更年期综合征按摩部位图解

肝俞穴的,脾俞穴的,肾俞穴的,气海穴的,归来穴的,关元穴的,三阴交穴的,百会穴的,

正常情况下，女性在45〜50岁开始停经，这段时间前后被称为更年期。更年期女性需要有意识地尽早做好心理准备，积极、主动、自然地去做一些调整，可有效预防以烦躁、失眠等症状为主的更年期综合征的发生。

按摩穴位：

按摩方法：

1、敲击百会穴

将口微微张开，全身放松，食指指腹有节奏地敲击百会穴。

2、点压肝俞穴、脾俞穴、肾俞穴

用双手大拇指点压肝俞、脾俞、肾俞三穴各3分钟。

3、按揉归来穴

大拇指指腹按揉归来穴，力度较轻，时间1〜3分钟。

4、按揉关元穴、气海穴

用食指按揉关元穴、气海穴各1分钟，也可以用掌心轻揉。

5、按揉三阴交穴

大拇指指腹按揉三阴交穴，适当用力，左右两穴各按揉1分钟。

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