脸油，湿疹，白带异常，胃口差，湿气重怎么办？一个秘方搞定

脸油，湿疹，白带异常，胃口差，湿气重怎么办一个秘方搞定

大家好，我是彭医生。

今天写一个大家平时都很关注的问题：“湿气”。

为啥自己湿气总是很重？刮痧拔罐，艾灸喝药，天天煲着红豆薏米水，湿气还是如影随形，舍不得离开你？长湿疹，长痘痘，不吃饭，舌苔厚，脸总是好像没洗干净，

祛湿是治标，反复湿气重好不了，在于没治本。

怎么治本？请耐心看完本文。

还是先举一个病例：

前两天，有一位患者联系我。

一个复诊病人的聊天记录

之前给她开了方，这次是吃完几副药之后复诊，填了一个复诊单，我点开看，发现她现在舌苔很厚，大便不成形，所以建议她先不要吃药，清淡饮食，调整一下脾胃消化功能。

为什么这样叮嘱她？

因为我判断她现在是一个“脾虚夹湿”的中医证型。按照中医学认识，脾主运化，主消化食物水液。

运化功能受损的情况下，水液吸收代谢不好，就会滋生“湿”邪。

“湿”邪反过来又会加重脾胃的负担，让运转消化的功能进一步受损。

所以我这时候说要清淡饮食，降低脾胃负担。脾胃好了，湿气才好祛除。

下面具体开讲：

平时我们经常可以听到这样的话：“你身上湿气很重哦”。

“湿气”这一说法，来源于中医学中的“湿邪”，上次讲风邪提到过，它也是“六淫”邪气，风，寒，暑，湿，燥，火之一。

"湿邪"在中医理论中，分为“外湿”和“内湿”两种，“外湿“往往由于外界气候，环境的水分，湿度大而导致，比如四川盆地，或者梅雨季节，或者居住地，工作环境有河流湖泊等等。

渔民多易生湿

”内湿“则复杂一些，简单来说，既可以因为长期受上面所说的这些外界环境影响，使身体代谢失常，产生”内湿“，也可以由于生活习惯的影响，”内伤“脏腑阳气，而产生。比如喜欢吃冷的凉的，伤了阳气，或者吃太多大鱼大肉，或者油腻难消化的食物，加重脾胃负担，难以正常运化水谷饮食，代谢失常，就产生这些”水湿痰饮“了。咱们今天在这只讨论内”湿“。

接下来说下湿邪的性质和致病特点。

古人思维方式比较直观，比如说遇到下雨天，打湿了身体衣服，会觉得沉重，黏糊糊的，水湿会往下溜走，所以就认为湿邪有这些性质：重浊，粘滞，趋下。

自然特征：湿具有重浊、粘滞、趋下特性。从大暑、立秋、处暑，到白露四个节气，为湿气主令。

湿与脾土相应。夏秋之交，湿热熏蒸，水气上腾，湿气最盛，故一年之中长夏多湿病。

除了季节，湿还可以因涉水淋雨、居处伤湿，或以水为事。所以湿邪为患，四季均可发病，且其伤人缓慢难察。

湿的性质和致病特征：湿为阴邪，阻碍气机，易伤阳气，其性重浊粘滞、趋下。

①湿为阴邪，易阻气机，损伤阳气：

湿性类水，水属于阴，故湿为阴邪。湿邪侵及人体，留滞于脏腑经络，易阻滞气机，从而使气机升降失常。湿阻胸膈，气机不畅则胸闷；湿困脾胃，使脾胃纳运失职，故现纳谷不香、不思饮食、脘痞腹胀、便溏不爽。

湿为阴邪，阴胜则阳病，湿邪为害，易伤阳气。脾主运化水湿，属土，喜燥而恶湿，对湿邪又有特殊的易感性，所以脾有既能运湿，又怕湿的特性。因此，湿邪侵袭人体，常困于脾，使脾阳不振，运化无权，水湿停聚，发为泄泻、水肿等症。

②湿性重浊：湿邪常见重浊有质：

所谓“重”，即沉重、重着之意。湿邪致病，其临床症状有沉重的特性，如头重身困、四肢酸楚沉重等。湿邪外袭肌表，湿浊困遏，清阳不能伸展，常见头昏沉重，好像被什么东西把头包裹着，闷；如湿滞经络关节，阳气布达受阻，则可见肌肤不仁、关节疼痛重着等。

所谓“浊”，即秽浊垢腻之意。湿邪为患，易于出现排泄物和分泌物秽浊不清的现象。如湿浊在上，头面眼屎多，脸色油多，好像老是没洗脸一样；湿滞大肠，则大便稀溏不成形、湿伴热还可能下痢脓血粘液；湿气下注，可见到小便浑浊、妇女黄白带下过多；湿邪浸淫肌肤，易生疮疡、湿疹、脓水秽浊等。

③湿性粘滞：“粘”，即粘腻；“滞”，即停滞。

所谓粘滞是指湿邪致病具有粘腻停滞的特性。这种特性主要表现在两个方面：

一是症状的粘滞性。即湿病症状多粘滞而不爽，如大便粘腻不爽，小便涩滞不畅，以及分泌物粘浊和舌苔粘腻等。

二是病程的缠绵性。因湿性粘滞，蕴蒸不化，胶着难解，故起病缓慢隐袭，病程较长，往往反复发作或缠绵难愈。如湿温，它是一种由湿热病邪所引起的外感热病。由于湿邪性质的特异性，在疾病的传变过程中，表现出起病缓、传变慢、病程长、难速愈的明显特征。其他像湿疹、湿痹（着痹）等疾病，也会因其湿而不易速愈。

④湿性趋下：水性就下，湿类于水，其质重浊，故湿邪有下趋之势，易于伤及人体下部。

人往高处走,水往低处流，湿和水性质类似。湿性的病变，多见下部会较明显的症状，如水肿多以下肢较为明显。其他像带下、小便浑浊、泄泻、下痢等，亦多由湿邪下注所致。

但是，湿邪浸淫，上下内外，无处不到，不是只侵袭人体下部。《素问·太阴阳明论》说：“伤于湿者，下先受之”，只是说明湿性趋下，易侵阴位。

总结一下“湿邪”的特点：

简单说就是：湿为阴邪，容易伤阳气；是粘滞的邪气，容易黏着，阻滞人”气“的运动，影响这些脏腑之气的功能；有趋下的性质，容易往下跑；还是粘滞的原因，就像工业胶水，病程长，容易反复发作；重浊，会有困重，沉重的临床表现；同样的原因，排泄物分泌物会混浊不清，粘滞不爽，

当大家看到自己有这样的一些表现时，就可以往湿气重去考虑了。

平时一定要注意饮食忌口，适当锻炼，保护脾胃，排除湿气。再配合药物祛湿，方显疗效。

用什么药呢？

给大家推荐一个我特别喜欢用的药。

香砂六君丸

【药物组成】：木香、砂仁、党参、白术（炒）、茯苓、炙甘草、陈皮、半夏（制）、生姜、大枣。

【功能主治】：益气健脾，和胃。用于脾虚气滞，消化不良，嗳气食少，脘腹胀满，大便溏泄。

大家看这个药的功能主治，是不是和上面说的由于脾胃阳气受损导致的”内湿“情况很像？其思路就是健脾+祛湿。湿气反复，不健脾不行。很多祛湿方法反反复复，就在于祛湿不健脾，治标没治本。

这个方，最初是来自于一个基础方，叫做《四君子汤》。四个药，人参，茯苓，白术，甘草，都是药性很正的药，健脾辅助正气，所以叫做四君子。临床现在还在用，是一个补气健脾的基础方。

因为这个药方太好用了，历史上临床医家发挥很多，加减运用，比如加入了半夏，陈皮之后，六个药，就叫做——《六君子汤》。

陈皮和半夏加进去，重点就是增强了理气化痰的力量，于是如果病人除了脾胃气虚，还有痰湿的话，六君子就更合适，效果更好。

但是，真正厉害的医家是不会抱着一个秘方去死用就满足了的。所以后来一些医家发现，哎哟不错哦，木香和砂仁加进去祛痰湿的效果更好。

上面说湿气致病特点说过，”湿邪“会阻滞气的运动，使脏腑功能受影响，所以加用木香行气化湿，砂仁温中行气化湿，于是——香砂六君丸就出来了。

这个药现在有中成药，很方便。看自己身体情况符合我上面说的表现的，都可以买了试试。

对了，这里之所以用丸剂，看过我写的中药剂型那篇文章的朋友应该可以理解。丸者，缓也。

有些疾病，形成时间比较久，或者治疗时需要慢慢祛除的病邪，比如这个性质“粘滞缠绵”的“湿”，大多需要一个过程。对这些疾病，操之过急不是王道。

王道无近功。

篇幅有限，不能面面俱到，我的其他中医治病养生，妇科，儿科调养方面的文章，可以关注我去看。

我是彭医生，行医十二载，精于中医妇科，儿科，每天和无数妈妈交代育儿问题。中医治病养生，妇科，儿科问题，可以关注，看我其他文章，回答。有问题评论留言，我尽量解答。医学科普不易，有用转发点赞，积善之家，必有余庆，赠人玫瑰，手有余香~

身体湿气太重，脾胃不好如何调理

先说说大多数脾胃虚弱的症状：畏冷，很容易手脚冰凉，尤其是冬季；舌苔较厚，有齿痕；肤色暗黄，缺乏红润与光泽；胖的较虚，皮肤松弛，尤其是腹部，经常 感觉无力；经血少，不规律；体重很难减轻，即便是吃的很少，仍然收效甚微，多吃一点体重就会增长；经常出现饱胀感，不易消化;如果你有三种以上的症状， 那么基本可以判定为脾胃虚弱。至于调理方法并不难，只要你坚持做到以下三点，一个月之后就会开始改善，并逐渐转好。
一、方便简单的山药薏米芡实粥。
山药性甘平，气阴两补，是培补中最平和之品，可健脾补虚，滋阴利湿，建议选择新鲜的山药，如果到药房买，建议用干燥后的生山药为佳。薏米，主要的功效在于健脾祛湿，补肺化痰，和山药同用，相得益彰。芡实，和莲子差不多，同属莲花科，味甘、涩，都有健脾止泻作用，因其甘能补脾。但芡实的作用远不止这些，它可以止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水，是健脾补肾的绝佳首选。这三种食材可以说是同气相求的好兄弟，都有健脾益胃之神效，但同时又各有侧重。有不方便做在家熬制的朋友可以将三种打成粉（超市既有），平时煮粥加几颗红枣即可。
注：胃寒可去掉薏米；胃热可去芡实换白扁豆，或偶尔换绿豆薏米粥，最祛湿热，对肝旺脾虚，舌苔黄腻的人最为对症。另每日空腹多吃些小枣，补血健脾，又益气通便，打造补血力强，小枣活血力强，夏天酷热以小枣为佳。当然山药也可以单独来吃，比如蓝莓山药，蒸山药，煲汤等。
如喝了此款粥感觉腹胀，此时喝一碗白萝卜汤，胃寒中的可再加上点胡椒粉，过一会就会舒服多了，几日之后就没有没有腹胀难以消化之感。
二、食不过饥饱，夏不贪凉食。
现代人十个人有7个 脾胃有问题多是饮食不计而造成的，常常饥一顿饱一顿，还有一些是减肥的人群疯狂的节食，再疯狂的暴食，久而久之吃坏了脾胃，依仗自己年轻，身体好，丝毫不 在意是否会影响健康，是否给自己带来什么健康隐患，过了三十岁之后就会逐渐感受到自己的身体大不如从前，方知调理，其实防范永远比治疗更为方便更有有效。 尽量做到三餐规律，不暴饮暴食，不因减肥节食。
西瓜和冷饮等在冰箱储存不能超过2个小时，比室温凉一些就行，还有就是不要吃的过多，冰淇淋等在嘴里含一会再咽下，也会缓解的多。
三、经常喝碗补血益气的牛肉西红柿汤
牛肉为补血益气的佳品，可以起到推波助澜的作用。切莫因为怕胖就放弃吃肉，牛肉绝对是你上好的选择，不仅因为含铁超高可以补血，还因为牛肉有很好的健脾益气的作用。而牛肉与西红柿可以说是绝配，西红柿中的维生素C可以促进铁的吸收，补血效果加倍，还可以降油脂，平衡酸碱。同时西红柿中的番茄红素也可以得到最大的释放，帮助女性抗衰老，防晒，美白。
下面还有一些健脾祛湿的煲汤配方：
清热祛湿粥
【原料】 赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
【制作】 将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
【用法】 温热服食。
【疗效】 清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。
【注意事项】 大便干结者不宜用。
吃点热汤面，让身体适度出汗，可以带走体内的暑湿之邪。
消暑健脾祛湿汤
【成份】
蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。
【功能】
清热解暑、巩固排泄及消化系统功能。
【服用方法】
(2-4人份量) 将瘦肉6两飞水后与各汤料及六汤碗清水一同放入煲内。煲约两小时，加适量盐调味。
绿豆百合米仁粥
原料：绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
制法：
(1)将米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟；百合洗净切小；
(2)在开水锅中放入绿豆和米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花；加入粳 米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。
健脾祛湿汤 （2~3人分量）
材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横脷）300克，清水适量。
做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横脷洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。
清热祛湿汤 （2~3人分量）
材料：土茯苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。
做法：土茯苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。
●适合去骨火，祛湿，清热毒。
鹌鹑祛湿汤 （2~3人分量）
材料：鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。
做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。
●适合清热祛湿，润肺化痰。
横脷祛湿汤 （2~3人分量）
材料：猪横脷250克，夏枯草、棉茵陈各10克，生姜2片。
做法：把猪横脷先飞水去腥备用；将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中，加适量清水，先用大火烧开，然后转小火煲1个半小时即可食用。
●该汤不但清热祛湿，去肝热，对糖尿病人还有食疗功效。

请问湿气重，成人起湿疹怎么办，请不要说红豆薏米熬水喝试过不管用，除了吃喝，运动或者其他方法可以去湿

湿疹是一种常见的、由内外因素引起的一种过敏性皮肤炎症，主要表现为皮肤瘙痒、干燥、脱屑、渗液、脓疱、皮肤色素沉着等现象。
你可以试试用熏艾来治疗，不过需要注意以下几点：
（1）熏艾过程中，尽量别太吹风，室内可以保持通风，但不建议患者吹风，不然容易影响效果且寒湿之气容易进入体内；
（2）熏艾过程中及熏艾过后，要大量喝水加快血液循环，通过排尿加速排除熏艾产生的毒素，防止上火等症状的产生；
（3）个人建议买精加工的艾绒条，高浓缩、效力强，且产生的烟量较少；
（4）熏艾不宜太久，每个穴位或部位20分钟左右。
除此之外建议在涂抹植物成分的蕴矶霜来改善，每日早晚各坚持一次，一个月左右即可治好。

湿气重，会出现4种“异常”，远离湿气，谨记：做好“4多3少”

体内湿气过重，会让人觉得困倦、四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻出油等情况，还会引发肠胃炎、皮肤病、高血压、高血脂等慢性疾病。

湿气重的人，会有哪4点“异常”？

1、脸上出油

湿气重的人多表现为头发油腻，脸部出油多，特别容易长痘，对于肥胖，中医认为大多是痰湿所致，因此爱美的朋友，一定要先去除体内的湿气。

2.大便溏稀

湿气重的人大便多不成形，长期都表现为大便稀软、黏腻，有的朋友还会有大便黏在马桶上的现象，这都是湿气重的表现。好好大额

3.舌苔厚腻

湿气重的人舌苔多较为厚腻，正常人舌苔淡红，薄白苔，但是湿气重的人的舌苔不同，一般湿热为黄腻，寒湿为白腻，依据舌苔厚薄程度的不同，可以判断出体内湿气的程度。

4、白带异常

女性还表现为白带异常，量多、发黄、有异味；经期不调，宫寒痛经，还容易导致阴道炎等各种妇科疾病。

小心湿气缠身，做好“4多3少”！

4多

1、多吃白扁豆

有“长寿豆”之称的大白扁豆，性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。

白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。

2、多饮荷叶姜茶，取荷叶若干（新鲜更佳）、胖大海一颗、两片生姜泡水做茶饮。荷叶能清热解暑，升发清阳，胖大海有宣肺、祛湿的作用，还能助通便，生姜则可祛湿、温中，特别适合夏季长期呆在室内的人饮用。若是没有便秘等症状，可将胖大海换成大枣，口感微甜，还有散热、驱寒、除湿的功效。

3、善用芳香类药物，此类药物芳香醒脾、温燥化湿、辛散利气，有宣化中焦湿浊，健运脾胃，疏通气机，消胀除痞，化湿醒脾，开胃进食的作用。部分药还能散寒解表、祛暑除湿、和胃止呕。如“柏稥俞湿”主要由丁香、藿香等芳香类药物，又有赤小豆、薏苡仁、茯苓等，健脾养胃、利水祛湿效果很好。

4、多用药物洗浴，生姜50g、菖蒲50g、藿香50g、艾叶100g，加水，大锅里烧开，沸腾后再煮十分钟；滤去药渣，加入适量温水，泡澡时间约为15-30分钟，能杀菌消毒、化湿活血。

3少

1、少吃芒果湿热类水果 ，芒果可利尿止渴，可反言之，芒果驻湿。芒果性质带湿毒，多食伤脾。对很多体质偏湿的朋友来说，更要少食或不食，此外，对于本身患有哮喘、水肿、脚气、肿瘤、白带异常、皮肤疾病(如湿疹、疮疡流脓)等，建议不食。

2、少吹空调，湿气重的人应该多运动多排汗，这样才可以排出身体里面的湿气，如果长时间待在空调房里会抑制汗液的排出，一旦受凉的话寒气就会入侵身体，导致湿寒的症状，比如脸色发白、四肢关节疼痛、手脚麻痹、腰酸背痛、腹部疼痛、皮肤变差、长斑长痘等。

3、少食油腻过于甜腻的食物如糖果、奶油蛋糕、八宝饭、糯米糕团、猪油及肥猪肉、羊脂、蛋黄，这些食物有助湿的作用，会降低疗效果，使湿气反反复复，难以根除。

提醒：自行调理不好应及时就医，防止延误诊治。

以上就是本次小编整理的“脸油，湿疹，白带异常，胃口差，湿气重怎么办？一个秘方搞定”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多刮痧信息。

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