清肺排毒食物

清肺的食物有哪些
1、雪梨清肺排毒:雪梨味甘性寒,含苹果酸、柠檬酸、维生素、胡萝卜素等,营养丰富,具有生津润燥、清热化痰、清肺排毒的功效,可以长期食用。

2、葡萄清肺排毒:葡萄能促进细胞新陈代谢,帮助肺部细胞排毒。而且,葡萄还具有祛痰的作用,并可以缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状,常食用葡萄可以达到很好的清肺排毒效果。

3、柠檬清肺排毒:柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,另外,柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾,帮助肺部排除毒素,每天喝1-2杯柠檬水即可达到清肺排毒的效果。



4、杏子清肺排毒:杏子营养价值非常均衡,不仅含有类似动物蛋白的营养成分,如蛋白质、脂肪等,还含有植物成分所特有的纤维素等,其具有润肺清火、清热解毒、排毒养颜、去肺燥的功效,是没有副作用的排毒水果。

经常抽烟的人就会知道，抽烟其实对肺部的伤害是很大的，基本上长期抽烟的人都是会持续性的有咳嗽症状的，所以一般抽烟的人要注意清肺，而戒烟之后其实也是需要注意清肺的，比如饮食清肺。那么，一般戒烟之后吃什么食物可以帮助清肺呢？
1、食疗清肺
(1)香菇清肺
香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种，还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高，其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸，进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。
(2)鸭血清肺
肺的食物很多，鸭血就是其中的一种，鸭血具有利肠通便作用，戒烟后多吃鸭血可以清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，以避免积累性中毒。因此鸭血被称为是人体污物的“清道夫”。此外鸭血中含有维生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用。
(3)葡萄清肺
长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损，要想在戒烟后排烟毒不妨多吃葡萄。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
(4)海带清肺
海带是一种海藻类食物，对肺的好处是非常大的，海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。
2、森林浴清肺
在公园、森林等户外场所空气新鲜，树木散发出独特的方向气味，空气中的负离子含量高，此时进行深呼吸，有利于肺部氧气输送和肺部健康，促进肺部排毒。
3、户外运动清肺排毒
选择空气质量好的户外场所如公园、河边、湖边等进行跑步、打太极等运动有助于肺部排烟毒，这是因为运动可以提高人的整体新陈代谢速率，促进细胞排毒，有利于肺部排毒和受损细胞的恢复。
4、温馨提示
香烟中的焦油、尼古丁等有害成分会损伤黏膜及肺脏，长时期会引起肺纤维化，而且这种对肺部的损害是不可逆的，所以戒烟要趁早，而且戒烟对身体健康的恢复在短期内就会有比较明显的帮助。
5、润肺的食物
1、梨
梨有润肺止咳、滋阴清热的功效，是秋季最好的润肺食物之一，特别适合在秋季食用，每天吃一两个梨能有效缓解秋燥。梨可以蒸，可以生吃，也可以做成汤。
2、银耳
银耳是营养滋补的佳品，秋季多吃银耳，可以滋阴润肺、益气清肠、增强身体的免疫力，此外，银耳还可以祛斑美白。
3、莲藕
莲藕含有丰富的植物蛋白质、维生素及铁、钙等微量元素，秋季用莲藕炖汤或做成美味小菜，不但营养丰富，还可以清热、润燥、止咳、清心、开胃、增强身体免疫力。
4、蜂蜜
蜂蜜，味甘、性平和，是天然的滋养食品，有清热润肺、美容养颜、润肠通便的功效，其中润肺功能最好的蜂蜜为枇杷蜜、枸杞蜜、柑橘蜜。准备适量的糖、雪梨一个，然后切片拌蜂蜜吃，坚持几日，就会有效果。

清肺排毒的食物有蜂蜜、黑木耳、柠檬、薄荷，具体如下：

1、蜂蜜是一种非常有益身体健康的食物，可以润肺、解毒、补中，蜂蜜经常被用来治疗咳嗽、肺燥症状；

2、黑木耳中的一种植物胶质有很强的吸附力，可以润肺、清解血液，经常使用还可有效清除体内污染物质；

3、柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还有丰富的有机酸、柠檬酸。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生精健脾，有效帮助肺部排毒；

4、薄荷是一种具有舒缓作用的草本植物，对于呼吸疾病如咳嗽、感冒、喉咙感染、鼻窦感染十分有益。薄荷油中也存在一种化合物，具有强大的抗氧化能力，并可以促进消化、抗痉挛、祛痰，用薄荷泡茶或者加入菜肴中能给肺带来清洁作用。