冬至马上到了,三九天艾灸知识汇总,教你艾灸,冬天不怕冷

冬至马上到了,三九天艾灸知识汇总,教你艾灸,冬天不怕冷

很快就要冬至了，冬至一到，意味着“三九天”也就来了。

俗话说：“夏养三伏，冬补三九。”“三伏”和“三九”是一年中最重要的艾灸时间节点之一：“三九”是阴气最盛之时，同时也是阳气始生之时，但阳气此时还很微弱，如果不及时护住人体阳气，就可能会让外邪趁虚而入，导致百病缠身！

无论是健康还是亚健康状态的人群，都应该重视三九天养生！此时是调理身体、预防疾病的重要时期，想要平安度过严寒并且少受病痛的折磨，补足身体阳气很关键！如何补呢？我们可以求助天之阳和地之阳。

两者结合效果更好：上午或临近中午时做“三九灸”，正午去晒太阳，能提升补阳之效。

为什么要做“三九灸”？

中医认为，人体气血的循环，以及脏腑经络的生理活动，都是以阳气为根本。三九天是一年之中阴寒之气最盛的时候，此时天寒地冻、阴盛阳衰，宜补阳气以驱寒。三九灸中的艾草是辛温助阳之物，提升阳气的能力很强，再加上灸火的能量，补阳效果加倍。

三九灸通常分为五个阶段：在冬至日的前9天开始引九灸，冬至日起每9天之后再完成一九灸、二九灸、三九灸和加强灸，这样效果最好！

三九施灸时间表

很多人群在三九天里，尤其是女性，会因阳气不足而出现畏寒怕冷、手足冰凉、腹痛腹泻、感冒头痛等症状。另外，大多数患慢性病的人（特别是呼吸系统疾病、消化系统疾病、心脑血管疾病等）也会随着天气的变冷而导致病情加重或复发。

此时进行“三九灸”，能培补阳气、温通经脉、理气和血、调和阴阳、驱寒除湿，有效调节人体生理生化功能，提高机体免疫机能，增强抗病能力，达到调理、预防疾病的目的。

“引九灸”穴位

艾叶本身药性温和，加之火的助力，使纯阳之力直达脏腑，可以从根本上调理体寒、体虚，补充人体元气。马上就是“最冷三九天”了，这时艾灸就像给人体虚弱的元气雪中送炭，使人体有能量去对抗严寒、抵抗病邪！

艾灸大椎穴、关元穴、中脘穴、足三里、涌泉穴，为人体种下“小太阳”，帮助机体储藏更多更充足的能量。

“三九灸”是“三伏灸”的加强

“三伏”和“三九”作为一年中最热和最冷的时令，是人体功能最易受干扰的时段，也是最适宜改善人体体质的时机，“三九灸”可作为“三伏灸”保健的延续和补充，两者配合，可实现阴阳共调、相得益彰，最大限度提高机体素质与抗病能力。

所以，做了“三伏灸”的人，别忘了做“三九灸”！

没做“三伏灸”的人，现在做“三九灸”也不算太迟，在三九天进行艾灸调理可以有效提升免疫力，减少疾病的产生或者复发！

冬天天气冷可以艾灸吗

冬季可以艾灸，只是冬季艾灸要注意以下几点：
1、严寒冬季皮肤干燥，所以在针灸前一点要用温水洗脸，裸露在外部的皮肤不要直接针灸以免出现疤痕冻伤，影响美观。
2、皮肤敏感并且较薄的地方不要针灸，冬天室内温度低，如果在心脏，眼皮，脸蛋等皮肤本身就薄的地方直接针灸，那造成冷热交替，会伤害到皮肤。
3、建议在冬天使用无烟艾灸条，无烟艾灸条的燃烧度比较小，这样在冬天就不易在艾灸时造成局部烫伤。
4、艾灸时比较耗费体力的时期，如果在疲惫时期或者醉酒或者大病过后千万不要艾灸，这样会造成精力下降，影响体质。
5、体质差或者老年人尽量不要艾灸，或者患有感染病，女子经期，切记不要进行艾灸。
6、精神病患者不要进行艾灸养护，艾灸会在一定程度上刺激艾灸者的精神，以免出现意外情况。
7、严寒冬季很多人开始穿棉衣或者羽绒服，都是易燃物品，所以千万不要要注意防火，在这里小编推荐使用无烟艾灸条或者悬灸艾灸条。
8、如果艾灸不当化脓出现脓包千万不要弄破，弄破容易出现感染，一定要到医院在医师指点下治疗。
9、治疗失眠症或者肠胃病这样的特殊病例，一定要注意实施艾灸的时间，失眠症就在睡前艾灸，肠胃病就在吃饱后艾灸。
10、如果在艾灸过程中出现了晕灸想象，不要慌张，这只是有些人的体质不太适应艾灸，马上停止艾灸躺下歇息片刻即可。

中医艾灸养生知识？

艾灸养生有着非常悠久的历史，深受大家喜爱，坚持艾灸保健的作用非常好。下面我为你整理了，希望对你有所帮助!
艾灸常识
为什么艾火能壮阳气呢

古代燧人氏以艾绒钻木取火，见艾可以产生火，古人就把太阳称为天之阳，把艾称为地之阳。艾之火是纯阳之火，具有走三阴通十二经之功，灸火连续燃烧，可使艾火的纯阳温热之气由肌表透达，又因和脏腑相互联络，能使阳气通达。特别是关元穴，是足三阴与任脉之会，又居下焦真阴真阳关锁于此，称之为，故灸此温热之气，能直达精宫以助元阳。元阳，为之真阳，是阳气活动的动力。也可以说关元，是阳气之源，不懈的灸关元，可以打通，大补元阳。再加上艾灸的特殊配方，使得艾燃烧时产生特殊频率的辐射，使其补阳之力更加显著，从而达到养生壮阳之功。

你的艾灸为什么不化脓灸，只用隔衣灸
毋庸置疑，化脓灸治大病效果极佳但是实际操作时如果没有专业医师监护，很难。因为化脓灸要持续在伤口施灸，需要患者有极大的毅力。一些患者不能持之以恒的，会出现伤口迁延不愈等麻烦。艾灸主要是患者自己在家操作，所以用持续的温和灸。只要坚持，可以达到一样的效果。
什么是灸感
艾灸也是需要灸感的，但是很多人对灸感的了解都不是很多，不知道什么是灸感，其实很简单，灸之要，气至而有效。灸感是在做艾灸时患者所的一种气的变化。各种各样，甚至千奇百怪，奇妙无比。不是亲身感受，很难体会其中奥妙。

第一种是灸火循经

多表现为透热、扩热、传热三种热感现象，这表明为体内的经气被启用推动回圈起来了;比如灸足三里时热气会向下感测到小腿。

第二种是相搏

多表现为酸、麻、胀、痛、痒的灸感，这表明为体内的经气被激发自动与病灶的相搏斗。最常见的是风气大的患者发痒，溼气大的患者区域性出水气。

第三种为开门驱邪

多表现为风、寒、凉、冷的灸感，这表明为体内的经气充足，开始将病气驱除体外了。甚至一些患者明显感觉有一股气从脚尖跑出去。第四种是气足，奇经八脉畅通。比如整天暖洋洋，冬天不怕冷，夏天不怕热，等等。灸感个体差异非常大，不是每个人或者每次都有。
为什么有些人艾灸后会暂时有疾病加重的反应
艾灸后常常会有疾病加重的反应，这是交战的正常现象，那么病邪在体内寄居很久，他也不会轻而易举的乖乖就范。所以这时候就免不了有反应，你用艾灸的方式激发正气想把赶出，那么就先顽强抵抗。这时的正气不足，而旺盛的时候，当然你会有各种不适反应出来。当你逐渐艾灸，体内慢慢累计了很多正气的时候，这时的病邪就会逐渐地赶出体外了。

以上就是本次小编整理的“冬至马上到了,三九天艾灸知识汇总,教你艾灸,冬天不怕冷”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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