夏天一定要灸透肚子,百病自然远离

夏天一定要灸透肚子,百病自然远离

腹部是百病之源！

纵观许多肥胖人士，大腹挺挺、走路艰难、百病丛生。特别是肥人要降糖、降脂、降压，治疗都非常困难。究竟腹部为什么这么重要呢?

根据经络分布的规律;《黄帝内经》讲：“手之三阴，从脏走手;手之三阳，从手走头;足之三阳，从头走足;足之三阴，从足走腹。”

根据十二经脉这种分布规律，不难发现人体有一个天大的奥秘，阴经与阳经在手足交接。阳经与阳经交接在头部;而阴经与阴经交接在腹部。根据中医观点：阴属寒，寒则凝的定律。

腹部正是六条阴经聚会的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方，犹如中国的北方一样。根据寒则凝的定律，寒凝最容易使有形的物质特别是脂肪凝结积聚。

俗话讲：冰冻三尺，非一日之寒。所以腹部往往是首先形成肥胖的根源，长此以往痰湿瘀毒、脂肪寒凝积聚于腹部，堵塞经脉，造成经脉不通，气机升降不畅，严重影响了经脉正常运行，腹部越积越大，甚至久积成病。所以说腹部积聚的形成便成为了万病的根源。

腹部为啥这么重要？！

腹部是人体生命点的重要部位，任何动植物都有一个至关重要的生命点。记得水稻扦秧时把根拨断了许多，把叶子割去了一半，水稻反而生长的更好，俗话说，枯木逢春，老树发新枝。但是只要你把生命点破坏了，这棵植物很快就会死掉。

人体腹部也有这样一个至关重要的生命点，谁一旦伤害了它，就会出现许多莫名其妙的怪病和所谓的奇难杂症。曾经有一位妇科主任医师的学生说，她已退休的老师做了一辈子的子宫切除手术，跟踪调查后才发现，子宫切除后造成人体的生理心理体形变化太大了，严重影响了身体的健康和家庭的和谐生活.

人体经脉气血运行的根源在哪里呢?为什么人体的生命点这么重要呢?人体的生命点究竟在什么地方呢?为什么和尚、道士、都拼命去练气功，首先要气沉丹田呢?

中医养生根据冲任督三脉循行的规律。冲任督均起于小腹之内胞宫之下，形成“一源三岐”的人体生命点。

任脉有统化全身各阴经，主管五脏的作用。督脉有总督全身各阳经，主管六腑的作用。

冲脉有总领全身气血的作用，在任督的共同调节下，通过经络营养全身五脏六腑。

所以，小腹之内胞宫之下的人体生命点就显得至关重要，为什么称它为生命点?因为它是人体经脉气血正常运行的源头。

男不露背、女不露腹！这一点真的太重要了

《易经》卦象腹部为“坤”卦，而女性在八卦里本身就是以“坤”卦为主卦也为土，因此，腹部对女性的寓意要超过男性，总体来说，男性是以胸背部为重要点。因为他代表的是乾卦为金。

故很多现代的女性朋友很多妇科病都来自于对腹部和腰部的不重视，尤其是露脐装与低腰裤最为害人。很多爱美的女孩子可能不知道，腹部的“肚脐”和对面的“命门穴”是必须层层掩护的地方。

这两个部位如果平时不加以保护，时常露在外面受风着凉，直接的后果就是：月经不调、痛经、子宫肌瘤栓塞、巧克力囊肿、不孕、不育、内分泌失调的产生。

所以“男不能露背、女不能露腹”的古训是一定要记住的。这也是为什么古代女子多有肚兜对腹部进行保护的原因，肚脐是先天胎儿在母体接受营养和精气的唯一通道，出生后就被阻断了，但是其非凡的意义还是在传统医学中有着非常非常重要的地位。

“推腹法”治疗慢性病，中老年人很受用

当慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治疗的时候，那你就去寻找这个腹部的阻滞点吧，只要把它推开揉散，会发现你的慢性病也随之消失。

这里介绍的这个健身法，就是“推腹法”。

推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹。

每天早上起床时要推一次，晚上临睡前推一次，平常无聊时也可推推。有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升、浊气下降，效果最好;有人则会腹中水声咕咕，这是在推动腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则发皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泻，遗患无穷，必须及早清除。

胃不不好，推肚子！

“胃不和则寝不安”，是说肚子不舒服就别想睡踏实觉。有人长期睡眠不好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或噩梦不断，只能靠安定来麻醉神经，真是痛苦不堪。这种情况我建议你赶紧推推肚子，会很容易找到阻滞点，然后细心将它推散揉开，坚持下去，你就可以告别漫漫长夜忧愁枕，一觉睡过日三竿了。

有人胸窝下用手一推咕咕有水声，开始时水声很小，推的地方还有些痛，这是“浊气裹水”;越推水声越大，打了几个嗝或放了屁以后，整个肚子就成了水声一片，这是把死水给推活了，很快就可以从膀胱排出了。

这种浊水你不将它排出，它可以长期停在胃肠之间影响脏腑的正常运行。为什么有些人不爱喝水呢?是因为本来就有水堵在胃肠之间下不去，如再要按西医的倡导每天喝几千毫升的水来排毒，那就先水中毒了。所以喝水能排毒也可中毒，还是要因人而异的好。

肚子上的几个救命穴

肚子上的长寿大穴——神阙穴

腹部常用的保健穴有很多，我首先来讲讲神阙穴。从字面意思上来看，“神阙”就肯定是个非常重要的穴位。为什么我会这么说呢？因为在中国只有最重要的才会封之为神呀！

神阙穴其实就是我们的肚脐眼，我们在灸神阙穴时首先要平躺在床上。灸神阙的方法有很多，我先来介绍一下艾条灸。我们可以在肚脐里填上盐，然后直接拿艾条在盐上进行熏烤。除了可以用隔盐灸，还可以在神阙穴做温和灸，温和灸就是用艾条直接熏烤神阙穴，艾灸时艾条燃烧端离皮肤大概3厘米，这样既可以让热力传到皮肤深层，又不会烫伤皮肤。

温和灸补益的作用可能更好一点，如果想温中、温补，就选用神阙穴。艾灸神阙穴可以治疗中风虚脱，四肢厥冷，风痫，形惫体乏，绕脐腹痛，水肿鼓胀，脱肛，泻痢，五淋，妇女不孕等疾病。如果是想治病，那么可以每天灸一次神阙穴，大概灸10天以后，可以休息3～5天，然后再做下一次艾灸。一般来说，做肚脐的温和灸需要20～30分钟的时间。如果只是单纯地保健，就不用连着灸10天，隔三五天再灸10天，只要能坚持一个月灸一次就可以了。

上面介绍的是艾条灸，下面再来介绍一下肚脐的艾炷灸法。做神阙穴的艾炷灸，只能做隔物灸，最常做的就是隔盐灸。首先把盐放在肚脐里，然后再把艾炷点燃后放在盐上面进行艾灸。要注意的是盐铺面要大一点，艾炷不能做得太大，要做小点的艾炷。还要注意一点，因为盐遇到热会熔化，所以要注意换新盐。还有化了的盐也是很烫的，不小心也容易烫伤。如果特别害怕烫伤的人，可以在放了盐以后，再在盐上搁一片姜片，然后在姜片上放艾炷，这样就很安全了。

延年益寿的气海穴和关元穴

关元穴位于脐下3寸的地方，取穴时我们可以用本书前面讲的横指同身寸取穴法，记住一定用本人的手，首先把食指、中指、无名指和小指并拢，以中指横纹为标准，这四指的宽度为3寸。关元穴和肚脐连线的中点就是气海穴了，气海的位置就是脐下1.5寸。

气海穴，从它的名字我们就能体会到，这个穴是我们全身的气聚集的地方。所以气海也是个补气特别好的穴位。虚脱、形体羸瘦、脏气衰惫、乏力等气虚病症都可以艾灸气海穴。有人可能不理解气虚是怎么回事，如果我们一上楼就喘，上两层楼就走不动了，这就说明是气不足，也就是气虚。气虚的人可以多灸这个穴位，这个穴位不但可以补气，还有行气调气的作用。

其实灸气海穴不仅可以治疗气虚，还可以治疗气逆，也就是我们平时说的气乱，比如有些人老打嗝，这在中医被称作呃逆。为什么会出现呃逆呢？呃逆的病位主要在中焦，是由于胃气上逆动膈而成。可由饮食不节，胃失和降，或情志不和，肝气犯胃，或正气亏虚，耗伤中气等引起。还有一些更年期的女同志也容易出现气机逆乱，主要表现有烦躁、易怒，其实这也是属于气机不畅，这种情况就可以灸气海穴。

气海穴再往下一点是关元穴，它的作用和神阙穴有点像，都是温中补阳的穴位。但神阙穴温中的作用更强，就是治疗胃肠疾患的作用更强；而关元穴补元阳的作用更强，什么叫补元阳呢？就是补肾阳。肾阳虚的病人会出现哪些症状？肾阳虚的人最常见的症状就是腰腿痛，或者腰酸、没劲；男性肾阳不足的话，性功能可能会有问题。关元穴就是一个善于补肾阳的穴位。

女孩子中很多人都有月经不调的毛病，或月经不来，或月经延期，这些都可以通过灸关元穴来调理。只要觉得阳气不足，气血不畅都可以灸这个穴位。如果有喘不上气，或者自觉吸气吸不到底的时候也可以灸这两个穴位。只要觉得是虚的病症，都能艾灸关元和气海；如果我们身体不虚，为了让自己更强壮也是可以常常艾灸这两个穴位的。关元和气海这两个穴位是人体保健非常重要的穴位，我们常灸这两个穴就可以强身健体，延年益寿。

有些人会觉得找这两个穴位还是很困难，那怎么办呢？我们也可以在肚脐所在的人体腹部正中这条线上进行艾灸。我们做艾条的温和灸时，就可以拿着艾条灸肚脐所在的这一条线，这样三个穴位就都可以灸到了。有人说这三个穴哪个穴对我来说是更需要灸的呢，那就需要我们自己去体会了，我们可以仔细感觉一下，在灸的过程中哪个位置下面最热，那我们就可以多灸一会这个穴位。中医讲穴位的使用时，有一个原则，叫离穴不离经。就是说通常我们在用针刺治病时，找穴位要很准确；但是我们做灸疗的时候，不一定非要在穴位所在的那个点上，只要在穴位所在的那条经上面施灸就行了。比如我们人体正中这条任脉，我们在做艾灸时，就可以在这条线上面找对热最敏感的那个点施灸。

专治脾胃问题的中脘穴

中脘穴的位置是在上腹部，脐上4寸的位置。找此穴的方法是先找到胸骨下端，然后找胸骨下端和肚脐连线的中点，即为此穴。胸骨下端到肚脐这一段是8寸，中点也就是脐上4寸就是中脘穴了。

艾灸中脘穴有什么功效呢？艾灸中脘穴可以保养脾胃，还可以通腹降气。其实我们看它的位置就能知道它的功效，中脘穴的位置和胃很近，所以这个穴位主要可以治疗一些脾胃疾病，比如腹胀、腹泻、腹痛、肠鸣、反酸、呕吐、便秘等，此外对食欲缺乏、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱等因脾胃不和引起的病症也很有效。只要是脾胃不好，都可以艾灸中脘穴来治疗。中医认为脾胃是“后天之本”，所以脾胃对于人的身体很重要，而艾灸中脘穴就是一个比较好的健脾胃的方法.

腹部艾灸注意事项

艾灸时，首先要注意不要烫伤了皮肤。做艾条灸时，隔一段时间就要抖一下燃烧端的灰烬；做艾炷灸时，要及时更换艾炷。还要注意的一点，就是一定要护住刚灸完的地方。因为刚灸完的地方一定很热，有的人不注意，穿得很少就可能着凉了。艾灸温通的效果很好，艾灸以后皮肤的毛孔是打开的，如果不注意保暖的话，寒气就很容易进入到体内，这样反而达不到治疗的目的了。

夏季艾灸是顺势而为，扶阳又化湿

二十四节气当中，人们最关注的就是“二至二立”即立春立秋和冬至夏至，因为这个时候都是大的阴阳转化的节点。俗话说“春夏养阳，秋冬养阴”“冬病夏治”，符合四时自然之气，夏季艾灸也是顺势而为。
艾灸有个别称叫冰台，冰台取火是用于祭祀的。保存火种的“火官”家里，每次大瘟疫来的时候，火官家里基本都没事，所以后来大家就觉得艾能辟邪、避瘟疫，艾就逐渐开始用于治疗疾病。古人用艾来防疫，这次的新冠肺炎也被人们运用于日常生活中。

传统艾的种植，在冬至种植，夏至时采收。而从冬至到夏至是阳气不断升发的过程，艾吸收天地之间的阳，就能把这种纯阳的能量作用到我们身体。
艾做为地之火能够 温经散寒，透达脏腑；消瘀散结，温通经脉；培补元气，益寿延年；身心同调，温暖生命。扶阳就是最好的化湿！

01冬病夏治
冬病指冬季好发的疾病，它的病性是虚寒性的。冬季好发哮喘、咳嗽、腰腿疼痛等，所以冬病夏治的含义就是:在夏季做些养生保健，冬季就不容易发病。
冬季不易发病的关键一定是改善了虚寒的体质 ，平衡阴阳。艾为纯阳之物，能扶阳而化寒。因此，艾灸改善虚寒性体质是最好的。
而且，冬病夏治还可以这样来理解:三四十岁处于人生中的夏季，如果这时我们重视保健，到了七八十岁，走到人生冬季的时候，老年性退行性疾病、心脑血管疾病等老年的疾病都会少很多。

02夏天外湿重，会加重内湿
夏季人们更易受寒，因为寒食、吹空调、过食水果等常导致夏季受寒。有些人能感受到寒，但有些人觉知变弱，都感觉不到寒，到时就会积累下虚寒性的问题。
而属夏季温度最高，且雨水多。像在南方，夏季湿邪很重，所以外湿会加重内湿。人们认为红豆薏米水化湿，实际上，如果阳气不足是无法推动体内湿气的。
外湿：多由气候潮湿，或涉水冒雨，居住潮湿等外界湿邪所致。
内湿：湿从中生，多由脾失健运，不能运化精微，以致水湿停聚所致，“脾虚生湿”。

03夏季艾灸减肥

夏季，很多人都关注 艾灸减肥，是源于艾灸能扶阳化湿， 而我们最常见的就是阳虚肥和痰湿肥。
阳虚是阳不足，阳虚的人易疲劳，身体过劳，耗伤更多阳气也会肥胖。中医上的“痰”分有形和无形，比如咳嗽吐痰这个“痰”是有形的，还有身体里积累的痰，因为脾、肾阳虚，运化不掉的痰，慢慢的它就会积累成肥肉，人会变胖。痰湿肥就是脾、肾阳虚无法耗掉体内的痰湿从而形成的肥胖。
祛湿除了大穴外，水分穴、水道穴都能很好的化湿，先天性肥胖还可以加神阙穴。我们注意到，上下肢内侧、小腹这些阴经经过的地方易胖，因为“阳化气，阴成形”，阴经交汇的地方更容易积存寒湿，所以选穴时，像关元、三阴交这些穴位也有很好的化湿作用。艾灸对于体重是双向调节的作用，对于过瘦的人也适用。

04夏季保健灸的配穴
想要学好艾灸一定要先从悬灸开始，才知道好的灸感是怎样的。如果一开始就用惯的灸盒，就没耐心静下心来做悬灸。
关于配穴，如果是初入门的就去选大穴。 艾真正的起效，一定要靠吸收 。当体会不到吸收感时，大家就要去找那些大穴，因为大穴更好的吸收。

我们夏季的保健灸，就是同时提高免疫力。第一个推荐的是 大椎穴 ，它是扶持阳气最好的穴位（血压高的少灸大椎）。第二个是 关元穴 ，在脐下三寸，如把肚脐到耻骨分为五份，它就在上三份和下两份那个交点。关元是小肠的墓穴，心和小肠相表里。小肠者“受盛之官”，“受盛”有个含义就是把这些艾灸的能量上奉给心，所以艾灸完关元心情会变好。第三个是 三阴交 ，它是脾肝肾三阴经交汇的地方，而艾做为一味中药，也是归脾肝肾三经的。
成人（30岁以上）及老人：加灸足三里

孙思邈就很重视灸足三里，他说“常灸足三里，胜吃老母鸡”，平时压力大的都可灸足三里。
老人：可另加太溪穴
太溪有双向调节的作用，即可滋肾阴，又可补肾阳。本身肾阳不足，年纪大了肾阴也不足，就会有虚火。这时灸太溪就不易上火，所以有高血压、五心烦热、易上火、焦躁及睡眠不好的老人就加灸太溪穴。
女性：可加八髎
八髎是妇科疾病很重要的一个治疗点，而它是四对骶后孔，所以用灸盒比较方便。
小朋友：身柱
身柱就像一个房屋的大梁，起到支撑的作用，对于小孩不长个、不爱吃饭等所有的问题都有效，身柱可通治儿科百病。

05举例说明
后背常出汗的人，大多会伤阴。背部属阳，督脉为阳脉之海，又有太阳经经过，所以是太阳不固，还有我们身体有营卫之气，营卫不和也会导致后背长出汗。这时可以尝试去灸大椎，给后背的阳气提升起来，阳气足卫气也会变得更足，这样保卫的力量就会增强。
如果是小朋友后背常出汗，还可以给他捏脊。成人也可以捏脊，而且艾灸前做下推背可以扶持阳气，向上推督脉、向下推两侧膀胱经都是可以的。
咳嗽怎么灸？咳嗽是属肺系疾病，可考虑灸大椎、肺俞、命门、太溪、关元这些穴位。金水相生，初咳考虑肺，久咳可考虑肾，久病及肾。
整体艾灸顺序就是先阳后阴，如先灸后背再灸腹部，先上后下，先躯干再四肢。有患处的可以灸患处一侧，如果没有的话先左后右。
每穴灸多长时间没有统一的标准，从根本上讲，是去看它的吸收，吸饱吸够了灸感弱下来后我们就停止灸了。如果刚开始没找到吸收点和灸感时，我们就每个穴灸15--20分钟既可。
如果平时想好好做下艾灸，我们可以先做推背、揉腹，之后要灸哪些穴位就直接开穴后灸。
灸的时候可以喝温热的白开水、陈皮水，不要喝凉的和冷饮。陈皮水小孩也能喝，老少皆宜，可以理气健脾，对于咳嗽，积食厌食都有好处。
06灸后反应 :
1.灸后表面有花斑。红白相间的这种灸斑一般是身体里有寒。建议把温度调低，让身体慢慢去吸收。灸完之后皮肤潮红是比较好的，它是一种均匀的微红。
2.有些人用灸盒艾灸后会痒，皮肤都是水，甚至是起水泡，就以为是自己湿气重引起的，其实不完全是这样。因为灸盒不透气，皮肤潮湿，大部分是蒸腾了我们身体表面的津液，化掉了我们身体该有的津液。而起水泡，大多是被烫伤了，所以我们用灸盒时，温度不要太高，能悬灸就尽量悬灸。
3.艾灸初期有些人灸完后感觉身体往外冒凉风，这其实就是在排寒。当我们身体的寒气越少的时候，我们才感觉到寒气往外排。但有些人体寒多年，身体已失去觉知了，在往外排寒时自己都没感受，所以像这种灸完之后没有感觉的人更要坚持灸，让身体慢慢去恢复觉知。

07艾灸上火的几个原因 :
1.温度过高
2.不注意上下配穴
3.长期盒灸
08注意事项:
1.不要用水灭灸，水属阴，影响再次使用。

2.一定要注意安全问题

3.正常人不建议做督脉长蛇灸，因为“少火生气，壮火食气”，微微的小火可以升发阳气，但是壮火会食气，把阳气泄掉，反而会使阳气变弱。那么督脉长蛇灸就过于壮火，它比较适合强直性脊柱炎患者，但也不宜太过。
4.悬灸高度是艾条直径的2倍，温度不宜过高。艾灸时离得太近反而不好吸收，正如我们正午去晒太阳，那个热是很灼热的，我们的第一反映就是想躲、把自己保护起来。艾灸也是这样，当温度太高，我们的穴道反而容易封闭，艾是不易吸收的。

5.刚吃完、刚生气都不太建议艾灸，因为这时气机逆乱，建议去推腹或刮痧，把气机疏理开、把气泄掉。如果有爱生气、吃饭易胀满的问题，平时可以灸肝俞、关元和太冲穴。

6.不要吹过堂风，也不要对着空调直吹。

09施灸禁忌 ：

1.小朋友、年轻人不灸足三里。
2.中年女性保健不可大量灸背俞穴，有吸收点可灸。
3.老人、高血压患者、五官病等头面部少灸，注意上下配穴。血压偏高的人大椎要少灸，几分钟即可，头面部的穴位少灸，是防止过度的把气往上引。
4.悬灸保健一般不取神阙。肚脐不要当成保健穴位，它是中央储备，大的问题才用到。这部分可以作为论据稍微提点就过，大概意思就是很多穴位有讲究，别自己乱来，推荐的这几个很安全，普遍适合。

天灸疗法小常识

1.为什么要选择在“三伏天”进行天灸治疗
天灸是中医的一种治疗方法，它是根据“冬病夏治”的理论确立的。

天灸所用的药物都是温热性质的，具有祛寒温阳的作用。天灸的给药途径不是传统的口服，而是将药物粉末敷贴在穴位上，借助三伏天自然界旺盛的阳气，通过对穴位的 *** 以达到治疗疾病的目的。

根据中医理论，天灸可治疗很多疾病，包括过敏性鼻炎、哮喘、慢性支气管炎、虚寒性胃痛、慢性结肠炎、关节痛、痛经等等。 都属于寒性疾病。

这些疾病都有一个共同的特点，就是一旦遇到寒冷，疾病将复发或加重；遇到温热，病症就会减轻或自然痊愈。 天灸不是什么时候都能做的，它必须结合一定的时间，才能达到最佳疗效。
一般我们选择在每年的三伏天进行天灸治疗。三伏天是指初伏、中伏、末伏三个庚日，初伏是夏至后第三个庚日，中伏为第四个庚日，末伏为立秋后第一个庚日。

传统医学认为，庚日和肺在五行中都属金，庚肺相配，有温煦阳气、驱散体内潜伏的寒邪的作用，因而是治疗肺部疾病的有效时机。此外，三伏天是一年中最炎热、阳气最盛的日子。

根据中医“春夏养阳、天人相应”的观点，这段时间便成了人们补益阳气、驱散体内寒邪的最佳日子。
2.三伏天天灸应注意什么
“三伏”天灸一直是广东一道独特的“风景线”，记者昨日从广东省中医院获悉，今年的“三伏”天灸将从本周三（7月9日）开始，需要利用天灸“治未病”的市民不要错过天灸时间。

另外，记者获悉，由中国中医科学院牵头组织的三伏天天灸疗法标准化制订工作已经开展，该课题由全国10个省市的13家医院联手合作研究，省中医院是南粤地区唯一一家参与该项研究的医院。 此项研究将为哮喘、慢性阻塞性肺病（COPD）（成人）、慢性支气管炎（成人）、变应性鼻炎、反复呼吸道感染（儿童）五种疾病的天灸治疗制定国家标准。

天灸主要是“治未病” 天灸疗法最早记载于南北朝（公元420~589年）宗懔的《荆楚岁月记》，传统多使用一些具有强烈 *** 性的有毒的药物，如毛茛、斑蝥等，通过贴敷在一定穴位，引起发泡达到治疗的目的。随着时间的推移，特别是经过历代医家的研究，逐步发展成为一整套安全、有效、以预防为主的“治未病”方法。

在广东，天灸一直深受广大市民的欢迎，据统计，去年仅广东省中医院就迎来了15万人次进行天灸。 “所谓‘冬病夏治’、‘春夏养阳’，在夏天最炎热的三伏天贴药，可以补益人体元气，加强机体的免疫力，到了冬天，就可以减少一些呼吸系统疾病的发生，或减轻其症状”，省中医院针灸科刘健华副教授介绍，“天灸对支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、虚人感冒、慢性胃肠炎等疾病有很好的疗效，此外，对于一些经常出汗、稍微活动就喘气、容易疲劳的人群，天灸也是很好的保健选择。”

天灸治疗有效率逐年上升 七月中旬到八月中旬，正是我国夏季最热的时候，从中伏到末伏气温最高。俗话说，“热在三伏”，此时机体汗腺分泌亢进，机体代谢旺盛，这时贴药更易吸收，也符合中医“春夏养阳”的原则。

“中医讲究‘不治已病治未病’，选准疾病未发作的最佳时机来治疗才会起到事半功倍的效果”，省中医院“治未病”中心林女燕钊主任说：“冬季发作或病情于冬季加重的疾病，大都以寒邪入侵为主要原因，具有阳虚特点，治疗当以温热药物助阳祛寒。而天灸巧妙地利用了天时之利，疗效肯定。”

根据对病人的跟踪观察，天灸的有效率还有逐年上升的趋势。 专家将为天灸制定国家标准 广东省针灸学会会长、省中医院针灸科主任符文彬告诉记者，“这套方法在支气管哮喘治疗方面，从配方到操作规范到注意事项都已成为了国家中医药管理局的中医药适宜技术推广项目，广东省中医院已经为全国多家中医院进行了专门的培训。”

作为天灸疗法开展时间最早、接待贴药人数最多的医院，省中医院还参加了由中国中医科学院牵头组织的三伏天天灸疗法标准化制订工作。据介绍，该课题由全国10个省市的13家医院联手合作研究，省中医院是南粤地区唯一一家参与该项研究的医院。

符文彬介绍，长期以来各地中医院均有开展天灸疗法，存在着很多“地方政策和特点”，这个国家级的课题，就是为了给天灸这一疗法提供国家标准。 课题负责人之一、广东省中医院针灸科刘建华副教授介绍说：“从此次天灸开始，我们将在现场收集上千例样本，包括哮喘、慢性阻塞性肺病（COPD）（成人）、慢性支气管炎（成人）、变应性鼻炎、反复呼吸道感染（儿童）等五种疾病，并将这些临床数据交由课题组进行评估。

由于各家医院在天灸的药材组成、贴药穴位和时间的选择等方面存在差异，因此疗效也大不相同，此项研究将为以上几种疾病的天灸治疗制定国家级标准奠定基础。” 天灸贴药小贴士 1.天灸有何注意事项？ （1）治疗后皮肤均有热感，因个体皮肤耐受性不同，成人一般贴药时间以60分钟为宜，小孩时间为20分钟，以患者贴药处产生辣辣的感觉但可以耐受为度，不宜时间过长以免灼伤皮肤。

（2）贴药后皮肤出现红晕属正常现象，可外涂皮肤软膏以减缓 *** ，如贴药时间过长引起水泡，应保护创面，避免抓破感染，必要时前来医院处理或搽烫伤软膏，戒食易化脓食物，如牛肉、烧鹅、鸭、花生、芋头等。 （3）贴药当天最好不要用冷水洗澡，以免把“阳气”赶跑。

个别出现皮肤过敏的市民，可搽抗过敏药膏或来医院处理，并戒食牛肉、鱼虾、鸡、鸭、鹅、花生、芋头等易致敏食物。 2.哪些人群不适合天灸？ 一般来说，女性月经期间进行天灸没有太大影响，孕妇则应避免贴药。

天灸禁忌人群还包括：高热、体温超过38.5℃的患者，如副鼻窦炎患者、肺炎急性期患者等；特殊体质及皮肤病患者；贴敷穴位部位皮肤有破损者；皮肤对药物极度敏感者。 3.如果错过了贴药时间怎么办？ 一般还是建议市民准时贴药，但是错过首次“三伏”天灸的市民莫过于担心，接下来还有连续三四次的贴药机会。

贴药时间：初伏7月9日；中伏7月19日；中伏加强7月29日；末伏8月8日；末伏加强8月18日，共5次为一个完整贴药疗程。 贴药地点：广东省中医院总院及其属下的任何一间医院都能够进行，具体为大德路总院、二沙岛医院、芳村分院、大学城医院以及天河门诊、下塘门诊和罗冲围门诊。

特别是在番禺新开的大学城医院为番禺地区群众接受天灸提供了方便。大德路总院贴药时间为上午7:30至下午8:00，各分院、分门诊均按上班时间。
3.什么是天灸疗法
天灸，是中医灸治疗法中非火热灸法中的主要方法，又称发泡疗法。天灸疗法是中医传统的外治疗法，是借助药物对穴位的 *** ，使局部皮肤发红充血，甚至起泡，以激发经络、调整气血而防治疾病的一种方法。通过将特殊调配的药物贴敷于特定的穴位，可使药物持续 *** 穴位，通经入络，达到温经散寒，疏通经络，活血通脉，调节脏腑功能的效果，既可改善临床症状，又可提高机体免疫力。

天灸（自灸、冷灸），方法是把毛茛等植物（如毛茛、石龙芮、铁线莲、铁脚威灵仙等）的新鲜全草捣成糊状， 放入直径约 4 厘米的酒 杯内，平杯口为度，不要压紧，然后贴附在一定穴位上固定约一小时左右、病人觉局部有烧灼或痛痒感时即应取下，此时皮肤上可产生大的深黄色水泡。然后用消毒镊子将水泡挑破，局部敷以消毒敷料以保护创面（但不要用凡士林纱布处理）。此法多用于治疗疟疾、哮喘、关节炎等病 。
4.三伏天天灸应注意什么
“三伏”天灸一直是广东一道独特的“风景线”，记者昨日从广东省中医院获悉，今年的“三伏”天灸将从本周三（7月9日）开始，需要利用天灸“治未病”的市民不要错过天灸时间。

另外，记者获悉，由中国中医科学院牵头组织的三伏天天灸疗法标准化制订工作已经开展，该课题由全国10个省市的13家医院联手合作研究，省中医院是南粤地区唯一一家参与该项研究的医院。 此项研究将为哮喘、慢性阻塞性肺病（COPD）（成人）、慢性支气管炎（成人）、变应性鼻炎、反复呼吸道感染（儿童）五种疾病的天灸治疗制定国家标准。

天灸主要是“治未病” 天灸疗法最早记载于南北朝（公元420~589年）宗懔的《荆楚岁月记》，传统多使用一些具有强烈 *** 性的有毒的药物，如毛茛、斑蝥等，通过贴敷在一定穴位，引起发泡达到治疗的目的。随着时间的推移，特别是经过历代医家的研究，逐步发展成为一整套安全、有效、以预防为主的“治未病”方法。

在广东，天灸一直深受广大市民的欢迎，据统计，去年仅广东省中医院就迎来了15万人次进行天灸。 “所谓‘冬病夏治’、‘春夏养阳’，在夏天最炎热的三伏天贴药，可以补益人体元气，加强机体的免疫力，到了冬天，就可以减少一些呼吸系统疾病的发生，或减轻其症状”，省中医院针灸科刘健华副教授介绍，“天灸对支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、虚人感冒、慢性胃肠炎等疾病有很好的疗效，此外，对于一些经常出汗、稍微活动就喘气、容易疲劳的人群，天灸也是很好的保健选择。”

天灸治疗有效率逐年上升 七月中旬到八月中旬，正是我国夏季最热的时候，从中伏到末伏气温最高。俗话说，“热在三伏”，此时机体汗腺分泌亢进，机体代谢旺盛，这时贴药更易吸收，也符合中医“春夏养阳”的原则。

“中医讲究‘不治已病治未病’，选准疾病未发作的最佳时机来治疗才会起到事半功倍的效果”，省中医院“治未病”中心林女燕钊主任说：“冬季发作或病情于冬季加重的疾病，大都以寒邪入侵为主要原因，具有阳虚特点，治疗当以温热药物助阳祛寒。而天灸巧妙地利用了天时之利，疗效肯定。”

根据对病人的跟踪观察，天灸的有效率还有逐年上升的趋势。 专家将为天灸制定国家标准 广东省针灸学会会长、省中医院针灸科主任符文彬告诉记者，“这套方法在支气管哮喘治疗方面，从配方到操作规范到注意事项都已成为了国家中医药管理局的中医药适宜技术推广项目，广东省中医院已经为全国多家中医院进行了专门的培训。”

作为天灸疗法开展时间最早、接待贴药人数最多的医院，省中医院还参加了由中国中医科学院牵头组织的三伏天天灸疗法标准化制订工作。据介绍，该课题由全国10个省市的13家医院联手合作研究，省中医院是南粤地区唯一一家参与该项研究的医院。

符文彬介绍，长期以来各地中医院均有开展天灸疗法，存在着很多“地方政策和特点”，这个国家级的课题，就是为了给天灸这一疗法提供国家标准。 课题负责人之一、广东省中医院针灸科刘建华副教授介绍说：“从此次天灸开始，我们将在现场收集上千例样本，包括哮喘、慢性阻塞性肺病（COPD）（成人）、慢性支气管炎（成人）、变应性鼻炎、反复呼吸道感染（儿童）等五种疾病，并将这些临床数据交由课题组进行评估。

由于各家医院在天灸的药材组成、贴药穴位和时间的选择等方面存在差异，因此疗效也大不相同，此项研究将为以上几种疾病的天灸治疗制定国家级标准奠定基础。” 天灸贴药小贴士 1.天灸有何注意事项？ （1）治疗后皮肤均有热感，因个体皮肤耐受性不同，成人一般贴药时间以60分钟为宜，小孩时间为20分钟，以患者贴药处产生辣辣的感觉但可以耐受为度，不宜时间过长以免灼伤皮肤。

（2）贴药后皮肤出现红晕属正常现象，可外涂皮肤软膏以减缓 *** ，如贴药时间过长引起水泡，应保护创面，避免抓破感染，必要时前来医院处理或搽烫伤软膏，戒食易化脓食物，如牛肉、烧鹅、鸭、花生、芋头等。 （3）贴药当天最好不要用冷水洗澡，以免把“阳气”赶跑。

个别出现皮肤过敏的市民，可搽抗过敏药膏或来医院处理，并戒食牛肉、鱼虾、鸡、鸭、鹅、花生、芋头等易致敏食物。 2.哪些人群不适合天灸？ 一般来说，女性月经期间进行天灸没有太大影响，孕妇则应避免贴药。

天灸禁忌人群还包括：高热、体温超过38.5℃的患者，如副鼻窦炎患者、肺炎急性期患者等；特殊体质及皮肤病患者；贴敷穴位部位皮肤有破损者；皮肤对药物极度敏感者。 3.如果错过了贴药时间怎么办？ 一般还是建议市民准时贴药，但是错过首次“三伏”天灸的市民莫过于担心，接下来还有连续三四次的贴药机会。

贴药时间：初伏7月9日；中伏7月19日；中伏加强7月29日；末伏8月8日；末伏加强8月18日，共5次为一个完整贴药疗程。 贴药地点：广东省中医院总院及其属下的任何一间医院都能够进行，具体为大德路总院、二沙岛医院、芳村分院、大学城医院以及天河门诊、下塘门诊和罗冲围门诊。

特别是在番禺新开的大学城医院为番禺地区群众接受天灸提供了方便。大德路总院贴药时间为上午7:30至下午8:00，各分院、分门。
5.冬季养生的小常识有哪些
1、冬季养肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、润肺止咳之功效，是冬季养肺的上好水果。

2、保鲜小窍门：如果将削皮的水果浸泡在凉开水中，既可防止氧化而且保持原有色泽，还可使水果清脆香甜。 3、办公桌上养金鱼与盆景好处多：烦恼的工作中，在眼睛疲劳的时候，可以看看绿色的植物或者鱼缸中自由自在游动的鱼儿，放松双眼，赏心悦目，能预防干眼症。

4、吃火锅时喝点酸奶有好处：吃火锅时喝点酸奶，可以保护胃肠道黏膜，预防因火锅的油腻以及其它因素引起的腹泻、腹痛等。 5、牙齿保健：喝水是最简单但却很重要的牙齿保健方法。

适量喝水能让牙龈保持湿润， *** 分泌唾液，起到牙齿保健作用。 6、养生花粥：白兰花花粥，将白兰花煮成浓汁，再加蜂蜜、粳米煮熟，能止咳、补脾，对食欲不振有帮助。

7、有趣短语：以粗茶淡饭养养胃，用清新空气洗洗肺，让灿烂阳光晒晒背，找群朋友喝个小醉，忘却辗转尘世的累。 8、小雪节气养生：适宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、荞麦等。

要多吃炖食和黑色食品，如黑木耳等。 9、秋冬换季保养：滋补素食推荐卷心菜，其维生素C含量是西红柿的3.5倍，多吃能增强机体抗病能力。

10、荸荠豆浆有助缓解秋冬抑郁方：把五个荸荠绞汁，加入250克豆浆煮熟，再加入适量白糖后即可饮用。有助缓解秋冬抑郁。

11、健康贴士：生吃大蒜需注意：不可空腹生食或食后喝过热的汤、茶。每次以2至3瓣为限，注意不可与蜂蜜同食。

心脏病和习惯性便秘者应少食。 12、天灸贴药须注意：又到天灸贴药时，专家表示：“三九寒天”天灸对慢性病、呼吸系统疾病疗效较好，但并非包治百病。

13、冬季进补请注意：冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群，不适于体质阴虚火旺和实热症候的人群。14、保健防治冻疮方法：寒冷的冬天，长冻疮是挺烦恼的事。

在每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤至微热，可有效地促进血液循环，预防冻疮。 15、保健节律：起床后马上拉开窗帘或者开灯，有助保持精力，据研究称，这样能让你的生理节奏与一天二十四小时保持同步。

16、冬天最佳活动：冬天能改善情绪的最佳方法就是多活动，慢跑、跳舞、滑冰、打球等等，都是消除冬季烦闷，保养精神改善情绪的良方。 17、冬季饮食最佳搭配方：百合配鸡蛋，有滋阴润燥、清心安神之功效。

百合清痰水、补虚损，蛋黄能除烦热、补阴血。 18、动动脚趾健脾胃方法：每天抽时间或闲暇时练习用二趾和三趾夹东西，站立时用脚趾练习抓地，均可起到健脾养胃的作用。

19、上班族保健方法：端正坐姿，上半身应该保持颈部直立，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈九十度。正确坐姿能起到保健功效。

20、寒冬时节多吃冬笋有益健康：冬笋味道鲜美，营养丰富，有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食积”等功效。 21、花草茶“混搭”推荐：玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常饮，美容养颜，对肝脏和胃部都有滋补的功效，更可缓和紧张情绪。

22、清新口气有好招：咀嚼甘草、茶叶或者花生米，咀嚼时间越长越好，能让口气清新。用淡盐水漱口，能起到口腔杀菌消炎作用。

23、下午茶的好处：英国科学家研究发现，喝下午茶能提高应变能力，经常喝下午茶的人应变能力上要比其他人平均高出15%。 24、大寒时节养生药膳：牛奶粥有润肺通肠，补虚养血之功效。

用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，继续煮至成粥食用。 大寒节气养生：大寒节气，是一年中最寒冷的时节。

古有“大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”之说。注重大寒养生有益健康。

25、左右开弓练胸襟：马步深蹲，双臂举过头顶做拉弓状，工作间隙时练上几下，能锻炼胸部、背部和下肢。持之于恒有益健康。

26、泡温泉注意事项：泡温泉后宜休息两个钟头再开车，特别长途。因为泡温泉使人身心放松，同时也会致使人的注意力下降，不适宜马上就开车。
6.关于天灸
又到夏日炎炎三伏天，医院康复理疗科不断地有患者前来咨询天灸疗法。所谓天灸疗法，是中医传统医学外治法中的一种，即在三伏天用对皮肤有 *** 性的药物敷贴于穴位或患处，以达到“冬病夏治”的效果。究竟天灸疗法的作用机理是什么？哪些病可用天灸疗法来治？在此，请广东省人民医院康复理疗科主任张鸣生、副主任医师杜健茹为患者一一解答。

什么是“冬病夏治”？

张鸣生主任说，在三伏天采取天灸疗法，主要是使病人虚阳恢复正常，增强抗病能力，从而预防和减少疾病在冬季的发作。天灸的“三伏”是指初伏、中伏、末伏三个庚日。之所以选择三伏天进行天灸治疗，传统医学认为，庚日和肺在五行中都属金，此时，人体阳气旺盛，治疗易调动其的卫外防御能力。所以，许多疾病在庚日治疗效果最好。根据中医《内经》的说法，人体的阳气与自然界生物的阳气，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。自然界夏季阳气最旺，人体的阳气在夏天也达到最高，尤其在三伏天是一年中阳气最盛的日子，人体皮肤腠理完全开泄，选取特定的穴位进行敷贴，所贴药物最容易由皮肤渗入穴位经络，通过经络气血直达病处，对相应的脏腑起到扶正去邪的效果，增强肌体免疫力，减少冬天发病次数，达到标本兼治的目的。

哪些病可进行天灸疗法？

属于过敏性的疾病如过敏性鼻炎、哮喘，反复呼吸道感染（如咽炎、扁桃体炎、支气管炎、支气管肺炎等），老年慢性支气管炎，平素易感冒等宿疾；

素体虚寒所致的疾病如胃痛、慢性结肠炎、痹症等，宜在阳气旺盛的夏季进行预防和治疗，以减轻其在冬季发作时的症状和病情。

天灸疗法使用的药物大多具有较强的 *** 性，对局部产生强烈 *** ，一方面会使血流加快，达到活血行气、消肿散结的作用；另一方面药物敷于表皮产生的热效应可起到温经通络、祛寒除湿、通痹止痛的作用，并激活人体的免疫系统。

天灸治疗后应注意什么？

杜健茹说，天灸用精选的一些中药磨成粉状，以姜汁调成膏状贴于穴位上。每伏各贴药一次，成人一般贴2-4小时，儿童贴1-2小时。贴药后皮肤有发热感、灼痛感，敷贴之后，如果穴位上的皮肤起泡，对机体的免疫激活会更强，效果会更好。皮肤出现水疱后，应注意保护好创面，避免抓破引起感染。治疗的同时应戒食易“发”食物，如海鲜、虾、牛肉、鸭、鹅以及煎炸食物。有严重心脏疾患、瘢痕体质者、孕妇、年老体弱、皮肤过敏等患者应慎用或禁用。小儿由于难以配合，因此敷贴时以不起泡为好。敷贴期间应禁食生冷 *** 性食物，不要贪凉，不要吃肥甘厚腻、生痰助湿的食物，以免影响治疗效果。

艾灸的功效、作用及注意事项

艾灸是一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法。艾灸产生于中国远古时代，是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动。下面就由我为大家介绍下艾灸的功效、作用及注意事项，希望对大家有帮助。

一、艾灸的功效与作用

艾灸最适合女性养生，是因为在中医文化里，男性属阳，女性属阴，女性多有寒证，以及气血不足、经络不畅等症状，如手脚冰凉、痛经、月经不调、胃痛，这些都是由于寒凉引起的亚健康问题。而艾草是纯阳植物，点燃艾草在人体特定的部位上施以灸治，是补充人体阳气最好的方法。

1、温经通络，行气活血

传统中医认为，气血通畅，才能维持人体正常生命活动。气血有“遇温则行，遇寒则凝”的特点，艾灸疗法可以使高温透彻身体肌骨经脉，使寒冷的气血温暖起来，流动更加畅快。

2、驱寒逐湿，消淤散结

艾火的纯阳热力和药力，能够迅速打开气结，消散淤血。正阳气进入体内，能够清除湿浊之气，散寒回阳。推荐阅读：中医艾灸的作用 艾灸注意事项有哪些

3、温中补气，保健强身

艾灸疗法历来就被医家公认为能激发人体免疫系统功能，促进新陈代谢。更多的人体正气，能提高体内各组织器官的抗病能力，具有良好的补益强身的养生功效。

4、艾灸的好处还用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病，尤其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。其次，艾灸具有奇特养生保健的作用。

5、艾灸为身体补充阳气，尤其适用于阳虚体质。艾灸有补泻的作用，对于阴虚火旺热症体质的人，要先从泻法开始，滋阴的同时再调理阴阳的平衡。

6、艾叶能宣理气血，温中逐冷，除湿开郁，生肌安胎，利阴气，暖子宫，杀蛔虫，灸百病，能通十二经气血，能回垂绝之元阳。用于内服治宫寒不孕，行经腹痛，崩漏带下。外用能灸治百病，强壮元阳，温通经脉，驱风散寒，舒筋活络，回阳救逆。

二、艾灸的注意事项

1、要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

2、要注意体位、穴位的准确性：体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

3、防火：现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。

4、要注意保暖和防暑：因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。

5、要防止感染：化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。

6、要掌握施灸的程序：如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。

7、注意施灸的时间：有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。推荐阅读：中医养生 中医艾灸有哪些好处?

8、要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。

9、防止晕灸：晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。

10、注意施灸温度的调节：对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用食指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。

以上就是本次小编整理的“夏天一定要灸透肚子,百病自然远离”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。