腹、胸部刮痧疗法

腹部刮痧，排出肝火

中医认为“肝开窍于目”，如眼发红、发涩、发花或分泌物多都代表肝火旺，另外口干、脾气暴躁也是肝火过旺的症状。晚上11点到次日凌晨1点是肝脏自身排毒时间，所以刮痧最好在临睡前进行，可以起到辅助排毒的作用。

方法：

1、右手握拳用手指关节在右肋处肝脏的位置，横向沿着肋骨走向从内向外刮拭，切记力度不宜过重。

2、章门穴位于右侧最下面肋骨处；维道穴位于侧腹部脐下3寸；握拳用指关节从腹侧章门穴至维道穴上下来回刮拭。

3、环跳穴位于臀外侧部，在股骨大转子后方凹陷处；阳关穴位于腰部，背后正中线上，第四腰椎棘突下凹陷处；手握拳用指关节从环跳穴开始向下刮至侧膝阳关穴，再向下刮至足踝关节处，最后由外踝刮至第四脚趾处。

青色食物可以通达肝气，起到疏肝、解郁的作用。将青色的橘子或柠檬连皮做成汁或水直接饮用。也可以常吃枸杞提升肝脏抵抗毒素的能力。

胸部刮痧，排出肺火

鼻腔燥热、流鼻涕、鼻血以及咽喉肿痛、胸闷、燥咳等症状都代表肺内有火。肺自身排毒时间是凌晨3点至5点。起床后马上在肺部的反射区做刮痧，能起到很好的辅助排毒作用。

方法：

1、在胸部左右两侧肺脏区，分别用手关节沿肋骨走向从内向外刮拭，用力不宜过重，刮至皮肤潮红微热即可。

2、双臂向后弯曲，握拳用指关节在背部肺脏反射区由上向下反复刮拭，力度可以稍大些。

3、左手拳握用指关节在右手臂内侧，由上至下刮拭至小拇指，反复刮拭10次后，换方向动作同样。

蘑菇、百合、鸭梨有很好的养肺滋阴功效。晨练时对着松树做几个深呼吸，也能减少肺毒的残留。

背部刮痧，排出肾火

人体80%的毒素是通过肾脏排出的，如果出现腰膝酸软、倦怠、耳呜、嘴干等症状都属于肾火。凌晨1点至3点是肾脏自身排毒时间，每天起床后做刮痧可起到加强排毒的作用。

方法：

1、双臂弯曲向后，握拳用指关节在腰部肾脏反射区从上至下反复刮拭，背腰部肌肉厚，可适当增加力度，刮至皮肤潮红微热即可。

2、同样用手指关节在小腿外侧由上至下反复刮拭，这里是人体最低的穴位，相当于排污的下水管道出口

脐部刮痧，排出胃火

胃胀气、便秘、口臭、口腔溃疡、舌胎厚、牙龈肿痛、唇周长痘及面部长斑等都属于胃火。早上5点到7点是肠胃自身排毒时间，可以在7点以后围绕脐周做刮痧，帮助排出胃火。

方法：

1、握拳，利用手指关节在腹部胃肠反射区横向做刮痧动作，由内向外刮拭；再围绕肚脐做顺时针刮拭，然后逆时针刮拭，各50次。

2、左手握拳利用手指关节从右手大臂外侧臑俞穴开始刮拭至手肘关节小海穴，再到小指部位的少泽穴，反复刮10次，换方向动作同样。

3、同样握拳用指关节在足三里穴，自上而下反复刮拭10次后，换方向动作同样。也可以平面按揉法按揉此穴。

清晨起床应该空腹多喝温开水，让大肠得到适当滋润，并促进肠蠕动。也可以吃寒性水果如西瓜、香蕉、柿子等都能去胃火。一杯白开水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。还可以用利尿的冬瓜或补肾抗毒的山药煲汤喝，效果更好。

注意事项：

1、胸部正中线应用补法，即用力轻柔，忌用力过大。胸部两侧一般采用平补平泻或补法。对于病久、体弱胸部肌肉削瘦的患者，刮拭时可用刮痧板厚边棱角沿两肋间隙之间刮拭。妇女乳头禁刮。

2、空腹或饭后半小时以内禁在腹部刮拭。

3、脐中即神阙穴处禁止刮拭。

4、肝硬化腹水、胃出血、腹部新近手术、肠穿孔等患者的腹部禁刮。

减肥刮痧刮什么位置 刮痧减肥的图解

1 减肥刮痧常用穴位

背腰部刮痧位置

大椎穴：颈部下端，第7颈椎棘突下凹陷处，属督脉。

至阳穴：背部后正中线上，第7胸椎棘突下凹陷处，属督脉。

肺俞穴：第3胸椎棘突下，左右旁开1.5寸，属膀胱经。

心俞穴：第5胸椎棘突下，左右旁开1.5寸，属膀胱经。

肝俞穴：第9胸椎棘突下，左右旁开1.5寸，属膀胱经。

胆俞穴：第10胸椎棘突下，左右旁开1.5寸，属膀胱经。

胃俞穴：第12胸椎棘突下，左右旁开1.5寸，属膀胱经。

肾俞穴：第2腰椎棘突下，左右旁开1.5寸，属膀胱经。

胆俞穴：第10胸椎棘突下，左右旁开1.5寸，属膀胱经。

魂门穴：第9胸椎棘突下，左右旁开3寸，属膀胱经。

阳纲穴：第10胸椎棘突下，左右旁开3寸，属膀胱经。

志室穴：第2腰椎棘突下，左右旁开3寸，属膀胱经。

膀胱俞：在骶部，骶椎正中嵴旁1.5寸，平第2骶后孔，属膀胱经。

三焦俞穴：在第1腰椎棘突下，左右旁开1.5寸，属膀胱经。

胸腹部刮痧位置

上脘穴：人体上腹部，前正中线上，肚脐上5寸处，属任脉。

中脘穴：人体前正中线上，肚脐上4寸处，属任脉。

下脘穴：人体上腹部，前正中线上，肚脐上2寸，属任脉。

天枢穴：人体腹中部，肚脐两边左右旁开2寸处，属胃经。

水道穴：人体下腹部，肚脐下3寸，距离正中线2寸处，属胃经。

大横穴：人体腹中部，平肚脐，距离肚脐4寸，属脾经。

膻中穴：在前正中线上，两乳头连线的中点(平第4肋间隙)，属心包经。

中庭穴：在前正中线上，平第5肋间，即胸剑结合部，属任脉。

中府穴：在胸前壁外上方，距前正中线6寸处，平第1肋间隙，属肺经。

石门穴：人体的下腹部，前正中线上，肚脐下2寸，属任脉。

关元穴：人体的下腹部，前正中线上，从肚脐到趾骨距离五等分，从肚脐往下3/5处，属任脉。

章门穴：人体侧腹部，第11肋游离端的下方，在腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时正对着肘尖尽处，属肝经。

上肢刮痧位置

支沟穴：前臂背侧，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间，属三焦经。

外关穴：前臂背侧，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间，属三焦经。

内关穴：前臂掌侧，腕横纹的中央，往上约三指宽，属心包经。

阳池穴：在腕背横纹中，指伸肌腱的尺侧缘凹陷处，属三焦经。

列缺穴：前臂部，腕横纹上1.5寸处，属肺经。

太渊穴：前臂手腕部，手腕横纹上，拇指根部即是，属肺经。

下肢刮痧位置

阳陵泉穴：膝盖斜下方，小腿外侧腓骨小头前凹陷处，属胆经。

阴陵泉穴：小腿内侧，胫骨内侧踝后下方凹陷处，属脾经。

外丘穴：小腿外侧，外踝尖上7寸，腓骨前缘，属胆经。

曲泉穴：屈膝时，在膝内侧横纹上方凹陷处，属胆经。

蠡沟穴：小腿内侧，足内踝尖上5寸，胫骨内侧面中央，属胆经。

足三里穴：膝盖下3寸，胫骨外侧约一横指处，属胃经。

大钟穴：在足内侧，内踝后下方，跟腱附着部的内侧前方凹陷处，属肾经。

公孙穴：足内侧缘，第1跖骨基底部的前下方，属脾经。

太白穴：足内侧缘，当第跖骨小头后下方凹陷处，属脾经。

丰隆穴：小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘1.5寸，属胃经。

中都穴：小腿外侧，足内踝尖上7寸，胫骨内侧面中药，属肝经。

2 痰湿体质减肥刮痧位置背腰部：用面刮法从上到下刮拭肺俞，脾俞，三焦俞，肾俞，膀胱俞。

胸腹部：用面刮法从上到下刮拭两侧中府穴，上脘穴至下脘穴段，石门穴至关元穴段，最后从里向外(从正中线向背部方向)刮拭两侧章门穴。

上肢：用面刮法从上到下刮拭列缺，太渊穴。

下肢：用面刮法从上到下刮拭足三里，丰隆，阴陵泉，三阴交，公孙穴。

刮拭此组穴位可以健脾益气，振奋阳气，以促进水液代谢，利湿化痰，从而有效改善痰湿体质，起到减肥效果。注意，痰湿体质者刮痧时不可为了追求出痧，只要局部毛孔微张或局部有热感即可停止刮拭。

3 湿热体质减肥刮痧位置背腰部：面刮法，从上到下刮拭大椎穴至至阳穴段督脉，肺俞穴至心俞穴段，肝俞穴至胃俞穴段。

胸腹部：面刮法：从上到下刮拭两侧上脘穴，中脘穴，下脘穴段，天枢穴至水道穴段，角刮大横穴。

下肢：面刮法，从上到下刮痧足三里穴，丰隆穴，阴陵泉，中都，蠡沟，三阴交，公孙穴。重刮小腿正中线肝经，轻刮脾经胃经。

刮拭此组穴位可以调理肝胆，清热泻邪气，健脾胃，利水祛湿，改善湿热体质，有效减肥。

4 气虚体质减肥刮痧位置背部：面刮法，从上到下刮拭肺俞，脾俞，胃俞，肾俞，志室穴。

胸部：角刮法，从上向下刮拭膻中穴，中庭穴。

上肢：面刮法，从上到下刮拭内关，列缺，足三里穴，阴陵泉穴。

刮拭此组穴位可益气健脾，调气利水，增强身体抵抗力，从而有效改善气虚体质。气虚体质每次刮拭部位不可过多，应用补法刮拭，且刮拭时间不可过长，每个部位只要局部有热感或少量出痧即可。

刮痧减肥肚子的方法

大家对于刮痧应该都不陌生，殊不知刮痧还可以用来减肥，尤其是可以减肚子，虽然刮痧是中医上的，也不能说是减肥的方法，但刮痧减肚子效果是很好的。下面给大家介绍刮痧减肥肚子的方法。
首先想要刮痧瘦肚子一定要找懂的人来进行，因为刮痧力度很重要，如果用力的话，会让皮肤受到伤害。首先，刮痧的时候两条腿要很稳当笔直的分开站立，同时要收紧腹部，专门刮腹部的赘肉。
然后两只手握紧刮痧板，找到胸部肋骨的位置，沿肋骨的下缘开始刮，一直刮到小腹，还有要注意不能太用力。注意刮的时候一定要边吸气边刮，这样收肚子的话，刮痧刮的就全是脂肪了，等于脂肪在运动。
大家要知道的是肚子之所以会胖，就是因为平时运动太少，刮痧的话等于是帮助肚子上的赘肉运动。来回刮20圈的话，身体就会开始慢慢发热。从左到右一圈，从右到左一圈。如果想要贴在皮肤上刮痧的话，一定要涂抹好刮痧油，当然也要注意刮痧力度，否则会对皮肤有损伤。
对于想减肥的朋友来说，仅仅依靠刮痧是没用的，平时饮食要也要好好注意，还有就是好好运动，保持正常的作息时间。