根据体质针灸(5种体质采用针灸养生最健康)

根据体质针灸

现在针灸减肥越来越流行了，良好的中医针灸能够起到排毒瘦身的效果。不同的体质有不同的方法，下面给大家根据体质来介绍针灸法。

一、脾虚湿阻型体质

脾虚湿阻型体质　胃口并不好，但体重却只增不减，且出现舌苔重、大便稀的症状，这也许就是由脾虚湿阻型体质导致的。脾脏功能不佳，脾的运化功能差，不能祛痰化湿，导致湿气大量存于体内，体重不断上升。专家解惑：瘦身根本在于健脾行气。提高身体的化湿功能，达到降低体重的目的。

A、针灸法--疏通经络中降低体重

针对脾虚湿阻型体质非常有效，疏通不同穴位(如丰隆穴、三阳穴、内关穴)来疏通经络，调节内分泌和肌体平衡，有效提升脾脏的除湿功能，另外也能加快人体新陈代谢，让健康瘦身达到由内而外的调理。

B、运动法--活络气血促进脂肪燃烧

这种体质的女性，运动意识一般都很弱，是不折不扣的御宅族，这也造成大量湿气与热量在体内聚集，因此运动法能达到不错的效果。每天清晨先慢走3分钟，让整个身体舒缓下来，再进行3分钟的急速走。如此交替15分钟，加速体内气血循环，可改善脾虚，加速脂肪燃烧，减轻体重。

二、脾肺两虚型体质

脾肺两虚型体质：天气已经转暖，但依然怕冷，经常手脚冰凉。即使生活习惯良好，运动规律，但体重还是上升。这很可能是由于先天性不足所造成的脾肺两虚。中医认为肺主水，当肺脏功能不佳，体内的水气化效果不佳，淤积于体内，就会导致瘦身屡战屡败。专家解惑：瘦身秘诀在于健脾润肺，改善水在体内的气化，从根本上解决瘦身问题。

A、食疗法--以内养外轻体重

食疗法减重、强身完美兼顾，保持身体良性循环，提升肺部功能。银耳莲子羹最好能出现在晚餐后的甜品单中，可以补肺固表、益气健脾，润肺化痰。让水在体内进行良性的气化，体重自然也会有效控制。

B、足浴法--由下至上润脾脏

足底穴位丰富，而涌泉穴可以有效刺激肾经畅通，提高肺脏功能，调节脾肺虚弱的问题，从根本上清除瘦身障碍。买一个檀木足浴盆，放入薰衣草精油或者天山藏红花足浴盐，对足底各穴位进行刺激时能让肺脏强壮，并加速身体脂肪代谢。

三、肝郁气滞型体质

肝郁气滞型体质：气血在体内郁滞也造成体重上升。肝郁气滞体质的女性不仅受到体重问题困扰，还经常月经不调、心情焦躁、失眠。专家解惑：活血化淤，舒肝理气是必需之选，肝经疏通，心情放松，体重自然回落。

A、推拿法--由表及里加速脂肪分解

推拿法沿肝经的走向进行特定手法按摩，减少脂肪聚集，加速脂肪分解。并且通过对肝经的推拿，调节阴阳，有效疏通肝经经络，从而提高肝脏机能，并改善肝郁气滞的体质特质，从而阻断体重上升的根源。

B、心理疏导法-心灵瘦身体轻盈

这类女性脾气较大，易暴饮暴食，可通过心理疏导缓解内心焦灼状态，避免过度饮食。最佳自我心理疏导法是深呼吸，紧张时让自己静下来，保持匀速深呼吸，在较短时间内舒缓情绪，可以辅助肝脏的疏通。

四、阳虚内热型体质

阳虚内热型体质：阳虚内热造成体内生津不足，即体内缺乏水汽，过多热量积攒于体内，加速脂肪囤积。表现为手脚总是出汗，经常出现口干现象，即使不画彩妆也经常面色绯红。专家解惑：补水，加速体液循环，燃烧脂肪。

A、营养法--补阳去热减体重

春日养阳，在阳春之际多服用补充营养的美食，如羊肉、狗肉、鸡肉，提升体内阳气。营养法瘦身不仅仅在于吃，还要吸收阳光的营养成分，这样，人体吸收营养之精华，配合天地阳旺之时，改善阳虚体质，驱散内热，补足生津，以达到瘦身的目的。

B、耳针法--点穴还原身材S形

耳针减肥早已被大家熟知，它也是阳虚内热体质的最佳之选。因为耳朵上分布着内分泌穴、梁门穴、渴点穴，用耳针点穴，可调节内分泌，解决体内生津不足的问题，从而提高瘦身的效果。

五、胃热湿阻型体质

这类女性食欲大大的好，常有饥饿感。吃得多、吸收多，排出的却很少，容易让身材变形。

专家解惑：减轻胃热，降低食欲。食量减小，脂肪当然也会逐渐老去!

A、中药法mdash;mdash;喝出来的好身材

中药调理必不可少mdash;mdash;栀子、黄芩、蔻仁、黄连等中药可以纾解胃肠道，去除胃热，适当控制食欲。但每个人的个体差异导致适合的中药配方并不相同，所以要仔细咨询中医师，以得到适合自己的瘦身配方。

B、节食法mdash;mdash;辩证瘦身绝学

所有的瘦身法中，节食法最不科学，最不可行。但是对于胃热湿阻型的体质，改良版的节食法势在必行。当饥饿感出现时，不要每次都顺应自己的食欲去享受美食，而是应当采取注意力转移法，将精力集中到另一件事儿上，以克制自己的饮食欲望。这样不仅仅可以达到瘦身的目的，对消化系统更是一种良性的缓解方法。

中医针灸配合其他的食疗或者运动方法，才是瘦身的关键，针灸能够让身体的毒素排出，达到瘦身的目的，所以在针灸瘦身的时候要看自己是哪种体质来选择合适的针灸方法。

5种体质采用针灸养生最健康

5种体质采用针灸养生最健康 针灸是一种健康的中医疗法，很多人都喜欢采用针灸的方式来进行养生

然而，并非所有的人群都适合采用针灸的方法来养生

那么，哪些体质可以进行针灸呢？下面，我们一起来看看

一、阳虚内热型体质 阳虚内热造成体内生津不足，即体内缺乏水汽，过多热量积攒于体内，加速脂肪囤积

表现为手脚总是出汗，经常出现口干现象，即使不画彩妆也经常面色绯红

专家解惑：补水，加速体液循环，燃烧脂肪

A、营养法-补阳去热减体重 春日养阳，在阳春之际多服用补充营养的美食，如羊肉、狗肉、鸡肉，提升体内阳气

营养法瘦身不仅仅在于吃，还要吸收阳光的“营养成分”，这样，人体吸收营养之精华，配合天地阳旺之时，改善阳虚体质，驱散内热，补足生津，以达到瘦身的目的

B、耳针法-“点穴”还原身材S形 耳针减肥早已被大家熟知，它也是阳虚内热体质的最佳之选

因为耳朵上分布着内分泌穴、梁门穴、渴点穴，用耳针点穴，可调节内分泌，解决体内生津不足的问题，从而提高瘦身的效果

二、脾肺两虚型体质 天气已经转暖，但依然怕冷，经常手脚冰凉

即使生活习惯良好，运动规律，但体重还是上升

这很可能是由于先天性不足所造成的脾肺两虚

中医认为肺主水，当肺脏功能不佳，体内的水气化效果不佳，淤积于体内，就会导致瘦身屡战屡败

专家解惑：瘦身秘诀在于健脾润肺，改善水在体内的气化，从根本上解决瘦身问题

A、食疗法-以内养外轻体重 食疗法减重、强身完美兼顾，保持身体良性循环，提升肺部功能

银耳莲子羹最好能出现在晚餐后的甜品单中，可以补肺固表、益气健脾，润肺化痰

让水在体内进行良性的气化，体重自然也会有效控制

B、足浴法-由下至上润脾脏 足底穴位丰富，而涌泉穴可以有效刺激肾经畅通，提高肺脏功能，调节脾肺虚弱的问题，从根本上清除瘦身障碍

买一个檀木足浴盆，放入薰衣草精油或者天山藏红花足，对足底各穴位进行刺激时能让肺脏强壮，并加速身体脂肪代谢

三、肝郁气滞型体质 气血在体内郁滞也造成体重上升

肝郁气滞体质的女性不仅受到体重问题困扰，还经常月经不调、心情焦躁、失眠

专家解惑：活血化淤，舒肝理气是必需之选，肝经疏通，心情放松，体重自然回落

A、推拿法-由表及里加速脂肪分解 推拿法沿肝经的走向进行特定手法按摩，减少脂肪聚集，加速脂肪分解

并且通过对肝经的推拿，调节阴阳，有效疏通肝经经络，从而提高肝脏机能，并改善肝郁气滞的体质特质，从而阻断体重上升的根源

B、心理疏导法-心灵瘦身体轻盈 这类女性脾气较大，易暴饮暴食，可通过心理疏导缓解内心焦灼状态，避免过度饮食

最佳自我心理疏导法是深呼吸，紧张时让自己静下来，保持匀速深呼吸，在较短时间内舒缓情绪，可以辅助肝脏的疏通

四、脾虚湿阻型体质 脾虚湿阻型体质胃口并不好，但体重却只增不减，且出现舌苔重、大便稀的症状，这也许就是由脾虚湿阻型体质导致的

脾脏功能不佳，脾的运化功能差，不能祛痰化湿，导致湿气大量存于体内，体重不断上升

专家解惑：瘦身根本在于健脾行气

提高身体的`化湿功能，达到降低体重的目的

A、针灸法-疏通经络中降低体重 针对脾虚湿阻型体质非常有效，疏通不同穴位(如丰隆穴、三阳穴、内关穴)来疏通经络，调节内分泌和肌体平衡，有效提升脾脏的除湿功能，另外也能加快人体新陈代谢，让健康瘦身达到由内而外的调理

B、运动法-活络气血促进脂肪燃烧 这种体质的女性，运动意识一般都很弱，是不折不扣的“御宅族”，这也造成大量湿气与热量在体内聚集，因此运动法能达到不错的效果

每天清晨先慢走3分钟，让整个身体舒缓下来，再进行3分钟的急速走

如此交替15分钟，加速体内气血循环，可改善脾虚，加速脂肪燃烧，减轻体重

五、胃热湿阻型体质 这类女性食欲“大大的好”，常有饥饿感

吃得多、吸收多，排出的却很少，容易让身材变形

减轻胃热，降低食欲

食量减小，脂肪当然也会“逐渐老去”

哪些体质不适合做针灸

　中医专家指出，“万病一针”的说法是不对的，有好多疾病并不是针灸的适应症，不宜选择针灸进行治疗

那么具体哪些病不宜选择针灸呢？长期的临床实践表明，在以下的几种情况下，不适宜使用针灸来治疗：1、不可逆性的器质性病变以及较为严重的器质性病变

例如：老年性痴呆中大脑变性、脑萎缩而致的老年痴呆病症疗效不明显

其他的如：小儿阻塞性脑积水、脑干型运动神经元疾病、脑干卒中、肝豆状核变性、恶性贫血、败血症、多囊肾、卵巢囊肿、严重静脉曲张、骨折后错位、寄生虫病、精神系列的疾病等

2、某阶段不宜用针灸治疗的病症：比如中风中的广泛性大范围梗塞或者大面积出血的急性期、支气管哮喘并发阻塞性肺气肿、肺心病等

3、妇女怀孕三个月者，不宜针刺小腹部的腧穴

若怀孕三个月以上者，腹部、腰骶部腧穴也不宜针刺

至于三阴交、合谷、昆仑、至阴等一些通经活血的腧穴，在怀孕期亦应予禁刺

如妇女行经时，若非为了调经，亦慎用针刺

4、小儿囟门未合时，头项部的腧穴不宜针刺

5、常有自发性出血或损伤后出血不止的患者，不宜针刺

6、皮肤有感染、溃疡、瘢痕或肿瘤的部位，不宜针刺

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