针灸减肥哪些人群适合(哪些体质用针灸减肥肯定瘦)

针灸减肥哪些人群适合

[导语]现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素等异常，针灸可以通过传统的中医针灸方法，达到调整机体内分泌的作用，最终实现减肥。

另一方面，中医从脏腑辩证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过针灸来调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常而实现减肥。这种通过针灸进行减肥的方法，我们就叫做针灸减肥法。

肥胖症患者的内分泌紊乱发生率极高，为什么生了小孩的妇女会发胖?这并不是营养过剩，而是生小孩后打破了她的内分泌平衡，引起发胖。女人到了更年期时，内分泌紊乱同样引起发胖。针灸可以有效的调节内分泌紊乱，达到减肥目的。

针灸减肥是通过针刺人体某些穴位，起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，胃的排空减慢，胃不空了，自然就有饱的感觉，不太想吃东西了。

肥胖一般分为病理性肥胖与生理性肥胖两种，一些肥胖者是由于胃酸分泌过多，因而饥饿感强烈，一直都有想吃东西的冲动，这类肥胖者也就是一般所说的胃火旺，针灸的功能是降低肥胖者的胃火，降低或抑制肥胖者亢进的食欲，从而减少食量，避免过量进食，并抑制其肠胃消化能力及吸收功能。

另一些肥胖者的致胖原因是由于惯性便秘，针灸可达到通便的效果，从而减少体内能量的储存。更年期女性由于活动量少，内分泌失调，很容易致肥，这时候如果再在饮食上不严加控制，很容易堆积脂肪造成肥胖。

针灸减肥最合适的年龄是在20~40岁之间。适合腹部肥胖的人，针灸减肥对腹部是最有效的。因为腹部脂肪堆积较多，通过经络调节，针刺点穴效果比较突出。对于体内水和湿气太重的肥胖者而言，通过针灸可利尿、发汗，从而达到消除水湿的作用。不过，针灸减肥烦人方法不适合于患病期间的人和有贫血者以及患有皮肤病和生理性肥胖者。

专家介绍，针灸减肥法其实是在帮助你改掉一些不良饮食习惯，和治疗一些导致肥胖的身体疾病。比如说吧，对于产后女性及更年期肥胖者来说，针灸减肥主要是帮助治疗内分泌失调，对年轻女性来说，主要是帮助控制一下食欲。减肥治疗必须集治疗、运动、饮食于一体，方能奏效。

哪些体质用针灸减肥肯定瘦

哪些体质用针灸减肥肯定瘦 哪些体质用针灸减肥肯定瘦，针灸减肥的原理是通过刺激穴位，在抑制肥胖者食欲的同时，还能促进人体胃肠蠕动，从而达到减肥的目的

那么哪些体质用针灸减肥肯定瘦呢，来看看吧

哪些体质用针灸减肥肯定瘦1 针灸减肥效果最好的是成年后肥胖者，最合适的年龄是在20-40岁之间

尤其是腹部肥胖的人，通过经络调节，针刺点穴，对腹部脂肪堆积者减肥效果比较突出;其次对于体内水湿太重的肥胖者而言，通过针灸可利尿、发汗，从而达到消除水湿的作用，达到减肥的目的; 一些肥胖者是由于胃酸分泌过多，因而饥饿感强烈，一直都有想吃东西的冲动，这类肥胖者也就是一般所说的“胃火旺”，针灸的功能是降低肥胖者的胃火，降低或抑制肥胖者亢进的食欲，从而减少食量，避免过量进食，并抑制其肠胃消化能力及吸收功能; 而另一些肥胖者的致胖原因是由于惯性便秘，针灸可达到通便的作用;还有就是更年期女性肥胖，这个时期的女性由于活动量少，内分泌失调，如果饮食上不严加控制，很容易堆积脂肪，造成肥胖，针灸通过调节机体内分泌而达到减肥目的

需要注意的是，有以下情况的患者不适合做针灸减肥： 1.患病期间不适合针灸减肥

2.具有出血倾向疾病比如血友病患者、凝血机制障碍的人及贫血者

3.义务献血未满一个月

4.患有皮肤病

5.心脏功能较差，如有佩带起博器的患者

这里还要郑重提醒准备针灸减肥的人，目前社会上针灸减肥名目繁多，治疗机构也是鱼龙混杂，一定要选择获得有关部门批准的、有执业资格的医疗单位就诊，在专业医生指导和治疗下进行减肥和调理

相关：在针灸减肥的过程中，不强调过分的控制饮食，特别不主张采取饥饿疗法

但针灸配合饮食效果更佳，这里给大家一个参考的针灸减肥食谱： 早餐：一杯白豆浆(无糖)+一片全麦面包(或)脱脂牛奶+鸡蛋清 中餐：一两米饭+少许素菜(清水煮的最好) 晚餐：6点以前进食

可以选择西红柿、黄瓜、凉拌菜

健身频道我提醒：晚饭时间越提前越好，不能超过晚7点

睡前5小时禁水禁食

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痰湿质、湿热质最合适针灸减肥 谢长才提醒，针灸减肥都是按照中医辨证思维去治疗的，针灸的经络理论也是按照辨证思维去对待每一个病人

具体来说，就是医生通过舌象、脉象，以及其他身体的情况，去进行综合诊断，判断患者属于哪种类型的体质，通常会将肥胖症患者分为痰湿型的体质、湿热型的体质，和冲任失调体质

其中比较多见的是湿热型和痰湿型，针灸减肥对这两种体质是非常合适的

痰湿型体质的病人，会有疲劳、体型比较肥胖、比较容易嗜睡、厌食、不愿意运动等

湿热型体质的病人，通常来说会是吃东西很多、很容易饿、有运动但体重依然往上走等等，也是非常适合做针灸减肥的

总的来说，针灸减肥要对病人进行整体的评估

未婚育者针灸减肥效果比已婚育者好 有些人指出，未婚者的针灸减肥效果比已婚者要好

谢长才表示，这个问题主要牵涉到女性的卵巢功能

这点上，结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中也会有一些细微的区别

他指出，对于没有结婚的女性来说，其卵巢功能、子宫的功能比较好，身体内分泌的反应速度相对来说比较快

针灸治疗需要的是一个经络的反应，针刺、针感以后传到经络，经络反应强烈以后，对人体产生的一些调整，比如说激素的调整

通过这样一个情况，让人体的脂肪消耗得更加多

这样的情况来讲，若她的卵巢比较好，产生的调整比较快，那她的.反应就比较强，对她的减肥效果就比较好

对结婚以后的，和年龄相对偏大的女性，或者是在50岁以后处于绝经期的女性，她们的反应相对来说会比较慢一点，因为她卵巢的功能，有很多方面在减退

在这种情况下，针刺就要增加刺激量，来达到调整的目的

这就是两者的不同，当然比较来讲，是未婚的、年轻的，反应会好一点

健康减肥不反弹有这些饮食原则 减肥者可以通过摄入低热量的食物和运动来减肥达到健康减肥的效果

对于食物的选择谢长才认为可以参考以下原则

第一，选择体积大、纤维多的食物，如新鲜蔬菜、水果等； 第二，选择新鲜的天然食物； 第三，选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物，如清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是外食时可供选择的上好的低热量食物； 第四，肉类尽量选择鱼肉、鸡肉

哪些体质用针灸减肥肯定瘦2 四种体质适合针灸减肥 李湘力副主任医师指出，针灸减肥的过程，其实也是一个调理体质的过程

“不少女性患者在进行针灸减肥后，发现不少疾病都得到了一定的缓解，例如月经失调、痛经、失眠等

因此，通过针灸减肥不但不会对身体带来负面的影响，反而可以调理患者的身体以及体质

” 既然针灸减肥是一个调理体质的过程，那么什么体质通过针灸减肥效果明显？ “针灸减肥适合腹部肥胖者、产后肥胖者以及因暴饮暴食而肥胖的人群，特别是年龄是在20~45岁之间的患者，该年龄阶段人群新陈代谢较快，针灸反应较好，降脂减重疗效也较好

”李湘力副主任医师告诉家庭医生在线编辑，通过临床观察，她总结出以下四种常见体质的肥胖者通过针灸减肥效果相对较好

1、胃肠腑热型 该类人群胃口好，进食较多，口干易渴、怕热多汗，还有腹胀便秘和小便黄的情况，多为“吃得下，睡得着”人群

2、脾胃虚弱型 通常为“喝水都会长胖”的人群

食欲不振、少气懒言、不愿运动、大便稀溏，舌淡或是舌边有齿印

3、肝郁气滞型 属于“压力性肥胖”人群

长期工作压力大、精神紧张、情绪不稳定、饮食没规律，有时还会暴饮暴食

4、肾阳不足型 该类人群畏寒怕冷、肌肉松弛、神疲乏力、腰膝酸软，女性常伴有月经不调，不孕不育等疾病

不同体质人群针灸减肥时要怎么吃？ 李湘力副主任医师提醒，患者在针灸减肥过程中还是有不少事项需要注意，首先在饮食方面，要改掉不良的生活饮食习惯，合理膳食，并且针对不同体质肥胖者，所吃食物也是有所不同

“对于胃肠腑热型患者，建议可多补充青菜、瓜果，如菠菜、芥菜、芹菜、苦麦菜、白萝卜、豆芽、番茄、青瓜、冬瓜、西瓜、苹果、梨、番石榴等等

对于脾胃虚弱患者，多吃菜心、茼蒿、秋葵、玉米、苹果、橘子、板栗、核桃等是一个不错的选择，肝郁气滞型患者则建议多喝玫瑰花茶，陈皮普洱茶，多吃白萝卜等食物

而肾阳不足型则不妨多吃韭菜、葱白、灯笼椒、姜，胡萝卜、大枣、苹果、柚子等食物

” 李湘力副主任医师强调，患者要明白减肥是一个循序渐进的过程，不可能一下子减肥到位，需要持之以恒

而且，为了减肥过后不反弹，患者还需保持良好健康生活方式，坚持均衡饮食、适度运动，比如慢跑、快走等有氧运动，女性可做瑜伽、舞蹈，男性则可健身重塑腰腹肌肉

哪些人适合针灸减肥

1、软脂肪块人士，以及软脂肪块部位

2、单纯性肥胖者

单纯性肥胖是由于摄入过多代谢过少而引起的，可以通过针灸治疗

3、全身肥胖以及腹部等局部肥胖者

腹部是脾经胃经之处，针灸减肥法主要对此调节，对减腹部有显著的效果

针灸减肥与其他的减肥方法不同，针灸减肥辨虚胖与实胖之分，因人而异

针灸减肥法对中广型，尤其是腹部松软的肥胖类型患者特别有效