，强肾固精。

02早泄

人到中年容易精关不固引发早泄，按摩关元可缓解早泄症状。

保健方法

按摩：用一只手的食指或中指放在关元穴上，按压这个穴位，使穴位略有酸胀感为得气，一般在睡前点揉3~5分钟即可。

艾灸：仰卧位或坐位。艾条点燃后放于穴位上方，距离皮肤约2～3厘米左右进行熏灸，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每次灸10～15分钟，以局部潮红为度。可隔日灸1次。

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