针灸穴位有效治落枕

针灸穴位有效治落枕

如何快速治疗落枕？夏季来了，不少人又开始通宵睡觉都开着空调和电扇了，这样非常容易引起落枕。每当清晨一觉醒来发现浑身酸痛，跟个机器人似的，心情顿时不好。那么落枕了该怎么办呢?快速治疗落枕的方法有哪些呢?今天小编就为你介绍中医针灸穴位法治疗落枕，下面就更随小编一起来看看吧。

落枕怎么办

一：颈百劳穴

位置：在颈部，第7颈椎棘突直上2寸(约患者3横指宽)，再向左右旁开1寸(约患者1拇指宽)处。左右各1穴。

主治：落枕、颈部僵硬、咳嗽、气喘、颈淋巴结肿块等。

推拿按摩法：以拇指向下直按(与皮肤垂直))30秒后放开，重复几次。左右穴都做。

针灸法：直刺0.3-0.5寸，可灸。

中医针灸治疗落枕的常用的两个穴位是外劳宫穴和颈百劳穴。除了可以对这两个穴位施针外，直接按摩推拿也同样起到治疗落枕的功效。

二：外劳宫(落枕)穴

位置：在手背，第2、3掌骨间，约掌指关节后0.5寸(约患者1小指宽)处。左右各1穴。

主治：落枕、肩背痛。

推拿按摩法：以手指向下按压30秒后放开，重复按几次。左右穴都做。

针灸法：直刺0.5-0.8寸，可灸。

落枕了什么办法最有效

(一)治疗落枕的方法

(1)局部热敷,用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好

(2)按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动

(3)贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好。

(二)穴位按摩

讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等,经我实践，肿下是最佳穴位，用指压法指压，手到病除，如再配以上述穴位，疗效更为理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。

(三)防治脖子痛的简易保健操

①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行

②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右

③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟

④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分钟

⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛,预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。

「中医妙招」三大穴位，快速缓解落枕

“哎呀，我昨天睡落枕了，脖子好疼啊，......” 恐怕每个人都有过落枕的体验： 一觉醒来，突然发现脖子后面、上背部酸痛不适，脖子不能自由转动，严重的时候连低头和仰头都有困难，这就是典型的落枕的表现

落枕的发病原因很多，大体可分为四个方面： 1、肌肉扭伤： 如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈长时间处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉过度紧张，使张力增加，严重者可使颈椎小关节扭错，久而久之可发生静力性损伤

2、感受风寒 ，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，喜吹空调，使颈背部肌肉痉挛，局部气血循环下降，气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，活动受限

3、某些颈部外伤 ，也可导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，再加睡眠时颈部姿势不良，可加重肌肉和小关节损伤，也可导致本病

4、有慢性颈肩部肌肉劳损者 （如长期伏案的患者，低头族等），本身存在局部肌肉的紧张，血液循环不佳，肌肉的收舒功能下降，在这种情况下，稍有着凉，即可诱发落枕，对于这类患者，由于存在基础性损伤，落枕可反复发作（这也是为什么这个病症逐渐年轻化的原因），久而久之，形成颈椎病

主要表现：颈部拘紧，酸痛，活动受限

发生落枕不要着急，这里介绍三个穴位：肘髎、风池、肩井，可以很快的缓解症状

肘髎穴 在手臂外侧，曲池上方的肱骨边缘处，属手阳明大肠经，手阳明大肠经循行经过肩颈部，所以掐点刺激这个穴位可以疏调肩颈部经络的气血，迅速缓解颈肩部的肌肉痉挛，属于“循经远端取穴”的道理

一边按揉患侧的肘髎穴，一边慢慢转头，做10分钟，一般能明显缓解

肘髎穴快速取穴：屈肘，在曲池外上方1寸，肱骨边缘处

风池 ，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中，平风府穴

肩井 ，肩上，大椎穴与肩峰连线的中点

落枕穴，在手背侧，第2、3掌骨间，掌指关节后约0.5寸处

使用方法 1. 将左手或右手中、食、无名指并拢，在肩颈部疼痛处寻找压痛点，由轻到重按揉5分钟左右

可左右手交替进行

2. 用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴各1-2分钟

3.以拇指或食指点按落枕穴3-5分钟，待有酸胀感觉时再持续2-3分钟

落枕针灸治疗

有很多朋友在睡一觉之后发现脖子痛得不能动了，活动受限，俗称“落枕”

我碰到过很多这样的患者，基本上一次痊愈

下面把我的方法跟大家分享一下：脖子左右转动疼痛，针刺后溪穴；前后仰伏疼痛刺束骨；还有董氏奇穴里的重子重仙穴

《灵枢·杂病篇》：项痛不可俯仰，刺足太阳，不可以顾，刺手太阳也

后溪穴为手太阳小肠经输穴，束骨为足太阳输穴，难经有云：输主体重节痛

所以我们针刺这两个穴位

而董氏奇穴中的重子重仙穴在肺经，肺与膀胱旁通，，所以能够治疗太阳经的落枕

实际上，重子重仙不仅对太阳经有效，对三焦经上的落枕同样有效

刺法：后溪、束骨扎患侧，重子重仙扎健侧

扎上针让患者活动颈椎，几分钟后即可缓解疼痛

怕针的朋友可以点按穴位，同样有效

友情提示，少看手机可以减少颈椎病发生

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