7个湿气重的症状，来看看你中招了吗？

相信生活中有很多朋友一发现自己有湿气，就会经常去拔罐，刮痧以及汗蒸。湿气乃百病之源，若是一直放任不管，不仅会影响脾胃的健康，还会引发其他疾病。

因此，一旦体内湿气过重的时候，就要采取有效方法祛除。不过，怎样知晓自己体内是否有湿气呢？

这七大症状你中招了吗？

1、容易水肿发胖

“肥人多痰湿”，湿气重的人易引起肥胖，尤其是下肢还有肚子容易水肿发胖，手脚冰凉。

2、舌苔发白较厚

正常舌头红润，舌苔薄白，舌便圆滑均匀。湿气重的舌头厚腻，舌边有齿印，苔白腻，还会出现口臭症状。

3、食欲不振

湿气重的朋友到了吃饭的点，完全不想吃东西，食欲大幅度降低，甚至会出现反胃的想象。

4、精神状态低迷

如很多人早上起床感觉困乏头沉，那是因为湿气侵入头部，而表现出来的头晕、犯困、头重如裹的现象。

5、皮肤状态差

湿气过大会刺激皮肤，负担加重，免疫随之降低。因此，痤疮、皮炎、湿疹、藓都会不请自来。

6、大便糖稀

大便糖稀冲不干净，而且总感觉排不净，这是湿气重的人最显著的特征，甚者引发腹泻。

7、关节酸痛沉重

穿衣过少、长时间坐在地板上等一些生活细节如果不注意的话，就会导致湿气加重，导致关节酸痛沉重、活动不利索。根据以上7点观察出自身体内有湿的朋友，除了要有效排湿之外，日常生活中还应当留心下面几个方面：

1、不要睡在地板上。地板凉湿气重，睡在上面容易引起关节炎，造成四肢酸痛。

2、不要穿潮湿未干的衣服，避免淋雨。

3、避免住在阴冷潮湿的环境内，如果室内湿气很重，平时要注意多开窗透气，保持空气畅通。

4、水分摄取要充足

另外，平时要注意多运动，合理搭配饮食，吃有益除湿的食物。虽然湿气不是什么大的疾病，但对身体的伤害肉眼可见，所以还是及时调理比较好。

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