春季南方去湿气不能少的4种食物

春季南方去湿气不能少的4种食物

春季南北方的气候差距比较大，所以经常会有人问为什么南方春季湿气重，北方确实比较干燥呢，南北方的气候和温度都是不一样的哦。那么南方春季去湿气的一些食物你知道吗，下面就来看看这些可以去湿气春季的食物吧。

1、红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

2、胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。胡萝卜可以有改善便秘的作用，还可以有清热解毒的效果哦。

3、地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

4、山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。山药可以有促进消化的作用，而且还可以有降脂减肥的作用，对于去湿气有很好的效果哦。

关于春季去湿气的一些食物，适合春季食用的哦，营养价值高，所以我们可以经常食用，适合的人群也是比较广泛的哦，清热解毒消肿止痛暖胃，这样才能营养均衡，得到满足。而且还可以有效的起到去湿气的效果。

春季南方排毒祛湿的几种食物

春季南方地区多雨，而且空气比较潮湿，所以春季南方地区要注意去湿气，那么如何去湿气排毒的呢，其实一些食物是不错的选择呢，可以有很好的排毒祛湿的效果，你知道有几种吗，下面的这些介绍可以更多的让你了解春季去湿气的一些食物哦，一起来看看吧。
牛蒡：牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。牛蒡是可以促进循环的，而且还可以有软化粪便的作用，对于春季去湿气有一定的作用。

芦笋：芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素。
燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!燕麦含有丰富的纤维素，可以有润肠通便的作用，对于促进肠道蠕动有好处，还可以提高人体的免疫力和抵抗力的哦。
关于春季去湿气的一些食物，介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是春季排毒祛湿的一些食物是不错的选择呢，可以起到很好的保健的作用和效果，而且还可以有润肠的作用，大家可以试试的哦。

春天一到湿气重？提醒：常吃这4种食物，补虚益气，排湿祛毒

春天一到，万物复苏，同时湿气也就来了！

相信很多人听说过湿气一词，该说法来自于中医，中医认为湿气主要是由于饮食习惯导致。

湿气过重者多表现为 体型较为肥胖 ， 浑身酸软无力 ，甚至还有痰多的表现等，但体内湿气过重并非无法改变，可通过饮食加以调理。

下面给大家介绍一些天然“祛湿王”，可有效帮助排除体内湿毒。

第一，红豆

红豆不仅具有 补血 的功能，还能够 祛湿 。可以用红豆煮水，也可以红豆煮粥，煮之前最好用水泡一下红豆，以免难以煮透。

如果是用高压锅来煮的话，则可以放入适量的水之后，直接煮便可。当然，煮红豆之时还可以根据个人口味，加入其它食材，比如黑豆，绿豆，白糖等。

在这要提醒的是，购买红豆之时注意区分赤豆，赤豆属于药类。

第二，生姜

生姜不仅可以祛湿，还可以止咳止呕。湿气重的朋友可以适当在饮食中加点生姜，可帮助促进消化，有效祛湿减脂肪。

生姜除可腌制之后直接食用，还可以放置锅中熬汤。一些因湿气过重而出现腹泻，舌苔发白的患者，不妨吃点生姜，比较推荐的食物有生姜茶，生姜煲鸡汤等，均是十分美味的食物。

第三，柠檬

湿气重的患者经常身材比较胖，整个人就跟浮肿了一般，浑身无力，即使不饮食也会有体重增加的迹象。

建议早上起来泡一杯柠檬茶，淡淡的酸味，喝起来清新爽口，既可以祛湿，也可帮助提神醒脑。

此外，柠檬茶还具有减肥去脂的功效，酸爽口味促进肠胃功能消化，帮助人体新陈代谢，是赶走大肚腩的好食材。

有些朋友难以接受柠檬口味，那可以在柠檬里面加一点蜂蜜，也是不错的选择。

第四，豇豆

豇豆性甘，淡，微温，化湿不燥烈，可助健胃润脾。研究表明，常吃豇豆可促进人体新陈代谢，促进肠胃消化，还具有通便的功效。

特别是一些具有前列腺疾病，糖尿病的患者，吃点豇豆可以帮助缓解症状。豇豆的吃法有很多，既可以单炒，也可以油焖，建议根据个人口味而食之。

天然祛湿的食物有很多，除以上所述之外，还有其它饮食，改善体内湿气，需要内调外治。建议湿气重的患者不妨寻求医生建议，通过饮食加以调理改善。

若因湿气严重引起相关疾病，则需要去正规医院，在医生的指导下积极配合治疗。