二十节气灸｜芒种艾灸：祛湿健脾、养心助阳,冬病夏治正当时

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今年6月6日，周一，芒种

芒种，二十四节气中的第9个节气，也是入夏之后的第3个节气。

时雨及芒种，四野皆插秧。——陆游《时雨》

一、节气由来

芒种是二十四节气中的第九个节气。每年的6月5日左右，太阳到达黄经75°时为芒种。芒种，是麦类等有芒作物成熟的意思。

《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节，故又称“芒种”。

芒种是表征麦类等有芒作物的成熟，是一个反映农业物候现象的节气。我国从南到北都在忙种了，农忙季节已经进入高潮。

二、天气特点

长江中下游的黄梅天多半是从芒种节气后期开始的。一般来说，在芒种后期，从我国的长江流域到日本南部会出现雨期较长的连阴雨天气，因正值梅子黄熟，故称梅雨。古代形容梅雨的诗句要属《千家诗》中，赵师秀《约客》一首最为著名：“黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。有约不来过夜半，闲敲棋子落灯花。”

除了青藏高原和黑龙江最北部的一些地区，还没有真正进入夏季以外，大部分地区的人们，一般来说都能够体验到夏天的炎热，空气湿度大，又闷又热，我们应该预防中暑、空调病和急性肠胃炎。

三、芒种养生，重在“防”

芒种的到来，意味着炎热的气候正式开始了。但是也要注意晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。

中医认为，芒种时节调理养生，需要特别注意防暑、防湿邪、防治热伤风、防冬病潜伏。

这几种情况防好了，才能帮助我们预防疾病入侵，安然度夏~

四、芒种艾灸 养心健脾

6月6日到6月21日是芒种到夏至季节的时段，此时天气炎热，雨水增多，虽未进暑伏，却让人感到仿佛置身湿热的七、八月，身体倦怠、情绪烦躁、甚至出现湿疹等症。这是由于季节的变化，令身体无法及时调适，因此，从芒种到夏至的这短短十来天，恰是艾灸保健的必要时期。

问：为什么说现在是艾灸最好的季节？

答：端午节是夏至的源头日，也是中医时令病“暑病”的开端，早在《内经》中就有暑病相关描述，并认为暑病乃冬季寒邪伏藏体内，至夏而发的伏气温病。因此，端午节又被称为“卫生节”，人们在这一天挂艾枝，悬菖蒲，杀菌防病，避瘟驱毒，祈求健康、长寿。

端午是黄道中代表太阳的节日，恰好与属于月亮的中秋成很好的一对。古人认为阳重人中天，故“端午”又有“天中节”的别称。从端午开始，阳气生发上升，这个特殊的时间，让人能够借着太阳的阳能调理身体，从而加强自身的抵抗力，令虚弱的体质得以改善。

问：此时艾灸祛病的原理是什么？

答：从芒种节气开始，天气甚热，雨水较多，湿度增大，北方进入雷雨、阵雨天，南方则已进入梅雨天，人体内汗液无法正常通畅地散发出来，所以要注意防湿。此时艾灸可使气机宣畅、助阳祛寒、补心健脾、增强机体免疫力，让人安度盛夏，健康一季。特别适合骨关节病，风湿、类风湿、胃寒、腹泻等病症的人群，用艾灸的纯阳之火，温经散寒，祛除体内的老寒气。芒种节气也是调和脾胃的好时机，艾灸取穴以风门穴、大椎穴、天枢穴、中脘穴、足三里，心俞穴为主。

大椎穴：取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。

功效：温经通阳，清热解表

心俞穴：是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。心室中的高温湿热之气由此外输膀胱经。

功效：散发心室之热。

肺俞穴：位于第三胸椎棘突旁开1.5，左右各一，属膀胱经。

功效：能理气宁心，散发肺脏之热。

中脘穴：属任脉，手太阳与少阳、足阳明之会。胃之募穴。八会穴之腑会。在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

功效：和胃健脾、降逆利水

足三里穴：是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。

功效：升发胃气

五、芒种食补

古人有曰：“是月肝脏气休，心正旺，宜减酸增苦，益肝补肾，固密精气。卧早起早，慎发泄，五日尤宜斋戒静养，以顺天时”。

芒种节气人的消化功能相对较弱，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食，掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。注意减酸增苦、调理胃气，以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主，尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物，注意不能过咸、过甜。

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