刮痧,你不能不知这些

刮痧,你不能不知这些

刮痧前你需要先懂点经络知识

刮痧和针灸不一样，刮痧方便实行，操作简单，很多人在家里面就可以刮痧养生了。正确的刮痧手法可以治疗疾病，预防感冒，肩周炎、颈椎病等症状都有一定的效果。

刮痧不仅可以养生保健，而且还可以治疗疾病。若果刮痧操作不当，会耽误病情。在使用刮痧养生的时候一定要了解一些刮痧的知识才好。

原理：刺激经络排出“痧毒”

在现代中医中，刮痧的主要原理是通过刮痧板来刺激经络穴位，并打开毛孔，排除“痧毒”，达到疏经通络、排除淤积在体内的毒气的作用。

“刮痧”这一名词在中医典籍中最早出现是在元代，其历史之悠久可追溯到石器时代，人们患病时，出于本能地用手或者石片抚摩、捶击身体表面的某一部位，有时竟然能使疾病得到缓解。

效果：能增强免疫力和消炎

正确的刮痧手法可以促进血液的循环、疏通经络、促进新陈代谢、养颜排毒的功能。现在的医学认为，刮痧可以促进局部皮肤血液循环、从而毛细血管得到扩张。

刮痧的过程就是促进皮肤血管的扩张一直到脉细血管的破裂为止。刮痧本来就是一个消散血液凝聚块的过程，可以增强免疫力和杀菌消毒的作用。

操作：懂经络才能刮痧

与其他的中医外疗法一样，经络理论是刮痧疗法的基础。只有找准经络的位置、走向，以正确的方向刮痧，才能很好地起到防病治病的作用。

临床上，将刮痧分为补刮和泻刮，以及平补平泻等多种刮法。一般来说，补刮可以提高机体和细胞的兴奋度;而泻刮能够抑制细胞和机体的活力;平补平泻是介于两者之间的刮法。

对于以上几种刮痧法，都有各自的适应症，而且手法、速度、方向都不同，如果没有选对方法可能很难达到预期的效果。

刮痧的手法并不重要。手法用不好，顶多是不会出多少痧，另外就是有点痛，不会有其他什么问题。

而手法好，顶多出痧比较多、不太痛而已。但要是您不懂经络，刮痧对您来讲就有副作用。

刮痧不顺着经络方向刮，有副作用

有些人刮痧时，横着刮。就是刮到中间一条以后，马上往两边分着刮，结果全是横着的。

但是看看经络图，横着是没有经络走向的，都是顺着膀胱经走的，只有这样刮才会很顺畅，这样刮出来的淤血才可以顺着膀胱经及时排出去。

而横向给它分散以后，就没有排毒的通路可以出去，只是暂时出来，又被吸收进去了，根本没有循环。所以，刮痧一定要顺着经络刮。

刮痧手法：出不出痧不是取决于手劲

刮的时候要轻轻地刮，出不出痧不在于用多大的劲。大家一定要记住，痧不是“刮”出来的，而是您体内的气血推出来的。

如果气血不足，就是再使劲刮也不会出痧。如果刮得非常痛，身体就会产生抵触，往里收，紧绷着肌肉，这样较上劲，您的力量就完全是一种内耗了。

所以，刮痧一定要舒其所欲发，勿强开其所闭，痧想从这儿出来，您就顺势刮一下，被刮的人感到很轻松，还希望您再使点劲，这样才会非常舒服，就跟挠痒痒一样，这时多刮几下，痧就很容易出来了。

刮痧与经络两种养生方式和谐的融为一体，息息相关，刮痧有很好的养生功效，可以防治疾病、缓解疲劳等，对人们的养生保健带来了神奇的功效。

女人经常刮痧好处多

1、刮腹部，能通便

长期便秘不但会影响消化吸收功能，还会使机体吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。

2、刮手脚，行气通络

女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足，或气血运行不畅有关。

建议，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。

3、刮眼周，能明目

相信大家都做过眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。

先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。

4、刮颈部，活血舒筋

颈肩不适是伏案工作者的“职业病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部气血淤滞的状态。

主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭这个部位还具有祛风解肌的效果。

5、刮胸骨，宽胸理气

很多人在心情不好或劳累后，会有胸闷气短的感觉，可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。

这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴，刺激这个穴位有宽胸理气的作用。此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。

6、刮胁肋，疏肝解郁

焦虑、抑郁、烦躁，长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。中医认为，正常的情志活动依赖于气机的调畅，而肝脏能疏通气机，因此能调节情志。

由于人体两侧的胁肋主要有肝经分布，刮拭这个区域能疏肝解郁，其中，重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位。

7、刮头部，提神醒脑

头部是全身阳经汇聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭头部，能振奋阳气使人神清气爽。

方法是以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5至10次。

刮痧对身体到底有什么好处？刮痧时哪些事情不能做？

刮痧是中医养生的方法之一，在我们的日常生活中，有很多人会采用刮痧来达到祛除邪气、驱风散寒、增强免疫力等作用，是一种很不错的养生方法。专家指出，刮痧是通过对体表的良性刺激来达到养生效果的，它的好处是非常显而易见的。刮痧常见的好处主要有：

一、刮手脚可以起到行气通络的目的。女性经常会出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足或气血运行不畅有关。可以先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5~10次，可以有效的行气通络。

二、刮腹部可以通便。长期便秘不但会影响消化吸收功能，还会导致机体吸收大量的毒素。患者可以刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是如有内脏下垂的现象，应由下向上刮拭。

三、刮眼周可以明目。很多人都会做眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位起到更好的刺激作用。应先用刮痧梳点按睛明穴(在鼻梁两侧，距内眼角约半分的地方)，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。这样可以有效的改善眼睛周围的经络气血运行，达到缓解视疲劳的目的。

四、刮颈部能舒筋活血。颈肩不适是伏案工作者的职业病，刮痧可以起到舒筋活血，改善局部气血淤滞状态的效果。患者应选择三条路线，即从后发际中点向大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷处)，以及从后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭这个部位还可以起到疏风散邪的效果。

刮痧的坏处

刮痧部位通常只在病人背部或颈部两侧。根据病情需要，有时也可在颈前喉头两侧，胸部、脊柱两侧、臂弯两侧或膝弯内侧等处刮痧。也可按照病情需要选择适合的部位刮痧。此外长期刮痧容易引起以下问题：

1、 长期刮痧，不加节制会造成皮外组织损伤，不但无助于缓解疲劳，还会加重身体负担。

2、 对于有皮肤溃疡或者其他皮肤病症的人群，刮痧根本不是享受，却是一种煎熬，而且会对本来就脆弱的皮肤组织造成更大伤害，甚至引起感染，加重病情。

3、 对于某些有血液疾病的人群，或者是心脏、肝脏功能有问题的朋友，刮痧也是应该极力避免的，容易对身体造成更大的伤害。

刮痧也是有禁忌的，下列情况不宜刮痧：

1、身体过瘦，皮肤失去弹力者。

2、心脏病患者。

3、水肿病人。

4、血友病或有出血倾向者。

5、小儿及老年体弱者。

6、孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁刮。

7、白血病，血小板少慎刮。

8、心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮肿者禁刮。

9、下肢静脉曲张，刮拭方向应从下向上刮，用轻手法。

10、凡刮治部位的皮肤有溃烂、损伤、炎症都不宜用这种疗法，大病初愈、重病、气虚血亏及饱食、饥饿状态下也不宜刮痧。

刮痧疗法对皮肤有一定的损伤，所以一次刮完后要等过一段时间，一般为五至七天左右。

刮痧时需要注意哪些事情？哪些人不可以刮痧？

刮痧时需要注意哪些事情？哪些人不可以刮痧？

拔罐常见问题专用工具、姿势：刮痧板由羚羊角做成，样子为长方型，边沿钝圆。背部刮痧取俯卧位，肩膀取正座位。刮拭后会有青紫色血点。适用范围：发烧感冒、发高烧、中署、头疼、胃肠疾病、落枕了、关节炎、肌腱损伤、风湿关节炎等病症。

拔罐禁忌症孕妇的腹腔、腰底，女性的乳房禁刮。败血症病人，血小板少者慎刮。心脏疾病发生慢性心衰者、慢性肾衰者，肝腹水病人，浑身中重度水肿者禁刮。大隐静脉曲张，刮拭方位应从下向上刮，用轻技巧。凡龈下刮治位置的皮肤有破溃、损害、发炎都不宜用这类治疗法，病后初愈、大病、气虚血亏及饱餐、饥饿状态下也不宜拔罐。

拔罐出现意外防止与处理此外，拔罐时有可能出现出现意外，因此人们要知道一些拔罐时可能发生的出现意外及其处理办法。晕刮发生的症状为头昏、脸色苍白、发慌、出虚汗、四肢发冷、恶心想吐欲吐或神昏扑到等。防范措施：空着肚子、劳累过度病人忌刮;血压低、血糖低、过多孱弱及紧张焦虑尤其怕痛的病人轻刮。

刮痧疗法不仅能治病，而且还可以起保健作用。只要皮肤没有什么疾病，尤其是出血性疾病，沿着经络适当刮一刮对身体是有益的。刮痧的保健作用主要表现为疏通经络方面。常见如患肩周炎的50岁左右的人，采用刮痧的疗法效果比较好，但是一般一次效果不明显，二三次后方有显效。刮痧疗法对皮肤有一定的损伤，所以一次刮完后要等待一段时间，一般为5~7天，再进行第二次刮痧。

百治不如一刮！8个刮痧穴位，刮走身体不适

这段时间，天气越来越冷，低温容易诱发身体产生很多不适应，不妨自己在家试着揉按穴位或者刮痧，除去身体的不适

当我们受寒感冒 的时候，颈椎 这一块是非常僵硬 的，一定要刮痧太椎穴 ，刮热 之后就可以明显感觉到寒气外排。

这个时候就要刺激身体的阳气，用来驱逐入侵到体内的寒气邪气，那么这个时候就要选择大椎穴。

大椎穴就是人体的阳气中心。

取穴方法：

低头时，位于颈后最高隆起的骨骼的下方凹陷处。

保健方法：

揉按：揉按这个穴位50下，直到皮肤微微发热；

刮痧：从上向下 刮拭，一般每次5 10分钟，以颈后部感觉发热为宜 。

腰不舒服，可以试着针对阿是穴和手背，

保健方法：

腰在手上的反射区在手背正中间，可先涂少许刮痧油 ，再沿手腕到中指指尖缓慢刮拭。边刮边寻找有疼痛、结节、肌肉紧张僵硬 的区域，每次刮拭15 30分钟即可。

或者直接按揉手背这两点痛处

在后腰处先涂刮痧油，然后从上向下缓慢 刮拭脊柱两侧。

由于便秘 ，大便不能及时排除，大量毒素 又被人体吸收 ，通过血液循环达到人体的各个部位。这个时候就要选择腹部的穴位来进行调理。

天枢穴对于肠胃是由双向调节的，可以调理腹泻、又可以调理便秘。

保健方法：

可以使用刮痧板 轻轻刮天枢穴 ，是非常重要的“排便穴”

或者直接点压天枢穴。

普通腹泻 ： 普通轻微腹泻者可用刮板逆时针 揉按天枢穴，或点揉中脘穴 （脐上4寸）。

眼睛疲劳或者干涩，找一个安静的地方，鼻炎刮眼眶周围，就跟上学时做的眼保健操一样，刮眼眶，

眼疲劳或者干涩 ，找一个安静的地方，闭眼刮眼周 ，注意穴位顺序，每个穴位1-2分钟，放松又助眠 ，再睁眼时会非常明亮有神 ！

穴位顺序：眼周的晴明穴(内眼角)、攒竹穴(眉头)、鱼腰穴(眉毛中间)、太阳穴(外眼角)。

精神不振，可以考虑百会穴，百会穴是调节大脑的重要穴位，是百脉交汇之处，贯穿全身。

百会穴：百会穴位于头顶，位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，穴居颠顶

保健方法：

第一，把梳子由前发际从前向后梳 ，早晨一梳脑子就清醒了;

第二，由头正中间，向各个方向刮，以百会穴为中心 ，全头放松刮；

第三，头正中向前刮，头正中向后刮，头两侧太阳穴向后刮。促进头部血液循环，使头脑清醒，有利增强记忆力。

没事就刮一刮或揉一揉，但力度要轻 。

当肩颈疼头痛伴随着眼花 、疲劳 ，一定不能错过风池穴 ，我一般会用手指按 ，但自从买了牛角刮痧板 后，会用另一边小弧轻轻刮风池穴 ， 从上向下贴着皮肤一直刮到肩井穴 ，不累手，又缓解疲劳。

风池穴 ： 在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处，头一低脑后的两个坑就是这个穴位。

肩井穴 是这个穴位很好找，我们 低头就很容易牵扯到这块肌肉 ，用刮痧板 刮这里有时候会有明显的结节 ，但不要强力，有痧出来就可以停下来了。

肩井穴 ： 在大椎与肩峰连线中点，肩部最高处。

血海穴 ： 屈膝，用掌心盖住膝盖骨，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下肉最多的地方。

三阴交 ： 位于小腿内侧，踝关节上4指。

方法 ： 由下肢内侧血海穴一直刮至三阴交穴 ，由上至下，中间不宜停顿 ，一次刮完，至皮肤发红、出痧 为止。常刮三阴交能补血养肝。

提示 ： 下肢刮痧先刮外侧 ，由上向下 ，再刮后侧 (膀胱经的位置)，然后再刮内侧。

当我们出现牙龈疼痛、咽喉肿痛、口舌生疮、口渴欲饮、烦躁易怒、小便黄赤、大便干结、舌红苔黄等症状。

一定要去肝火 ，先点按 行间穴、内庭穴各1-2分钟，然后配合刮痧油或按摩油，刮痧行间、内庭穴，一般都会有酸胀感 ，有的还会疼，很正常，慢慢刮开就行了

内庭穴 ： 在足背侧，第2、3趾间。

痧色鲜艳 ： 如果红色不是很深，说明体内有风寒的表现，这也是最正常的颜色。

痧呈紫红色、暗红色 ： 这种情况多表明体内有湿热。

痧为紫黑色 ： 说明体内瘀滞比较严重。痧印的轻重并不完全与疾病相关，会慢慢溃散，所以不必过分担心。

1、这些部位不能刮

颈部两侧慎刮

中医临床发现，颈部刮痧存在一定风险 ，特别是颈部两侧一定不要轻易刮痧！

这是因为，胸锁乳突肌的中部分布有颈动脉窦，颈动脉窦属于压力感受器，如果给予刺激，会引发血压骤降，让人眼前发黑、头晕目眩。

刮痧时要慎颈部两侧区域，推拿按摩也是如此 。

2、这些人不能刮痧

哪些人不能刮

心脑血管疾病患者，年老体弱、皮肤过敏、白血病、过敏性紫癜、血小板减少症、癌症、皮肤炎，或皮肤上有伤口、疤痕的人，以及孕妇、女性处于月经期，都不适合刮痧。

3、刮痧需要注意

一般人不知自己体质是实是虚，拿捏不准该补该泻，就保持力道平均，这叫“ 平补平泻 ”。第一次刮完等3 5天后再进行第二次刮治。

以上就是本次小编整理的“刮痧,你不能不知这些”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多刮痧信息。

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