食用过多辛辣、寒凉食物导致胃痛？穴位止痛，打好“保胃战”

近些年来，由于种种原因，胃病在我们国家普通人群中的发病率大大提高，大概要高出八十年代的一倍多。据统计，我国肠胃病患者有1.2亿，是全世界当之无愧的“胃病大国”。

前不久一项网络调查显示，56.18%的网民有胃痛现象，在人们日常生活中发病频率最高的前10名症状中，胃痛这一症状的发病率为11.2%。而且，二十多岁的年轻人患有胃部疾病的非常多，其中，现代都市那些有着高收入的“年轻白领阶层”又占了很大的比例。

很多人喜欢吃辣，甚至连零食都是一味的麻辣口味。尤其是年轻白领阶层，有时加班熬夜累了，也喜欢吃点辣来提神解乏，但时间一长，就逐渐发现时不时胃部就会隐隐疼痛，并且有灼热感，好像是饥饿的感觉又似乎不是，口发干，咽喉也经常干痛。吃了辣的食物之后，胃痛便会加重。

这种胃痛是因为食用过多辛辣之物，灼伤胃阴，导致胃阴不足而疼痛，这也是阴虚病的一种。那么对待这样的胃痛可怎么办呢？以后不准吃辣？太残酷了吧！

下面介绍一些比较实用的方法，能够帮助我们补充胃阴，打好这场“保胃战”。

首先，每天坚持点按足三里、三阴交、太溪穴，一般早晚各点1次，每次每穴3-5分钟即可，以穴位处酸热微红为佳，这三个穴位分别属于胃、脾、肾经，坚持点按能够滋阴养胃，帮助缓解阴虚导致的胃痛。

其次，可以采用刮痧的方法：在背部中1/3段肌肉丰厚的部位，涂少许刮痧油或者红花油，然后用刮痧板反复刮试，已出现痧点为度，这里有与脾胃功能密切相关的脾俞、胃俞穴，有压痛处可重点刮拭。

如果是一个人在外打拼，或者身边没有帮你进行后背刮痧的合适人选的朋友，那么可以先刮拭足三阴经，方法是从内踝后沿小腿内侧向上刮，不可强求出痧，以所刮部位红热舒服为原则。

还有一种胃痛在夏天比较常见，那就是受寒导致的胃痛。

夏季天气炎热，许多人一吃冷饮就把“节制”二字抛到脑后去了，雪糕、冰激凌、冷饮吃不够。大量的冷饮使寒气凝结在胃里，刺激胃壁，阻碍了胃的正常功能，饮食物不能消化，越发堆积在胃中，导致越“结”越多，越“结”越难消化，越“结”越疼。遇到这种情况，只要能够及时给胃“解冻”，疼痛自然就会消失得无影无踪。

用较重的力度点按足三里、梁丘，至疼痛缓解。

手掌紧贴腹部中脘穴进行环形揉动或来回摩擦，使胃部产生温热感较佳。

将艾条点燃后，薰灸中脘、足三里，各15-20分钟。也可根据自身实际情况，在疼痛范围内薰灸15-20分钟，可达到缓解胃痛的效果。

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