三伏天要到了,排除湿气,记住三点
发布时间:2023-03-19 17:26:40 作者:疆芸本草养生 点击:926 【 字体:大 中 小 】
到了夏天,你是否会经常感觉到困乏无力,无精打采,早上喜欢懒床,脸上长痘痘,多吃点东西就胃胀胃难受,消化不良,一整天都疲惫不堪,老想睡觉,早上刷牙的时候恶心干呕.....
这个时候,不妨照下镜子,观察下自己的舌头,或者上厕所的时候观察下自己的大便,如果出现了这两种情况:
1,舌头:舌苔厚腻或者舌体胖大边缘有锯齿。
2,大便:溏稀不成型,甚至便秘。
一旦出现了其中一种症状,那么说明你体内湿气太重了,这是因为:
健康的舌苔是这样的:呈现淡粉颜色,表面清爽干净,不肥厚。口腔内清洁无异味。舌苔本身光润,在其上表面上,没有牙齿咬合的压印。而湿气重的人,消化不良,水湿上泛,就会出现舌头厚腻,舌体胖大。
正常人的大便是金黄色的圆柱体,大便之后,不会粘连在马桶壁上,用很少的水就能冲干净,很少的手纸就能擦干净屁股,如果上完厕所,大便黏腻,粘在马桶壁上冲不干净,那么一定是体内湿气很重。如果遇上天热,上火,消化不良,还可能伴随着便秘。
湿气会全面损伤人的健康,是很多疾病的诱因,生活中一些常见的疾病:肥胖,便秘,关节炎,湿疹,荨麻疹,妇科炎症......各种慢性富贵疾病如高血压高血脂都和湿气有一定关系。
同时湿气也会对容貌造成巨大的损伤,原本健康白皙的皮肤会变的又黄又油,长满黑头,毛孔粗大,甚至出现痤疮,头发油腻,布满头皮屑,清晨醒来,眼屎增多,鼻头红赤,牙齿变黄,口中有异味,口气重...
按理来说,湿气对人伤害如此之大,人们应该很注重祛湿才对,可惜,大部分人祛湿从来都不会成功,他们拔罐,刮痧,喝红豆薏米粉......但是效果微乎其微,随着时间的加长,还会湿气越来越严重,症状越来越多。
如果你已经是顽固性湿气,身体出现了各种症状,这个时候,你还在使用那些简单业余的祛湿方法,自然毫无效果,还会拖延病情,让湿气更加顽固。
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,还会引发一系列的病症。
所以避免一些生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。
食物祛湿
比如姜汤,我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
中药祛湿
黄芪、党参具有健脾益气的作用,薏米、扁豆能够祛湿,做成能够养胃的粥,可补中益气,健脾祛湿,缓解湿盛带来的身体不适。
参芪粥
做法:黄芪15克,党参15克,炒薏米60克,炒扁豆15克,红枣2个,大米100克。先将薏米、扁豆炒至微黄,红枣去核,用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内,加水煎汁。药汁熬好后,去除药渣,将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸,后用文火煮成粥。
穴位祛湿
我们人体有7个"排湿口",也叫"排污口",把湿毒排出去,人就会少生病,不生病,其实这些排污口很好找,他们都"窝"在关节的部位,比如极泉穴、委中穴、承山穴、丰隆穴、天枢穴等,常按这些穴位可有效去除体内湿气。
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