清肝胆湿热的食物

1、精神调养：肝胆湿热患者的情绪多与身体阴虚的人相近，表现为性情非常不稳定，为了缓解症状，在平时应该注意放松心态，遇事要冷静处理，不要有太大的精神压力。
2、饮食调养：中医认为，肝胆湿热的人平应多吃一些具有清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、茯苓、紫菜、红小豆、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。同时要注意忌口，不要吃一些辛辣燥烈、大热大补的食物和饮品，更不能抽烟喝酒。

3、做好起居调理：平时生活中应该养成有规律的生活习惯，首先不能长期熬夜，不能让身体长期处于过度疲劳的状态。还要注意保持大小便通畅，可以有效防止体内的湿热郁聚。生活以及工作环境应该勤通风透气，保持温度合适、清爽舒服。你请假啊
4、运动锻炼：平时可以坚持进行一些大强度的锻炼，帮助体内消耗多余的热量和水分，能起到较好的清热除湿的目的。
5、药物保健：对于症状比较严重的患者来说，应该对症用药来进行治疗，如果患者表现为湿重，治疗时就应该以化湿为主，常用药如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。如果热重的患者就应该以清热为主，可选用的治疗药物有野菊花、紫地丁、黄岑、金银花、蒲公英、黄连、葛根等

6、经络治疗：肝胆湿热的人可以经常进行穴位按摩或拔罐刮痧，多数患者刮完痧再拔罐，感觉到浑身舒服的不得了就像是甩掉了一个大包袱一样。用这些方法来改善体质，甚至可以不用去吃药。

1、脾胃湿热，患者要适当摄入有清热利湿作用的食物，如冬瓜、绿豆、红豆、黄瓜、薏苡仁等，多进食一些富含维生素和纤维质的食物，宜清淡饮食，不吃或少吃甜腻、辛辣、油炸、肥甘食物。

2、肝胆湿热、膀胱湿热及大肠湿热，一般情况下都属于病理范畴，需要找专业医生治疗，食物可能起不了什么作用。中医认为，高蛋白高脂肪的动物肉类吃多了，就容生痰、生火、生湿，具体吃什么食物不重要，关键是吃清淡的饮食，不给脾胃增加负担。