针灸养生减肥适合的人群(哪些体质用针灸减肥肯定瘦)

针灸养生减肥适合的人群

编者按：夏季来临，减肥热再次席卷，针灸减肥也受到越来越多的人喜爱，那么，针灸减肥是不是人人都适合呢?针灸减肥又有哪些危害呢?

选择适合人群的年龄段

减肥最合适的年年龄是在25～50岁之间，因为这个年龄段的中青年人，由于生理变化要经过一个较长的好动到不好动的过程，每天能量消耗也由多变少，因此容易产生肥胖。但这个年龄阶段的人体各方面的功能较健全，通过针刺治疗较易调整内在功能，促进分解脂肪，达到祛脂减肥的目的。

把握好减肥疗程

针灸减肥治疗要连续进行，10次为1个疗程，隔日或每日1次，至少坚持3个疗程;3个疗程之间不要间断，才能取得较好的近期和远期疗效;3个疗程获得减肥效果以后，可以休息1-2周，而且在停止治疗后，在一定期间内还会继续产生减肥作用;然后再继续1 --2个疗程，以巩固疗效，防止反弹。

注意平台期和无效期

由于肥胖患者的肥胖程度不同.体质有差异，每位患者对针灸脉冲刺激有不同程度的敏感性和耐受性，因此减肥过程会出现暂时体重下降缓慢或停滞的平台期和无效期。平台期最多不超过1个疗程，往往见于刚开始减肥期，虽然体重下降不明显，但脂肪组织会有明显松弛、腰围减小、衣服宽松，如果再按计划继续治疗，体重很快会出现下降;平台期还可见于减肥后期，体重接近正常时，这一时期的治疗有巩同疗效的意义。无效期常见于减肥对象并不胖(或许虽超重但无脂肪堆积)，或刺激部位、脉冲频率形式、刺激时间等不能使患者敏感，或长时间重复一种脉冲频率或幅麦使患者产生耐受，对于后两者处理办法可采用变换穴位、改变针刺时间(隔日1次改为每.日1次)，调节疗程(包括每1个疗程的次数和疗程间隔时间)等方法。

哪些体质用针灸减肥肯定瘦

哪些体质用针灸减肥肯定瘦 哪些体质用针灸减肥肯定瘦，针灸减肥的原理是通过刺激穴位，在抑制肥胖者食欲的同时，还能促进人体胃肠蠕动，从而达到减肥的目的

那么哪些体质用针灸减肥肯定瘦呢，来看看吧

哪些体质用针灸减肥肯定瘦1 针灸减肥效果最好的是成年后肥胖者，最合适的年龄是在20-40岁之间

尤其是腹部肥胖的人，通过经络调节，针刺点穴，对腹部脂肪堆积者减肥效果比较突出;其次对于体内水湿太重的肥胖者而言，通过针灸可利尿、发汗，从而达到消除水湿的作用，达到减肥的目的; 一些肥胖者是由于胃酸分泌过多，因而饥饿感强烈，一直都有想吃东西的冲动，这类肥胖者也就是一般所说的“胃火旺”，针灸的功能是降低肥胖者的胃火，降低或抑制肥胖者亢进的食欲，从而减少食量，避免过量进食，并抑制其肠胃消化能力及吸收功能; 而另一些肥胖者的致胖原因是由于惯性便秘，针灸可达到通便的作用;还有就是更年期女性肥胖，这个时期的女性由于活动量少，内分泌失调，如果饮食上不严加控制，很容易堆积脂肪，造成肥胖，针灸通过调节机体内分泌而达到减肥目的

需要注意的是，有以下情况的患者不适合做针灸减肥： 1.患病期间不适合针灸减肥

2.具有出血倾向疾病比如血友病患者、凝血机制障碍的人及贫血者

3.义务献血未满一个月

4.患有皮肤病

5.心脏功能较差，如有佩带起博器的患者

这里还要郑重提醒准备针灸减肥的人，目前社会上针灸减肥名目繁多，治疗机构也是鱼龙混杂，一定要选择获得有关部门批准的、有执业资格的医疗单位就诊，在专业医生指导和治疗下进行减肥和调理

相关：在针灸减肥的过程中，不强调过分的控制饮食，特别不主张采取饥饿疗法

但针灸配合饮食效果更佳，这里给大家一个参考的针灸减肥食谱： 早餐：一杯白豆浆(无糖)+一片全麦面包(或)脱脂牛奶+鸡蛋清 中餐：一两米饭+少许素菜(清水煮的最好) 晚餐：6点以前进食

可以选择西红柿、黄瓜、凉拌菜

健身频道我提醒：晚饭时间越提前越好，不能超过晚7点

睡前5小时禁水禁食

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痰湿质、湿热质最合适针灸减肥 谢长才提醒，针灸减肥都是按照中医辨证思维去治疗的，针灸的经络理论也是按照辨证思维去对待每一个病人

具体来说，就是医生通过舌象、脉象，以及其他身体的情况，去进行综合诊断，判断患者属于哪种类型的体质，通常会将肥胖症患者分为痰湿型的体质、湿热型的体质，和冲任失调体质

其中比较多见的是湿热型和痰湿型，针灸减肥对这两种体质是非常合适的

痰湿型体质的病人，会有疲劳、体型比较肥胖、比较容易嗜睡、厌食、不愿意运动等

湿热型体质的病人，通常来说会是吃东西很多、很容易饿、有运动但体重依然往上走等等，也是非常适合做针灸减肥的

总的来说，针灸减肥要对病人进行整体的评估

未婚育者针灸减肥效果比已婚育者好 有些人指出，未婚者的针灸减肥效果比已婚者要好

谢长才表示，这个问题主要牵涉到女性的卵巢功能

这点上，结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中也会有一些细微的区别

他指出，对于没有结婚的女性来说，其卵巢功能、子宫的功能比较好，身体内分泌的反应速度相对来说比较快

针灸治疗需要的是一个经络的反应，针刺、针感以后传到经络，经络反应强烈以后，对人体产生的一些调整，比如说激素的调整

通过这样一个情况，让人体的脂肪消耗得更加多

这样的情况来讲，若她的卵巢比较好，产生的调整比较快，那她的.反应就比较强，对她的减肥效果就比较好

对结婚以后的，和年龄相对偏大的女性，或者是在50岁以后处于绝经期的女性，她们的反应相对来说会比较慢一点，因为她卵巢的功能，有很多方面在减退

在这种情况下，针刺就要增加刺激量，来达到调整的目的

这就是两者的不同，当然比较来讲，是未婚的、年轻的，反应会好一点

健康减肥不反弹有这些饮食原则 减肥者可以通过摄入低热量的食物和运动来减肥达到健康减肥的效果

对于食物的选择谢长才认为可以参考以下原则

第一，选择体积大、纤维多的食物，如新鲜蔬菜、水果等； 第二，选择新鲜的天然食物； 第三，选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物，如清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是外食时可供选择的上好的低热量食物； 第四，肉类尽量选择鱼肉、鸡肉

哪些体质用针灸减肥肯定瘦2 四种体质适合针灸减肥 李湘力副主任医师指出，针灸减肥的过程，其实也是一个调理体质的过程

“不少女性患者在进行针灸减肥后，发现不少疾病都得到了一定的缓解，例如月经失调、痛经、失眠等

因此，通过针灸减肥不但不会对身体带来负面的影响，反而可以调理患者的身体以及体质

” 既然针灸减肥是一个调理体质的过程，那么什么体质通过针灸减肥效果明显？ “针灸减肥适合腹部肥胖者、产后肥胖者以及因暴饮暴食而肥胖的人群，特别是年龄是在20~45岁之间的患者，该年龄阶段人群新陈代谢较快，针灸反应较好，降脂减重疗效也较好

”李湘力副主任医师告诉家庭医生在线编辑，通过临床观察，她总结出以下四种常见体质的肥胖者通过针灸减肥效果相对较好

1、胃肠腑热型 该类人群胃口好，进食较多，口干易渴、怕热多汗，还有腹胀便秘和小便黄的情况，多为“吃得下，睡得着”人群

2、脾胃虚弱型 通常为“喝水都会长胖”的人群

食欲不振、少气懒言、不愿运动、大便稀溏，舌淡或是舌边有齿印

3、肝郁气滞型 属于“压力性肥胖”人群

长期工作压力大、精神紧张、情绪不稳定、饮食没规律，有时还会暴饮暴食

4、肾阳不足型 该类人群畏寒怕冷、肌肉松弛、神疲乏力、腰膝酸软，女性常伴有月经不调，不孕不育等疾病

不同体质人群针灸减肥时要怎么吃？ 李湘力副主任医师提醒，患者在针灸减肥过程中还是有不少事项需要注意，首先在饮食方面，要改掉不良的生活饮食习惯，合理膳食，并且针对不同体质肥胖者，所吃食物也是有所不同

“对于胃肠腑热型患者，建议可多补充青菜、瓜果，如菠菜、芥菜、芹菜、苦麦菜、白萝卜、豆芽、番茄、青瓜、冬瓜、西瓜、苹果、梨、番石榴等等

对于脾胃虚弱患者，多吃菜心、茼蒿、秋葵、玉米、苹果、橘子、板栗、核桃等是一个不错的选择，肝郁气滞型患者则建议多喝玫瑰花茶，陈皮普洱茶，多吃白萝卜等食物

而肾阳不足型则不妨多吃韭菜、葱白、灯笼椒、姜，胡萝卜、大枣、苹果、柚子等食物

” 李湘力副主任医师强调，患者要明白减肥是一个循序渐进的过程，不可能一下子减肥到位，需要持之以恒

而且，为了减肥过后不反弹，患者还需保持良好健康生活方式，坚持均衡饮食、适度运动，比如慢跑、快走等有氧运动，女性可做瑜伽、舞蹈，男性则可健身重塑腰腹肌肉

哪些人适合针灸减肥？

针灸减肥比较适合中年人，由于中年人的身体已经完全的发育成熟了，所以不用担心会造成不好的影响，加之中年人的肥胖一般都是由于毒素堆积所造成的，所以用针灸减肥的方式效果会更好

某些人之所以会出现肥胖是由于吃了含有激素的药物所导致的，这类人群也可以通过针灸的方式来达到减肥的目的

针灸减肥效果还是很不错的，但是正如上文中所讲到的，针灸减肥比较适合中年人，对于20岁以下的乃年轻人而言，要想减肥最好的办法还是多运动然后控制自己的饮食，如果过早采用针灸的方式来减肥的话会对身体发育造成很不好的影响的

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