艾灸补阳气,有哪些穴位能适用?中医的几个方法,简单易学

到了夏天，很多人都喜欢待在空调房里面，特别是边吹空调，边喝冷饮或者是冰冻西瓜，再找一部好看的电影，度过完美的一个下午。现如今，无论在哪里都有空调，办公楼或者是大型商场的冷气更是开得很足，完全感受不到夏天的炎热。然而，就是在享受空调带来的凉爽的同时，体内的阳气也很可能偷偷被空调“吸走”了。阳气不足身体会出现很多不适，要如何补充阳气成为很多人遇到的问题。

中医认为人体阴阳平衡是保证健康的标准，一旦阴阳失衡则会出现各种问题，而阳气不足则会显得体内的阴气过重，有些人就会表现出在夏天都手脚冰凉的症状，而且阳气不足还会让人表现得非常容易疲劳，即使睡够时间了还是觉得非常困，全身没有力气，容易打瞌睡，非常影响工作和学习的效率。

因此，补充阳气成为很多人都需要做的事情，那么具体来说，我们可以通过哪些方法来补充阳气呢？

一、学会正确晒太阳补充阳气

阳气不足的人要学会从太阳中吸取阳气，因为太阳是生命万物都离不开的，阳光可以带来生命力。通过晒太阳来补充阳气是最便宜、也是最方便的方式。不过，只有学会正确的晒太阳才能补充阳气。

首先，在晒太阳之前最好不要吃感光的食物，比如柠檬等，以免在晒太阳之后出现日光性皮炎。

其次，通过晒太阳来补充阳气最好选择在上午十点到十一点，或者是下午的五点到六点这两个时间段，因为这两个时间段的阳光不会太猛烈，如果在大中午晒太阳，阳气是补充了，但也可能被晒伤。

再次，在晒太阳的时候如果怕被晒黑，也可能涂上适合的防晒霜，或者又想补充阳气又不想被晒黑的话，可以只晒后背或者脚底，只要能够让太阳直接晒到就可以补充阳气的，不要隔着一块玻璃窗进行晒太阳，补充阳气的作用不明显。

最后，通过晒太阳来补充阳气每次要坚持半小时左右，不是随便晒个几分钟就有效果的。在晒完太阳之后还要多喝水、多吃水果蔬菜，抑制黑色素生成，这样就不担心在补充阳气的时候会被晒黑了。

除了晒太阳补充阳气之外，还有艾灸也是补充阳气的一种方式，那么如何通过艾灸进行补充阳气呢？

二、艾灸补充阳气

艾灸补充阳气是中医常用的一种方法，通过对各个不同的穴位进行艾灸，可以达到补充阳气的效果。

比如艾灸中脘，可以达到温运脾阳的效果，这个穴位主要是通过调理脾胃功能，以此补益气血，调节体内阴阳平衡，达到补充阳气的目的。每次艾灸中脘时时间需要保证在半小时，隔一天艾灸一次，十五次是一个疗程。

再比如艾灸关元、气海两个穴位，也是补充阳气的重要手段。关元穴也叫作丹田，是阳气的聚集之地，而气海穴则是诸气之海，调理好了补充阳气自然不在话下，每次艾灸这两个穴位也是需要保证三十分钟的，并且隔一日艾灸一次，三十天为一个疗程。

通过艾灸补充阳气时一定要找专业的艾灸人士，并且保证疗程才能看到效果。

参考文献：

张旭 赵杰,《你的阳气行不行?》,中医健康养生 2017年06期.

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