春季补肾的食疗方法(春季男性肾虚 食疗方法来弥补)
发布时间:2023-02-21 04:06:05 作者:祝由网 点击:3063 【 字体:大 中 小 】
春季补肾的食疗方法
春季是一个温暖的季节,除了气温回升以外,也是很容易出现流行病的季节,所以在春季的时候要多吃一些抵抗力强的食物,补肾也是春季应该注意的一个大问题,那么如何补肾才好呢,下面介绍几种食材,对补肾养肾有一定的帮助。
黑木耳:补肾止血益气
黑木耳性味甘平,具有补气补肾、凉血止血等功效。临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症。黑木耳的吃法有很多,比如说凉拌啊,或者是清炒,炖,煮等都是不错的选择,也可以做汤,具有补肾益气的作用哦。
黑豆:肾之谷
黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。如果你经常吃黑豆的话就可以有惊人的发现,它具有软化血管的作用,而且还可以滋润皮肤,具有延缓衰老的作用哦,特别是对于心脏疾病和高血压等人群有很好的帮助。
栗子:肾之果
栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂,小便频多及脾肾虚寒的人。栗子含有丰富的纤维素,而且含有核黄素,这样的物质是可以缓解口腔疾病的一种物质,同时对于人体也有很大的养生功效,大家可以放心食用。
关于春季补肾应该吃的一些食物,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,相信大家对这些小常识也有了一些了解和认识了吧,常吃黑豆,黑木耳和栗子具有养胃健脾,补肾养肾的作用,同时还可以强壮身心,保持健康。
春季男性肾虚 食疗方法来弥补
春季很多男性都出现了肾虚的情况哦,那么应该如何缓解肾虚的情况呢,其实有很多的方法,通过食疗的方法就是不错的选择哦,春季男性应该如何去补肾的呢,下面推荐一些食谱,可以起到很好的补肾的效果,大家不妨试试。
首乌炖核桃
材料:首乌50克,核桃100克,蜜枣2粒,瘦肉一块。
做法:把瘦肉在热水里焯一下,然后放入核桃、首乌、蜜枣,小火炖2个小时即可。
功效:首乌具有养肝柔肝、补肾乌发的功效,核桃有益智润肠的功效,和瘦猪肉一起炖,既美味又合时宜。首乌是一种中药材,和核桃一起吃,可以有补肾壮阳增强免疫力的作用,还可以起到提高体质的效果。
虾仁韭菜
材料:虾仁30克,韭菜250克,鸡蛋1个,食盐、酱油、淀粉、植物油、麻油各适量。
做法:先将虾仁洗净,放入水中发涨,约20分钟后捞出沥干水分待用;韭菜洗干净,切3厘米长段备用;鸡蛋打破盛入碗内,搅拌均匀,加入淀粉、麻油调成蛋糊,把虾仁倒入蛋糊中拌匀待用。炒锅烧热倒入植物油,待油热后下虾仁蛋糊翻炒,蛋糊凝住虾仁后放入韭菜同炒,待韭菜炒熟,放酱油、食盐、麻油,搅拌均匀起锅即可。
功效:补肾阳、固肾气、通乳汁。韭菜含用大量粗纤维,能刺激肠壁,增强蠕动,故这道菜宜可作习惯性便秘者之膳食。虾仁和韭菜一起吃可以起到很好的补肾的作用,还有强身健体的效果,促进食欲。
关于春季补肾的一些食谱,大家都学会了吧,饮食是讲究搭配的,只有搭配对了才更加的有营养哦,所以平时的时候我们可以选择这样的食疗方法,具有丰富的营养,春季男性肾虚不错的选择,对于各种人群都很适合。
春天来了,吃什么能补肾?
春季这是一个万物复苏的季节,这是一个充满活力的季节,因此对于许多人来说,春季就是一个非常适合调理身体的季节,因为春季可以让身体的更好的发展。肾是许多人都非常关注的一个身体部位,对于人们的工作和生活有着非常大的影响,因此怎么养肾护肾就成了许多人都非常关心的话题,那么你知道春季如何养肾护肾吗?
1:睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
2:饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
3、节制房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
4、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
5、警惕药物
不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。
6、足部保护好
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
7、运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
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