方便面怎么吃危害最小,3种方便面的健康吃法
发布时间:2023-01-08 00:22:48 作者:祝由网 点击:3370 【 字体:大 中 小 】
方便面是日常生活中比较常见的一种便捷食物,其多是由于高温油炸而成,过多食用可能会引起肠胃不适、肥胖等症状,那么方便面怎么吃危害最小呢?方便面的健康吃法有哪些呢?
方便面怎么吃危害最小
1、西红柿鸡蛋汤面
食材:西红柿、鸡蛋、方便面、小青菜,食盐、生抽、葱花等适量
做法:小青菜洗净,西红柿洗净、切成片状;鸡蛋打成蛋液备用。锅中加入适量清水煮沸,放入方便面,然后加入打好的蛋花,再次煮沸后放入西红柿片和小青菜,关火,再放入适量的食盐、生抽来调味,盛出后撒上葱花即可。
2、金针菇鸡肉汤面
食材:方便面、金针菇、鸡胸肉、生菜,蒜、姜、食盐、生抽等适量
做法:鸡胸肉洗净后切片,生菜洗净;金针菇去除尾部,洗净。锅中倒入清水,将鸡胸肉片放入沸水中煮熟,撇去浮沫捞出备用。锅中加冷水和生姜片,煮至沸腾后,放入金针菇、方便面和鸡胸肉片,再次煮沸后,转小火焖一会儿即可关火,最后加入生菜以及适量的食盐、生抽和蒜末即可。
3、蘑菇豆腐汤面
食材:方便面、豆腐、黄瓜、虾米、蘑菇,食盐、生抽、香菜等适量
做法:虾米淘洗干净;豆腐、黄瓜和蘑菇洗净后切成片。锅中加入清水煮沸后放入方便面面饼煮熟捞出。锅中加适量清水,放入准备好蘑菇片、豆腐和虾米,待水开后,放入方便面,再加入黄瓜片,出锅时加入少许食盐、生抽调味,再撒上香菜末即可。
结语:方便面怎么吃危害最小?吃方便面时,避免使用里面的调味包,并且搭配新鲜的蔬菜瓜果,就可大大减小方便面的危害。但想要真正避免方便面对身体造成的影响,那么就应该尽量不吃方便面。
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