轻松祛夏病,艾灸用对了才行

轻松祛夏病,艾灸用对了才行

近年来，越来越多的人开始保健养生，艾灸因其可行性强、疗效好，得到广大人群的青睐。春夏养阳，秋冬养阴。艾灸任何季节都适宜，尤其是夏季得到自然界阳气的应和，艾灸保健的效果可显著提升。艾灸可以温经散寒、行气通络，对于寒凝经脉的病症效果尤佳。例如关节的冷痛、活动不利；女性痛经、月经延后；胃痛、腹泻、哮喘等。

夏季艾灸效果最好

如何挑选艾灸工具

现存市面上有各种艾灸器材，以艾灸盒为例，分为单孔、双孔、六孔等，都配有绑带，可固定在身上，安全高效，适用于在身体的多个部位施灸。对于关节、背部等不易固定的部位，也可轻松施灸。

艾条灸最为传统、直接，应当将点燃的艾条距离皮肤5厘米左右，将温度控制在皮肤感到温热但没有明显刺痛感，注意避免艾灰、火星掉落到皮肤或衣物上。艾条灸不适用于背部等难以观察的部位。隔物灸较为常见的为隔姜灸、隔蒜灸，所隔药饼可增强温经通络的效果，但操作较为复杂，建议由专业人员实施。

掌握好灸温和灸量

灸疗过程中最明显的感觉是热感，之后可能会有酸、麻、重、胀、热传导、蚁行感等感觉，这均为灸疗的正常反应。艾灸时应经常用手判断肤温，避免随着艾灸时间的延长，皮肤对于温度的忍耐度增高、灵敏度下降，导致温度过热，出现灸疱、烫伤、皮肤发痒、色素沉着等皮肤症状。

若皮肤起疱、过敏、外伤，则不应继续施灸。一般水疱不必戳破，用洁净纱布覆盖并保持清洁干燥，避免活动时摩擦，大约1周便可自行消退。若出现较大水疱或烧伤，则须前往医院由医生处理。

在施灸过程中注意房间的通风及保暖，选用优质陈艾，以减少艾烟及其挥发物的含量。艾灸不可过量，一般1周三次左右，一次不超过3个部位，每个部位20分钟即可。尤其艾灸头部，更应注意施灸量。因为头部肌肉薄弱且毛发丰厚，艾灸头面部穴位还易导致阳气过于上行，引起头晕、目眩等症状。

艾灸后要注意什么

艾灸后应多喝温水。有些人多次艾灸后可能出现口干、咽干、咽痛、牙龈肿痛、眼干、眼痒、流泪、鼻干、流涕、头晕等上火症状，以及失眠、嗜睡、泄泻、便秘、矢气等。上述症状多较轻微，部分可能为灸疗起效的反应，一般不必处理，通常休息1~2天可自行缓解。

哪些人不适宜艾灸

艾灸虽可治多种病症，但孕妇特别是孕早期禁止艾灸。女性若月经量大，则应在月经前5天及经期停止艾灸。

小儿为纯阳之体，若无病痛一般不灸。对于肺气虚弱引起的咳嗽、哮喘；脾胃虚弱引起的腹泻、纳差；中气虚弱引起的遗尿等可以适量施灸，但灸量宜轻。

糖尿病患者艾灸时更需要注意，由于伴发周围神经病变等导致皮肤感觉不敏感，应适当降低艾灸温度，避免烫伤皮肤。

值得注意的是，艾灸是养生保健方法中便于操作且副作用小的可靠方法，其灸量、灸材、灸法多有讲究，应循序渐进，以身体舒适为度，切不可急于求成，造成不必要的伤害。

艾灸祛病 一学就会

夏天阳长阴消，是人体阳气最旺的季节，也是阳气最易受伤之时。这个时候可以通过艾灸保护阳气，同时还能治疗一些疾病。

空调病

夏天，室内外的温差很大，冷热交替，极易感冒及周身酸痛，尤其以肩颈部最常见。因为颈部正中属足太阳膀胱经及督脉。太阳经主“一身之表”，寒邪入体，太阳最先受之。督脉则主“一身之阳”，当人受寒时，肩颈部最先出现不适，且症状最严重。建议不要一味贪凉，空调温度最好调到25℃以上，当感觉有凉意时，要站起来适当活动躯体和四肢，并适当按摩肩颈部。

处方：艾灸温阳法

穴位：大椎穴

作用：温阳散寒

操作：患者取坐姿或俯卧位，请家人点燃艾条，距离皮肤2厘米~3厘米对准大椎穴进行回旋灸。使穴位局部有温热感而无灼痛为宜，一般每穴灸10~15分钟，至皮肤出现红晕为度。

暑湿证

中医所说的暑湿证，一般不会出现高热，仅有低热，常伴头痛、身体酸懒、倦怠乏力等症状，出汗而热不退，口干却不想喝水，有的还会呕吐或腹泻等。可用藿香正气水或香薷饮（香薷10克，白扁豆、厚朴各5克）来散寒祛湿。

处方：艾灸祛湿法

穴位：足三里，阴陵泉，中脘，神阙

作用：温中散寒，健脾止呕

操作：如上法。对于耐热较好者，还可采用隔姜灸，温中散寒的效果更好。将姜切成直径2厘米~3厘米，厚0.2厘米~0.5厘米的薄片，中间以针刺数孔，然后将姜片置于穴位处。取适量艾绒做成柱状，放在姜片上点燃施灸，至艾柱燃尽。可根据病情轻重程度，每穴重复灸2~3壮，以皮肤红润而不起疱为度。

宫寒

每到经期，很多女性就会怕凉、痛经，总感觉小腹凉凉的；也有的宫寒不孕，伴有性欲冷淡，月经延后、稀发，经量少，经色暗，腰部冷痛等。不妨趁阳气旺盛时进行艾灸，效果会比平时好很多。

处方：艾灸温宫法

穴位：关元，肾俞，三阴交，血海

作用：温补肾阳，温宫散寒

操作：如上法。对于耐热较好的患者，可用隔附子饼灸。将附子打成粉，用酒调和做成直径约3厘米，厚约0.8cm的附子饼，中间以针刺数孔，放在穴位处。取适量艾绒做成柱状，放在附子饼上点燃施灸，至艾柱燃尽。可根据病情轻重程度，每穴重复灸2~3壮，以皮肤红润而不起疱为度。

夏季做艾灸对人体有什么好处？

如今越来越多的人都非常注重用中医的手法来调理好我们的身体，艾灸也是日常生活中非常常见的一种中医手法当然也正是因为普通的手法，却能够给我们的身体带来更大的优势，所以越来越多的人也都非常想直直播知道艾灸到底对于我们的身体有怎样的好处。艾灸本身会有热气进入到我们的身体当中，所以对于我们的身体有很好的驱寒作用，当然这也对大多数的人都有很大的益处。

驱寒祛湿的重要作用

艾草本身身为中药，对于我们的身体益处很多，再加上艾灸的手法，所以对于身体中的驱寒祛湿有着很大的作用，在北方，大多数的人冬天都会用这样的方式来将自己的身体变得更加健康，所以很多时候爱就都是人们非常喜爱的一种中医手法。毕竟简单的手法却可以让我们的身体恢复到更加健康的状态，是每一个人都需要的，当然，每一个人在选择艾灸的时候，也都要更加注重自己的身体状况。

滋养皮肤的有效方式

对于大多数的女性来说，都非常想要保养好自己的皮肤，但是由于我们生活中的压力和工作中的压力，难免会让我们的身体产生一些意外，当然对于这样的意外来说，也完全需要我们用另外一种方式将其补救。艾灸便是更好的一种保养皮肤的方式，毕竟其中的热情能够滋养我们的皮肤，这样能够让我们的皮肤看起来更加健康，更加水润，所以很多时候更多女性都非常喜欢艾灸。

夏季艾灸养生？

夏季是一年里阳气最盛的季节，夏季人体的阳气浮于外而虚于内，稍有不注意，就有可能让暑溼入侵人体。下面我给大家介绍知识，希望对你有用!

对于有些慢性病，夏天艾灸会好于冬季，尤其是风溼类的疾病，哮喘，免疫力低下，慢性疾病，过敏性疾病等等都适合夏天艾灸。有句话叫做冬病夏治。中医主张“春夏养阴”，“冬病夏治”便是该理论的具体体现。夏季患者血经络畅，面板腠理宜泄，此时恰当艾灸益气补阳治疗，并辅以静养，做到治养结合，治疗效果必将大增。因此，大部分冬春季节无法治愈的患者，通过夏季服药、调养，常可达到临床治疗之显著效果。中医实践证实，“冬病夏治”在慢性病治疗方面，尤其是风溼类的疾病，哮喘，免疫力低下，慢性疾病，过敏性疾病等等都适合夏天艾灸，治疗效果较为显著。

夏天艾灸，便于空气流通，室内空气清新，穿衣少，也是便于艾灸的条件之一。艾灸出汗，我认为也是体表回圈不错的象征，是体内毒素通过体表排泄的一种方式。夏季阳气旺盛，人体阳气也达到四季高峰，尤其是三伏天，肌肤腠理开泄，选取穴位艾灸，夏季艾灸面板毛孔是开合的，艾灸会很容易由面板渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果。在缓解期服药治疗，能够鼓舞正气，增强抗病能力，从而达到防病、治病的目的。

阳虚、气虚人群更适合进行艾灸疗法。生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的，属于纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒溼，补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气最重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果能够达到最佳。

关元、气海艾灸最补阳

艾灸是针灸的一部份，针灸都是以中医的穴位经络学说为基础，艾灸也不例外。有些人在施灸时完全不懂经络穴位，纯粹是哪里不舒服灸哪里。其实，中医专家指出，这样虽然也有一定的效果，对于某些急性的或病程短、应急等疾病疗效还是很不错的。但是对于大多数慢性病、久病，只懂得哪里疼痛就灸哪里是远远不够的。

中医用艾灸来补阳气，最常用的两个穴位是关元穴和气海穴。这两个穴位都位于腹部，肚脐往下四个手指并拢的距离，就是关元穴。关元和肚脐之间正好一半的地方就是气海穴。这两个穴位如果温灸，温阳的作用非常好。

艾灸最适合阳虚、气虚人群

和其他中医疗法一样，艾灸也有其适应症，并不是所有人都可以随便施灸。中医认为，艾灸本身就是补益阳气的，适合体质阳虚、气虚的人做。如果体质不对，乱灸很容易出问题。不适合艾灸人群如果使用艾灸可能会出现浑身燥热，满面潮红等症状。因此在家做艾灸时，最好先请中医辨证一下自己的体质，在中医的指导下施灸。

施灸距离以面板感觉为准，最佳时间无定式

很多人都不知道在施灸时艾条要和穴位或面板保持多远的距离。距离太远了力道不足，不能发挥艾灸的功效，太近了容易灼伤面板。艾灸时最佳距离为以人的面板感觉为准。

艾条在刚点着的时候温度不高，这时可以稍微近一些，让艾条和面板保持1到2厘米的距离。随着艾条燃烧的逐渐充分和温度的升高，距离就要稍微远一点，保持2到3厘米的距离。这样才能使效果达到最佳。

穴位

三阴交穴。三阴交穴位于内踝高点直上3寸，胫骨后缘。艾灸三阴交，对消化不良、腹泻月经不调、痛经、带下、心悸、失眠、溼疹等有防治作用。左手持艾条灸左侧三阴交，右手持另一艾条灸右侧三阴交穴，每次每穴灸10～20分钟，每日1次。

足三里穴。常灸足三里，能增强体力、解除疲劳、防衰抗老、祛病延年。所以古人把足三里灸叫做“长寿灸”。点燃艾条，距足三里穴3厘米处薰灸，区域性有温热舒适感时，固定艾条不动，每次灸10～15分钟，以灸至区域性稍红为度，隔日灸1次，每月可灸10次。

身柱穴。身柱穴位于第三胸椎棘突下，儿童做身柱穴保健灸，能促进发育，增强食欲，不易感冒。无论儿童或成人，常灸身柱穴具有良好的保健作用。取艾绒适量卷成香菸大小，用温和灸法灸5～10分钟即可，隔日1次，每月最多10次。

风门穴。位于第二胸椎棘突下旁开1.5寸。艾灸风门穴，对肩背酸痛、颈部痉挛、头痛都有防治作用。如有感冒先兆，可用艾条在双风门穴上，各温和灸10～20分钟，使脊背感到暖和，能预防和减轻感冒。

关元穴。常灸关元穴，能防病保健、强壮体质，对全身衰弱、少气乏力、精神不振、下腹部虚寒有防治作用。灸治时点燃艾条，距关元穴3厘米处薰灸，区域性有温热舒适感时，固定艾条不动，每次灸10～20分钟，以灸至区域性稍红为度，每周灸1～2次。

神阙穴。神阙又名脐中，灸此穴有温补元阳、健运脾胃之效。常灸神阙穴有强壮体质、延年益寿的作用。灸治时点燃艾条，距神阙穴3厘米处薰灸，区域性有舒适感时固定不动，每次灸10～20分钟，以灸至区域性稍红为度，每日1次，10次为1个疗程，间隔10～20天再灸。

一夏无病，入秋三分虚，秋季要“暖养”！如何艾灸？秋冬不犯病

秋季到来，给人的感觉就是凉，早晚的温差比较大，对于一些免疫力比较低下的人，就容易有一些问题，对 健康 造成一些损害。尤其是一些女性出现问题的比较多，主要是夏季转到秋季的时候，温度变化大，女性的穿衣还没有转变，加上体质比较弱，自然就容易出现问题。

女性的身体一到秋季后，就会开始慢慢的变虚，容易出现手脚冰凉的情况，常常有气血无力的情况，还经常的犯困。完美的验证了：一夏无病，入秋三分虚。因此到了秋季的女性要注意 养生 ，最好是暖养，可以通过艾灸的方式，缓解身体的不适。
如何通过艾灸来 养生 ？

对于女性来说，比较重要的就是两个地方，腰腹部和腿部，这两个地方对女性的身体非常的重要。

腰腹部对于女性的而言，是尤为重要。由于女性上班都是久坐不动，平时的活动量又比较少，导致腰腹间的气血流通出现不畅的情况，对此处会造成损害，使得能力下降，加上外界气候的变化，容易引起女性月经失调，有痛经的情况出现，对 健康 造成损害。

可以通过艾灸的方式，促进体内的气血流通，减轻身体的不适。一般都是取后背和腹部，艾灸背部有温补阳气的作用，艾灸腹部有化解寒气的作用，能够帮助女性清除体内寒气，起到暖养的效果。
腿部，现在的女性都有一个共性，就是上半身比较瘦，腿部胖，主要是因为穿衣、贪凉的缘故，加上长时间坐着，导致腿部的血液流通出现问题，使得腿部的代谢出现问题，进而造成高脂肪堆积，出现肥胖，那在艾灸的时候，这个部位一定不能少。

主要艾灸的位置就是在小腿部，通过艾灸，可以促进腿部的血液循环，提高代谢的能力，有助于脂肪的燃烧，有减脂的作用，并且可以缓解体内寒气，所谓寒从脚起，那底部的热气增多，自然也会使得身体中的热气增加，有暖身的作用。并且对于调理气色也是有很好的帮助，有助于女性常保年轻，延缓衰老的到来。
其实到了秋季后，不仅女性要多注意，还有一些上了年纪的人更要重视，特别是那些血管有问题的人，可以通过艾灸的方式，促进体内的代谢提高，还能够减少秋季病的发生，让身体也能更好的运作。

秋季 养生 ，除了艾灸，还要注意自己的饮食以及作息习惯，多吃点润喉养肺的食物，及时的补充水分，每天的睡眠时间要充足，有注意提高身体的免疫力。特别要注意的就是保暖，根据温度，及时的增减衣服，避免出现受凉的情况，对 健康 会造成损害。平时可以多去艾灸，要注艾灸两个部位，暖身 养生 ，更好地度过冬天。

以上就是本次小编整理的“轻松祛夏病,艾灸用对了才行”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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