健康科普堂,|,三伏天督脉灸,冬病夏治的好时机!

健康科普堂,|,三伏天督脉灸,冬病夏治的好时机

【导读】

三伏天是一年中阳气最为旺盛的时期，“阴邪”相对最弱。遵循“人与自然统一”及“春夏养阳”的中医理论精髓，顺应时节特征对病性属寒的疾病进行治疗，春夏之时补阳是为了帮助那些阳气生发不足或本身阳气虚弱之人，推动阳气能够顺利到达夏至，起到养身保健、防病治病的作用，选择三伏天进行督脉灸，可加强优效性。

一、阳脉之海——督脉

在我们的后背正中线位置（从颈椎至尾椎之间）贯穿着督脉，古人称为阳脉之海，掌管着人体一身阳气。

二、什么是督脉灸？

督脉灸属于典型的“冬病夏治”，采用姜泥作为隔灸材料，再铺上艾绒。督脉灸的施灸面较广且温通力强、火气足，是其他灸法不能匹敌的。督脉灸通过温补督脉、调和气血达到保健和预防疾病的目的。督脉灸结合了针刺、灸法、中药外敷等多种疗法的优势，起到激发全身经络的功能，调节周身气血，振奋人体阳气的作用。

三、督脉灸施灸的部位

主要以督脉为中心，辐射夹脊穴、膀胱经第一侧线，起于起于“大椎”而止于“长强”， 夹脊穴位于督脉与膀胱经之间，是沟通联系两经的枢纽，起到调节脏腑功能、振奋人体阳气的作用。

四、艾绒与姜泥的作用

艾绒由艾叶制成，辛温，具有温经散寒、行气活血的作用，借助艾灸热力渗透入里，从而达到温经散寒，疏通经络，调和气血的作用。

姜泥作为隔灸材料，取其温阳驱寒、温通气血、畅通经络之功，施灸过程，再以生姜汁涂抹于施灸部位。可以渗透于人体，改善血液循环，经艾炷加温后其作用可增强数倍。

五、督脉灸适合哪些人群？

1.亚健康人群，喜欢熬夜，喜食辛辣、凉性食物，夏季喜欢长时间吹空调。

2.可促进骨髓的生长功能，治疗再生障碍性贫血、白血病、血小板减少等血液系统疾病有一定疗效。

3.风湿免疫系统疾病：如强直性脊柱炎、类风湿性关节炎。

4.妇科疾病：痛经、手脚冰凉、怕冷等。可在月经病及带下病中应用。

5.呼吸系统疾病：哮喘、慢性支气管炎、肺心病等冬季受冷易发作者。

6.其他：失眠、免疫力低下、周身乏力者等。

六、督脉灸有哪些注意事项？

1.施灸过程中及施灸后应禁凉寒食物，忌讳冷饮和辛辣食物。

2.施灸前可喝一杯温水，施灸后再补充一杯热水。施灸后（1 ～ 2 天内）不要洗澡。

3.保持规律的生活、起居和饮食。注意休息，调节情绪。

4.忌吹空调、吹风扇，避免受凉。

【本期专家】

姜奥，沈阳市第五人民医院中西医结合科主任，中西医结合主任医师。辽宁省中西医结合学会肿瘤专业委员会常委，辽宁省中医药学会脾胃病专业委员会常务委员，辽宁省中医药学会心血管病专业委员会委员。多年从事中西医结合临床工作，擅长恶性肿瘤的中西医结合治疗，尤其放化疗后骨髓抑制、腹泻、便秘、恶心呕吐及难治性胸腹水、癌痛等中医特色治疗。

“夏养三伏，冬补三九”||2019三伏灸黄金时间千万别错过

三伏天快来了，“冬病夏治”的好时机，你知道怎么抓住吗?

所谓的三伏灸“冬病夏治”原理以及优势是什么！

三伏天冬病夏治正当时
在三伏天施艾灸是夏季扶阳必不可少的养生方法。三伏天是一年中自然界阳气最为鼎盛的一段时间，根据“春夏养阳”的原理，三伏艾灸，正可谓是顺天应人。
对特定的穴位进行温热刺激，使得身体气血循环加快，腠理宣通，驱使体内风寒，湿邪外出，起到扶正祛邪的作用。
再加上，三伏天气热，人体毛孔大开，艾草的药性更容易渗透。因此，三伏艾灸借助天时，能一举扫荡体内的阴寒之气，防止冬季复发。

为什么冬病要夏治呢？
因为冬病患者本身体质就偏于虚寒，再加上冬天的外界环境也是寒冰一片，两寒夹击，便毫无解冻的可能，所以在冬天治寒症，就像是雨天里晾衣服，是很困难的。

然而在盛夏之际，外界是暑热骄阳，体内也是心火正盛，这时积寒躲在后背的膀胱经以及各关节处，最易被赶出来。

但若是阳气衰弱，体内没有推动之力，就会错过排寒的大好时机。
再加上有很多人体质本来就有些阳气不足，夏天再痛饮消暑的饮料，如冰镇啤酒、凉茶等，然后整日在有空调的房间里工作，那真是陈寒未祛，又添新寒。

三伏灸的作用
1、三伏灸是根除疾病根源的好时机
夏季是人体阳气最旺盛之时，尤其是“三伏天”，此时人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，有利于药物吸收。
此时调理某些寒性疾病，可以最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果

2、温肾壮阳，元气充足
元气阳气充足，夏不怕热，冬不怕冷，精力、耐力旺盛。
根据临床实践，命门和神阙穴组方，壮阳第一，三伏采用灸法，会感到有热感从穴位直透体内，灸命门可培补肾气，振奋肾经，使阳气充盛行；神阙属任脉，为生命之根蒂，灸之可扶阳固脱。二穴相配具有温肾壮阳，回阳固脱之效。
3、延年益寿
真元乃元气、阳气，所以，元气是生命之本，是健康之本，长寿之本，福德之本。
中老年人，如果在三伏天坚持灸关元穴，尿频尿急、前列腺问题不光自己解决了，还可以强身健体，延年益寿。

4、三伏灸，排寒湿效果最佳

寒是万病之根，湿是万病之母，风是万病之首，火是万病之华。
在阳气最旺的夏季行灸，以艾火的纯阳，结合三伏天时双重阳气，作用于人体腧穴，具有一灸顶三灸的效果。排湿寒的效果显著。

2019年三伏灸详细时间表
入夏排毒：5月06日--6月12日

伏前培元：6月13日--7月11日

初伏驱寒：7月12日--7月21日

中伏清养：7月22日--8月10日

末伏化瘀：8月11日--8月20日

后固本：8月21日--9月01日

三伏天是上天赐予我们调理身体的最好时机，我们只要顺应天时养生就能出来好的效果。

三伏天正适合“冬病夏治”！帮你祛寒湿、远离老寒腿，错过等一年

相信很多人常会听到冬病夏治的说法，但不真正理解它的意思，这并不是说冬天的病要等到夏天治，而是说夏季阳气比较旺盛，可以利用这个好时机，调养身体，预防冬病或缓减轻不适。现在是三伏天，是夏季里阳气更旺盛的时候，冬病夏治正当时，学会正确 养生 ，或许能帮你祛除寒湿，告别老寒腿， 健康 度过一夏，到了冬天也不容易生病，错过这个时机就要等一年了。

三伏天阳气盛，所以对于体内湿邪过重的人来说，建议抓住这个时机，三伏天里注重养阳，阳气充足，帮你逼出体内的寒气湿气，改善亚 健康 状态。那么，如何养阳呢？下面这些方法不妨一试。

“晒 ”：可能有的人很不解，三伏天那么热，还要晒，确定没搞错吗？其实这里的晒并不是让你站在烈日下晒，而是适当接受阳光的沐浴。从中医上来讲，人的背部有掌管阳气的经络，夏季适当 晒背， 有利于补养阳气，排出寒湿。

“吃”： 虽然天热，但最好不要常吃凉的、寒性食物，喝水都建议大家喝温的，你觉得吃凉的很舒服，但实则身体在受罪，阳气容易耗损。想要在夏季养阳，平时可以吃点温热性食物，如喝点 生姜水 ，夏季吃姜也正当时，注意适量。还可以吃点对脾胃好的食物，脾好，运化功能就会更好，便可以及时把多余的水分运出去。

“忌”： 忌过于贪凉，但这里我想说的不是饮食，三伏天养阳， 忌长时间吹空调，忌过度运动，忌洗冷水澡 。长时间吹空调容易加重湿气，而夏季过度运动，出汗过多，尤其是喜欢夜跑的人要注意，这样反而会带来反作用，耗损阳气，运动后很多人喜欢立马洗个冷水澡，但这也伤阳。

老寒腿是俗称，像 膝股性关节炎、类风湿关节炎 等问题都可能会引起老寒腿的表现，患者的膝盖会出现 酸疼、红肿 等不适，特别是在阴天下雨的时候，表现的会更加明显。从中医角度上讲，这个问题是寒症，而在三伏天里正适合缓解，那么可以采用什么方法呢？

艾灸 就是比较推荐的一种方法，有助于活血、疏通经络，缓解膝盖不适，可以灸膝盖周围的穴位。不过，艾灸有讲究，若是灸不对可能反会带来反作用，艾灸的以下几个注意事项大家要提前了解：

灸的顺序有讲究，一般来说是先上后下，要循序渐进地进行；艾灸的时间不宜太久，通常几分钟即可，对于老人来说，可以相对减少艾灸的时间；也要根据自己的实际身体情况，合理地选择灸量，选择适合自己的艾灸方式。另外，艾灸时，被灸的部位要注意保暖，防止受凉。

拔罐 也是一种方法，有利于缓解疼痛、减少寒湿，对于减轻膝关节不适也有益处。同样，它也有注意事项，时间要注意控制，避免太久伤到皮肤，把关的位置也有讲究，如果皮肤出现了问题，或者要拔的部位皮肤有破损，则不适合，在饥饿、喝酒的情况下也不适合进行。

此外，平时也可以适当做一做 腿部抬高运动 ：躺在床上，脚尖勾4向自己，把腿往上抬坚持一会再慢慢放下来，重复做几组即可。坚持练习，有利于锻炼膝关节，减少磨损，到了秋冬时节发作的几率会下降。

比如 支气管炎、咽炎、肺气肿 等问题，在冬季较为高发，而夏季阳气旺盛，在夏季三伏天里合理进行调理，是有改善的好处的。可以用中药进行 穴位敷贴 ，有助于散寒养阳，疏通经络，提升免疫力，改善不适。

另外也要注意保暖，不要总待在空调房里，呼吸系统疾病就是空调病中常见的一种，注意避免，在一定程度上有助于预防。

总而言之，三伏天虽然热，但是调养身体的好时机，适合冬病夏治，不妨抓住它的尾巴，照着上面的方法做一做，或许能帮你赶跑寒湿，告别老寒腿，不仅夏季身体 健康 ，之后的身体也会更 健康 ，“冬病”不容易找上门，若是错过这个时机就要等一年了。

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