你身边的4大养生神器，大多数人都不知道！

你身边的4大养生神器，大多数人都不知道

随着人们生活水平的提高，生活中质量也在提高，生活观念也在改变，越来越多的人开始把眼光转移到养生上，在养生这一块没有固定的模式，有人通过锻炼养生，有人通过食物来养生，也有人通过一些营养品达到养生的目的。而中医认为按摩可以有效缓解身体不适，但按摩手法并非人人都能掌握，但是我们身边的这些小物件同样能达到按摩的目的，不信就一起围观今天的话题“你身边的4大养生神器，大多数人都不知道!”：

神器一：梳子

平时梳头用的梳子可以有很多种用法，一般以梳齿圆润的牛角梳为佳。

梳脖颈，防感冒。感冒初期一般项背部会感觉酸紧疼痛。颈后有个大椎穴(低头时，颈后最高隆起骨骼的下方凹陷处)，是阳气最盛的地方，梳理此处可以祛风散寒、清热解表，缓解初期感冒。一般每次5~10分钟，以颈后部感觉发热为宜。

梳双乳，散瘀血。乳房周围有很多经络和穴位，若肝气郁结、气滞血瘀则易患乳腺增生、结节等疾病。用梳子施加局部刺激可疏通经络、活血化瘀、软坚散结， 缓解胸部不适。具体方法是：在乳房处涂少许乳液，然后将梳子(最好是玉梳)与胸部保持45度角，从乳房根部缓缓梳向乳头，力度柔和，以感觉舒适为宜，每次 5~10分钟即可;若有结节、肿块，可用梳背在局部进行按揉。梳之前还可取赤芍20克、夏枯草30克、蒲公英30克，水煎后用毛巾蘸药汁热敷，加强活血化 瘀、清热散结的功效。

梳腹部，调肠胃。腹腔内柔软脏器比较多，建议用梳子背绕肚脐顺时针转圈梳，可以促进胃肠蠕动，有助于排泄。腹泻者可用梳角点揉中脘穴(肚脐上四寸)和天枢穴(肚脐旁开两寸，左右各一)，调节肠胃功能。

神器二：电吹风

中医讲“寒者热之”，哪些地方受了寒、感觉疼痛，就可以用电吹风来吹一吹，用热风来缓解疼痛。电吹风最常用于缓解落枕、肩膀受凉、痛经等不适。吹之前 建议用手试好温度，对准不适部位吹5~10分钟。痛经者还可以切一片生姜放在肚脐处，然后再用电吹风吹，可起到温中散寒的作用。

神器三：擀面杖

擀面杖可用来擀身体肌肉丰厚的部位，如腿部、肩颈部等，类似于中医推拿中的“滚法”，在局部施加压力反复滚动，可缓解局部酸麻疼痛。

敲腘窝，强腰背。中医有句古话叫“腰背委中求”，腰背部有疾患都可以通过敲委中穴(位于腘窝内)来缓解。具体方法是：正坐在椅子上，膝盖稍弯曲，用擀面杖从后侧横向轻轻敲击膝盖窝，每次敲10分钟左右。

滚涌泉，延寿命。此法本应借助中医的药碾子，但药碾子现在已不多见，可用擀面杖替代。将它放在地板上，双脚稍用力踩在上面前后滚动，模仿老药工碾药的 动作，可以有效刺激脚心的涌泉穴，起到强本固肾、延年益寿的作用。足跟痛者还可在脚跟处滚一滚，刺激局部痛阈，使痛阈提高，缓解疼痛感。

神器四：勺子

勺子一般选取勺柄较长、勺体圆润光滑的不锈钢勺子，勺柄用来点穴，勺体用来刮痧。

点眼周，可明目。劳累时可用勺柄逐一点揉眼周的睛明穴(内眼角)、攒竹穴(眉头)、鱼腰穴(眉毛中间)、太阳穴(外眼角)、四白穴(眼下)，每个穴位1~2分钟，有舒缓疲劳、明目之效。

刮后背，可泻火。居家可用勺体代替刮痧板来进行刮痧。上火的人可先在背部涂少许刮痧油，然后用勺体轻轻刮后背肌肉丰厚处，疏通督脉和膀胱经，起到行气活血、祛火的功效。

温馨提示：以上就是我们今天分享的关于“你身边的4大养生神器，大多数人都不知道!”的话题，通过分享我们知道了为了达到锻炼身体的目的，让自己的身体棒棒的，今天向大家推荐了身边常用的四个小物件，可用来辅助按摩，轻松达到养生防病的目的。小编希望通过今天的分享能帮助到大家。

睡觉之前，在枕头下放颗蒜，一段时间后，4大好处或“不请自来”

导语：有些人从小不喜欢吃葱姜蒜，随着网络时代的来临出现了这样一句网络用语： 吃肉不吃蒜，香味少一半 。人们开始尝试在吃鸡鸭鱼肉的时候搭配上几瓣蒜，竟然惊奇的发现肉和蒜搭配在一起竟然这么美味，于是养成了吃肉时吃蒜的习惯。

大蒜是日常生活中在十分常见的一种调味品，而且 在现代 养生 圈被 养生 人士尊称为“ 养生 神器” 。那么吃大蒜对人体有哪些好处呢？不妨跟随医生来了解一下。

大蒜中含有丰富的 蛋白质、纤维素、维生素、矿物质 ，还含有人体所必需的8种氨基酸，在中医上大蒜有很高的药用价值。

大蒜除了可以是调味品之外还有很多其他的妙用，比如晚上睡觉之前将大蒜放在枕头，一段时间后或许会给你带来这几个好处。

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睡觉之前，在枕头下放颗蒜，一段时间后，4大好处或“不请自来”

提高睡眠质量

如果本身睡眠质量欠佳，经常失眠多梦、半夜惊醒，白天没有精力和体力来应对忙碌的工作和繁琐的生活，那么可以在睡前将几瓣大蒜放在枕头下，一段时间之后或许会发现睡眠质量提高了不少， 失眠多梦、半夜惊醒的问题也有所缓解。

这是因为大蒜中的挥发油对睡眠质量有很好的提高作用，从而 改善失眠多梦、半夜惊醒等睡眠障碍问题。 如果最近一段时间你存在失眠多梦、睡眠质量差等睡眠问题，那么不妨尝试一下睡前在枕头下放几瓣大蒜吧。

加快血液循环

晚上能躺在床上血液流动速度减慢，一旦血液流通不畅，那么第二天睡醒之后便会感觉浑身乏力，要想改善这一状况，可以在晚上睡觉之前将几瓣大蒜放在枕头下。

大蒜散发出来的 独特气味可以促进血液循环，加快新陈代谢， 预防血管内血栓形成堵塞血管，对心脑血管疾病有很好的预防作用。

预防流感

大蒜吃起来刺激性比较强，这是因为大蒜中含有大量的大蒜素和辣素，这些物质能够提高人体抵抗外界风寒的能力。不管是平时吃大蒜还是在晚上睡觉之前将大蒜放在枕头下， 都能够帮助人体建立强大的免疫系统 ，提高身体免疫力和抵抗力，远离疾病的侵扰。

秋冬季节常吃大蒜可以预防流感，减少患病概率，维持身体 健康 。

消炎杀菌

大蒜闻起来比较呛鼻，晚上睡前将大蒜放在枕头下对床上用品中滋生的螨虫和卧室内空气中的细菌和病毒有很好的杀灭作用， 能够避免细菌滋生，远离细菌、病毒的侵袭， 保护身体不受外界的伤害。

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吃大蒜的注意事项

不能空腹吃大蒜

大蒜吃起来比较辛辣， 空腹状态下吃大蒜可能会刺激胃黏膜， 对我们的肠胃造成损伤。所以建议大家在吃大蒜之前尽量坚持吃一些淀粉类的主食来垫垫肚子。

大蒜不能食用过量

有些人喜欢在吃肉的时候搭配大蒜，不然吃起来不香。对于特别钟爱大吃大蒜的人来说，每次吃饭的时候都要吃上几瓣大蒜。

虽然吃大蒜对人体有很好的 养生 保健作用，但是吃太多， 食用过量会对身体造成危害， 所以建议大家每天吃三四瓣大蒜最佳，控制好量。

有些人不适合吃大蒜

大蒜并非人人都适合吃，以下这几种人不适合吃大蒜：

①眼病患者

②肝病患者

③虚弱有热者

④脾虚腹泻患者

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大蒜怎么吃更有营养？

除了常见的生吃，还有这两种吃法：

大蒜泡酒

大蒜本身有降胆固醇、稀释血液浓度、预防心脑血管疾病的功效，把大蒜放入白酒中浸泡，两者搭配放在一起使用可以减轻大蒜的刺鼻气味，同时还能够清理堆积在血管内壁的胆固醇， 从而预防血栓堵塞血管，对心脑血管疾病有很好的预防作用。

大蒜泡蜂蜜

大蒜和蜂蜜可以放在一起浸泡。蜂蜜本身具有润肺化痰的功效，而大蒜具有杀菌消炎开胃等效果，在两者放在一起搭配食用可以 提高人体免疫力，帮助健脾开胃 ，对哮喘有很好的缓解作用。

写在最后：

想必大家看完本篇文章之后已经对吃大蒜的好处有了一定的了解，晚上睡觉之前将大蒜放在枕头底下对人体有很多好处。除此之外，文中还介绍了吃大蒜需要注意的事项，喜欢吃大蒜的朋友在平时要多加注意。

保温杯是不是养生神器

多位中医均表示，保温杯确实是养生“神器”。 不论里面泡的是什么，它至少可以使人喝到热水。人体的许多器官都忌寒，因此热水给身体带来的益处不言而喻。

既然喝热水就有益于身体健康，在热水里面泡点东西岂不更是锦上添花？那保温杯里到底泡什么才有利于养生呢？据人民健康网报道，中国药膳研究会副会长荆志伟给出了几贴配方：吃坏肚子喝姜茶乌梅饮，咽喉疼痛喝甘桔汤，汗多口干喝五味枸杞饮，烦闷燥热喝菊花茶，头昏脑涨喝三叶茶。但要注意的是，别的配方都是直接冲泡即可饮用，五味枸杞饮则较为复杂，需要将五味子6克、枸杞子8克一起放入锅中，加净水800毫升，用文火煎沸，滤出清液，倒入杯中，加白糖5克，搅匀，分次饮用。

虽然使用保温杯的好处多，但保温杯里存在很多卫生死角，比如内胆、瓶盖缝隙等。那么使用保温杯时应该注意什么呢？人民网食品频道给出了以下建议：

第一，每天彻底清洗一次。这是防止保温杯产生异味和污渍的根本方法。

第二，先洗内胆再洗瓶盖。正确步骤是：瓶内放少量食盐，加温水晃匀，浸泡5至10分钟；取下杯盖，在牙刷上挤点牙膏，轻轻刷洗瓶盖缝隙。

第三，在清洗过后，还应当将其晾干再使用，以免产生异味。

以上就是本次小编整理的“你身边的4大养生神器，大多数人都不知道！”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多刮痧信息。

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