春季合理饮食多吃猪肝粥芹菜粥
发布时间:2023-02-21 03:50:29 作者:祝由网 点击:14443 【 字体:大 中 小 】
春天到了,你是不是脸上洋溢着幸福的笑容呢,再也不用被冬季的寒冷而困扰了。春季万物复苏,当然除了削减衣服以外,还要在饮食上面注意,多吃一些有营养清淡的食物,下面介绍两款适合春季食用的粥类哦。
◆猪肝粥
材料:粳米200克,猪肝60克,食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量。
做法:将猪肝切碎备用,先将粳米洗净,入锅加水,大火煮沸后再煮约15分钟,将猪肝放入继续煮,待将熟时放入食盐、葱、姜、香菜等调味品即可。
功效:猪肝粥不知道大家是否喝过,猪肝具有补血明目的作用,而且对于养肝也有一定的功效哦,还能健脾,对于患有贫血、头晕、目疾、肝病者更适宜服用。
◆芹菜粥
材料:芹菜200克,粳米200克,食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。
做法:将芹菜洗净切成细丁备用,粳米洗净入锅加水煮,待粥八成熟时放入芹菜丁,最后放入适量食盐、葱、生姜、香菜等调味品即可。
功效:芹菜粥清淡易消化,含有丰富的植物纤维素,是适宜春季常服的粥类。芹菜是一种粗纤维的蔬菜类型,它可以有减肥助消化的作用,清除肠道内的垃圾,同时哈可以有明目解毒的作用,适合头痛、眩晕者尤为适宜。
关于春季适合的粥类大家都学会了吗,方法简单,而且营养价值是很丰富的哦,大家可以放心的食用,不仅是营养价值高,清淡容易消化的食材来袭,而且还可以起到解毒明目的作用,是很适合春季食用的粥类哦。
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