要想身体好,艾灸准备好

要想身体好,艾灸准备好

艾灸在临床中使用比较广泛，基本上遍布大街小巷，因为容易操作，所以很多养生馆，医院，甚至是患者自己在家中进行艾灸治疗。因为艾灸的作用比较广泛，在治疗疾病之外，还有预防疾病和保健养生的作用，是传统的防病保健方法之一。民间俗话说“若要身体安，三里常不干”“三里灸不绝，一切灾病息”，意思是艾灸足三里穴可起到健身的作用。

灸疗是在中医理论的指导下，运用一定的温度、药物刺激在穴位上烧灼、温熨，从而达到温通经络、扶正祛邪、调和气血、强壮身体的一种治疗及保健方法。为中国古老的治疗手段，也是内病外治的完整治疗体系。起源：古人用加热的石头，火把加热身体，缓解疼痛。起初主要是用于治疗寒症的，以后逐渐发展为治疗全身不同性质的多种疾病。

为什么选择艾叶：艾叶自古以来在我国广大的土地上到处生长，因其味芳香，性温易燃，且火力缓和，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，……以之灸火，能透诸经而除百病。

艾绒的辨别：需要一年以上艾绒，建议买回来自己去放。

1、闻气味，陈艾绒气味不是很强烈，闻上去一种暖暖的舒服味道，新艾绒味道很浓。

2、色泽，陈艾绒发黄，土黄色最好。要闻一闻有没有艾绒味道。

艾灸的作用：

温通经络、祛湿散寒:适用于寒凝血滞，经络痹阻所引起的寒湿痹痛、痛经、经闭、胃脘痛、寒疝、腹痛、泄泻、痢疾等。升阳举陷、回阳固脱：适用于脱证和中气不足、阳气下陷而引起的气亏，子宫下垂，胃下垂，脱肛（百会）、带下、遗尿、崩漏等。消癖散结：灸能使气机通畅，营卫调和，故瘀结自散。所以临床用于治疗气血凝滞之病，如乳痈初起、瘰疬、瘿瘤等。预防疾病、保健强身：无病施灸，可以激发人体正气，增强抵抗力，使人精力充沛，长寿不衰。临床中有些癌症的病人也会先择艾灸进行治疗，但一般选择化脓灸，可以激发经气，提高自身免疫能力。 艾灸的分类

有艾柱灸和艾条灸，艾柱灸又分为直接灸和间接灸。我们平时用间接灸比较多，比如隔姜灸、隔盐灸、隔附子灸。

隔姜灸：将鲜姜切成直径大约2-3cm，厚约0.2-0.3cm的薄片，中间以针刺数孔，然后将姜片放置在应灸的腧穴部位或患处，再将艾柱放在姜片上点燃施灸。当艾柱燃尽，再换一柱，灸完后使皮肤红润而不起泡为度。常用于因寒而致的呕吐、腹痛以及风寒痹症等，又温胃止呕、散寒止痛的作用。

艾条灸使用得比较多，因为操作简便，分为悬起灸和实按灸，其中悬起灸又分温和灸、雀啄灸和回旋灸三种方法，其实就是和穴位间隔有距离，不直接放在上面。

实按灸则是将点燃的艾条隔布或隔免纸数层是实按在穴位上，使热气透入皮肉深部。有太乙针灸和雷火针灸等。

临床中还有温针灸和温灸器灸，温针灸在南方用得比较多，南方气候多潮湿，所以喜欢在扎针的同时，将艾绒或艾柱捏在针尾上，点燃施灸，使热沿着针灸传到腧穴及体内。

温灸器灸在老百姓家里使用最多，因为不用别人去拿着艾条，也可以固定，方便操作，对小儿、女性及畏惧灸治者最为适宜。

艾灸的注意事项

艾灸虽好，但也有一些要求，顺序先上后下、先背后腹、先少后多、先头部后四肢、先阳经后阴经、先左后右。

特殊情况如子宫下垂，血压低可以反过来灸，先下后上。

如果高血压先下后上就很容易脑出血。

按壮数灸的话，三、五、七，取单数，7壮以下灸单数，7壮以上取7的倍数，因为七为少阳，主升。艾灸要达到量，灸透。

艾柱大小选择：

锥形，大小三分左右。因人因病因穴不同。宜根据年龄、体质、部位等灵活掌握。

施灸禁忌：

1.对于实热证、阴虚发热者，一般不宜施灸。

2.对颜面、五官和有大血管部位以及关节活动部位，不宜采用瘢痕灸。

3.孕妇的腹部及腰骶部也不宜施灸。

注意：有肺部疾病的人群，在家施灸时注意艾烟的处理，如果选择的艾灸不好，产生的气体可对肺部及呼吸道产生刺激和影响，像干咳等，所以尽量选择好的艾灸，再就是每次施灸时间不要太长，最好是选择通风好的环境进行。施灸时应防止艾火烧伤皮肤或衣物。

我是潘医生，中医针灸硕士毕业，目前从事康复医学，传播健康知识，如果你感兴趣，可以关注我，我会给大家带来一些常见疾病的科普。

艾灸是一种很好的养生方式，艾灸养生的原理是什么？

艾灸对于喜欢养生的人来说并不陌生，通过艾灸可以很好的调理好自己的身体，尤其是在现代高节奏的社会，艾灸更是成为众多年轻人的一大养生方法。

而且艾灸能通经络促进新陈代谢，对于燃烧体内脂肪，促进大小便改善水肿等问题都有不错的效果，艾灸还能去除湿气，对于一些湿气过重引起的小肚子大，有不错的改善效果，所以有肥胖状况的人可以经常做艾灸肚子。

在现代社会，很多人一到天气热的时候就离不开空调，不愿出去走走，只想安静的呆在空调房里。但如果长期呆在空调房里不出汗，湿气就会一直积聚在身体里，很容易造成湿毒。

艾灸对血压、呼吸、脉搏、心律、神经、血管等都有调整作用，能使胆固醇降低，血沉沉降速率减慢，使肾上腺素等分泌旺盛，对血糖及内分泌系统等均有显着的调节平衡作用。

艾灸不能有太强的功利心，不能要求艾灸多长时间一定能取得什么样的结果。艾灸不但能治病，更能提高身体免疫力和抗病能力，经络通畅，减少得大病的概率和提高身体的综合素质，要以这样的心态去艾灸，效果会出奇的好。

体质的变化一定不是一两天形成的，它需要一个潜移默化的过程，但一旦你能够这样坚持。若干年后，你可以感受到这样一个现象，那就是在同样的生活方式生活环境下，你比同龄人拥有更健康的体魄，更充沛的体力，更高的生命质量。

一般来说，可以在入伏的前一段时间就要开始艾灸，因为伏前补阳最为重要，它还可以为我们接下来的“三伏灸”打通经络，补阳护阳，补足气血，这样能够在护住体内阳气的同时将多余的火气引到脚底释放，使得身体更加轻松舒适。

艾灸具有很好的养生效果，它能够激发和提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力，实现温经散寒，行气血，逐寒湿的功效，所以利用艾灸来养生更容易实现防病保健、延年益寿的目标。

艾灸肩颈的方法

艾灸肩颈的方法

1、艾灸肩颈的方法

1.1、将艾灸罐打开,取出最里面的内罐,并准备一段长短合适的艾条。

1.2、将艾条的一端插入内罐中心的铜柱留下一个小孔,点燃艾条有孔的一端,将点燃的一端插入内罐中心的铜柱上。

1.3、盖上艾灸罐的盖子,装上艾灸罐的手柄手持艾灸罐在肩颈处施灸。

1.4、也可以用绑带将艾灸罐缚在肩颈处施灸,这种方法需要在施灸部位覆盖毛巾等隔热,避免烫伤。

2、艾灸的功效

2.1、调节阴阳,人体阴阳平衡,则身体健康,而阴阳失衡人就会发生各种疾病。艾灸有调节阴阳补益的作用,从而使失衡之阴阳重新恢复平衡。

2.2、调和气血,气是人的生命之源,血为人的基本物资,气血充足,气机条达,人的生命活动才能正常。艾灸可以补气、养血,还可以疏理气机,并且能升提中气,使得气务调和以达到养生保健的目的。

2.3、温通经络,经络是气血运行之通路,经络通畅,则利于气血运行,营养物质之输布。寒湿等病邪,侵犯人体后,往往会闭阻经络,导致疾病的发生。艾灸借助其温热肌肤的作用,温暖肌肤经脉,活血通络,以治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病症。

3、常见的艾灸疗法

3.1、头痛可灸通天、悬钟、太冲和阿是穴。

3.3、 风湿性关节炎可灸大椎、足三里、阴陵泉和阿是穴。类风湿关节炎可灸大杼、曲池、血海、足三里、大椎至腰俞段。

3.4、月经不调可灸关元、血海、三阴交。痛经可灸关元、地机、三阴交,带下病可灸隐白、气海、关元、带脉、子宫。闭经可灸关元、三阴交、归来、气海、子宫。

3.5、颈椎病可灸天柱、大椎、合谷、后溪、风池。肩周炎可灸肩髎、风池、曲池、肩髃、肩部阿是穴。腰椎间盘突出症可灸后溪、足三里、命门、腰阳关、肾俞。

艾灸的常用方法

1、艾灸的常用方法

1.1、直接灸:是将大小适宜的艾炷,直接放在皮肤上施灸。

1.4、隔蒜灸:用鲜大蒜头,切成厚0.2-0.3公分的薄片,中间以针刺数孔,然后置于应灸俞腧或患处,然后将艾炷放在蒜片上,点燃施灸。待艾炷燃尽,易炷再灸,直至灸完规定的壮数。此法多用于治疗瘰疬,肺结核及初起的肿疡等症。

1.5、隔盐灸:用纯净的食盐填敷于脐部,或于盐上再置一薄姜片,上置大艾炷施灸。多用于治疗伤寒阴证或吐泻并作,中风脱证等。

2、艾灸的禁忌

2.1、凡暴露在外的部位,如颜面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影响美观。

2.2、皮薄、肌少、筋肉结聚处,妊娠期妇女的腰骶部、下腹部,男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外,关节部位不要直接灸。此外,大血管处、心脏部位不要灸,眼球属颜面部,也不要灸。

2.3、极度疲劳,过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳,或妇女经期忌灸。

2.4、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间,或身体极度衰竭,形瘦骨立等忌灸。

2.5、无自制能力的人如精神病患者等忌灸。

艾灸的注意事项1、要专心致志,耐心坚持:施灸时要注意思想集中,不要在施灸时分散注意力,以免艾条移动,不在穴位上,徒伤皮肉,浪费时间。对于养生保健灸,则要长期坚持,偶尔灸是不能收到预期效果的。

2、要注意体位、穴位的准确性:体位一方面要适合艾灸的需要,同时要注意体位舒适、自然,要根据处方找准部位、穴位,以保证艾灸的效果。

3、防火:现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的,很容易燃着,因此,施灸时一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸时更要小心,以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后,可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内,以利于熄灭。

4、防止晕灸晕灸虽不多见,但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等,甚至发生晕倒。出现晕灸后,要立即停灸,并躺下静卧,再加灸足三里,温和灸10分钟左右。

5、注意施灸温度的调节:对于皮肤感觉迟钝者或小儿,用示指和中指置于施灸部位两侧,以感知施灸部位的温度,做到既不致烫伤皮肤,又能收到好的效果。

如何正确艾灸？

1、直接灸

古代的艾炷灸法多为直接灸，直接灸又叫着肤灸、明灸，是将艾炷直接放置穴位皮肤上来施灸的一种方法。直接灸因施灸目的和对皮肤刺激程度的不同，又分为无瘢痕灸、发泡灸和瘢痕灸三种。

（1）无瘢痕灸：施灸以温熨为度，不致起泡，不遗留瘢痕。多用小艾炷。临床适用于虚寒病的轻症。（对昏厥、小儿及感觉麻痹的患者应小心，防止发泡或灼伤皮肤。）

（2）发泡灸

临床上发泡灸多用小艾炷，对皮肤的灼烫程度较轻。

当病人感到皮肤发烫后再继续灸3-5秒钟，此时施灸部位皮肤可出现黄斑，且有汗出，隔1-2小时后就会发泡。发泡灸适用于一般慢性虚寒性疾病，如哮喘、眩晕、慢性腹泻、皮肤疣等。（施术者要控制艾灸的时间。）

（3）瘢痕灸

瘢痕灸又称化脓灸。用黄豆或枣核大小的艾炷，直接置于穴位上施灸，局部组织经烫伤后化脓、结痂，痂脱落后留有永久性的瘢痕，故名瘢痕灸。此灸法适用于哮喘、肺痨、癫痫、溃疡病、慢性胃肠病、瘰疬和发育障碍等症，对高血压病患者，有预防中风的作用。常人施此灸法，能改善体质，增强机体抵抗力，起到防病健身的作用。（施术者要征得患者同意。）

2、间接灸

间接灸又称隔物灸、间隔灸，是利用其他物品将艾炷与皮肤隔开施灸的一种方法。间接灸法可避免灸伤皮肤而致化脓，且火力温和，患者易于接受，临床上较直接灸更为常用。间接灸法种类繁多，广泛应用于内科、外科、妇科、儿科、五官科等各科疾病。间接灸法包括：隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸、隔附子灸等。

（1）隔姜灸：利用姜片做隔物而施灸。生姜辛温无毒，生发宣散，调和营卫，祛寒发表，通经活络的功效。适用于一切虚寒病症，尤其对呕吐、腹痛、泄泻、风寒湿痹等症，疗效可靠。（施术者应常掀起姜片查看，防止因患者感觉迟钝而造成起泡）

（2）隔蒜灸：利用蒜做间隔物而施灸的一种灸法。大蒜辛温喜散，有消肿化结，拔毒止痛之功。临床上适用于治疗痈、疽、未溃疮疖、无名肿毒、肺痨、腹中积块、蛇蝎毒虫所伤等症。

（3）隔盐灸：隔盐灸是用盐作隔垫物而施灸的一种方法。此法只用于脐窝，他处禁用，故又称神阙灸。食盐咸寒，入胃、肾、大小肠经，有涌吐、清火、凉血、解毒之功。此法有回阳、救逆、固脱之用，适用于急性腹痛、吐泻、痢疾、四肢厥冷、淋病、脱证。

（4）隔附子灸：是用附子作间隔物施灸的一种方法。附子辛热有毒，可回阳救逆，补火助阳，散寒止痛。附子与艾火并用，适宜治疗各种阳虚病症。

3、艾条灸

艾条灸又称艾卷灸，是将艾条点燃后在施灸部位（穴位）进行熏灸的方法。艾条灸分为手持灸和艾灸器灸两种方法。手持灸又分为温和灸、回旋灸和雀啄灸三种。

（1）温和灸：施灸者左手中、食二指放于被灸穴位两侧，以感知患者皮肤受热程度；此法温通经脉、散寒祛邪，多用于灸治慢性病，临床运用最为广泛。

（2）回旋灸：将点燃的艾条，旋于施灸部位上，距离皮肤3cm，平行往复左右移动或反复旋转，使皮肤有温热感而不至于灼痛；一般可灸20-30分钟；适用于风湿痹证、神经性麻痹及广泛性皮肤病等。

（3）雀啄灸：艾条燃着的一端对准穴位，上下移动，鸟雀啄米样施灸，一般可灸5分钟左右。多用于灸治急性病、昏厥急救、儿童疾患等；此法热力较强，注意避免烫伤皮肤。

4、艾灸盒的使用方法，施灸时，把温艾灸盒安放于平坦的应灸部位，将点燃的艾卷对准穴位置于铁纱上，盖上盒盖。艾盒盖打开的大小程度可根据温度调节。每次施灸时间在15-30分钟。可以一次灸附近的多穴，在针刺穴，再次施灸。适用于常见病症：痛经、腰痛、腹泻等病症。

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