气血两虚失眠怎么办

? ? 随着人们生活压力的增大,熬夜似乎已经成了越来越多人的常态,随之而来的是对失眠、头晕等症状的习以为常,一跟朋友聊天就会发现,10个人里有8个都失眠,晚上睡不着、早上醒不了,头晕、乏力又会造成第二天的继续失眠,于是就形成了一个恶性循环。

? ? ?对于失眠群体来说,最痛苦的莫过于身体的疲惫逐渐加重,却得不到很好的休息,这就会导致身体机能损伤,各个器官也不能正常地工作。于是有很多人为了能改善失眠的情况,就习惯性的吃安眠药。但是安眠药对身体有副作用,长期服用不仅容易形成依赖,吃多了还可能会危及生命,实在不是长久之计。

? ? ?最近几年,随着人们对养生、保养的关注度的增加,中国几千年流传下来的中医文化开始受到了更多人的信赖,人们更愿意选择内外兼治的调理方法,从根源上进行调理。中医疗法不单单注意局部,尤其重视人体的内外环境的统一,通过调整身体整体来达到治疗局部疾病的目的。从整体来考虑,补养气血从而调和五脏,可以缓解不适,从而达到驱病强身的目的。而失眠头晕这些症状,在中医看来就是气血不足的表现。当你气血亏虚时,就会造成身体当中血细胞缺氧,持续性缺氧则会直接影响身体器官的功能。

中医讲,“心神”要住在心血、心阴里,人才有正常的情感和精神,才能正常地睡眠、觉醒。如果心血心阴不足,心神就会流离失所,就会不安宁,这个时候就会感到心烦,失眠甚至昏厥。这时候就需要“育神”,而在所有中药中,有如此疗效的,首推阿胶。

中医治疗“失神”的方药,都离不开阿胶,比如治疗顽固性失眠,高血压,神经官能症的“黄连阿胶汤”;治疗早搏、窦性心律失常、心动过速的“炙甘草汤”等,东阿阿胶都是主药,在这些疾病治疗中,“育神”都是关键。气血是生命活动的基础,大脑工作需要气血,手脚工作需要气血,人要想顺利入睡同样需要气血足。复方阿胶浆选用正宗的东阿阿胶,能够补血养血,促进身体造血干细胞的增值和提高血红蛋白,气血作为阴阳平衡的基本因素,维持着机体基本功能,气血足了身体自然就精神了。

病情分析：女性是气血之人容易导致气血虚亏,,全身器官气血不足而失养,从而造成内分泌,雌性激素及各种功能紊乱,中医所说各种虚症,一般表现为:气虚（气短心悸,倦怠无力,动则气促）,血虚（头晕目眩,失眠多梦,面黄色斑,易脱发,月经不调,宫寒）,脾虚（贫血,身材走形,手脚冷凉,肠胃不好便秘或便溏）,肺虚（虚喘咳嗽,反复呼吸系统感染,易感冒）那主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象意见建议：注重生活起居规律,科学合理安排日常工作和生活,常锻炼身体,增强体质以缓解工作压力!要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干大蒜、坚果青葱、韭菜.辣椒、咖哩。人参蜂王浆灵芝 阿胶,猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、红枣,百合等 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝牛奶软化血管，促进新陈代谢！

辨证为气血不足所导致的心悸失眠，气短乏力，怕冷还出汗。

我就借着这位朋友，来给大家说一说气血不足这个事。

首先，我们要明白，气血不足，就是我们平时说的气虚和血虚共同存在的症候。

气属于阳，血属于阴，气与血之间具有阴阳相随、相互依存、相互为用的关系，气可以推动血液运行，血又可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。

所以，气血不足的人，通常会有以下5种表现：

1、入睡困难，易惊、易醒，夜尿多，呼吸沉重或打呼噜声音响。

2、眼睛干涩，黯淡无光，有的人还会表现为呆滞，精神恍惚。

3、手脚冰凉或者出汗，略微运动也会出汗。

4、怕冷，同样的温度，总比别人穿得多，虽然怕冷，但是出汗异常。

5、四肢沉重乏力，经常是有一种气短胸闷，力不从心的感觉。

1、气血不足导致的心悸失眠

气血不足导致的心悸失眠，其病变在心脾。

“心”藏魂魄，主神明，却由气血所养护。若气血不足，则神游其外，也就表现为我们平时说的心悸，多梦。

而脾，又是气血生化之源，脾气虚则见血虚。

这类人通常常睡眠不安，通宵似睡非睡，常有噩梦，白天精神不振，健忘，注意力不集中，可伴心慌等症。

治则：补脾养心。

方选：人参归脾丸加减

2、气血不足导致的怕冷还出汗

气血不足导致的怕冷还出汗，是因为脾胃虚弱，运化失常而导致的营卫不和。

若营卫不固，则肌表阳气不能收缩毛孔，固守汗液。就像是门关不了了，屋子里的人自然会觉得寒冷，汗也会顺着毛孔自行溢出。

这类人通常比别穿的多，身体不发热而出汗，即使是睡觉也会把自己包的严严实实。

治则：解肌发表，调和营卫。

方选：桂枝汤加减

3、气血不足导致的气短乏力

气血不足导致的气短乏力，是因为脾胃虚弱，不能为全身提供足够的能量，血液流通慢，人自然会觉得气短乏力。

气血是推动人体活动最基本的物质，若是气血亏虚，直接的表现就是气短乏力。

这一类人通常是呼吸短促，四肢沉重无力，或力不从心，就算爬几次楼梯也会喘的厉害。

治则：补气养血。

方选：人参养荣汤加减

以上就是气血不足的5个常见表现，以及气血不足导致的心悸失眠，气短乏力，怕冷还出汗想对应的改善方法。

很多人问我，加减是什么意思，加减就是根据每个人不同的情况来进行配伍。

这正是祖国传统医学的妙用和特点。