养生之艾灸

养生之艾灸

中医认为，阳虚、气虚人群更适合进行艾灸疗法。生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的，属于纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。
​

夏天又正好是自然界阳气最重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。接下来就为大家详细介绍一下为什么夏季一定要做艾灸，夏天艾灸为什么效果更好。有句话叫做冬病夏治。冬病夏治”源于《黄帝内经》的“春夏养阳、秋冬养阴”。中医主张“春夏养阳”，“冬病夏治”便是该理论的具体体现。夏季患者血经络畅，皮肤腠理宜泄，此时恰当艾灸益气补阳治疗，并辅以静养，做到治养结合，治疗效果必将大增。因此，大部分冬春季节无法治愈的患者，通过夏季服药、调养，常可达到临床治疗之显著效果。传统中医学认为人与自然界是统一的，人身之阳气和自然界的阳气相符，生于春，旺于夏，收于秋，藏于冬。
​

夏季是人体阳气最旺盛之时，人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，有利于药物吸收。此时治疗某些寒性疾病，可以最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果。艾灸是升发人体阳气，冬病夏治的有效调理方法。是我国传统中医学中最具特色的保健疗法之一。依据中医学“天人相应”、“冬病夏治”、“春夏养阳”等理论，利用全年中阳气最盛的夏季，人们体内阳气最盛的时机，应用具有温经散寒补虚助阳的艾灸，通过对经络腧穴的温热刺激，通过灸疗令阳气渗入穴位经络，通过经络的气血直达病处，标本兼治。 艾灸出汗也是体表循环的象征，是体内毒素通过体表排泄的一种方式。艾灸可以调理的问题：痛经、月经不调、产后腰痛、肩周炎、颈椎病、骨质增生、椎间盘突出、胃寒、胃痛、胃炎、腹部凉怕冷、咽炎、气管炎、哮喘、鼻炎、失眠多梦等多种病证。宋代名医窦材在《扁鹊心书》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强， 真气弱则人病，真气脱则人亡，抚阳保命，延寿之法，艾灼第一。”真元乃元气、阳气，所以，元气是生命之本，是健康之本，长寿之本，福德之本。
​

夏季是人体升发阳气的时令， 天地阳气与艾灸的纯阳之气相结合进入人体。风、寒、湿、暑、燥、火等邪气被双重阳气赶出体外，因此，血液越来越清净，身体得以轻松，宁静自然。所以，夏季艾灸即能祛病、又能强健身心。艾灸保健选穴：艾灸补阳气，最常用的两个穴位是关元穴和气海穴。这两个穴位都位于腹部，肚脐往下四个手指并拢的距离，就是关元穴。关元和肚脐之间正好一半的地方就是气海穴。这两个穴位如果温灸，温阳的作用非常好。对于有些慢性病，夏天艾灸会好于冬季，尤其是风湿类，哮喘、咳嗽类，脾胃虚寒，免疫力低下，过敏性疾病等都适合夏天艾灸。灸丰隆穴：丰隆穴是古今医学家所公认的治痰要穴，在此穴位施灸可消除脾胃里面的水湿浊气，使气血畅行，痰湿自化，恢复脾胃的运化功能。该穴位在人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指（中指）。取穴位后灸15分钟左右。灸解溪穴：解溪穴位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处，属于足阳明胃经穴，是全身祛痰湿的穴位，用艾灸在此穴施灸对解除下肢的水肿，以及因由消化不良引起的腹泻均有良好的效果。

​

三伏天艾灸养生的方法

随着社会的发展，人们的生活变得越来越快节奏起来，随之而来的就是越来越多的亚健康人群。慢慢地人们开始注重养生，关注时节的进补和保养。 三伏天 是艾灸养生好时候，大家千万不能忽略炎热天气下的养生之道。下面就让我们一起来看看艾灸养生吧。
（1）三伏天艾灸的第一大好处：
解暑，祛湿，祛寒，降火。中医讲：“虚火、邪火之根是寒湿之邪，有寒必有火，有火必有寒。”这就是容易上火的朋友，容易引发炎症的根本原因。在中医里治疗各类炎症的根本方法是祛寒除湿，寒邪不祛，炎症不愈。艾灸的纯阳与天时的阳气最旺之时，双重阳气注入体内，将寒湿邪排出后，人在炎热的环境里是不闷热，不烦躁的。

（2）三伏天艾灸的第二大好处是：
无论天气多么炎热，身心却是舒畅无比。艾灸可以充盈元气阳气。总之，元气充足的表现就是：夏不怕热，不喜欢吹冷风、吃冷饮之类。冬不怕寒冷，精力旺盛，耐力很强，耐痛，抗压力、打击力强，这也是真正意义的健康特征。这种感觉是其他任何治疗、调理、保健、补品等无法体会到的。所以说，古大德医家常用“神奇”比喻艾灸的功效和作用。

（3）三伏天艾灸的的第三大好处：
三伏天艾灸祛病愈病快速，是根除一切疾病根源的时机。在阳气最旺的夏季艾灸，与艾火的纯阳，双重阳气作用于人体病灶，祛除一切寒湿，打通经络。

（4）三伏天艾灸的第四大好处：
延年益寿。太医窦材在《扁鹊心书》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，抚阳保命延寿之法，艾灼第一。”真元乃元气、阳气，所以，元气是生命之本，是健康之本，长寿之本，福德之本。

（5）三伏天艾灸的第五大好处：
修心养性的收效时机。夏季艾灸，人体正处于散发的时令，天时的阳气与艾灸的纯阳之气，进入人体，那么，风、寒、湿、暑、燥、火等邪佞之气被天地之双重阳气赶出体外，因此，血液越来越清净，身体得以轻松，心胸逐渐开阔，病痛逐渐解除，智慧越来越多。所以，三伏天艾灸即能祛病、又能强健身心，真正意义的修心养性。

三伏天养生的注意事项
在三伏天进行三伏贴穴位敷贴治疗尤其是对患有反复上呼吸道感染、慢性鼻炎、支气管哮喘、肺气肿、慢性支气管炎及风湿性关节炎等阳虚体质的患者更为有效。进行冬病夏治三伏贴治疗需要注意哪些事项呢？

一、要注意保持三伏贴治疗的连续性
一般来说，在冬季易发作的疾病在夏季的症状不明显，或者根本就没有症状，所以在三伏天进行三伏贴治疗后的效果要等到冬季才能显现。有些抱着试试看的态度去医院尝试贴敷的慢性病患者，在没有看到立竿见影的疗效后，也就放弃了连续治疗，使得其疾病迁延难愈，这是不可取的。

二、要遵守三伏贴治疗的固定疗程
冬病夏治，在中医看来是三伏为一个疗程。对于慢性病患者而言一般需连续敷贴治疗3年，也就是3个疗程。只有坚持按疗程治疗，才能保持药效的发挥；机体经络才能处于持续兴奋应激的状态，对病邪的祛除才能保持力度和惯性。所以，中医建议接受冬病夏治三伏贴治疗的慢性病患者注意，就是即使在三伏天也要在生活习惯上有所克制，不要贪凉，应该适当配合食疗，才能达到冬病夏治三伏贴治疗的最佳效果。

养生经验之巧用艾灸

                      一

               艾灸陪我去远行

    艾灸，几乎是家喻户晓的养生法宝。三年前一次偶然的机会，我和它结下了不解之缘。

    三年前，因肩痛在朋友的引见下，去了艾灸养生馆，一个疗程后效果还不错。于是我萌生了自己玩艾灸的想法。

    于是乎，我在网上买了艾条摆起了龙门阵。可刚一点燃艾条，屋内狼烟滚滚，呛得我一把鼻涕一把泪。我咕噜道：难道艾灸也分好坏。一句不经意的话，可让我老公上心了。几天之后，他给我抱回了几大盒蕲春艾条。

    大家知道吗？那可是古代神医李时珍故乡的特产，据说是李时珍当时广泛应用此艾治病，因此而得名，流传至今。

    我迫不及待地打开盒子，一股纯正的艾叶的幽香扑鼻而来。我兴奋极了，终于找到了真“爱”。

    从此，它和我如影相随，让我老公都心生几分嫉妒。谁叫它能及时解除我痛苦的烦忧呢！

    它成了我的护身符。我出远门时也带上它。可不，10月11日我出门幸亏带上了它，不然几年前一次痛苦的经历又要上演了。

    那是一次朋友聚餐。晚饭后回家的路上，遭遇骑摩托车的劫贼，我的脚崴了。这一崴不打紧，让我脚一夜肿得像馒头一样，又青又紫，不能下地走路了。不得已，在医院治疗了半个月仍行动不便，生生在家休息了一个月，才一跛一跛的挪着去上班。好在单位离我家不远。半年之后才能正常走路。

    这次出行又遭遇了劫难。车开了几百公里，我们到服务区休息，在上洗手间时，脚下一滑，我的脚又崴了，一下子动弹不得。大家可能知道，只要脚崴一次就可能形成习惯性崴脚。这次又是那只脚。顿时，先前那次痛苦经历一下子浮现在我眼前，我有点恐慌。还是我老公镇定，忙抉我坐下，迅速取来了艾条。我立马灸了15分钟。脚痛迅速得到了缓解。

    因为要赶路，我们驱车前行。因行程较远，途中我们在朋友处落脚休息。

    一到朋友那，我就取出艾条灸起来。这次灸了20分钟：晚上睡觉前又灸了20分钟。

    老天爷眷顾。第二天早上起来，脚居然能走路了。还有上千公里的路程，我们告别了朋友匆匆上路了。这一天我还开了400多公里的路，到达目的地时，脚安然无恙。

    到达目的地的第一天，因有事要办，我忽略了脚伤。下午办完事发现脚踝处有点肿痛，我又忙着灸了20分钟。这样坚持了15天。一天2次。一个月之后基本痊愈了。现在霓虹灯下又能看到我晏妙的身影了（哈哈，我有点自恋）。
    你瞧，就是这小小的艾条，竟然如此神奇。它将我的痛苦在顷刻间化为乌有。若不是它及时相求，恐怕我又要被痛苦折磨半年之久了。

    大家听我讲了这么多故事，也该给大家奉上一点干贷了，不然，真心对不起大家了，

    大家注意了！脚崴了莫慌，只要按下面几步做就好。

    一、尽量第一时间艾灸。

    二、艾灸时间在15-30分钟。一天两次。

 三、将艾条在离裸露在外的伤痛处的约3厘米处来回晃动，以感觉到热但不烫为宜。切记不要穿着袜子灸，效果不好。

    四、直接对准患处灸，不用考虑穴位。

    五、适量活动。休息时尽量将脚抬高。

    六、灸完后喝点温开水，补充水分。

    七、艾灸半小时后才能洗澡，或先澡后灸。

养生知识 三伏天艾灸的方法

艾炷的常用艾灸方法：
一、无瘢痕灸：施灸时不烧伤皮肤、不让其化脓、不留瘢痕的灸法。施灸前先在要施灸的部位涂以少量凡士林，以便于艾炷黏着。然后将大小合适的艾炷置于施灸部位，点燃施灸。
不等艾火烧到皮肤，当患者感到微有灼痛时，即用镊子将艾炷夹去，更换新艾炷再灸。连续灸3-7壮，一般以灸至局部皮肤轻度红晕而不起泡为度。这种灸法临床上常用于虚寒性疾病的治疗。

二、瘢痕灸：若施灸时需将皮肤烧伤化脓，愈后留有瘢痕，称为瘢痕灸，又称为化脓灸。施灸前先在要施灸的部位涂以少量凡士林，以便于艾炷黏着。然后将大小合适的艾炷置于施灸部位，点燃施灸。
每壮艾炷必须燃尽，出去灰烬后方可继续施灸。灸治完毕后，应将局部擦拭干净，然后在施灸部位上敷贴玉红膏，可1-2天换敷贴一次。正常情况下，灸后1周左右，施灸部位化脓形成灸疮，5-6周灸疮自行痊愈，结痂脱落后留下瘢痕。这种灸法临床上常用于哮喘、慢性胃肠炎、发育障碍等慢性疾病的治疗。

三、隔姜灸：将新鲜的生姜切成直径2-3厘米、厚0.2-0.3厘米的拨片，中心用针穿刺数孔，然后将姜片至于要施灸的部位，再将艾炷放在姜片上点燃施灸。
当患者微有灼痛时，可将姜片抬离皮肤片刻，再放下继续施灸，之艾炷燃尽再更换艾炷，每次每穴3-5壮，灸至皮肤潮红为止。生姜具有解表散寒、温中止咳的作用，故此灸法多用于治疗外感表证和虚寒性疾病，如感冒、呕吐、腹痛、泄泻等。
隔盐灸：又叫神阙灸。用纯净的食盐填敷于脐部，至脐部填平，上置艾炷点燃施灸，至患者感觉灼痛，即可更换艾炷。也可在食盐上放置薄姜片，上置艾炷施灸。
隔盐灸多用于治疗急性腹痛、吐泻、痢疾、虚脱等。

艾条的常用艾灸方法：
1、温和灸：施灸时，将艾条的一端点燃，对准应施灸的部位，在距离皮肤2-3厘米处熏烤，使被施灸部位有温热感而无灼痛感为宜，一般每次每穴灸5-7分钟，至皮肤出现红晕为度。
2、雀啄灸：施灸时，艾条点燃的一端，与施灸部位的皮肤并不需要固定在一定的距离，而是如鸟雀啄食般，一上一下地活动着施灸。
3、回旋灸：施灸时，艾条点燃的一端与施灸部位的皮肤保持2-3厘米的距离，但位置不固定，而是以施灸部位为中心，均匀地想左右方向移动或反复旋转施灸。以穴位局部皮肤红润、灼热为度。

温馨提示：各种艾灸操作应避开禁忌部位与禁忌症患者，并由专业中医师进行，或在获得专业中医师认可后，在医师指导下正确操作，如艾灸过程中或艾灸后出现不适，请尽速就医。

以上就是本次小编整理的“养生之艾灸”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!