失眠反反复复睡不着?中医艾灸调节阴阳,让你每夜睡得安稳

失眠反反复复睡不着中医艾灸调节阴阳,让你每夜睡得安稳

导语：现在很多人承受着生活和工作的压力，生活和工作经常不能分开，导致了在睡觉时间也在工作，久而久之，睡眠的问题也逐渐显现了，很多人经常睡不好，有不少人还患上了失眠的毛病。有不少人会选择去吃安眠药，但是药三分毒，有没有更好的方法呢？答案当然是有的，艾灸就是一种很好的治疗方法。

艾灸可以通过温热刺激局部穴位，有着促进血液循环，调节脏腑阴阳的功效，有着治疗很多疾病的效果，失眠当然也在其中。临床上常用的穴位有安眠穴、神门穴、涌泉穴、内关穴等，我就一一来说说吧。

安眠穴：安眠穴这个名字一听就是治疗失眠的穴位，此穴的位置在翳风和凤池连线的中点。翳风穴是乳突和下颚角之间的凹陷处，乳突是耳后凸起的一块骨头，我们可以很轻易地就找到翳风穴。凤池穴是头额后面大筋旁和耳垂平行的地方，两者的中点即为安眠穴，长期对此穴进行艾灸有很好的助眠效果，也能起到调理头痛、头晕的效果。

神门穴：该穴的位置在腕关节尺骨、手掌横纹和尺骨腕屈肌腱的桡侧凹陷处，艾灸此穴不仅可以起到补心气的作用，还可以预防神经衰弱、心烦意乱等症状。

涌泉穴：涌泉穴大家都不陌生，这个穴位在足底，大概位置在第2、3指趾间向足跟往下做一条垂线，这条垂线的1/3处即为涌泉穴。艾灸此穴可以起到疏通经络、活血化瘀的作用，每天坚持艾灸对失眠的效果很大。

内关穴：此穴位置大概在手腕横纹上2寸的内侧，相当于3个手指并拢的宽度，它具有调节心脏的功能，与神门穴相互配合，可以起到镇定安神的效果，临床上常常采用此穴作为治疗失眠的主要穴位。

说完了艾灸的主要穴位，我就来说说关于艾灸的一些要点。艾灸中的艾指的是艾草，临床上用的主要是艾绒，在艾灸时点燃，在所选的穴位开始治疗，时间一般在15~20分钟作用，艾灸的距离以皮肤感到温热而不烫为宜，灸的方法是点燃后对着穴位即可，期间要注意燃尽的灰烬不要掉落在身上。也有回旋灸和雀啄灸的灸法，回旋灸就是围绕穴位左右或回旋地灸。雀啄灸是指距离不固定，而是一上一下地灸，如同鸟雀啄食一般。

在艾灸前后最好喝一杯热水，可以防止身体受寒，在艾灸时不要进食寒凉的食物，否则会降低艾灸的效果，在艾灸后短时间内最好也不要碰寒凉的东西，如果身体没什么寒性疾病的话，一般30分钟后才可以碰。而且在艾灸前，情绪要保持稳定，大喜或大悲都会使艾灸的效果大打折扣。

结语：艾灸作为中华传统医学的瑰宝，效果是有目共睹的，但是因为病情各异和手法不同，艾灸的效果也会不太一样，所以如果觉得有疑问还是咨询一下医生为好。当然艾灸仅仅只是一种辅助疗法，要是失眠的症状较为严重，不可仅仅寄托于此，还是要尽早去医院查明病因，以求治愈。

我失眠已经有2年多了，去医院看了，药也吃了，中医也看过，到现在都没见到一点效果。

失眠的中医按摩治疗法
失眠是中老年人的常见病，一般表现为难以入睡，容易惊醒，醒后再不能入睡，严重时彻夜不眠。有关资料显示，有45％以上的老年人均有不同程度的失眠症。一旦失眠，往往多求助于医生，口服安眠药，久而久之，容易引起药物的依赖性。现介绍四种非药物自我疗法，供选用：
1、仰卧揉腹
每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田（肚脐），先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次；再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。笔者已坚持20多年，对上半夜进入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹60次，对睡眠也有一定作用。
由于揉腹能使胃肠蠕动，特别是年岁大的人，消化功能减弱，胃肠道的气体就会成倍增加，常把大肠膨得胀胀的。一经揉腹，大肠受到刺激，就把气体挤出来而出现放屁，便于安然入睡；若不揉腹，屁放不出来，大肠膨胀，影响入睡。
2、踏豆按摩
用绿豆500克，置铁锅中文火炒热，倒入脸盆中，同时将双脚洗净擦干，借盆中绿豆余温，用双脚蹂踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时开始蹂踏，每次30分钟左右。
3、拍打涌泉穴
每晚睡前洗脚后，端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。即可驱除失眠，安然入睡。
4、卧位气功法
取右侧卧位，枕头适中，全身轻松自然，双目闭合，舌尖顶上腭，意守丹田。由鼻孔慢慢吸气，使整个腹部膨胀，再从鼻孔徐徐呼出，至全腹收缩。连续坚持2周，一般失眠即愈。

http://www.med66.com/html/2006/4/li68794752411624600231464-0.htm
失眠者的食疗方法
失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。现特向您推荐几种易于制作的食疗方，供选用：
猪心枣仁汤 猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫
，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。
天麻什锦饭 取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片；芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。
龙眼冰糖茶 龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
远志枣仁粥 远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。
百麦安神饮 小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大 枣2个，甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。
柏子仁炖猪心 柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱 片适量。把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。
桂圆芡实粥 桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。
绞股蓝红枣汤 绞股蓝15克，红枣8枚。两物分别洗净，放入适量水锅中，用小火煮20分钟即可。每日1剂，吃枣喝汤。此汤有健脑益智、镇静安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。
治疗第一步是纠正与不良睡眠卫生习惯有关的行为，上述的推荐意见中已经提到了这些行为。纠正行为可不是一件容易的事情，因为坏习惯总是越来越顽固，而且某些环境因素是无法改变的（例如，邻居的电视机声音很大，影响你的睡眠，但你无法改变房子结构把噪音杜绝！），但你可以尽一切可能改变环境。
有时候做了第一步就能改善睡眠，但也有很多情况不能凑效。如果你与医生讨论自己的睡眠问题，他可能会提出一种特别适合你的方法。听从你的姐妹或邻居的意见可能没有什么帮助，因为每个人的失眠症都是不同的。抑郁造成的失眠症和广泛性焦虑引起的失眠症，其治疗完全不同。当然，如果你的失眠症没有这些情况，治疗就要用不同的方法！
催眠药一般被称为安眠药，是治疗失眠症用得最多的药物。市场上有各种各样不同的安眠药，所以一定要按医生的建议用药。因为根据医生的建议用药，一般比较安全有效，产生依赖的危险性较小。必要时还可以采用新的用药方法。所以请多听听医生的意见。
总之，有些病人可能还需要合用其他药物治疗，其中一种药物是放松药物，这是非常有用的药物，特别适用于广泛性焦虑症患者。其他包括心理治疗和行为矫正等方法需要专家的指导，一般医生也可以提供一些指导。
在心理门诊经常接待因失眠而困扰不安的来访者，他们大都有个共同的特点：性格敏感、多疑、自信心不足、固执、犹豫不决、完美主义、爱担心焦虑。对偶尔的几次失眠造成的头疼、注意力涣散、记忆力下降等症状，总是感到忧心忡忡，耿耿于怀。他们每天上班都是无精打采，抱怨说："唉！昨天晚上又没有睡好觉！今天简直没法工作！"到了晚上，他们总是想方设法地让自己
"今天什么也别想，一定要睡个好觉！"但是，事与愿违，越想睡好觉，越睡不着，形成恶性循环。他们有的已经试过许多方法，吃药、练气功、听音乐、或者拼命克制自己的胡思乱想，结果都不奏效，而心理医生教给他们的方法与他们以往使用的方法大相径庭。
首先，在价值观上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式，如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一下身体，精力一样充沛。而失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎样才能睡好觉，他不理解睡觉是为了保证健康，健康是为了工作，而工作并不是为了睡觉，也就是说：睡觉并不是人生的目标。另外，人每天只需要深度睡眠2-4个小时，其他是有梦睡眠，如果人真的一夜不睡，3天就可以让人的精神崩溃，5天就可以导致死亡，但有的人说好多年都没怎么睡觉，可是他思维仍很正常，所以他的失眠问题并不是想象得那么严重，人应该相信自己的生命力。
其次，睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，停不下来，应该采取顺其自然的态度：想去吧，我今天不打算睡觉了！结果，当你不控制情绪和思维时，20分钟后自然而然地就会入睡了。对于害怕和焦虑情绪也是一样，有的人特别怕睡不着觉，有的总怕半夜醒来难以入睡，越怕就越清醒，又对自己的害怕感到紧张，结果形成恶性循环。正常人也会由于各种原因半夜醒来，不同的是，正常人并没有害怕和排斥的想法，不反省和讨厌自己，完全接受自己的自然状态，这样才能放松。
第三，许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够，一有时间就要补觉，白天睡得越多，晚上就越睡不着，而且也没有心思去参加业余爱好活动。正确的做法应该是多参加户外的体力活动，劳其筋骨才能放松心情，尤其是睡觉前不要让大脑处于兴奋地思考状态，应做一些散步、爬楼梯、跳绳、洗衣服、拖地等简单枯燥乏味的体力活动，感到累了，困了再上床睡觉，然后以顺其自然的放松状态，进入睡眠。

经常凌晨三、四点钟醒来？或是阴血亏虚，中医3招补气血，治失眠

“医生，我又来了。”华子一大早就守在诊所门外，医生看到很是诧异。

“你不会又是 凌晨三四点醒了 吧？我给你开的药你吃了吗？”

顶着两个鲜明黑眼圈的华子垂头丧气地点了点头，“吃了，但还是睡不着。”

医生皱了皱眉头，“不应该呀，大多数病人吃了褪黑素基本都能得到有效的控制，你这种情况，不行的话去隔壁找找中医看看吧？”

华子挠了挠头，中医能治失眠吗？受到家庭环境的影响，华子总觉得中医有点玄学的味道，因此，从小到大不管是大病还是小病，都是打个针，吃些西药就好了。

但这次中医还真没让他失望，经朋友推荐，他在本地找到了一家颇有盛名的中医诊所，经过大夫一系列的辩证论治之后，可算是把他的失眠给治好了。

“以后谁要是说中医没用，我第一个不同意！”华子在朋友圈发了这样一条消息。

失眠在中医上被称为“不寐”、“不得卧”或是“目不瞑”，在很多古医书中都有记载关于失眠的内容，最早记载关于失眠病因的是《黄帝内经》的《灵枢·大惑论》，认为失眠是因为“不得入于阴则阴气虚”，也就是说，《灵枢·大惑论》认为失眠的原因是因为 阴血亏虚于内，而阳气亢盛于外。

现代 社会 作息不定和思虑过度 是造成“阳亢阴亏”的主要原因，再加上不良的饮食习惯、压力过大等，都会使体内的阳气无法回归到阴血中，出现“阳不入阴”、“阳亢阴亏”，从而导致失眠。另外，中医还把失眠细分为两类：邪实失眠和体虚失眠。

邪实失眠： 情志失常会引起五脏的阴阳失衡，而脏腑经络之间的联系会影响心神，出现我们常说的“气得睡不着觉”或是“高兴到睡不着觉”等情况，另外，酗酒、高盐、辛辣、重口味等饮食会增加脾胃和将失常的风险出现痰热上扰心神、烦躁难免的失眠情况，因此，不良的情绪和饮食不节是引起邪实失眠的原因。

体虚失眠： 正气耗损是体虚失眠的主要原因，其中，又分为久病体虚和劳逸失调所导致的正气耗损。中医认为“忧思伤脾”而“脾主肌肉”，因此，过度的劳作会引起脾胃功能失常，气血无法润养心神，从而出现“不寐”的情况。另外，身体患有疾病也会耗损气血损耗正气，导致心神不宁，难以入眠。

由此看来，中医对于失眠的剖析是十分详细的，而针对失眠的治疗，中医也不逊色于西医。

与西医相比，中医在治疗失眠上会从各个方面找到切入口，进行辨证论治。

五脏： 中医认为失眠的病因虽然主要表现在肝，但会波及五脏，导致机体阴阳失衡，使得人处于亢奋的状态，睡不着觉。因此，在治疗失眠时要从肝入手，兼顾五脏，采用辨证论治的方法。

精神情志： 中医认为，失眠和精神情志之间存在密切关系，因此，失眠在中医上被分为四种类型：烦恼型、紧张型、多疑型、抑郁型，同时，也需要对症进行治疗，才能达到理想效果。

昼夜节律： 失眠实际上就是正常的睡眠和觉醒节奏出现紊乱，而人体的睡眠是具有昼夜节律的生理活动，因此，中医提出要“因时制宜”来治疗失眠，遵守昼夜节律。

心肾、肝脾： 中医认为，要想治疗失眠，需要回归到本原，大部分导致失眠的原因与肝脾失调、心肾相交有关，是因为“火不归根”，所以，在治疗失眠上，中医建议注重心肾、肝脾的调理。

那么，中医都有哪些治疗失眠的方法？

在治疗失眠上，中医认为合理的饮食习惯可以调节睡眠，比如 小米、红枣、‘核桃 等，饮食调节还具有养胃和脾，补血安神等好处，同时，要想拥有好的睡眠，还可以这样做。

针灸： 古代医书就已经有记载针灸具有调理阴阳、舒经活络以及扶正祛邪的作用，具有安眠效果的穴位有很多，比如神门、百合、内关等。

推拿： 采用推拿的方法可以缓解疲劳，促进睡眠，可以推拿的位置有很多，背部两侧、腹部、面部、额部等，而不同的推拿位置还具有不同的好处，比如捏脊可以治疗小儿的发热、揉眼眶周围部位看东西会更清楚等。

足浴 ： 用茯神、远志、酸枣仁等具有养心安神的中药，再加上红花、郁金、路路通等有活血舒经作用的中药，一同煎熬，在临睡前进行足浴，能够促进血液的流通，达到安眠的效果。

失眠是个“痛苦”的烦恼，要想拥有好的睡眠，可以试试中医推荐的这三种方法，让你好梦不失眠。

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更年期女性容易失眠、盗汗，该怎么办是好？给您靠谱的调理建议

对于女性来说，进入更年期阶段，身体会出现一系列的变化，不同的人感受不同，但一般来说，有一些表现在很多人身上都会出现，比如失眠、盗汗。不少女性也都知道，这是正常的，于是觉得既然如此，那就不用管它。但真的是这样吗，只能这么痛苦吗？有没有什么办法可以帮助缓解该现象呢？更年期虽然是正常现象，但这个时期也是“多事之秋”，也需要引起重视。

为什么女性进入更年期，就容易失眠、盗汗呢？

可能很多人会说都是激素变化引起的，在一定程度上， 雌激素的缺乏 确实会影响到正常的睡眠，引起各种睡眠障碍的表现，除了失眠， 睡眠时间缩短，经常睡到半夜就醒、睡醒后依旧感到疲累， 也是较为常见的。有的女性还会因为经常睡不好，影响情绪，变得更加焦虑。

其实除了这一因素之外，可能跟人体内 植物神经紊乱 也有关系，对于这个阶段的女性来说，比较容易出现精神过于紧张、心理压力过大的情况，进而容易影响到自主神经的调节，神经系统平衡被打破了，就会引起多种不适，比如睡眠、血压等方面。

若从中医角度上讲，女性到了这个年纪， 肾气渐衰 ，气血容易不足，也会影响到睡眠，引起失眠、盗汗、早醒等不适。若是还有肝火旺的问题，对睡眠的影响还会更大，想要睡得好就不太容易了。

除了睡眠问题，更年期女性也容易遇到以下几个问题：

骨骼问题： 缺少了雌激素的保护，到了这个年纪，她们体内的骨含量丢失得会更快， 骨质疏松 风险会上升。不少女性在这个时期都会感到浑身酸疼，尤其是关节部位，其实跟这个原因有一定关系。

代谢相关问题： 雌激素对于血糖血脂等指标也有影响，其水平快速下降了，容易引起代谢异常，进而就容易增加 三高 等代谢相关疾病的风险。

泌尿系统问题 ：容易引起尿频尿急。

想要平稳度过这个时期，女性可以怎么做呢？下面这些建议不妨参考下

对于经常失眠盗汗的问题，给出以下几个改善建议：

建议(一)：适当吃点富含维他命B的食物

比如维生素B1,，它对于多个系统的 健康 有作用，若是不足，会累及到神经系统，进而容易影响睡眠。在 带麸皮的面粉、糙米 等谷物中含量较为丰富，猪肝等 动物内脏和瘦肉 中的含量也比较高，女性可以适当吃点。

建议(二)：中午适当午睡一会

晚上总失眠盗汗，睡不好，白天可以适当小睡一会，午饭后半小时之后午休 30分钟 左右，有助于缓解睡眠不足，也有利于养心。建议最好躺着休息，不要总是趴着睡。

建议(三)：科学艾灸

这是中医上的一种方法，科学合理的艾灸有利于调节体内阴阳平衡，对于改善睡眠质量有好处，女性可以在专业医生的指导下适当灸一些部位，如 肾俞穴、肝俞穴 等。

一般来说，这些方法是有助于改善的，但如果调理过后并没有得到缓解，也是可以考虑采用医学方法来干预的，并不是说只能这么痛苦。比如 激素治疗 ，正确的补充是有利于减少和缓解更年期引起的各种不适的，若需用药，应在医师指导下选择适合自己的药物，并正确服用。

对于不同的问题，调理的建议可能不完全一样，但之所以女性会出现一系列的不适，根源跟雌激素减少有关，所以想要平稳度过这个特殊时期，女性不妨也要注意下面这两件事：

调节情绪——不仅是自己要摆正心态，学会 管理情绪 ，在此也建议家人要多理解多关心她们，家人的态度对她们情绪的影响是很大的，特别是伴侣和婆婆。

定期检查一些指标：建议更年期女性半年到一年检查一下身体，尤其是 骨密度、妇科、乳腺 这几方面，有助于预防疾病，若有问题，也能早点发现早点干预。

综上，失眠、盗汗是更年期女性身上常见的一个表现，若不去管它，时间长了，可能 健康 会受到影响，以上几个建议女性朋友不妨参考下，希望可以帮您改善睡眠。此外，上文还提到了其他几个容易遇到的问题，也建议女性要注意预防。

参考资料：

[1]《易怒、心悸、失眠，更年期如何平稳过渡？》.新京报.2021.10.18

[2]《怎么改善更年期失眠？医生教你从4方面调理》.北青网.2021.01.16

[3]《更年期女性日常保健及中成药调理》.上海药讯.2021.10.19

经常失眠睡不着，有什么中药可以治疗吗？

经常失眠睡不着，有什么中药可以治疗吗？有的，大黄。中医对任何疾病的治疗都应以辨证论治为基础，即应根据患者的当前情况进行区分，无论是经验性证还是残疾证、寒证还是热证、阴阳证、外证还是内证，因此卡他汀用于经验性治疗，或用于虚证，或用于寒证的热药，或用于热证的寒药，并解决了外证。由于工作压力大，你经常会在晚上睡觉，这种失眠的症状可以说是现代年轻人的常见问题。由于夜间睡眠不足，导致白天工作效率下降，这实际上会增加工作压力。因此，它经常陷入失眠和压力的死循环。

也可根据证书选择医药产品。正确的修改是一个好的处方。在紧急情况下治疗症状，如果缓慢则治疗根本原因或症状。运动、良好的态度、补品、补药组合、缓慢调理将是好的。特别是在秋天和冬天。祝你好运！中医药治疗：中医对失眠症状按辨证分型，辨证施治：肝胆两虚，用珍珠母丸；限制肝脏和胆囊，并切除酸枣仁；轻度心力衰竭，用天王补心丸；。心衰气，具有养心作用；胃灼热过敏，含朱砂安神；损伤心脾，用汤剂，用汤剂；心失和汤。

中药袋是指将中药置于特定的袋中制成的保健袋，中药的配方也因疾病的不同而不同，中药散发的芳香物质进入人体后通过呼吸道，可以刺激机体，促进多种病原菌的产生并抑制其生长。答案是肯定的！那么如何用中医治疗呢？众所周知，中医治疗疾病大多从患者的病情大局出发，注重患者的肠道功能，看、听、问、四诊四诊、辨证论治，然后是原则、方法和处方，从而使药物更适合患者的情况，从而达到消除疾病的目的。

答案是肯定的，最重要的是中医调理。看看西医，我想给你开一些抗精神病药，比如阿普唑仑。当你开始吃东西时，你会立即得到效果。然后，它严重依赖它并逐渐增加。最后，你吃了很多东西后睡不好。我通常会接受九个病人。成都只是例行公事，不是长期解决方案。毕竟，中医是一种药，分为三种药。类似于安定类药物。长期服用也会产生成瘾和耐药性。建议选择安全、科学的方法纠正失眠。

以上就是本次小编整理的“失眠反反复复睡不着?中医艾灸调节阴阳,让你每夜睡得安稳”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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