女性警惕！春天不养肝，小心这个部位又胀又痛！

女性警惕春天不养肝，小心这个部位又胀又痛

春天，是万物复苏的好时节，也是彻底与秋裤告别的好时机，很多姑娘们也都慢慢脱下臃肿的羽绒服，显露出曼妙的身材。

不可否认春季是浪漫美好的，但对女性朋友来说，春天却是唤醒女性健康危机的时候。相信最近很多女性朋友，都发现自己的乳房开始胀痛的现象。

有句话说，“十女九增生”，你或许觉得夸张了些，但不得不承认，身边有乳腺问题的女性是越来越多了！乳房胀痛、刺痛、有肿块，就是具体表现。

科学研究证实，在春天因为乳房疾病而上医院就诊的人数要比其他季节高30%。问题出在了哪呢？

/ 一到春季就胸部胀痛的原因 /

中医认为，春季五行属木，而人体的五脏之中肝也是属木，因而春气通肝，所以春天特别容易出现与肝有关的疾病。

而女性以肝为主，以血为本，肝藏血，主疏泄，在春季容易肝气生发，所以这段时期情绪也很容易焦虑抑郁、急躁易怒。

这些不良的情绪会导致肝经瘀滞不通，而乳房是肝经的必经之处，也是肝经在人体最容易发生堵塞的地方。

所以，一旦烦躁、抑郁、生闷气，就会引起肝经的瘀滞。

那么乳房首当其冲成为发病的重灾区，从而更容易在春天出现乳房胀痛、乳房结节，甚至乳腺癌也悄悄找上门来。再加上春季气温变化较大，很容易造成内分泌紊乱，因此容易导致乳腺疾病。

所以女性朋友，在春季要着重乳房的保养，让小艾为大家推荐几个中医调理方案供大家参考，话不多说，接着往下看。

/ 如何调理春季胸部胀痛 /

1. 艾灸

艾灸能在温补身体稀缺阳气的同时帮助疏通经络、疏导气机，当然也包括肝气。一旦肝气舒畅了，气血才能通畅，瘀堵自然就能被慢慢化解，胸部胀痛也能得到一定的改善

【艾灸方案】：肝俞、膻中、孔最，上巨虚，三阴交、太冲穴。

2. 刮痧

刮痧调理春季胸部胀痛以疏肝理气、化痰散结为关键，通过恢复肝脏的正常疏泄功能，从而调节人体内分泌，达到缓解和调理胸部胀痛的目的。

【刮痧方案】：胃经、肺经、肝经。

3. 按摩

按摩穴位，有助于调畅气机、改善气血的运行状态，从而有效舒缓压力，缓解胸部胀痛的问题。

【按摩穴位】：肩井、肝俞、天突、三阴交穴。

4. 饮食

俗话说得好“民以食为天”。很多人不开心的时候都会选择大餐一顿，用美味的食物治愈自己。

但要注意的是，胸部胀痛主要是由于肝气瘀滞所致，因此饮食要注重疏肝理气。下面给大家介绍1款食疗方。

党参玫瑰花陈皮茶

【材料】：党参10克，玫瑰花3克，陈皮3克。

【做法】：上述用料一同放入茶碗，加入沸水，加盖3~5分钟即成。

【功效】：党参性平，能补气健脾益肺；玫瑰花性温，能疏肝解郁、理气活血；陈皮性温，能理气健脾、燥湿化痰，所以这三者共用，能起到疏肝理气，缓解春季胸部胀痛的功效。

5. 保持良好的心态

中医理论认为肝属木，与春季相应，生理特性为“喜条达而恶抑郁”，故有“大怒伤肝”之说。春应于肝，肝喜舒畅，故应使精神愉快，气血顺畅，对女性的胸部健康也有一定的好处。

最后，提醒大家，春天做好养肝疏肝工作之余，开心、舒心、不堵心是非常重要的，尤其是女性朋友。希望女神们每天都有好心情。

肝不好的时候，手和手指甲会有什么提示？中医养肝护肝的五点建议

肝被誉为“将军之官”，是人体内重要的器官之一，帮我们排出体内毒素、垃圾。

肝还是一个没有痛感神经的器官，一般出现问题时不会引起疼痛，这也是我们很难发现肝病的原因之一。

肝不好，手先知，手上发现4个“异常”，建议及时查肝功能

在大多数人的观念里，肝病是没有预警信号就直接出现的，以至于一旦发现肝病就很严重了。其实并不是这样的。上半身有肝病的迹象。

其实如果肝脏不好，手会给你一个信号，手有很多变化。如果你的手出现异常，要引起重视，及时处理，减少对身体的伤害。

如果肝脏受损，身体会有什么提示？

中医认为，肝的主要肌肉在于爪，肝的 健康 运行和手的顺畅运行，正常的肤色和灵活的手指等。肝脏受损，手自然会有问题，多观察就能发现问题。

当肝脏出现问题时，手指甲的硬度会发生变化，没有以前那么硬，容易断，变脆。这是因为肝脏受损，肝血不足，供给指甲的血液就会不足，从而导致指甲生长出现问题。

肝血不足，指甲的颜色也会发生变化，会出现明显的变白，不是正常红润的指甲面，指甲中间发白，周围会有黑乎乎的。

这是因为肝脏出了问题，肝细胞受损，导致体内新陈代谢水平下降，体内的毒素和垃圾会有所增加，会有黑色素沉淀，表现为双手变黑。另外，由于肝血不足，指甲也会出现异常。

还有一些肝病患者，手上有褐色的竖纹。如果出现几个钉子，一定要小心。一般是肝脏发炎，导致肝细胞内褐色色素增多，反射到指甲表面会出现褐色竖纹。

肝脏不好，不仅指甲会异常，手上也会出现红点，而且数量一直在增加，没有消退的迹象。这些红点周围有很多毛细血管，也就是我们常说的蜘蛛痣。

蜘蛛痣的出现是因为体内雌激素增加，这种情况也容易出现在孕妇和经期女性身上。不过这些人的蜘蛛痣是很容易消失的，但是肝脏不好导致的蜘蛛痣就没那么容易消失了。

肝脏出了问题，导致身体灭活雌激素的能力下降，导致雌激素增加，刺激毛细血管，血管扩张，进而导致手部皮肤出现红斑。

肝脏受损后，指甲上的变化依然明显。你需要尽快养肝，不要做伤肝的事情。杜绝烟酒，降低酒精性肝炎的概率，清洁食物，不吃脏的食物，少带食物，少在公共场所进食，避免乙肝病毒感染。

还要控制高脂肪食物的摄入，不要吃，要有规律的进餐，降低脂肪肝的概率。同时要注意积极生活，保持良好的饮食、作息习惯，调整心态。

每天增加适量的运动可以促进血液循环，免疫力也会得到提高，进而可以减轻肝脏的负担，让身体更好的工作。

一般来说，肝脏有问题的时候，手上会有明显的提示信号，不是没有征兆的。此时，人体其他部位也会出现变化，如皮肤发黄、黄疸、口臭、腹胀、恶心、发热等。出现异常信号，就是提醒你需要养肝，不要再蛮干了。

中医认为：肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，主疏泄，有贮藏和调节血液的功能。《素问·五脏生成》：“肝之合筋也，其荣爪也。”肝又为将军之官，主谋虑。

护肝建议一 多喝水

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

护肝建议二 用中药护肝

中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可以护肝。

护肝建议三 喝酒前吃点东西

喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。

护肝建议四 心情开朗

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可以护肝。

护肝建议五 注意饮食平衡

饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

除了通过中医膳食的方式来进行养肝护肝外，平时还要注意多休息，不熬夜，熬夜对肝脏的伤害是很大的，而且也要注意预防各类肝脏类的传染病，如甲肝、乙肝、丙肝等肝脏类传染性疾病，最好是及时接种相关的疫苗以形成身体的免疫力。

生气易肝气郁结女人如何养肝

生气是导致肝气郁结的罪魁祸首 第一就要不生气，因为气生百病，不仅仅是肝的问题，五脏六腑是相连，中医和西医不同，中医看成一个整体，肝有病就影响心脏、脾、胃，肝横逆打咯，这是肝气犯胃，脾消化不好，都是因为肝木可堵了，五脏六腑按照中医讲五行是相生相克的，互相都影响，气生百病肝首当其冲，肝是一个将军之关，而且它特别爱怒，怒则气上。高血压的病人，慢性病的病人，高血压脑血管有点脑梗、脑血栓怒就脑出血。 尤其女同志，而且女同志爱生闷气，小心眼，很多人都是这样，生闷气更不好，还不如暴脾气，生气发泄出来这样更好，往往生闷气人容易得癌症。有气不要忍，甭管任何压力或者有生气了，一定想方设法疏泄出去，大家可以唱唱歌，找好朋友聊聊天，旅游，上山上大喊，你想方设法把气发泄出去。 肝气郁结——女人的定时炸弹：“肝郁”确实会给女性朋友们的健康埋下不少“定时炸弹”。 1.肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。 2.肝郁导致失眠，无法保证睡眠质量，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝，肝失条达，肝气郁久而化火上扰心神引起；肝郁血虚型则表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。 3.肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。 4.肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女性头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。 5.女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，肝气不疏可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。 对这些“郁”美人应主要着手于疏肝养肝。我国传统五行学说认为“肝属木，与春相应，主生发”。以中医而言，春季体内的肝胆经脉旺盛活跃，是补肝柔肝、调气散郁最好的季节。 每日揉腹可以疏肝理气 顺应四时，春季应以养肝为要务。但别以为养肝就是要从吃上下工夫，还可以通过每天揉腹，达到相同的目的。人们在揉腹的过程中，会使聚集在体内的郁气，得到有效疏解，因而在一定程度上，可以起到疏肝理气的作用。 揉腹时，可以采用按摩腹部和推腹部的方式进行。按摩腹部是指将手掌停在腹部某个位置，以顺时针或逆时针方式对该位置加以轻揉按摩。推腹时，可用手掌掌根，对腹部及周围进行由上而下的推送。晚上睡前操作，早晨起床后还可再加一次。刚刚饱食以后，不要立即按揉腹部，以免增加腹部压力，反而影响健康。

肝不好有什么症状？

在出现疾病前，身体一般会或多或少给我们一些暗示，但肝病一般症状则很轻，且没有针对性的症状表现，因此不易察觉，很容易让人忽略，往往导致病情恶化，发展成肝癌，肝硬化等。下面主要就各类肝病的一些常见症状我们专门走访了国务院肝泰一生专家、广东省肝病研究院肝病主任赵国庆教授。
笔者：肝病的起病比较隐匿，大多数肝病患者早期无明显症状反应，当患者出现明显的临床症状时，病情往往已属于中晚期。那么，肝病的初期症状有哪些?哪些症状是肝病患者一定不能轻视的呢?
赵国庆教授：不同的肝病病种，其实在早期都会有一定的症状反应，下面列举8种肝病类型分别来说下它们早期的症状反应。
乙肝的早期症状
乙肝早期症状一、发烧、体虚、恶心、呕吐、肌肉痛、头昏、头痛、腹痛，乙肝早期症状类似于感冒，有很多乙肝患者在早期被误诊为感冒进行治疗。部分患者有肝脏轻度肿大、厌油，腹胀持续且明显，常有齿龈出血及鼻出血。
乙肝早期症状二、皮肤有毛细血管扩张，手、足掌可见朱砂一样的密集红斑，以大小色际明显，称为肝掌。当出现肝掌和蜘蛛痣的时候，就说明乙肝患者病情比较严重了。此时宜尽快到正规肝病医院进行系统检查，以免耽误肝病治疗最佳时机。广东省肝病研究院作为国家甲等公立医院，乙肝两对半检查、肝功能检查、乙肝病毒DNA检查、乙肝病毒变异耐药检测这四项检查费用全免，而这些检查真是诊断肝病不可或缺的检查项目。>>> 我要预约专家。
乙肝早期症状三、有的人常有低热、月经失调、性功能紊乱或减退，部分患者兼有关节炎、肾炎、糖尿病，肝外损害表现。
丙肝的早期症状
早期丙肝是非常难发现的，这也是丙肝的一大特点，最多会出现我们常见的一些肝病初期症状，会食欲不好，尤其不喜欢油腻的食物，而肚子也会莫名奇妙的出现腹胀腹泻的情况，再者还会出现四肢无力的情况，总是感觉自己很累，即使睡一觉，也恢复不了。
另外，丙肝症状早期表现和乙肝早期症状有些类似，但是在丙肝早期一般不会有什么症状表现。在2个月左右的潜伏期后，只有大约四分之一的病人会出现食欲差、疲倦、黄疸等症状;而大部分的患者却没有任何感觉。而且，感染后大约要经过二十年左右才会出现肝硬化。因此，有很多人根本不知道自己已经被感染。
脂肪肝的早期症状
脂肪肝起病缓慢、隐匿，且早期症状缺乏特异性，部分病人早期没有任何症状，也有部分病人可出现肝区不适、右上腹胀满、恶心呕吐、厌油腻、食欲减退、乏力等。下面详细介绍一下脂肪肝早期症状有哪些：
1、脂肪肝早期症状可见肝区不适、疼痛或右上腹隐痛：脂肪肝早期由于肝脏肿大，肝被膜过度伸张，从而刺激肝被膜感觉神经，可见肝区不适、疼痛或右上腹隐痛的症状。
2、脂肪肝早期症状可见恶心呕吐、厌油腻：恶心呕吐、厌油腻是脂肪肝较常见的早期症状，且恶心常为呕吐的前驱症状，也可单独出现在脂肪肝的早期。
3、脂肪肝早期症状可见食欲减退、乏力：脂肪肝早期较易出现食欲减退、乏力。当出现食欲不振、乏力、厌油、腹胀等症状时，在排除感冒、胃炎以及其他诱发因素的情况，应考虑患有脂肪肝的可能，建议复查B超以明确诊断。
酒精肝的早期症状
一般来说，轻症酒精肝患者会出现腹胀、乏力、肝区不适、厌食，还有黄疸、肝肿大和压痛、面色灰暗、腹水、浮肿、蜘蛛痣、发热、白细胞增多(主要因此是中性粒细胞增多)类似细菌性感染，少数有脾脏肿大等症状，血清胆红素<100μmol/L;中重度除上述症状外，有持续低热、腹泻、四肢麻木、手颤、性功能减退、男性有勃起功能障碍等，肝功能检查有AST和ALT中度升高、AST/ALT比值接近3等指标。
肝纤维化的早期症状
肝纤维化的早期症状最明显的特征就是肝脏变硬、变实有疼痛同和肿胀感;此外，肝纤维化还可以表现为：困乏倦怠、厌食油腻，食欲减退、腹胀、肝区痛、肝肿大、腹泻及性功能减退、肝掌、蜘蛛痣等一些症状。
一般情况下，肝纤维化是由慢性乙肝发展而来的，要像预肝纤维话，首先要做好乙肝的预防，才能有效做到肝纤维化的预防。
肝腹水的早期症状
早期肝腹水症状不明显。肝癌患者的腹水可迅速发生亦可缓慢出现，其症状随腹水的发展的每个时期而有不相关临床表现。少量腹水时，患者多无自觉症状，仅在超声检查中被偶然察觉。当腹水增加到一定程度时，患者会有腹部膨隆，腹胀及轻微腹痛等症状。若腹水增长非常快或大量腹水时，患者感腹胀明显并可出现呼吸困难、恶心、呕吐、食欲不佳、饱胀感、下肢浮肿等症状。多量腹水压迫肾脏时，患者症状为尿少。若肾功受损则症状为血压下降，表情淡漠、嗜睡等，现阶段的患者的预后极差。
肝硬化的早期症状
早期肝硬化一般无特异性临床表现，肝功能检查无明显异常。常见的症状有：
1、全身症状：主要有常感觉乏力、易疲倦、消瘦。可出现肝区隐痛。
2、消化系统症状：恶心、厌油、腹部胀气、上腹不适、食欲减退、腹胀或伴便秘、腹泻，一般劳累后比较明显。
3、体征：体格检查可发现蜘蛛痣、肝掌、肝脾大，且质较硬，多见于酒精性肝硬化。一般无压痛，肝功检查可在正常范围内或只有轻微异常。
肝癌的早期症状
早期肝癌又称为"亚临床期肝癌",这时候的肝癌没有症状或症状隐匿而难以发现。尤其是伴有乙肝、丙肝、脂肪肝、肝硬化的患者，肝癌症状常混淆与这些疾病的症状当中，使人忽略大意，等发现时多数已经入肝癌中晚期。
肝癌的早期症状可表现为：食欲下降、乏力、容易疲劳、腹泻等类似常见肝病的症状，当肝癌病灶比较靠近肝包膜时，肝癌的早期症状也可与肝区疼痛的表现。当患有慢性乙肝、慢性丙肝、肝硬化等疾病多年的病人，一向病情稳定而突然再次出现肝病症状或原有症状突然加重时应该引起警惕。建议进行肝癌检查。
笔者：通过赵教授的讲解，我们对各种肝病的早期症状有了初步认识，那么不管是对肝病患者来说，还是身处健康行列的都市办公人群来说，一旦身体出现不适，一定不能掉以轻心，去医院做个详细检查，及时了解身体状况，才能防患以未然。
赵国庆教授：恩，是的。了解肝病的早期症状对肝病的早期诊断和治疗具有非常重要的意义。虽然肝病的早期症状常缺乏特异性，但是只要我们多加关注，总会发现一些肝病的早期表现。对于肝病高发人群也应该了解一下肝病的早期检查方法，并定期检查身体，往往可以提早防止病情进一步恶化。
温馨提示：作为国家公立三甲医院，广东省肝病研究院由数十名临床经验资深肝病专家亲自坐诊，率先引进各型国际大型尖端肝病诊疗设备，积极探索肝病先进治疗方法，创立了多项肝病治疗特色技术，在各类肝脏疾病诊疗方面取得了重大突破，有力保障了我省百姓的健康生活，成为广东省医疗行业的一支中坚力量。

春季养肝吃什么？

春季养肝可以多吃以下食物：

1. 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、芹菜等，富含维生素C、叶酸、胡萝卜素等，有助于清除体内自由基，保护肝脏。

2. 水果：如苹果、柚子、橙子等，富含维生素C和果胶，有助于降低胆固醇，促进肝脏排毒。

3. 豆类：如豆腐、豆芽、黄豆等，富含植物蛋白和膳食纤维，有助于降低血脂，保护肝脏。

4. 坚果：如核桃、杏仁、花生等，富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于降低血脂，保护肝脏。

5. 谷类：如糙米、燕麦、玉米等，富含膳食纤维和维生素B族，有助于降低血糖，保护肝脏。

6. 鱼类：如鲑鱼、鳕鱼、鲤鱼等，富含不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于降低血脂，保护肝脏。 

以上就是本次小编整理的“女性警惕！春天不养肝，小心这个部位又胀又痛！”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多刮痧信息。

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