刮痧养生没听过？不去大保健，每天坚持10分钟，在家照样保健

点击右上角【关注】一块大腹肌，私信回复：干货 ，自动给你发彩蛋，分享更多健身干货！

风大，刮痧拔罐时不宜在风口，这样会使得寒邪风邪入侵。

刮完痧后应马上穿好衣服，

不让刮痧或拔罐的地方直接暴露在风中，

如果天气寒冷，出门要戴围巾或穿高领衣服，注意保暖，

以免痧不往外出，反而往内沉，

形成淤积，加重病情。

学刮痧，自己来保健

买刮痧板或者梳子，早晚各在头部刮拭30~50下。

能疏通头部血液循环，起到保健作用。

另外，保健刮痧配合穴位刮拭，可很好地使全身得到保健，但力度要适中，以免刮伤。

准备刮痧板，

最好用专门的刮痧板刮痧。

家庭可用较好的水牛角刮痧板。

准备刮痧油，

如果没有刮痧油用香油也可以。

但如果要长期刮痧，还是使用专门的刮痧油为好。

保健刮痧步骤

1、头部保健刮痧

取穴：百会穴及四神聪、头维穴至风池穴、太阳穴。

刮拭顺序：先刮百会及四神聪，再刮头维至风池，重刮头维、风池，然后点按太阳穴。

功效：头部刮痧能促进头部血液循环，使头脑清醒。

2、颈肩部刮痧

取穴：风池穴至肩井穴、风府穴、大椎穴、肩?穴。

刮拭顺序：从上至下刮拭。

功效：长期坚持刮拭上述穴位可清除机体代谢产物，起到疏通经络、调整脏腑之功能，达到强身健体的作用。

3、四肢部保健刮痧

取穴：曲池穴、合谷穴、内关穴、外关穴、足三里。

刮拭顺序：经脉循行方向。

功效：刮拭四肢经络可促进血液循环，清除体内毒素。

刮痧养生疗病的禁忌

饭后一个小时才可刮痧，太饱或肚子太饿、过度疲劳患者忌刮痧;皮肤病患者不适合刮痧;有水肿、糖尿病及心脏病患者忌刮痧;血友病、出血性紫癜和其它出血疾病患者不能进行刮痧治疗;低血压、低血糖、过度虚弱、时常感觉乏力的人、爱出虚汗的人、面色苍白的人都不适宜刮痧。

刮痧疗法比较温和，而且不宜造成体内水分的流失，所以比较适合秋冬季节养生保健。

花30秒，赚早餐钱，点击下面了解更多

以上就是本次小编整理的“刮痧养生没听过？不去大保健，每天坚持10分钟，在家照样保健”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多刮痧信息。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!