居家艾灸说明书

居家艾灸说明书

#头条创作挑战赛#

针法、灸法、推拿、中药疗法，各具特色，又各有其局限性。

《黄帝内经》有言：“针所不为，灸之所宜”，灸法的特殊功效可以弥补针、药的不足。

灸法以温热刺激为主，热量能够到达组织深部，起到温通经脉，驱散寒邪的作用；灸能增强脏腑功能，补益气血，填精益髓；灸法还能行气活血、消肿散结。[1]

压力性尿失禁在中医上属于“遗溺”范畴，多由气血亏虚，肾阳不足，膀胱失约所致。艾灸有温煦阳气，补肾益气，膀胱气化得权，小便遗溺而止的作用，从而达到治疗效果。[2]

因此相比于其他疗法而言，灸法的操作较简单，适合在家操作。以下便是在家艾灸操作方法及注意事项。

操作方法

艾条灸

将艾条的一段点燃，对准应灸的腧穴，距离皮肤2-3cm，以局部有温热感而无灼痛感为宜，一般每个穴位灸10-15分钟，至皮肤红晕为度。[1]

推荐大家在足三里、太溪等穴施灸。

操作者可将食、中二指放在施灸部位两侧，来感知局部受热程度，以便随时调节施灸距离，防止烫伤。

灸盒灸

温灸盒是一种特制的便于施灸的灸具，内装艾条或无烟艾条。可以将我们的双手解放出来，适用于较为平坦的部位，如腹部、背部等。每次灸15-30分钟，以局部有温热感而无灼痛感为宜。[1]

推荐大家（俯卧位）在肾俞、膀胱俞等穴施灸。

隔姜灸

切取厚约0.3cm的生姜一片，在中心处穿刺数孔，在姜片上放置艾柱（艾绒制成的圆锥形或圆柱形小体），放在穴位上，用火点燃艾柱施灸。如果感到灼热不可忍受，可将姜片向上提起，稍待片刻，重新放下再灸，艾柱燃尽后另换一柱按前法再灸，直到局部皮肤潮红为止。一般每个穴位灸5-7壮（一个艾柱即为一壮）。[1]

推荐大家（仰卧位）在中极、气海、关元等穴施灸，不建议没有经验的患者单独在家操作。

有研究分析显示，隔姜灸比直接灸更能改善SUI患者的生活质量，这可能是由于隔姜灸中的姜黄素、姜烯酚能抗氧化，保护神经元细胞，可抵抗神经细胞凋亡。同时借助艾绒药物作用及燃烧产生的温热效应，改善血流形态和血液动力学性质，加速盆底组织血液循环，逐渐修复尿道括约肌和膀胱颈肌，重建盆底功能，比单纯艾灸疗法更能发挥治疗效果。[2]

注意事项！

居家艾灸一定要注意以下几点：[1]

施灸的体位：体位要舒适，便于操作，一般空腹、过饱、极度疲劳时不宜施灸。直接灸宜采取卧位，应注意防止晕灸的发生。施灸的顺序：一般是先灸上部，后灸下部；先灸腰背，后灸腹部；先灸头部，后灸四肢。遵循“先阳后阴”的原则。施灸安全：室内宜保持良好的通风。严防艾火烧坏衣服、床单等。施灸完毕，必须把艾火彻底熄灭，以防火灾。艾灸时应经常用手判断肤温，避免随着艾灸时间的延长，皮肤对于温度的忍耐度增高、灵敏度下降，导致温度过热，出现灸泡、烫伤、皮肤发痒、色素沉着等皮肤症状。若皮肤起泡、过敏、外伤，则不应继续施灸。如艾灸后出现水泡，一般不必戳破，用洁净纱布覆盖，避免活动时摩擦，保持清洁干燥，大约一周便可自行消退。若出现较大水泡或烧伤，则须前往医院由医生判断并处理。[3]

如果有不清楚的，可以在后台给我们留言

或至医院就诊咨询后再自行施灸！

参考文献

[1]王富春，马铁明主编；贾春生，李瑛，李志刚等副主编.刺法灸法学 新世纪第4版[M].北京：中国中医药出版社.2016.

[2]刘秦宇,黄惠榕,刘芳,韩雪琪,缪少芳.灸法对女性压力性尿失禁疗效及生活质量的Meta分析[J].按摩与康复医学,2021,12(04):8-14.

[3]薛世勇, 赵海音, 长歌. 日常艾灸有讲究[J]. 科学生活, 2019, (5):56-57.

免责声明

本文仅代表作者观点，文章内容不能直接作任何健康干预的依据。部分文案、封面及文中图片，来源于网络，版权归作者所有，如有侵权，请联系删除。

图源丨网络

文案丨满家琪 张安 张菁婧

排版丨张菁婧

审核丨王佳妮

指导老师丨陈跃来 汤康敏

单位：

上海中医药大学附属龙华医院

上海市第七人民医院

陈跃来上海领军人才工作室

浦东陈跃来名中医工作室

本科普由上海市科委科普项目资助
（项目编号：21DZ2315500）
允许市科委免费公益使用和推广传播等

电子艾灸仪使用当中，应该注意哪些事项？

电子艾灸仪使用事项：

1、使用电子艾灸仪之前要清楚方法以及疗程，特别是瘢痕灸。瘢痕灸之后要保持清洁，还要贴敷料，每天换药一次，知道结痂为止。在针灸之前还要将局部的穴位使用温水或者酒精擦拭，还要注意保温，以免受凉影响治疗效果。

2、使用电子艾灸仪还要注意调节温度，成人使用要将温度调到自适应为准。对于幼儿患者使用时要特别小心，最好将温度调到最低，以免灼伤皮肤。如果皮肤有气泡的情况，最好选择酒精消毒之后在进行电子艾灸。

3、对于一些选择在使用电子艾灸仪之后身体会感觉到不适，偶尔会有头晕、烦躁、身体发热的情况，这时患者可以进行适当的活动，喝少量开水，这样症状会有所缓解。电子艾灸会受到各种因素的影响，这样可以共同发挥作用。

扩展资料：

电子艾灸禁忌

1、皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。

2、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。

3、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

4、无自制能力的人如精神病患者等忌灸。

5、体内装有心脏起搏器禁止使用。

-电子艾灸

艾草对人体都有哪些好处？在家可以自己艾灸吗？

现在越来越多的人了解了中医以后，其实都比较倾向于中医的治法，那么像著名的中药材——艾草，这对人体的好处有很多，并且自己在家有工具的话也可以自己艾灸。

第一点就是帮助女性缓解经期的不适感，其实像艾草的话，它不一定只能用于艾灸，有一些人会吃青团子，这个的话就是用艾草的汁做成的，它是直接用糯米面加上艾草的汁里面裹上豆沙或者是莲蓉馅，吃起来的时候味道是比较软糯可口的，并且还会有一股艾草的香气。艾草的话本身就具有很大的药用价值，它本来就是妇科常用药的一种，用它的汁液做成的团子是依旧含有艾草本身的药用价值的，所以说它是一种对于女性来说很滋补的营养品，并且还能够帮女性补虚养血，调节了体内的气血，还能够保证身体的健康。

另外一点就是可以用艾草泡脚，甚至还能泡澡，因为像艾草的话，它本身就是能够去除人体内的寒气的，而且像有些人他可能还会有脚气，艾草还能抗菌、杀病毒，所以说坚持用艾草泡脚的话，不仅能祛除脚臭，同时还能促进体内的血液循环，增强身体的抵抗力。

那么自己在家艾灸的话，其实可以用到艾条、艾灸棒、艾灸盒以及艾灸罐，而且在艾灸的时候一定要根据自己的不同情况去对穴位进行艾灸。比如有黑眼圈，那这种可能就是由于火气所导致的，就要用到艾条，在三阴交穴、足三里穴以及命门穴等地方艾灸半小时左右。同样向面部浮肿、肤色不佳的情况都可以通过艾灸相应的穴位起到作用，只不过在艾灸的时候一定要专心致志，注意到穴位的准确性，同时也要防止感染。

（中医）我想在家自行艾灸，我看了淘宝卖艾灸盒有分好几个孔，我现在都不知道买几个孔的艾灸盒好？不知道

你好！艾灸盒的孔数多少与自己的需要有关。如果已经艾灸一段时间了或者才学习艾灸，建议还是买单孔的。双孔艾灸盒是同时两根艾条同时艾灸的，火力比较大。

如果艾灸足三里，命门，关元，神阙，中腕，膻中这些穴位哪种款式好？

足三里穴位在腿部，命门在背部，其他如关元、神阙，中腕，膻中都在身体前半身，相对比较分散，如果要是购买艾灸盒的话，相对来说，比较麻烦，你可以购买随身灸（艾灸盒的一种）。随身灸可以随便绑到自己身体的任何部位的。当然，如果购买的随身灸的带子（捆绑的绳子）比较短的 话，你可以自己找个细绳子加长就可以了。对于腹部大部分穴位你可以采用绿莹的六联灸衣或者四联灸衣加单独的随身灸。

比如说我要艾灸这个穴位，可是艾灸盒面积那么大，会不会别的穴位也艾灸到了？

你可以用绿莹的随身灸，相对来说比较小，另外是单孔的，可以放在需要艾灸的穴位上即可，这样就算艾灸的热力散发到别的穴位处，也没有关系的，因为热力非常小，基本上起不到什么作用的。

如果双孔放一根艾条当单孔用的话那么别一个没有放艾条的孔不是一直冒烟？

你好！这个是的，你可以用胶带或者布将洞口封起来即可。对于单一穴位，建议还是使用单孔的。

在家做艾灸，多少长时间合适呢？

艾灸，看你做那种的呢？一般的艾灸就是半个小时到一个小时左右，看你个人的接受程度，如果能接受的了，还可以稍微长一点。不过艾灸其实也并不是十全十美的，凡事东西都有2面性，有好的一面和坏的一面，艾灸经常长年累月做的话，还是有一定的副作用的，艾灸虽好，但适合做一下就可以了，你自己好好考虑吧！

以上就是本次小编整理的“居家艾灸说明书”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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