身体越寒,越容易上火!千万别老清热,好好艾灸,终结身体上火

一、“越寒越上火”

中医将“火”分为实火和虚火，但是现在单纯有实火的人越来越少了，大部分都是虚火。而虚火实际上就是由寒引起的。

我们虚火，根源在于体内的寒太重了，把热排斥在外，而火的性质是“上炎”，往上走，因此各种“上火”症状也就出现了。口舌生疮、脸犯油光、长痘、失眠、头晕耳鸣、便秘等等。

《黄帝内经》里说：“今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热。”这里指出了寒为热病之因。若寒邪过盛，身体内表现出的就是热症、热病，也就是说虚火实际上是由寒引起的，本质上就是寒的体质。

二、十个症状，看看你是不是因寒生热

1、手心脚心发热，都不想穿袜子，也不想盖被子，手套也不用戴，即使在冬天都觉得手脚是热的；

2、心中经常烦热喜欢吃冷饮；

3、容易口干口苦恶心；

4、睡眠不是很好，还容易出一些汗；

5、莫名其妙有时候就会觉得自己的体温会有点高；

6、容易出现牙龈出血症状；

7、 经常头晕，面色苍白，心悸；

8、大便比较干燥，小便颜色偏黄，颜色比较深；

9、还可以感觉一下脉是不是不那么有利，感觉是比较虚的；

10、伸出舌头看一下舌苔，舌苔看上去厚厚一层白的或是有黄腻。

以上这十个症状当中，如果有三种以上，那就是典型的因寒生热，一定要格外注意了！

三、为什么寒重会引起“火”呢?

为什么寒重反而会引起上火呢？身体内的寒重造成的直接后果就是伤肾，引起肾阳不足、肾气虚，造成各脏器功能下降，血液亏虚。肾在中医的五行中属水，水是灌溉、滋润全身的， 当人体内这个水不足时就如大地缺水一样，身体会干燥。

最典型的是肝脏，肝脏属木，最需要水的浇灌，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明显。如果给肝脏足够的水，让肝脏始终保持湿润的状态，它就不可能干燥，就不会有火。

还有头面部也是最容易上火的部位。因为肾主骨髓、主脑，肾阳不足、肾气虚时髓海就空虚，远程的头部首先出现缺血，也就是“缺水”了，自然反应的就是干燥的症状，如眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等。

再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空气中的器官，较容易受细菌的感染，当颈部及头面部的血液供应减少后，这里的免疫功能就下降，会出现各种不适，这样患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的概率就会增加。

身体内寒湿重还极易造成经络不通，散热困难，容易感到闷热、燥热。与老人相比，孩子的经络通畅，散热快，因此孩子在热天是最不怕热的，大热天里照样在太阳底下玩耍。老人经络不通畅，不易出汗，热散不掉就闷在身体内，人就很难受、烦躁。

另外，现代人不分季节大量误吃各种寒凉的瓜果蔬菜， 长期使用空调，女士们为了显示身材尽量少穿衣服，大多数人都久坐不动....大量寒湿正悄然进入体内，自然肾火就越来越不足，虚火就越来越大。

四、这样做，终结身体上火！

1、温养脾胃

脾肾是身体先后天之本，负责给身体提供动力，身体动力不足，气血循环变慢，就容易停滞，即为寒。所以如果想根治“上火”一定要恢复脾肾功能，加快气血循环，把寒排出体外，热自然能回到原位。

要去掉身体内的寒湿，要补肾，用的都是温热的食物。

但是用温热疗法，这难道不是火上浇油吗？确实，有虚火的人普遍都存在“虚不受补”，用温补法会上火！但这种补不得的状况只是一种假象。

遇到虚火大的病人，可以先用推拿按摩方法疏通经络，然后用艾叶水泡脚，或用大蒜敷脚心等方法。等身体内的假象去除后，呈现出来的就是一片寒凉，这时再用食疗补血、补肾，怎样吃都不会上火了。

当血液很快补足，当身体不再受寒凉的侵袭后，你的肾阳之火、肾气就都在不断地充实。肾气充足，血液充足，身体自然就强壮起来，各种虚火自然消退，各种慢性炎症自然很容易治癒。

2、艾灸祛寒湿

艾灸的温热刺激容易渗透进经络、脏腑深处。热能温阳，阳能祛寒，能一举扫荡体内的阴寒之气，防止一些虚寒性疾病在秋冬复发。

分两种情况

第一种：如果一灸都上火，虚不受补，可以先灸四肢穴位，四肢一灸通，火自然外泄，这样再灸上面的穴位就不会上火了。

四肢平时可灸：血海、曲池、阳池、足三里、三阴交、太溪、涌泉

一次可两三个穴位，每次每穴艾灸20分钟，艾灸7天可休息一两天。

第二种情况：如果灸上面的穴位不上火，那么可以上面下面一块灸。

平时可灸：大椎、脾俞、肾俞、中脘、足三里、肚脐、关元、血海、曲池、三阴交、太溪、涌泉

一次可两三个穴位，上身穴一次可灸30到40分钟，四肢穴位每穴艾灸20分钟，艾灸7天可休息一两天

3、妙用隔姜灸，温阳驱寒效果更佳

隔姜灸与一般的灸法比较，具有更好的温经通络、祛寒止痛的作用。隔姜灸在临床主要针对虚寒之证，或者是风寒外侵的疾病，对胃寒呕吐、中寒腹痛、虚寒泄泻、肾虚遗精、痛经、面瘫和风寒湿痹等疗效较好，另外皮肤病也常采用隔姜灸，效果颇佳。

而且在驱寒温阳的效果上，隔姜灸往往比单纯的温和灸要更有效。

因为隔姜灸，不仅拥有艾叶的药草效果，还有生姜的药效。将新鲜姜和艾灸结合起来，既可以益脾胃，又能温中降逆、止呕吐，除湿消痞，止咳祛痰。

把姜和艾灸结合起来，让艾灸的效果更好，对温阳的作用能直接翻倍，而且姜常见，到处可见，隔姜灸已成为最常用的隔物灸法之一。

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