刮痧清暑，您需要注意什么

刮痧清暑，您需要注意什么

刮痧的奇妙就在于，它既可补又能泻，可谓补中有泻、泻中有补。

夏日炎炎，不少人选择以“冷”法攻之，如开空调、喝冷饮、吃西瓜等。实际上，在传统中医疗法中，也有不少解暑的妙招，刮痧就是其中的一种。通过刮痧，可将淤积在体表的湿热与气滞宣泄出来，从而起到解表清暑、宁心开窍之功效。

刮痧，既可补又能泻

《黄帝内经?灵枢》中记载：“经脉者，所以行气血而营阴阳，濡筋骨利关节也，是故血和则经脉流利，营复阴阳，筋骨劲强，关节清利矣。”

刮痧是用边缘钝滑的器具，蘸上植物油或清水，在体表沿着经络的走向，从上到下、从内往外进行反复刮动，使局部皮下出现细小的出血斑点，状如沙粒，也被称为痧斑或痧痕。这是一种传统的中医外治法，能调动人体的气血运动，使所刮之处造气、调气、催气、候气、得气、守气、辨气，引邪出表，疾患由里走表，通过自身溶痧，调动自愈力，从而达到治疗疾病的目的。

暑为夏季主气，由于天气炎热，如果不注意避暑，很可能会引起中暑的现象。发生中暑之后，最典型的症状为头晕目眩、出虚汗，严重的还会导致晕厥和休克。中医认为，这主要是因为高温天气加上劳累过度，导致人体元气亏虚，暑热之邪乘虚而入所致。而通过刮痧让体表毛细孔扩张，促进气血循环，则可达到散热的效果，也可将暑湿之邪及时“刮”除，起到解表清暑、宁心开窍之功效。

此外，在中医理论中，常说“虚则补，实则泻”。但刮痧的奇妙就在于，它既可补又能泻，可谓补中有泻、泻中有补。除了解暑，它还能起到解表驱邪、活血化瘀、舒筋通络、扶助正气、促进代谢、调和阴阳的作用，从而缓解身体不适。

痧斑，色深未必“火”大

刮痧后留下的痧斑颜色重，就说明体内的“火”大？有人认为，紫色到黑色之间的痧色，代表身体里寒气重；鲜红到潮红色之间的痧色，代表体内有风、湿、热；而淡红色的痧色，则通常被视为正常情况。这种说法有一定道理，但实际上是不能单凭出痧的颜色判断病症的。

从中医角度看，出痧的过程是一种毛细血管受外力挤压后破裂，少量血液进入组织间隙而使皮肤局部形成瘀血斑的现象。血管神经受刺激后血管扩张，可使身体内的瘀浊、邪气疏散，组织细胞得到营养，达到疏通经络、调理脏腑、治疗疾病的作用。

在临床操作中，有些人的痧斑是紫色的，有的是红色的；还有人甚至刮不出痧……痧象的深、重、浅只是一项参考依据，具体还要靠施术者现场观察。但的确可通过出痧部位的不同、痧斑形态的不同判断健康状况。

凡经络循环线路和穴位区域容易出现痧的，提示相应经络所联系的内脏功能有病变。痧色鲜红，呈点状，多为表证，病程短，病情轻，预后好；痧色暗红，呈斑片状或瘀块，多为里证，病程长，病情重，预后差。随着刮痧的治疗，痧象颜色由暗变红，由斑块变成散点，说明病情在好转，治疗是有效的；无病者或属于减肥、美容或保健刮拭者，一般无明显痧象。

哪些部位和疾病不能刮

刮痧不仅对解暑有很好的疗效，还适用于内外妇儿各科疾病，应用范围十分广泛。主要的适用病症包括感冒、咳嗽等呼吸系统疾病；乳腺疾病、月经不调、痛经等妇科病症；湿疹、落枕、咽喉疼痛、耳鸣等外科、五官科病症，以及颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、高血压等经络不畅的病症。

一般来说，刮痧部位主要在背部，有时亦可选择在颈部、前胸或四肢进行。然而，眼睛、唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐、前后二阴等部位，以及出现急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位是不能刮痧的。

当然，也不是所有的人群都可以刮痧。如体型过于消瘦者，局部皮肤有病变者，有严重心脑血管疾病或肝肾功能不全者，全身浮肿者，孕妇，有出血倾向者（如糖尿病晚期、严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少性疾病）等，要禁止刮痧，否则会导致病情越来越严重。此外，过饥或过饱，过度疲劳或醉酒者，也不应大面积进行刮痧。

那么，小孩能不能使用刮痧疗法呢？也是可以的，但小儿囟门未闭合时，头部禁止刮痧。

刮痧时注意些什么

刮痧时应注意手法轻重，由上到下顺刮，并通过蘸植物油或清水保持肌肤润滑，避免干刮而刮伤皮肤。

在刮痧前后24小时内不能喝酒、不宜剧烈运动。出痧量大或刮全背者，应根据个人体质进行饮食指导，刮痧后以清淡饮食为主，以提高新陈代谢，排出痧毒。

刮痧后，被刮部位4小时内不能吹风受凉及碰水，当天洗澡必须使用热水。

哺乳期者慎刮，若实在需要刮痧，被刮后五天内不能哺乳。

文：广东佛山市中医院针灸科副主任护师 谢冬群

编辑：栾兆琳

审核：吴卫红

夏季刮痧有哪些事项要注意

1.夏季刮痧重在保养心阳、脾阳。用刮痧板倾斜45度刮拭背部脊柱两旁的膀胱经，这里分布着心俞穴、脾俞穴、胃俞穴、小肠俞;从肘部内侧向下刮拭到手腕，涵盖少海穴、曲泽穴、神门穴、内关穴等;刮拭膝关节内侧的阴陵泉及膝眼外下三指处的足三里，可养心安神、健脾益气。
2.轻刮即可见效，忌大力重刮，否则会耗损阳气，不利于养心。对于体内寒凉者，用轻刮、快刮法能取得很好的养阳效果。
3.夏季毛孔开放，刮痧时间不宜过长，一般不超过30分钟，体弱者酌情缩短。涂刮痧油刮拭时，可适当延长两次刮痧的间隔，一般为5~7天。
刮痧注意事项
1、和润滑的东西一起使用
刮痧使用的方式，通常是用鱼骨或者是石头这些表面比较光滑质地比较坚硬的器物，一般是顺着一个方向来刮痧，这样能减少对皮肤的伤害。而且在刮痧的期间要和润滑的水或者是油等事物来润滑，这样能减少器物和皮肤之间的摩擦，这样可以适当的减少对自身皮肤的伤害。
在选择刮痧的器物的时候，如果不知道选择哪一种，可以在专业的医生的指导下购买专门刮痧的器具，这样对身体也是相对比较好的。
2、依不同的情况来刮痧
刮痧是要看情况的，不同的症状要在不同的穴位上边刮痧，这样才能起到治疗的效果，另外还要视不同情况来制定不同的刮痧的时间和刮痧的次数。不同的人的刮痧的结果也是不同的，有些人颜色比较浅，有些人颜色比较重，但是不是以颜色的深浅来确定效果的。
具体的刮痧的位置还是需要专业的医师来根据患者的情况来定，这样才不会对患者的身体造成伤害，起到相应的保健的效果。

刮痧的注意事项有哪些

刮痧具有活血通络、行气活血等功效，能够帮助排出体内的毒素，注意事项有以下几点：

1.在刮痧之前患者一定要先了解病情，选择合适的刮痧部位，并根据具体情况使用合适的刮痧手法。

2.刮痧的时候要尽量避开风，因为汗毛孔是张开的，容易受凉。

3.刮痧期间应该保持清洁、无污染，避免造成感染，引起并发症，影响效果。

4.痛觉敏感的人可以先进行局部热敷以后再进行刮痧，有糖尿病以及严重皮肤病患者要慎重，不能随便刮痧。

建议患者根据自身情况咨询专业医生，再进行刮痧，同时要在刮痧后做好护理与保养，注意刮伤部位保暖，避免冷风不要受凉，短时间内不要喝凉水。

具体来说，刮痧需要注意事项包括术前注意事项和术中注意事项、术后注意事项。

一、术前注意事项

1.充分暴露刮拭部位，选择空气流通、清新的治疗场所，注意保暖，夏季不可在有过堂风的地方刮痧。

2.施术者的双手要消毒，刮痧工具也要严格消毒，防止交叉感染，刮拭前要严格仔细检查刮痧工具，以免刮伤皮肤。

3.不要在病人过饥、过饱，以及过度紧张的情况下进行刮痧治疗。

二、术中注意事项

1.刮拭手法要用力均匀，以患者能忍受为度，出痧为止，婴幼儿和老年人刮拭手法用力宜轻。

2.不可一味追求出痧而用重手法或延长刮痧时间。

3.刮拭过程中，如遇晕刮，出现精神疲惫、头晕目眩、面色苍白、恶心呕吐、出冷汗、心慌、四肢发凉或血压下降、神志昏迷时，应立即停止刮痧，抚慰患者不要紧张，让其平卧，注意保暖，饮用温开水或糖水，一般即可恢复。

三、术后注意事项

1.刮痧治疗使汗孔开泄，邪气外排，要消耗体内津液，所以刮痧后饮用温开水，休息片刻。

2.刮痧治疗后，要等皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗澡，一般为3小时左右。

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