湿气重，用它，湿气没了，肠胃通了，肚子小了，皮肤也好了，神奇

湿气重，用它，湿气没了，肠胃通了，肚子小了，皮肤也好了，神奇

早上起床之后，你是否有这样的感觉：浑身困乏，头晕无力，胸闷气短，满脸油腻，小腿酸痛，一照镜子，容颜憔悴，肤色暗沉……而且还伴随着体重上升，稍微多吃点东西就会胃胀胃难受，大便干燥，肚子胀......等等。

头晕无力

胸闷气短

满脸油腻

小腿酸痛

肤色暗沉

体重上升

胃胀胃难受

大便干燥

经过一整晚的休息，起床的时候，你理应神清气爽，气色红润……如果你感觉恰恰相反，那很可能是……

你体内湿气太重了！

究竟是不是呢？只需要对照下面的两条指标，一测便知：

首先，看看你的大便情况，如果大便溏稀不成型，而且会黏糊糊的粘在马桶上，很难冲掉……

看大便

想拉又拉不出来 大便糖稀

这是湿气最重要的指标，因为正常的大便是香蕉型圆柱体，而且这也说明……湿气已经侵犯了你的脾胃以及大小肠……

其次，看看你的舌头。如果舌苔厚腻，舌体胖大，（公众号：爱灸堂）舌头周围有锯齿状……这说明湿气已经弥漫了你五脏六腑，四肢皮肤，你可能还伴随着肥胖，水肿……

看舌头

舌苔厚腻 齿痕舌

如果你有上面两个表现之一，这说明你体内湿气很重……你要注意了，因为，湿气可能比你想象中要严重的多，你身体正在遭受多方面的侵害……比如：

皮肤会变的又黄又油，长满黑头，毛孔粗大，甚至出现痤疮，头发油腻，布满头皮屑，清晨醒来，眼屎增多，鼻头红赤，牙齿变黄，口中有异味，口气重……

哭！而且，更严重的是，它还会对健康产生难以想象的危害：

肥胖，便秘，关节炎，湿疹，妇科炎症……各种慢性问题……它们很多都是湿气引起的……所以中医将湿气定义为万病之源……

最显而易见的是：你的精神状态也会出现问题，一整天都会：

困乏无力，无精打采，哈欠连连，老想打瞌睡，身体承重，注意力不集中，灰头灰脸……

按理来说，湿气对人伤害如此之大，人们应该很注重祛湿才对，但是，事实上，很少有人能祛湿成功。

一些人祛湿的时候会采用拔罐，刮痧，喝红豆薏米粉等方法（你可能也使用过），（公众号：爱灸堂）但是效果却微乎其微，随着时间的加长，你体内的湿气可能会越来越严重，症状越来越多。

这究竟是为什么？为什么很多人包括你,怎么祛湿都无法成功呢？

真实的原因是：当你的舌头和大便预示有湿气的时候，实际上，你的五脏六腑，经络皮肤都已经被湿气侵犯了。

专业的中医医学将这种湿气命名为：三焦湿气。而你用的祛湿方法并不适合这种三焦湿气......

那什么是三焦湿气呢？

三焦是上、中、下三焦的合称，上焦包括心，肺。中焦包括：脾，胃，肝，胆。下焦包括：肾、大肠、小肠、膀胱。

湿气如果从口鼻皮肤而入，就会传导于心，肺（上焦），然后困住脾，胃，肝，胆（中焦），下流到肾，大小肠膀胱（下焦）。最终湿气就会弥布全身，形成三焦湿气。

这个理论，是清代名医吴鞠通所创，吴鞠通在实际经验中发现：湿气要三焦一起治，他按照这个思路祛湿……都会效果非凡，立即见效……这也让他成为了清代最著名的名医之一，其医学成就甚至超越了他的老师。

为什么单纯的红豆薏米祛湿不靠谱？因为它只有利水渗湿的效果，针对的是下焦湿气（大小肠膀胱）。

爱灸堂艾灸祛湿从根儿上赶走三焦湿气

艾灸祛湿有两大特色，一个是艾草自寻水的特征与强渗透性（公众号：爱灸堂），可以达到组织深处拧干三焦水分（祛湿）；另一个是晒晒太阳，艾草纯阳之性被称为“地上的太阳”，艾灸可增加三焦阳气（助阳）

【爱灸堂祛湿：温】湿气性属阴寒。古文《内经》说：寒者温之；另外，《伤寒杂病论》说：痰饮当以温药和之。所以，温法祛湿气的最根本大法。

【爱灸堂祛湿：理气】如果体内之气走得不顺，也容易生湿气。湿气会阻碍气的运行，久坐不动之人易生湿。因此‘’祛湿，要理气，就是要让全身气血通畅。

【爱灸堂祛湿：发汗】我们人体的皮肤是面积最大的器官。所以湿气也可以通过出汗的方式，扩大湿气去除的通路和面积。

湿气重怎么办

相信大家对“湿气”并不陌生，每个人或多或少都会有点湿气症状，湿气对我们自身的健康是非常有影响的，如果严重的话可能会导致其他疾病产生。那么遇到湿气重该怎么办呢?

湿气重怎么办湿气重，在学生和上班族中患病者最多，主要原因为：爱学习的学生经常会熬夜学习、看书等，还有一些不爱学习的学生喜欢打游戏，熬夜打的那种，这种长期的熬夜习惯，再加上注意力过于集中而不运动，不透风的习惯导致这类人群身体内部湿气太重;上班族也是同理，由于长时间的熬夜工作，很少运动，同样会导致体内湿气过重。后悔不如行动，当你发现自己身体湿气过重，说明你已经觉醒了，已经形成湿气重的体质了该怎么办呢?

规律作息时间

放一放你的工作、你的学业 ，事实上，在深夜无论是学习还是工作都是效率极低的，但是如果您选择睡眠，确实对身体非常好的。所以要想有效的治疗体内湿气过重，先要合理安排一下你的时间概念，比如早上几点起床，晚上几点入睡，一开始可能你会不习惯，但是久而久之的就会形成一个生物钟，这时候你会发现你每天都是精神焕发。

注意饮食和饮食治疗

注意饮食即指在平常的吃饭中，不要经常吃辛辣的食品，也不要经常吃油大盐大的食品，还不要经常吃肥肉，这些都是导致体内湿气重的重要原因，要多吃一些治疗湿气的食物，比如鸡爪子汤，大枣红豆薏米粥等。这些都可以有效的帮助治疗体内的湿气重，还可以补血益气，帮助调理身体。不过这些食疗法见效比较慢，如果想快点恢复，也可以抓一些对症的中药服用。

如何判断是否湿气重湿气重是一种长期形成的慢性病，也是一种不太明显的疾病，然而它对我们身体潜移默化的影响是非常之大的，比如会对我们的皮肤以及发质造成很严重的影响，再比如会对我们的胃肠及排便造成很严重的影响，还有一个最重要的就是我们的睡眠质量，也会受到很大的影响。

睡眠质量

如果您在睡了八个小时以上之后，醒来时还会觉得非常的疲乏，一点都没有清爽的感觉，反而是连起来都懒得起来，那您可能已经有湿气重的症状了。

排便

如果您发现您排的便非常的松软，而且经常发青，说明您已经患有湿气重了。建议及时调理，及时治疗。

后背长痘

如果您的后背经常性的冒出痘痘，而且消下去之后不久还会重新长出来，有这样的症状证明您已经患上了湿气了。

嘴里有苦味儿

当您发现您的食欲已经大不如从前了，看到什么都有反胃的冲动，而且吃东西的时候嘴里发苦，有的时候还有口干的现象，证明您已经患有湿气重了。

头发和脸油多

即你的脸上油特别多，还有头发只有两天不洗就会出很多油的现象，证明您体内的湿气重。

性冷淡

如果那您发现您对“性”这方面已经没有多大的兴趣了，证明您患上了湿气重。

经常闹肚子

注意此处指的是“经常”，不要因为某次吃错了东西吃坏了肚子就妄下诊断，一定要是长期的闹肚子，食欲不振，有这样现象的，也要考虑可能是体内湿气过重了。

湿气重服用哪些药物湿气重一般由长期不健康的生活习惯累积而成，要想根治这一疾病，还是要管住嘴迈开腿的，但是如果您实在急于求成，想快点医治好后再改善生活习惯，您可能会想吃一些药物进行治疗。这种病西药一般不建议吃，因为西药里掺有很多激素，还有有一些副作用。所以如果一定要用药的话，建议服用一些中药调理。

橘红

是一种味道非常苦的中药，产自我国中南部地区，有化痰的作用，还能帮助排便通气。一般去中药店就可以抓到这味药，要按照医生的嘱咐煎熬。

荷叶

冰心的《荷叶母亲》想必让大家对荷叶有了很深的好感，并且深深被其打动，但是事实上，荷叶还有药用的价值呢。以荷叶作为药引，可以在制茶中放一些，也可以用荷叶包上米饭烹煮之后食用。荷叶有清热解暑，治疗眩晕腹泻的功效，用在治疗湿气过重上，非常的对症下药。

桔梗

桔梗等生长范围比较普遍，在我国大部分地区都生长桔梗。可以炒着吃，也可以煎药喝。桔梗有治疗呕吐，化痰止咳的作用。

佛手

生长于我国的南方，是一种天然的植物中草药，味道干苦还略微发酸，建议服用时不要加糖，这样治疗效果更佳。佛手有治疗肝胃的功效，湿气重的患者服用，可以帮助有效的治疗。

甘草

是一种非常有用的中药药材，可以泡水服用，它能够补脾脏，化痰还可以有效解毒。

动作保健可以缓解湿气重吗湿气重即一种由于长期熬夜、长期不运动、长期吃不健康食物等一系列不健康的生活习惯累积导致的舌苔发厚、通便颜色发青、皮肤易冒油、头发易出油、毛孔扩大、经常感到疲乏等一系列的后果。很多人都会等到皮肤出现如此严重的后果之后，才会想到治疗，那么，很多人会有疑问，那些养生的动作保健可以用来治疗已形成的湿气重吗?

当然是可以的，其实引起湿气重有一个很重要的原因就是平时不多运动，做一些动作保健是可以帮助提升身体内的热量，增加血液循环的。

伸懒腰

别看伸懒腰这个动作很简单，但是其功效确实非常显著的，伸懒腰可以帮助促进血液流动，改善大脑供血不足的问题，这样一来，早上起来发现比较疲乏而且一天都无精打采的现象就可以得到有效的缓解。

踮脚

如果你一时半会儿还改不了慵懒的毛病，或者由于学习或者工作的原因你还是需要每天坐在书桌前或电脑前，那么，在这里给你推荐一个很简单的缓解疲劳去除湿气的动作，就是踮起你的脚尖，这样由于脚部肌肉的收缩，也会起到促进下半身血液流动的效果。

梳头

人的各个部位都有很多穴位，比如脚部，就联通着身体胃、肺、背等无数穴道，事实上，头上也有非常多的穴道，于是在你梳头的过程中就可以间接地按摩很多穴道，帮助你精神焕发。

扩展阅读：湿气重吃什么好

体内湿气重，要怎样才能让体内湿气没有了

1、最方便的方式就是喝德甫的湜情愺茶
每次取1-2袋，撕开后放入杯中，加入适量开水冲泡，3-5分钟后即可饮用，可反复冲泡至色淡。此茶以祖方茶疗为核心，研制成新一代科学又安全的的饮品，主要针对于湿气重，长痘，皮肤瘙痒的患者使用。
2、薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，可以试试薏米。其性味甘淡微寒，可以利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓。而红豆性平，味甘酸，可以健脾止泻、利水消肿。如果将薏米和红豆加水煮熟后食用，具有利尿、除湿的功效，达到祛除湿气、排毒养颜的作用。除此以外，可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中或煲成粥、煮水喝，或直接饮用亦舒堂薏仁茶，有利尿、除湿的功效，对水肿的人尤其有效。但是，要注意这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
3、拔罐疗法祛湿
拔罐疗法对祛湿有一定效果。拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，它可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调整人体的阴阳平衡，解除疲劳，增强体质。
艾灸除湿
艾叶味苦性辛温，具有温经止血、祛寒止痛的作用，“以之炙火，能透诸经而除百病”，艾灸能够温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健，对春季除湿邪很有疗效。
4、冬瓜薏米汤
冬瓜味甘、淡、性凉，含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、高血压等，具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效。薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

以上就是本次小编整理的“湿气重，用它，湿气没了，肠胃通了，肚子小了，皮肤也好了，神奇”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多刮痧信息。