中医养生术有哪些中医养生有哪些好处

中医养生术有哪些中医养生有哪些好处

针灸中医养生有哪些好处？

就是利用用毫针刺激人体的穴位，以激发人体经络之气，使人体新陈代谢旺盛起来，从而起到强壮身体、益寿延年的目的。可以调整高血压、神经衰弱等症状以及治疗肝气郁结、增强消化功能等。

推拿中医养生有哪些好处？

中医推拿的历史悠久，在古代，中国就有推拿医疗的活动。通过用手法在患者身体特定的部位或穴位上进行推拿，就会感到疼痛减轻或消失。这种方法也可以转换成各种能量，并渗透到人体，改变系统机能，达到治疗效果。

拔罐中医养生有哪些好处？

中医拔罐疗法又称“角法”，拔罐通过物理的刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，调动人体干细胞修复功能，及坏死血细胞吸收功能，能促进血液循环，激发精气，调理气血，达到提高和调节人体免疫力的作用。

气功中医养生有哪些好处？

气功是我国中医上特有的一种健身术，通过自我调控意念、呼吸和身躯、来调整内脏活动，加强自身稳定机制，从而达到祛病益寿的目的。可分为两大类：一是以静为主，静立、静坐或静卧，使精神集中，并且用特殊的方式进行呼吸，促进循环、消化等系统的功能。一是以动为主，一般用柔和的运动操、按摩等方法，坚持经常锻炼以增强体质。

食养中医养生有哪些好处？

食养就是按照中医理论调整饮食，注意饮食宜忌，合理地摄取食物，适度补充营养，以补益精气，并通过饮食调配，从而增进机体健康、抗衰延寿，以增进健康，益寿延年的养生方法。由于饮食为人所必需，而饮食不当，又最易影响健康，故食养是中医养生学中的重要组成部分。

药养中医养生有哪些好处？

药养就是中药养生是中医的传统特有药物，以植物类药物为主，通过特定方法熬制以后对人体的疾病有相当好的恢复作用，是中医的必备治疗方法之一。所以最关键是病人的身心调整、思想、生活方式改善、人际关系改善、健康改善。

中医养生有哪些好处

中医养生安全性高，不用担心副作用，甚至疗效显著这种美容方式就是如此神奇

下面我给大家介绍中医养生的好处，希望对你有用! 中医养生的好处 食养 食养就是按照中医理论调整饮食，注意饮食宜忌，合理地摄取食物，适度补充营养，以补益精气，并通过饮食调配，从而增进机体健康、抗衰延寿，以增进健康，益寿延年的养生 方法

由于饮食为人所必需，而饮食不当，又最易影响健康，故食养是中医养生学中的重要组成部分

药养 药养就是中药养生是中医的传统特有药物，以 植物类 药物为主，通过特定方法熬制以后对人体的疾病有相当好的恢复作用，是中医的必备治疗方法之一

所以最关键是病人的身心调整、思想、生活方式改善、人际关系改善、健康改善

拔罐 中医拔罐疗法又称“角法”，拔罐通过物理的刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，调动人体干细胞修复功能，及坏死血细胞吸收功能，能促进血液循环，激发精气，调理气血，达到提高和调节人体免疫力的作用

针灸 就是利用用毫针刺激人体的穴位，以激发人体经络之气，使人体新陈代谢旺盛起来，从而起到强壮身体、益寿延年的目的

可以调整高血压、神经衰弱等症状以及治疗肝气郁结、增强消化功能等

推拿 中医推拿的历史悠久，在古代，中国就有推拿医疗的活动

通过用手法在患者身体特定的部位或穴位上进行推拿，就会感到疼痛减轻或消失

这种方法也可以转换成各种能量，并渗透到人体，改变系统机能，达到治疗效果

气功 气功是我国中医上特有的一种健身术，通过自我调控意念、呼吸和身躯、来调整内脏活动，加强自身稳定机制，从而达到祛病益寿的目的

可分为两大类：一是以静为主，静立、静坐或静卧，使精神集中，并且用特殊的方式进行呼吸，促进循环、消化等系统的功能

一是以动为主，一般用柔和的运动操、按摩等方法，坚持经常锻炼以增强体质

中医足疗养生的功效 1、足底按摩可防癌排毒 科学证明，唾液有防癌作用，而按摩足底涌泉穴，唾液会源源不断涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处

另外，足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒

按医理：足疗促进血液循环，饮水后既补充水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改善，新陈代谢正常，人就显得轻快而正常

2、足底按摩可美容 足底按摩可以最大限度的排出你身体里的毒素，让你的脸重新绽放出耀人的光彩

只要你掌握一点足底按摩的知识，坚持几周，你会惊奇的发现你的脸白净而光滑

对于脸上长青春痘的女性来说，足底按摩还可以消除青春痘

3、足底按摩防治颈椎病 颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行性病理改变

医学专家研究发现，通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效

力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜

按摩时间可自选抽空进行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果

4、足底按摩可治失眠 现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调，神经官能症、失眠、健忘就应运而生

临睡前如果能静心做一下足底按摩，注意力兴奋点落在双脚足底，而使大脑皮层得到抑制，经过一段时间的足底按摩刺激，使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡

最终黑夜睡眠香，白天精神足，生活有规律，脏腑失调也会得到改善

食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脱胎换骨的功效

每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处)

一段时间后睡眠改善，让你一觉睡至大天亮足底按摩可缓解压力

5、足底按摩防治孕妇呕吐 有些孕妇呈持续性剧烈呕吐，甚至不能进食、全身乏力、明显消瘦、小便少、皮肤黏膜干燥、眼球凹陷等，必须及时治疗，以免影响母体和胎儿发育

足部按摩疗法对此症见效甚快

足疗的方法 扳足 取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20～30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力

高抬贵脚 每天将双脚跷起2～3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激

部队行军后都知用此法迅速消除疲劳，平时抬脚也有好处

浴足 用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染

摩脚 洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多按摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷处)

对头晕、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用

中医养生有什么好处

在日常生活中，很多人在调养身体或是生病之后，首先会采用中医中药的方法来医治

那么，中医养生有什么好处呢?下面跟着我一起来了解一下吧

中医养生的好处 一、未病先防，治在未病之先

也就是说人们在没有患病的时候，要积极预防疾病的发生

中医以“正气内存，邪不可干”的论述强调重视体质的内在因素，一方面提出“饮食有节，起居有常，不妄作劳”和“精神内守，病安从来”的养生之道

另一方面要求人们“顺应天时，天人合一”，积极消除致病因素，避免或减少它对人体的侵害，就可保证不发病或虽病亦不重

未病先防正是与现代“预防为主”的新医学模式相吻合

它包含着调养精神、体格锻炼、合理饮食、适时养生、科学用药等丰富内容

二、既病防变，治在发病之初

也就是说在患病以后，要积极采取措施预防疾病加重

一般来说，疾病的转变是由表入里，由轻变重，由简单到复杂的过程，因此，在防治疾病的过程中必须掌握疾病的发生、发展规律及其转变途径，做到早期诊断，有效治疗，治在疾病发作加重之先

三、除邪务尽，使病愈防复

所谓“愈后防复”，就是指在病愈或病情稳定之后，要注意预防复发，时刻掌握健康的“主动权”

一般病人初愈后，大多虚弱，这就要求在康复医疗中，做到除邪务尽

针对患者气血衰少，津液亏虚，脾肾不足，血瘀痰阻等病理特点，采取综合措施，促使脏腑组织功能尽快恢复正常，达到邪尽病愈，病不复发的目的

女性中医养生的方法 1、神养 心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽

所以，应该经常保持乐观的情绪

2、睡养 保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合

要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等

3、动养 要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时

如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能

4、食养 女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12等营养食物

如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等

5、药养 贫血者应进补养血药膳

可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等

日常适合看中医的人群 1、过敏性疾病 湿疹、荨麻疹、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等，一般属于免疫功能紊乱

由于免疫系统具有牵一发而动全身的特点，用西药很难找到针对性，往往只能抑制免疫功能，停药后容易反复

而中医是跳出局部从整体来调节，认为过敏是由于正气相对不足，邪气入侵造成的，治疗无非是辅助正气，排出邪气，简单治疗即收到良好的效果

2、妇科疾病 妇科疾病常属于激素分泌紊乱，如果单纯调节某种激素，不但不好掌控剂量，还容易引发体内一系列激素变化

中医从整体调节妇科也是一门强项

中医认为，妇科疾病大多是体内有瘀滞或血虚，采取疏肝补肾、养血活血等方法治疗，效果很好

3、脾胃病 如慢性胃炎、腹胀便溏等，一般病程较长，机理比较复杂

西药多为单成分，不如中药个体化治疗(一人一方)更容易贴近病情

中医认为脾主升，胃主降，用中药帮助调节脾胃升降，必要时配合疏肝，能很好地调节消化系统疾病

4、呼吸系统疾病 现在流行一种说法：“感冒了不用治，治和不治都是七天痊愈”

之所以很多医生这么说，是因为西医对治疗感冒还没有特别有效的手段

如果是细菌造成的，可以用抗生素;如果是病毒性感染，基本上就靠等待了

但如果用中药辨证治疗，可能一两天就会痊愈

另外，咳嗽、扁桃体炎、支气管炎等疾病也适合中医治疗，可以避免使用抗生素

5、复杂慢性病 如慢性肾炎、风湿病、中风后遗症、肿瘤等，西医可能会采取激素治疗，有一定的副作用

中医通过辨证选方，喝汤药或扎针灸，效果不错，对肝肾功能的损害也小，肿瘤患者配合内服中药还可以缓解化疗的毒副作用

6、非器质性疾病

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